对于普通人来说，多少千克的健身哑铃多重合适比较合

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-13 09:22 标签： 哑铃买多重的合适
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贴数:10&分页:风天扬发信人: windflysky (风天扬), 信区: WorkLife
标&&题: Re: 对于普通人来说，咨询行业收入比互联网好很多吧？
发信站: 水木社区 (Tue Jul 18 22:25:57 2017), 站内 && 其实咨询赚钱我还能理解，企业的战略部门总经理能赚200万我没法理解，上市公司高管能拿200万以上年薪的都极少，更别提什么部门总经理了，完全没法理解。 && 【 在 LamentofInc 的大作中提到: 】
: 作为DS不明白，咨询为什么这么赚钱？
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风天扬发信人: windflysky (风天扬), 信区: WorkLife
标&&题: Re: 对于普通人来说，咨询行业收入比互联网好很多吧？
发信站: 水木社区 (Tue Jul 18 22:36:33 2017), 站内 && 呵呵，这样说吧，我根本就不太相信非高管职位给年薪200万的，你知道中国企业一年的利润是什么水平吗？还给200万的年薪需要能给企业创造多少利润吗？ && 【 在 wlrk 的大作中提到: 】
: 企业，如果不是特别没钱那种，花钱你是想不到的
: 有时候是为了让一个人来发挥价值
: 有时候是让一个人来不发挥价值
: ...................
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风天扬发信人: windflysky (风天扬), 信区: WorkLife
标&&题: Re: 对于普通人来说，咨询行业收入比互联网好很多吧？
发信站: 水木社区 (Tue Jul 18 22:57:45 2017), 站内 && 直接说吧，我在宁波，上市公司高管，企业之间交流很多，住的小区也算本地最贵的之一，生活中的朋友在这个城市里也算层次高的了。 && 在宁波这个还算富裕的城市里，单纯年薪能过200万的人微乎其微，雅戈尔有三四个高管能达到，太平鸟有五六个高管有，杉杉也有几个，宁波银行若干个副行长，然后基本就没了。 && 宁波年收入能过200万的，除了老板，或者靠股权分红，或者销售提成，或者灰色收入，或者私募，律师之类按直接业绩算的，纯薪资能过200万的，全宁波不超过二三十个。 && 【 在 wlrk 的大作中提到: 】
: 企业，如果不是特别没钱那种，花钱你是想不到的
: 有时候是为了让一个人来发挥价值
: 有时候是让一个人来不发挥价值
: ...................
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风天扬发信人: windflysky (风天扬), 信区: WorkLife
标&&题: Re: 对于普通人来说，咨询行业收入比互联网好很多吧？
发信站: 水木社区 (Tue Jul 18 23:01:01 2017), 站内 && 再给你补充一点，最近我一个远方亲戚从大型国企董事长退休，去了创维集团做董事长，年薪是100万港币。 && 【 在 wlrk 的大作中提到: 】
: 企业，如果不是特别没钱那种，花钱你是想不到的
: 有时候是为了让一个人来发挥价值
: 有时候是让一个人来不发挥价值
: ...................
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风天扬发信人: windflysky (风天扬), 信区: WorkLife
标&&题: Re: 对于普通人来说，咨询行业收入比互联网好很多吧？
发信站: 水木社区 (Wed Jul 19 08:40:22 2017), 站内 && 一般计算薪资里，非直接业绩提成类的奖金也计算在内的，分红肯定不算，这个属于股权收益的范畴。 && 创维这位董事局主席目前没有股权，所以也就没有分红，他只拿了1000万股的期权，但行权价是6.3元，目前创维股价4.3元，且业绩下滑，所以不见得能拿到。 && 【 在 LamentofInc 的大作中提到: 】
: 这个是基本收入吧？全加起来应该好几倍？
: fl那个id说她lg做技术管理，有时间在家吃饭周末可以陪家人，只需要在同事加班的时候打打电话，就100W RMB收入了，估计还没算奖金分红
※ 修改:·windflysky 于 Jul 19 08:42:39 2017 修改本文·[FROM: 211.138.116.*]
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风天扬发信人: windflysky (风天扬), 信区: WorkLife
标&&题: Re: 对于普通人来说，咨询行业收入比互联网好很多吧？
发信站: 水木社区 (Wed Jul 19 08:46:54 2017), 站内 && 宁波高收入的人也很多，但基本都是老板。 && 打工界的高收入主要还是集中在一线城市，毕竟各种大型外企大型民企大型互联网企业的总部在这些城市。 && 【 在 gaojiesmth 的大作中提到: 】
: 那北京的收入真的是太高了。。。
: 随随便便满地都是100多200的。。。互联网金融，全都秒杀这些传统行业老总呀
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风天扬发信人: windflysky (风天扬), 信区: WorkLife
标&&题: Re: 对于普通人来说，咨询行业收入比互联网好很多吧？
发信站: 水木社区 (Wed Jul 19 11:22:12 2017), 站内 && 同意 && 【 在 clyu1981 的大作中提到: 】
: 哪能跟帝都比较。
: 宁波有世界500强总部么？帝都一堆500强总部和很多和这些500强总部打交道的全球企业，那些高管和中国区老大，拿100多很正常。
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风天扬发信人: windflysky (风天扬), 信区: WorkLife
标&&题: Re: 对于普通人来说，咨询行业收入比互联网好很多吧？
发信站: 水木社区 (Wed Jul 19 11:23:36 2017), 站内 && 如果说是北上深的大型外企民企总部，我相信，二线城市几十亿百来亿的企业，达不到这个水平。 && 【 在 happyalvin 的大作中提到: 】
: 总经理还是有机会拿200万的 一般副总都能拿100万以上
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风天扬发信人: windflysky (风天扬), 信区: WorkLife
标&&题: Re: 对于普通人来说，咨询行业收入比互联网好很多吧？
发信站: 水木社区 (Wed Jul 19 12:57:50 2017), 站内 && 均为税前 && 【 在 willians0305 的大作中提到: 】
: 请问你说的200万是税前还是税后到手？这区别很大
: #发送自zSMTH@IOS
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风天扬发信人: windflysky (风天扬), 信区: WorkLife
标&&题: Re: 对于普通人来说，咨询行业收入比互联网好很多吧？
发信站: 水木社区 (Wed Jul 19 20:29:32 2017), 站内 && 所有靠业绩拿提成的都不属于我说的内容。 &&&& 【 在 xinzaitiao 的大作中提到: 】
: 不至于吧，私募圈200万很平常吧.....
: 私募靠提成，2-4%水平。 赚1亿，基本能妥妥的给到200万+的奖金。&&
: 今年大盘股都是40%+的涨，随便茅台、格力、腾讯之类的， 买个3亿，就能赚1亿以上了，拿个200万奖金很正常。
: ...................
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哑铃刚开始练 多少公斤比较合适？
哑铃片的规格是1.25公斤 2.5公斤
10公斤 大家帮我配一下，怎么搭配比较合适？
　　前期一般在10KG左右，如果吃不消可以相对减轻重量，千万别间太轻，太轻举起来没啥作用，始就举的10KG，50次，举完过后感觉肌肉很涨，会有不错的效果。　
举哑铃讲究的是持久，如果三天打鱼两天晒网，那样对你的肌肉不会有太大帮助。　　哑铃锻炼方法：　　首先要有一对可调重量的哑铃的，不同的重量针对不同动作，每组数量在做8到12力竭最适合初练者健美增肌，所以每组数量在8到12个，重量也调到做完这个数量就力竭。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。
采纳率：86%
来自团队：
何乐而不为呢？希望对你有点帮助，我已开始就举的10KG，太轻举起来没啥作用前期一般在10KG左右，如果吃不消可以相对减轻重量，千万别间太轻，那样对你的肌肉不会有太大帮助，我一般举完过后，休息一会再做点俯卧撑和仰卧起坐，连腹肌一起锻炼了，举完过后感觉肌肉很涨，效果还不错，举哑铃讲究的是持久，如果三天打鱼两天晒网，50次
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哑铃刚开始练，5公斤比较合适
一般来说5公斤，如果你觉得太轻的话，就再加2。5公斤的也可以，怎么说呢，刚开始做的时候一次性30次就可以锻炼到肌肉，慢慢地减少次数，这样可以最大化的增加你的力量和肌肉的强度。
不在重量，在于你个人的rm，每个动作选择10rm左右的重量吧
首先，因人面宜。一般来说，5公斤比较适合刚开始练习的人。
找到锻炼的适合重量和体重没有太大关系，和你的力量有关系。只要找到RM（最大重复次数）就可以了。RM的解释在我的空间里有。
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