体内有湿气怎么去除湿气与肌肉酸痛有联系吗 体内有湿气怎么去除湿气与肌肉酸痛有

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-12 07:42 标签： 如何排除体内湿气
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　　湿气属于中医名词，传统医学认为，夏季热而多雨，湿气较重。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，食欲不佳，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，但是很快消退，因此，湿气重胃虚的症状。
　　5步自查体内湿气
　　起床时看感觉
　　饮食作息和原来一样，但体重明显增加？关节僵硬，起床时浑身酸痛？下肢水肿？头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽？
　　专家指导：湿气重的人可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
　　洗漱时看面色和舌苔
　　早晨眼皮肿，或有下眼袋？照镜子时发现自己舌苔厚腻？舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕？
　　专家指导：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。在夏季，脾湿的人常常感觉口内粘腻，面色晦暗，发黄。
　　如厕时看大便
　　大便稀烂不成形？大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去？总有大便排不尽的感觉？
　　专家指导：确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
　　工作时看精神状态
　　是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服？感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉？身体特别疲乏，懒得活动？活动时关节发紧，好象不灵活？有头昏沉、头脑不清爽的感觉？易困倦，有时记忆力减退？
　　专家指导：古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。
　　吃饭时看肠胃状态
　　到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃？吃一点东西就感觉胃里胀胀的？在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶？
　　专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。大多数人在夏季湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响，有较强的饥饿感，可是吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
　　5招预防湿气入体
　　不要直接睡地板
　　地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛，出现关节肌肉疼痛，腰痛，湿疹等疾病发生。
　　避免阴雨天出门
　　夏季天气炎热，阴雨不定。如遇大雨天气，应尽量避免外出，出门时应常备一把雨伞在身边，避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体，淋雨后也要及时换上干衣服。
　　避免身体太“湿”
　　不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。
　　保持室内空气流通
　　房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
　　避开生冷食物
　　中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
　　在富元堂保健酒中加入白果等收敛除湿的中药材，还加入昆布、胖大海、肉豆蔻、马齿笕、玉竹、杏仁、鲜芦根、鸡内金等对人身体有益的中药材，适量的饮用不但可以除湿，还能可以减轻风湿关节痛、颈椎病、通经络等。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。体内湿气重不能吃什么_百度宝宝知道→ 身体湿气重全身肌肉酸痛
身体湿气重全身肌肉酸痛
健康咨询描述：
身体湿气重&&全身肌肉酸痛&冬天发生的很少&夏天天气湿润身上是冷的很容易发生酸痛&&主要是四肢&大腿肌肉&小腿肚子&脚后跟的筋&手臂二头肌稍微用力就痛&动作一大就和抽筋样的疼&手捏拳无力，一用力手腕动脉的筋也很疼痛&特别是睡觉吹空调没盖被子&第二天根本起不了床翻不了身因为太疼&需要慢慢的活动才能站起来走路稍微不注意蹲下&酸疼的站不起来&&先前去医院做过肌电图一点问题都没有&也贴过舒筋活血的膏药也只能缓解当时的疼痛&我的工作基本是坐着的对面电脑&&我都搞不懂了不知道是什么问题&求解答&拜谢！怎么根除？&老中医说找盲人按摩把全身的血活起来&可以好？&还没试过。在线等&谢谢。:
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人体内湿气超过自身极限，就会危及生命
二级寒湿：在肌肉
症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸 乏力，关节酸痛
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害。→（火疗7次以上效果明显）
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