组长 想问下运动完需要吃完整钙片图解么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-12 07:42 标签： 吃完柿子可以吃钙片吗
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老人吃钙片 需注意四大事项
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老人年老和容易出现骨质酥松的情况，老人很容易流失钙，因此老人补钙很有必要。老人吃钙片是补钙的最快、最有效的方法。不过老人补钙有四个事项需要注意：1、钙片是否添加维生素D因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收，利用率高。2、钙离子的含量有多少钙以离子状态存在，对于人体来说易吸收，不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。3、针对性强钙片有很多种，所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强，效果就好。4、品牌要好现在市面上有很多品牌的钙片，质量参差不齐，价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片，这样从质量上比较能过关。老年人严重缺钙的主要原因是食物单调，因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢?大致有以下几类：1、薯干、薯粉、面包;2、香菜、雪里蕻、油菜;3、咸鸭蛋、松花蛋;4、豆、豆制品;5、乳、乳制品;6、鱼类;7、海产品，如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。老人补钙，吃钙片是必要的，除了吃钙片，日常要运动，运动有助于钙质的吸收，也要晒一晒太阳，日常饮食可以多吃含钙的食品，这样对自己的身体好，希望可以帮助老年朋友，合理的补钙，防止身体缺钙，让自己的晚年生活，丰富多彩。老人到了一定年龄一定要补钙，不然出现了骨质酥松什么的很严重，缺钙的话，摔倒的几率也会更大。选取钙片补钙一定要选择最适合自己的。
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北京区活动组长
学习了，谢谢老师！
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谢谢思乡人老师的好帖子！老年人补钙很重要。
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肾结石老人慎补钙。
冬日好天气！
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学习了怎样补钙！
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谢谢分享好帖，老年人补钙很重要。
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& &本文提出的不光是老年人补钙问题，更是一个大家都应该注意的用药的问题。谢谢思乡人老师。为我们做了一件有益的事。{:soso_e163:}{:soso_e183:}
快乐天天有
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学习了，谢谢老师！
老年人补钙很重要。
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谢谢思乡人老师的好帖子！老年人补钙很重要。
老年人易缺钙，勤补钙助健康。
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钙片可以和吗卡片一同服用吗
钙片可以和吗卡片一同服用吗
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会，嗳气的副作用，但是可以通过喝水可以缓解的，便秘是一个复杂的过程！何况喝可乐还咯气呢，虽然有便秘，钙片只是会有一些影响，嗳气更是算不上什么大问题，但是它的含钙量少，且D3的量达不到促进钙吸收的量。还是推荐使用碳酸钙D3片
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回答问题，赢新手礼包吃钙片长高
吃钙片长高
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运动时吃钙片好吗，什么时候吃钙片好？早上吃一个晚上也吃一个可以吗，还是我在运动前几个小时吃？我想长
动时吃钙片好吗，我是在健身房运动的，我18岁了，我每天有运动除了星期二没有运动，172，还是我在运动前几个小时吃？我想长高，什么时候吃钙片好？早上吃一个晚上也吃一个可以吗
我有更好的答案
晚饭后半小时吃最好
可不可以吃我钙片马上运动
可以，但白天主要从食物吸收，夜晚时间长，11—2点之间会需要大量的钙
那我睡前再吃一个钙片可以吗
采纳率：41%
吃钙片前最好肚子先食饭三分饱再吃钙片，这样有利于钙片的营养成份被充分地吸收，早晚各一粒（不宜多），若营养不宜吸收将有可能长智牙（也就是大牙）
！我已经长智齿了！请问我还可以吃钙片么
你好友友，钙片都是人造的。我们的身体都有消化吸收转化的功能。你这么年轻 为啥要吃钙片？多吃些葱头吧。因为世界上没有任何一种药物能防止钙的流失，只有葱头可以 ！要想长高 我劝你多活动多锻炼！最后祝你成功！
。・゜・(ノД`)・゜・。
不知道能不能长到178
可是我都18了=_=
也不算大啊
我也滴再长长
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回答问题，赢新手礼包每次在运动完之后都会感觉关节不舒服，需要吃点氨糖软骨素片吗？_百度知道
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每次在运动完之后都会感觉关节不舒服，需要吃点氨糖软骨素片吗？
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可以缓解关节不适，建议吃点健力多。
采纳率：55%
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