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时尚热裤展露美女白皙长腿，紧紧包裹着丰满翘臀这身材好迷人！
女人上上千
时尚热裤展露美女白皙长腿，紧紧包裹着丰满翘臀这身材好迷人！时尚热裤展露美女白皙长腿，紧紧包裹着丰满翘臀这身材好迷人！一直以来女人好身材判断标准最重要的3个部位，也是决定是否一个美女的标准就是，女人肩部 臀部 和腿部。人靠衣装嘛，不是所有女人天生都能拥有好身材。但是可以在衣服上下点功夫。服装设计的好可以把一个美女身材的流线完美展现。一般女性的上身都非常烦人标准，但是小腹以下就开始肥大了。好身材失去了平衡失调。一双大象腿让你无计可施了吗？这时一件长裙就能把你从困惑中解救出来。不但遮住了你的大象腿还能秀你你完美的曲线。黑色服装是公认有显瘦效果的，一身黑色紧身性感包殿连衣穿裙。把美女的姐姐的身材曲线完全的展露出来，在阳光的照射下，美女姐姐的白皙皮肤如隐如现，让人看了不但羡慕她的身材。还深深的被她吸引住了。这样的美女姐姐是不是很有仙气啊。更多伙伴网站内容马甲线 翘臀 比“闪电”更美的身材努一努力是可以实现的
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马甲线 翘臀 比“闪电”更美的身材努一努力是可以实现的
“瘦成一道闪电”，是很多女人对于身材的“美好”愿望。其实，纸片人的审美已经过时，体态比体重更重要。真正的好身材是怎么样的？一个维密超模究竟是如何练成的？窥秘Karlie Kloss每天在家的几个简单动作，马甲线、翘臀、反手摸肚脐——你想要的都不是梦。瘦成一道闪电是这样的没有曲线、干瘦的”柴火妞“体型放到现实生活中其实缺乏美感。过瘦面临的一个首要问题是容易显得憔悴苍老，而且也不像你想象的”穿什么衣服都好看“。如果你还抱着瘦成纸片以后可以美美的穿比基尼的想法，看过下面这些“纸片”超模和明星，就会打消这个念头。 凹陷的两颊让人看起来憔悴，烟熏眼妆到了纸片人身上变成了黑眼圈。这样正反不分的身形，并不能衬托出时装的美。瑞典模特Chloe Memisevic身高1.8米，体重BMI指数只有15，而正常人的健康标准是18.5至24.9，消瘦的身体让脑袋不成比例的大。模特Martyna Budna在伦敦时装周的T台，根根分明的肋骨、凸显的锁骨和肩骨，简直就是一个未发育的小男孩，这样的“中性感觉”，真的是你想要的吗？女星Nicole Richie削瘦的身材穿着比基尼也毫无美感，干瘪的身形看起来苍老了十岁。安吉丽娜·朱莉有一段时间瘦到非常憔悴，所有人都在猜测她的健康问题，我们很怀念她刚出道时凹凸有致的好身材。凯拉·奈特莉，造型师真的不是来黑你的吗？时尚达人钟小姐的削瘦身形是很多人艳羡的对象，身高174公分的她体重仅44公斤。体态比体重更重要 真正的好身材是这样的！病态的纸片人审美已经成为过去，不管男人还是女人对身材肌肉和体脂的要求越来越高。不论是骨感还是肉感的模特，都追求健康的性感身材，靠的就是紧致度和优美肌肉线条。据说维密天使的模特们的挑选要求是臀部要像”混凝土般结实“，曲线要凹凸有致，胳膊要像吉赛尔·邦辰一样有肌肉……维密天使的身材是这样的...2015秋冬Max Mara秀场，新人模特Gigi Hadid走上T台，半掩的裸色大衣下露出丰满好身材，人们开始意识到，匀称有致的身材才是最美的……从Max Mara秀场横空出世后，Gigi Hadid迅速成为“Top 50超模榜”和“最性感超模榜”中的一员。这位95年出生的模特凹凸有致的身材刷新了人们对于“好身材”的看法。超模米兰达·可儿的身材同样不是走骨感路线，但是一点都不影响她成为维多利亚秘密的天使，并且模特生涯越走越好，代言接到手软。看可儿手臂的线条，紧致有肌肉美感，这样的好身材不是靠”绝食“得来的，她热爱普拉提，是健身房的常客。另一个90后超模Kate Upton同样因为前凸后翘的好身材而备受好评，人称“肉弹”的她身材玲珑有致。就连全世界最瘦女人的舞台——T台，也开始欢迎这样的“大码”模特了，丰满的Kate Upton成为很多品牌的T台宠儿。如今，好莱坞女星出街流行炫“腹”！ 不止是超模，好莱坞的明星们同样以拥有优美曲线为豪。好身材不是饿几顿就能出来的，需要合理的饮食和科学的锻炼。比起手袋、时装和珠宝，如今好莱坞女星们更爱炫“腹”！从健身房走出的Jennifer Lopez正准备套上外衣，却被我们看到她完美的腹肌。Rita Ora也是“著名的”健身狂人，除了健美的好身材，她的运动着装搭配也从不重复，把健身健成时尚，值得借鉴。好身材的Miley Cyrus敢穿露腹、露胃、露一切的上装，而她最多被街拍的照片就是去健身房的路上。她透露自己健身”上瘾“，有时候 一天会练两次普拉提。这样拼的结果就是：每次街拍看起来都比前几天更苗条紧致。如果不在健身房跳有氧舞蹈，Julianne Hough就会去骑行或者徒步。她对自己的要求是一周运动六天，四天去健身房，两天在户外。Kate Hudson说健身是自己永葆年轻美丽的秘诀，她甚至因为对运动的热爱而自创了一个运动服饰品牌Fabletics。Kate给自己定的目标是每天至少运动20分钟，一周两次普拉提，最近她还迷上了拳击。透过不同形态运动，让自己对健身永远都保持高度热情，不会厌倦。“超模式身材”是这样练成的！如果你看过“维多利亚的秘密”大秀，那么也可能在好奇Karlie Kloss那纤细但充满力量感的身材是怎么得来的。几年前，在Karlie Kloss为第一次登上维秘T台做准备的时候，她认识了那位带给她身材极大变化的人：来自纽约的Justin Gelband教练。见到Gelband第一面的时候，Kloss对他说：“我实在太喜欢Candice Swanepoel 和Miranda Kerr的身材了。她们是怎么练的，我就要怎么练。”于是，许许多多个早晨AM8：00，她都是这样过的……持续三年，她开始坚持Gelband为她制定的“健身大计”。“我的身体真的被改变了。”Kloss说，她把这归因为Gelband的训练方法——通过缓慢，有控制的动作来塑造瘦长形的肌肉。这方法也同样适用于像她一样经常出差在外的人士。“无论去哪里出差，我都会带上三样东西：一根阻力带，一对踝部加重袋，还有耐克训练鞋。”不管是巴黎的健身房，还是上海的酒店，一套迷你的锻炼动作都很容易实现。“运动并不需要过多的设备，利用自己的体重和一瓶矿泉水就能完成。”向超模Kloss学健身，马甲线、翘臀、反手摸肚脐、都不是梦！Kloss和Gelband一起推出了以下这组不管在何时、何地都能做的运动。分为腹部、手臂和臀部，不管你是想塑造紧实手臂、翘臀还是傲人的马甲线，都能找到适合自己的。● 腹部：5个动作塑造完美马甲线还在天真的以为做做仰卧起坐就能练出完美腹肌吗？那只是在白费功夫。只需要一瓶装满水的矿泉水瓶，这5个专门针对腹部肌肉的动作，除了可以深度锻炼到腹肌群，还能顺带帮大腿、臀部、背部、胸部、手臂和肩膀燃脂哦！动作要点：过程中保持背部挺直，腿和胳膊往中间拉时尽量靠近腰腹核心部分，保持腹部收紧；重复动作15次为一组，做5组，换边继续。动作要点：以俯卧撑姿势但是稍稍抬起中段以保护背部和膝盖，左腿向前弯曲努力用膝盖找你的胃部，腿保持一条直线，不要外翻。重复动作15次为一组，做5组，换边继续。动作要点：这个动作与上一个类似，差别在于稍稍改变了躯干的角度。将大腿往前伸，努力接近腹部中线，这样腰部有轻微的拧转，可以锻炼到侧腹和腹斜肌；双腿缓慢交替进行，速度不要太快效果会更好。每边15次为一组，重复5组。动作要点：起始动作与上一个相同。有控制的抬起一侧手臂，小臂和大臂角度形成一个L形；抬起手臂时有拉长胸肌感觉时，可以放下手臂，换另一侧继续。每边15次为一组，重复5组。动作要点：起始动作与上一个相同，使用腹部力量控制移动；抬起一侧手臂往前到肩膀的高度，集中腰腹核心力量，保持躯干的稳定不要往前推，也不要耸肩；每边15次为一组，重复5组。● 臀部：5个动作塑造紧致翘臀这套动作非常简单，但通过重复动作燃烧卡路里，五个动作就能让你几分钟达到“暴汗”的效果。动作要点：跪在垫子上，保持后背挺直。收紧臀大肌，抬起左腿向后伸长到臀部的高度；动作越小，腿部的阻力越大，锻炼效果越好。重复10次为一组，做20组后换另一侧。动作要点：左腿往上抬起时脚尖绷直指向天花板，想象有一根绳子向上牵引着你的腿。重复20次为一组，两腿交替进行，做10组，每组做完后，可以回到婴儿式来放松。动作要点：过程中要保持后背挺直，与上一个动作不同的是，这次活动腿的脚尖勾起，这样可以拉伸到跟腱；要感觉像推动腿接近天花板，而不是举起。20次为一组，重复10组，换另一侧。动作要点：如果你家里是木地板，需要一块干毛巾；如果家里是地毯，准备一个塑料碗。右脚踩住毛巾慢慢滑向身后，保持后背挺直。支撑腿可以向下弯曲，但是膝盖不能超过脚尖。20个为一组，做6到8组，换另一侧。动作要点：这个动作也需要用到毛巾或塑料碗，但是这次腿向两侧打开并收回。向外打开时用到大腿外侧和臀部的肌肉，向内收回时会用到大腿和臀部内侧肌肉。20个为一组，做6到8组，换另一侧。● 手臂：4个动作告别”蝴蝶袖“夏天穿无袖上装，手臂线条暴露无疑。难看的蝴蝶袖、尴尬的副乳，这些影响美感的脂肪，都能通过针对手臂的健身动作来解决。以下4个针对手臂的动作，简单高效且不限制场地，你没有借口再为自己的粗壮手臂找理由了。动作要点：双手握负重在胸前，手臂与地面平行。左腿膝盖弯曲向上抬腿到腹部的高度，于此同时微微将躯干向左侧拧转。这个动作会锻炼到你的肩膀、三头肌、二头肌，以及手臂和胸部连接的地方（也就是副乳）。重复20个为一组，重复10组，换另一边。动作要点：以同样的站姿开始，双手向前伸直握住一瓶矿泉水或哑铃；力量集中在胸部、腹部和手臂，一起稳定身体；将负重往右侧移动，与此同时腹斜肌用力抬起右腿；重复20次，换另一侧。动作要点：站立时膝盖微微弯曲，臀部略往后坐，双手握负重在胸前，保持手臂与地面平行；将重心移到右脚，保持下半身超前，将上半身向右拧转，上半身回到中间位置，于此同时抬起左腿向上到腹部位置；放下左腿，上半身向右拧转到右侧，此为一个完整动作；将重心换到左脚，重复以上动作。一侧重复12遍。动作要点：站立姿势，膝盖微微弯曲，臀部略往后坐，双手各握一瓶矿泉水或哑铃在胸前，保持手肘向下弯曲；同时将右手往左前方伸出，手臂与地面平行。与此同时右腿向后伸直点地；回到起始动作，左右交替重复10次为一组，重复20组。
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志在四方羊
深v露背包臀裙也是一件性感单品哦。要性感不单单只有秀事业线哦，性感的美背也可以秀一秀的。这件深v露背包臀裙版型完美贴身，腰部和臀部曲线火辣诱人，性感美背让人看一眼就不能忘记。没有事业线。不怕，你还可以秀背呀。复古学院风格纹百褶A字裙，挡不住的俏皮少女心，褶子像折扇一样，从臀部开始打开，活力的短裙能很好的显腿长，软萌妹的福利啦，加了雪纺料的裤式内衬也不用担心走光呀。它的上身效果真的非常棒，采用复合人体工学的黄金剪裁，线条流畅特别漂亮，不仅能让你穿出女人味十足，而且还非常好搭配，名媛气质十足。说到夏天露肉，不是每个姑娘都能拿捏到位，也不是每个姑娘都有勇气尝试，不过性感大招又不是非露肉不可。秀出你的曲线就是更接地气、你更乐意接受的招数，比纯粹露露肉上升了好几个档次呢。很有风格的连衣包臀裙，黑白配拼接，搭配起来满满的怀旧情怀，裙摆不规则的设计感，这样穿搭画风看上去时尚温婉动人。虽然很素雅的颜色，但穿在身上显瘦效果不是可是有目共睹的。用简约的绿色搭配抢眼的咖色半裙，既不会唐突又能吸引眼球，让你轻松玩转春夏休闲风格，还有那不容忽视美，醒目惹眼，跃动在包臀裙之上，流露妩媚女人味。
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志在四方羊
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