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【深度】NBA球员有多累？25岁杜兰特36岁的身体
　　当NBA上个月公布繁重的赛程时，大家都为一周的全明星休战欢欣鼓舞，届时球员们能得到休息和康复的机会。各队不只是休息一个周末，而是8天或者更久没有比赛。
　　这是好消息。坏消息则是NBA把同样数目的比赛塞到了更短的时间里。你大概没听过这方面的议论。麻烦之处就在于联盟并没有延长赛季的天数，这意味着82场比赛的空间更小了。更长的全明星休战就像给球员的安慰品，同时得应付更多昏昏欲睡的背靠背。NBA等于在已经过长的行程表上变本加厉。
【深度】NBA球员有多累？25岁杜兰特36岁的身体
　　2015年全明星正赛多达4人临阵退出，伤病潮甚至罕见地席卷了新秀赛和技巧赛。我们为此特地翻译ESPN哈勃斯特的一篇长文，它写于赛季开打之前，但放到现在无疑是很具前瞻性的应景之作。
　　我们都知道主席萧华和联盟办公室现在很忙，但还是有些急迫的问题需要面对，比如繁重到不讲理的赛程。
　　NBA这回将在170天内打1,230场比赛，实在太累人了。举例而言，上赛季最勤劳的球星比如杜兰特和乔治，都跑了超过200公里，大概相当于6个月内参加了8次马拉松。而且NBA式的马拉松还包括不停地起跳和落下，和地球上最体型巨大的人类碰撞，你就该知道这些运动员在肉体和精神上付出了多少。
　　当NBA上个月公布繁重的赛程时，大家都为一周的全明星休战欢欣鼓舞，届时球员们能得到休息和康复的机会。各队不只是休息一个周末，而是8天或者更久没有比赛。
　　这是好消息。坏消息则是NBA把同样数目的比赛塞到了更短的时间里。你大概没听过这方面的议论。麻烦之处就在于联盟并没有延长赛季的天数，这意味着82场比赛的空间更小了。更长的全明星休战就像给球员的安慰品，同时得应付更多昏昏欲睡的背靠背。NBA等于在已经过长的行程表上变本加厉。
　　这样的改变或许不值得大书特书，但NBA的健康原本就取决于球员的健康。而你想要球员健康，加入更多背靠背，无疑和上赛季一位顶级睡眠专家给萧华的建议背道而驰。NBA没有试图从这方面努力，等于让球员承担了不必要的风险。
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　　NBA的失眠问题
　　让我们回到2014年3月初的MIT数据研讨会。这是联盟的大事，各界精英汇聚一堂，萧华也参加了面谈。当时他遇到了一位圈内知名的“睡眠医生”，名为查尔斯-蔡斯勒。蔡斯勒是哈佛医学院研究安眠药的领头人，同时为NBA各队应付漫长赛程提供建议。
　　蔡斯勒痛心疾首地向萧华谈了运动员被剥夺睡眠的影响。在各种背靠背加持下，NBA球员受到的损害如同频繁宿醉。“就个人而言，我非常希望新任NBA主席取消客场背靠背，”蔡斯勒说，“这对球迷也是种伤害，因为球员舟车劳顿的时候不可能保证足够的比赛质量。”
　　根据蔡斯勒提供的报告，一个人如果24小时没睡觉，血醇水平就会提高0.10，基本与饮酒无异。同样的情况还会出现在那些始终没法睡好觉的人身上。“比如你一周下来每晚睡4个小时，最后的结果和24小时没睡是一样的。更别说睾酮素的降低会让人老11岁了。”
　　没错，25岁的杜兰特如果因为背靠背失眠，睾酮素会相当于36岁的水平。睾酮素对一名球员高水平发挥是至关重要的，它能帮助你燃烧肌纤维，做决定的时候更坚决。最关键的是，研究显示缺乏睡眠，会让人的反应时间延迟半秒以上，这在闪电般快速的NBA已经是很长时间了。
　　要知道在NBA的每个动作都很重要。一旦你做错了，恶果就会接踵而至。脚踝扭伤，膝盖和手肘乱飞……每一毫秒的反应时间都很重要。睡眠剥夺足以影响这点。“事实就是这会增加伤病风险，最后损失的还是球迷的利益，”蔡斯勒说，“我觉得很多人的观点就是这只是游戏，不会有问题。但球员遭受的一系列伤病足以影响其剩余生涯。”
　　也就是说，整晚没睡不仅消耗球员的体能，还很容易因此产生工伤。这些研究可能不足以让联盟正视睡眠问题，那么我们再来看看数据专家是怎么说的。英格尔曼是ESPN真实正负值的创始人，他认为背靠背对各队的发挥影响深远。
　　研究涵盖了13个赛季的数据，而客场背靠背的球队大概每100回合会比休息1天差1.5分。你大概觉得这个差距微乎其微，但1.5分已经相当于上赛季小牛和森林狼的差距了。换句话说，多一天休息就相当于半个主场优势。
　　这绝非危言耸听，太多球员为了整晚的旅行不得不采取措施。一位不愿意透露姓名的NBA老将承认，他的睡眠剥夺问题已经大到必须求助于药物了。另一位为多支球队效力的老将，则在每场比赛以后服用安眠药，4年前一直持续到今天。
　　“这是非常有效的，”他这样告诉ESPN。虽然他的睡眠质量提高了，但旅程仍然有影响。“每个赛季至少会有5次，我在宾馆电梯里根本不知道自己身处何地。我甚至跑到前台去问他们这是哪，”他说，“还有几次我醒来以后不知道这是哪座城市，或者是什么市区。”
　　当被问及有多少球员困扰于睡眠问题时，他没有给出具体的答案，只是说“很多人都有这方面的问题。”
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　　想睡就得赔钱
　　研讨会是上赛季下半程进行的。当时NBA总共有560次背靠背，每支球队有15到22次不等，其中超过95%需要连夜旅行。由于登机、落地、去宾馆、开房间、拿包裹和适应新城市都需要时间，背靠背通常让球员只有几个小时的时间睡觉。有的人干脆没睡，而且有的行程明显比别的更糟。
　　就在研讨会进行的那两天。鹈鹕在2月28日打太阳输了12分，然后连夜赶去洛杉矶打快船。鹈鹕做得怎么样？就在萧华和蔡斯勒会谈的数小时后，他们输了32分。这是鹈鹕整季最惨的失败，发生在背靠背的第二晚。那么问题来了：为何鹈鹕不在菲尼克斯睡一晚，然后第二天下午再飞去洛杉矶呢？
　　这是因为NBA不允许这么做。根据联盟的规则，如果球队第二天在别的城市有比赛，就必须连夜赶过去。他们不能等到第2天再走，据说违反规则的罚款高达7位数。联盟办公室发言人没有透露具体金额，但各队总经理都认为大约是这个数目。
　　这对于一个总想提供最好产品的联盟是有问题的，你没有见过其他运动有这种规定。去年争夺季后赛资格的时候，蔡斯勒就建议红袜先睡一觉再飞去旧金山。红袜选择相信科学，等到早晨10点才徐徐出发，基本就是落地后就前往对阵巨人。结果他们7-0大胜，MLB官方则不认为这种行程安排有什么问题。
　　值得注意的是，和棒球不同，NBA在冬天是有比赛的，还占了不少部分。但即使联盟担心下雪导致迟到，萧华也该听听蔡斯勒的建议。萧华在会谈后这样说：“我明白，我自己的睡眠就不好，今天就没怎么睡。所以我们应该研究下如何改变赛程，我听着呢。”
　　有趣的，萧华接下来就引用了蔡斯勒的报告，认为问题并不是连续作战，而是行程安排。穿越时区会恶化影响。虽然没有篮球方面的专门研究支持这点，但棒球已经有了。蔡斯勒透露，如果客队是连夜往东赶(比如洛杉矶到纽约)，主队每晚会多赢1.24分；客队当天旅行则只有0.62分。
　　这很重要，因为影响可以量化了。最新的橄榄球睡眠研究也有相同的论调，即睡眠对球员表现和康复都很重要。当时萧华看起来很想做出改变，他告诉蔡斯勒会安排一个副手跟进此事，设计出更好的方案。那位副手确实和蔡斯勒联系了，但发生在3月，而萧华很快就在4月迎来了斯特林的大麻烦。
　　“这事或许让睡眠问题被摆在了次要的位置。”蔡斯勒仍在等待NBA的改革。
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　　新赛程的影响
　　和你想的一样，斯特林问题让其他事情被束之高阁。联盟并没有采取蔡斯勒减少背靠背的建议，而是在2014-15赛季反其道而行之。NBA多了18次背靠背，从上赛季到560次到578次，同时还多了6次5天4赛。
　　“背靠背没改善反而变本加厉了，”蔡斯勒说，“球员或许会受惠于全明星的那几天休息，这是我曾经给过联盟的建议。但怎么能以增加背靠背和5天4赛为代价呢？”赛季中的休息确实能让球员短期开心和再充电。萧华就说詹姆斯为全明星假延长叫好，但如果意味着更繁重的赛程，长期价值又有多少？
　　蔡斯勒希望的是，联盟可以延长全明星假期，同时让常规赛迟几天结束。“我不认为两者无法兼顾，”蔡斯勒如此评价全明星假和背靠背，“放假不能以剥夺睡眠为前提。这就像和一个工人说，你现在连干36小时班，把500封邮件处理了，然后周末就能放3天假了。放假的意义都被摧毁了。”
　　就好像赛程还不够差似的，联盟还要求各队做更长的旅行。根据卡普夫的研究，火箭新赛季的行程从上赛季的1,327,730公里，增加到了1,359,229公里，增加了2.3%。而涨幅最大的热火甚至达到54,300公里，即21%。
　　你真觉得豪华客机能解决所有问题吗？“飞行对运动员的影响是无可估量的，尤其是那些正从碰撞或挫伤中康复的球员，”弹弓体育的科学家雷根说，“即使这些球员坐的是私人飞机，增压和高空湿度不足，都会影响球员的康复。”
　　我们都知道NBA有很多事情要解决，不可能有时间填补每个漏洞。但也没人想看到科比、乔治或者威斯布鲁克没法打球吧？而且蔡斯勒并不是唯一认为改善赛程能提高比赛质量的人。一些球队的官员也担心球员更辛苦以后突然休息，放假归来会身材走样，更容易受到伤病侵袭。
　　好吧，这只是萧华尝试的第一个赛季，而他从来都是对建议很开明的人，未来还会有更多改变接踵而来。NBA球员的睡眠问题不会一夜之间解决，我们对此拭目以待。
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　　>>杜兰特偷师诺维茨基绝招：他是我最喜欢球员
杜兰特偷师诺维茨基绝招：他是我最喜欢球员 14:38:35
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& & 诺维茨基有一招“金鸡独立”很是厉害，而雷霆队的凯文-杜兰特也已经学会了这一招式，并在自己的比赛中有所施展。他称诺维茨基“可能是自己在联盟当中最喜欢的球员”。& & 杜兰特向媒体记者表示：“他是我在整个NBA里面最为喜欢的球员之一，”在与小牛队进行比赛的几个小时前杜兰特表示。“在夏天训练的时候，有一天我试着做出金鸡独立的动作。那比我想象中的要难，所以它花了我一点时间，但我想自己会做好的。”& & 杜兰特首次展示那一招式恰巧就是在对阵小牛的时候。在季前赛揭幕战于客场对阵小牛时，杜兰特在美航中心球场做出了金鸡独立的动作。& & 由于自己身高臂长，杜兰特的这一动作几乎不可能被封盖。杜兰特是通过观看诺维茨基的比赛录像学习这一招式的，接着他就自己去场上练习了。他从未和诺维茨基讨论过这一技术。& & “其实我想要和他谈的，我真的很欣赏德克—他可能是我在联盟里头最喜欢的球员。不过，我还没有和他谈过这件事。”（图一）（图二）本年的自在球员商场现已底子进入结尾，除了宣告将与骑士续约但因“没有Wifi信号”而迟迟没有动态的詹姆斯，商场上就只剩余像JR史密斯，维特斯这种等级的球员了。（图三）下赛季薪酬帽将抵达1.02亿美元，比本年的9000万又增加了1200万的空间，所以下一年的合同将会愈加张狂！而跟着薪酬帽的上涨，球员们能赚到的合同必定会愈加大，那些具有球员选项的球员简直能够断定会鄙人一年夏天纷乱跳出合同，寻求更多的利益。那么下一年的自在球员商场会有哪些大牌呢？杜兰特（图四）盘点本年的自在球员商场，杜兰特投靠勇士可谓是本赛季自在球员商场最大的新闻，而杜兰特与勇士签下的1+1合同也让他鄙人赛季完毕后有着球员选项。下一年夏天，他或许会跳出合同，寻求一份长约，而到时分，除了如今的店主勇士，信赖会有许多的球队都会为他供应一份价值不菲的合同。库里（图五）相同，库里将鄙人赛季后完毕他的“童工”合同，正式迈向高富帅的部队。简直能够必定的是，留在金州是他的首选。不过勇士队到时想要一同续约杜兰特和库里的话，也是有难度的。由于，签约库里和杜兰特很有或许意味着要丢掉伊戈达拉和利文斯顿，并且还要交出一笔豪华税，一同两人或许还要别离献身必定的利益。威少（图六）而关于现已失掉杜兰特的雷霆而言，威少可谓是球队的命脉地址，可是威少的合同也是下一年夏天到期，并且如今他也没对球队做出续约确保（包含或许的买卖，他也没有对别的球队做出确保），这也意味着，威少也将变成下一年自在球员商场上的一条大鱼。信赖巴望威少的球队也不在少数吧。保罗（图七）而关于迟迟没有触碰到西决地板的保罗而言，下赛季完毕后，他就现已32岁，假设迟迟无法取得打破的话，他也很或许实行球员选项跳出合同试水自在球员商场，更况且跳出后能取得更高的薪水。到时不管是续约快船仍是加盟别的球队，都能够把收益最大化。洛瑞（图八）下一年的自在球员商场注定将是控卫的大年，除了库里威少保罗，洛瑞也具有球员选项。他之前的合同均薪也只需1200万，所以信赖他也会挑选跳出合同寻求一份更大的利益。（图九）除此以外，下赛季完毕后到期或许或许跳出合同的球员还有米尔萨普、海沃德、伊巴卡、罗斯、伊戈达拉、盖伊等人，下一年的夏天必定会比本年愈加炽热。（图一十）来历：贵圈真乱（图一十一）
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分享到朋友圈关于杜兰特你不知道的20件事，原来他不想当篮球员
职业运动的话题不仅止于赛场，对于职业选手来说，如何建立自己的品牌、扩大影响力，并成为超级明星可不是一桩容易的生意。不过杜兰特的巨星之路很简单：他就是从一而终做他自己。如同他推特的个人简介一样，“我就是我，我做我自己，我很冷静”，这份自信从注册帐号以来就未曾变过。
1.杜兰特小时候的梦想是当气象播报员，图为他穿着“Trust the weather man”字样的T恤。
2.杜兰特闲暇之余会和大学生一起玩橄榄球，赛后受访仍背著书包。从2007年踏入NBA后，杜兰特对篮球的热爱和抱负从未停止增长，他始终是一个正直而坦率的人。
3.疯狂摄影曾拍过超级杯
去年第50届超级杯，杜兰特带着长镜头担任球员论坛的摄影师。
4..杜兰特登记身高是6尺9寸，但真实身高有7尺，杜兰特2016年终于松口承认自己穿鞋有7尺高。
5..摄影是他的主要嗜好，杜兰特在第50届超级杯曾为球员论坛担任摄影师。
6..穿35号纪念已逝教练
从大学到现在，杜兰特都穿35号球衣，是为了纪念他第一个篮球教练克雷格，克雷格在35岁的时候遭谋杀身亡。
7..菜鸟球季至今，杜兰特为了让自己放松，在罚球时会抖动肩膀，他职业生涯罚球命中率高达88%。
8..喜欢压哨出手，杜兰特2013年承认常会把球留在最后一秒出手，不过会看当天的手感。这季来到勇士和库里搭档后，杜兰特几乎很少投压哨球。
9..喜欢打电动，声称是游戏“NBA 2K”和“FIFA”高手，经常跟邻居家的孩子对战。
10..有纹身只是不被看见
杜兰特身上有很多纹身，但不常被看到。是因为他从不把纹身纹到手臂或是脖子上。杜兰特的纹身都在腹部、背上和腿上，背后有家乡“马里兰”和华盛顿标志的纹身，还有一段圣经的章节。
11.喜欢制作音乐，曾录制过几首歌，跟饶舌歌手Privaledge唱过一首“担心明天”的歌。
12.2007年选秀联合试训时，杜兰特举不起来185磅的杠铃，现在办得到了。
13.有点抠向网友借帐号
杜兰特有点“抠“”小气"，他从来不买很多新衣服，也不会买成堆的豪车，在2010年曾在推特上向网友借ESPN insider(付费网站)的帐号。
14.是一个不折不扣的篮球迷，杜兰特生涯早期在雷霆时，球馆人员恨不得把杜兰特赶出场，这样他才能赶紧锁上门回家休息。
15.爱单车清晨骑去杂念
16.杜兰特热爱单车，在去年宣布成为自由球员前，杜兰特经常通过在清晨骑行来清除杂念、集中精神。
17.谈外号不喜欢当雷神
18.这么多年来，杜兰特一直被那些他不喜欢的外号困扰。例如，他并不喜欢“死神”、“雷神”，谈到绰号时，杜兰特的回答很简单："我是KD。”
19.无法单手抓球，杜兰特虽然臂展7尺5寸，不过2014年曾说自己无法单手抓NBA的篮球“觉得比高中或大学用球更滑一些”。
20.儿时梦最想当气象员
儿时梦想是一名气象员，杜兰特热爱气象学，他的服装和“气象员”款的篮球鞋，都是基于气象学中的杜卜勒雷达图像设计的，一直以来最喜欢的电影是“龙卷风”。
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