盘点：男人游泳的7大好处
本文导读：男人游泳的好处有很多，很多男人都喜欢穿上游泳衣把自己泡在水里，听说游泳能延长勃起时间，那么男人游泳有什么好处？游泳的好处有哪些？
皮肤病介绍
皮肤病是指有关皮肤的疾病，是皮肤(包括毛发和甲)受到内外因素的影响后，其形态、结构…
　　游泳作为一项非常有益的活动，男女老少都非常喜欢的一项运动方式，尤其是朋友就更加的喜欢游泳了，游泳是一种全身性的运动，不但是可以减肥的，而且还可以提高心肺功能对于男性爱说，游泳还能全身所有的肌肉，在水中游泳，人的骨骼得到了充分的放松，对于保持身体是特别的好，下面小编就来给大家普及下男人游泳的好处，心动不如行动。
　　男人游泳有什么好处
　　1、延长勃起时间
　　研究表明，经常游泳的男性每周做爱次数超过1次，而且游泳能有效延长男性勃起时间。而且蛙泳与蝶泳被认为是最适合男性的性爱运动。尤其是蛙泳，在两腿的一张一合中，锻炼了男性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌，这是男性在性生活中用到的最重要的几组肌肉，通过适当的强化它们，才能获得更为完美的性生活。
　　经常游泳的男性，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的锻炼，会在性生活开始时较为放松，延长男性的勃起时间，而在性生活的后半部分，可以通过适当而有力的收缩，达到高潮。
　　2、增强心肺
　　和一般人比起来，长期进行游泳锻练的人的心肺功能较好。这是因为心脏血液回流速度由于水流对处于水平状态的人体的按摩作用而大大提高，全身性的运动加强了对心脑的输血量，这对于心血管系统的和在有好处。另外游泳时，呼吸肌负担大大加重，12-15千克的水压压迫着整个脑腔，有助于肺活量的增加。
　　3、塑体美型
　　游泳能全面均衡地锻练全身的肌肉。人在水中为了克服水的阻力，需要消耗一定的热量，所以游泳可以使多余的脂肪，渐渐减少并有效地锻练人体的胸背和四肢肌肉。游泳可称得上是一种水上健美操，可以使人保持健美的身材。
　　4、补钙护肤
　　室外游泳时，太阳光直接照射身体。体内的7-脱氢胆固醇会转变成能促进钙磷代谢的维生素D，维生素D还可以防止缺钙和佝偻病发生，有利于人体。经常去室外游泳与新鲜空气、水、阳光的接触频率增大，还能保护皮肤，预防。
　　5、抵御寒冷
　　在冷水刺激下的体表毛细血管收缩，和运动时皮肤毛细血管因缺氧而造成的反射性的血管扩张，是经常参加游泳锻练的人反复经受过的，这样可以大增强系统支配皮肤血管收缩和舒张的灵活性，也就在极大程度上加强了人体适应温度变化和抵御寒冷的能力。
　　6、减压
　　游泳能使男人减轻压力。当男人工作累的时候，压力大的时候，游泳是一个不错的减压方式。男人可以依靠水的浮力，轻松自如的漂浮在水面上，这对男人来说是一种很好的享受。
　　7、光滑皮肤
　　游泳对男人来说具有按摩的效果。男人在游泳的时候，水的波浪的摩擦和拍打对男性来说是一种特殊的按摩方式，而且经常游泳的男性大多数都是皮肤光滑、有弹性的。
（责任编辑：shine）
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转藏至我的藏点游泳运动的意义
游泳运动的意义
游泳是动物凭借肢体动作与水的相互作用力，是身体在水中活动或游进的一种技能活动。人类的游泳是一种有意识的活动，一直与人类的生存、生产、生活紧密联系。自然界中的许多生物都天生具有游泳的本领。人类虽然不是天生的游泳者，但人类在千百年的生存过程中不可避免地要与水打交道。为了生存，人类不仅学会了游泳，而且随着人类社会的发展，游泳还成为一种重要的竞技和娱乐项目。
游泳是在水环境中进行的运动项目，是水浴、空气浴、日光浴三者结合，对人体十分有利的运动，也是生活、生产、竞赛和军事活动中十分有价值的一种技能。
游泳与其它运动项目不同，由于在特殊环境——水中进行，不仅对人类提出了挑战，而且解决了许多生产、生活中的问题。既能够强身健体，又对生产建设、生活、国防等活动具有重要的价值。
保障生命安全
地球上布满江河湖海，人类在生活中不可避免地要与水打交道。不论是主动地下水游泳、玩耍或者进行水上生产作业，还是被动地失足落水或乘船发生意外，假如不会游泳，生命安全就会受到威胁。如果会游泳，自身的生命就会有保障，不但可以自救，还可以救助他人。因此，会游泳成为了保证生存的重要手段之一，学会游泳也相当于给了自己第二次生命。世界上不少国家将游泳列为青少年学生必修的运动项目，要求从小掌握游泳技能，这是非常必要的。
游泳时由于水的压力、阻力、浮力和较低的水温作用，使人体的各部分器官都得到锻炼。经常进行游泳锻炼不仅可以改善体温调节功能、心血管系统的功能、提高呼吸系统的技能、改善肌肉系统的能力，还可以使身体成分比例更加合理，从而塑造健美的体型、预防疾病，治疗康复、磨练意志，培养注意品质，促进心理健康和智能发展。
大众游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育”。在盛夏，人们可以到泳池、水上游乐园或海滩进行游泳、游戏、纳凉消暑，不但能是肌肉得到放松，而且能使紧张的神经得以放松，心情舒畅，促进身心健康。
为生产、国防服务
游泳在生产建设上有很高的实用价值，许多水上作业，如水利建设、防洪抢险、渔业、水产养殖等等，都要掌握游泳技能才能克服水的障碍，更好地完成生产建设任务。
在国防建设上，游泳是军事训练重要项目之一，练就过硬的游泳本领以提高水中作战能力，在战时能顺利地克服天然险阻，更好地保护自己和出其不意地打击敌人，保卫祖国。
创造优异成绩，为国争光
游泳是国际体育比赛不可缺少的项目，在奥运会游泳比赛中设有32个项目，金牌之多，仅次于田径。在综合运动会中，素有“得田径游泳者得天下”之说。把游泳作为奥运会战略重点项目大力开展，加速提高运动技术水平，在比赛中取得优异成绩，为国争光，促进我国走向体育强国具有重要的意义。游泳也是进行国际文化交流、增进与各国人民的互相了解和友谊的有效手段。
文章摘自游泳运动教程
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。骑行时如何保护膝盖
来源：互联网
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长途骑行中如何保护膝盖。正确的骑行方法是丝毫不会损伤膝关节的。以下建议希望能帮到你:保护膝盖最重要的...从而可以有效的保护膝盖。有的朋友自恃体力好,在爬坡时为了得到速度,就使尽权利向...骑自行车时如何保护好膝盖正确骑行方法丝毫会损伤膝关节上述情况都由于正确骑行方法造成惜多人没意识点废多...来踩踏用高踏频每次蹬踏膝盖受力会减轻从而有效保护膝盖有朋友自恃体力好爬坡时了...骑自行车时怎样保护好自己的膝盖?可以买个护膝,穿裤子最好都穿鞋运动裤,摔倒时也不会太痛,摔下时候劲量和车子保持就离可以踢开它,因为车子部分钢架会伤及到你人某些脆弱部分有些危险!谢谢骑行时如何保护膝盖(图3)骑行时如何保护膝盖(图6)骑行时如何保护膝盖(图8)骑行时如何保护膝盖(图10)骑行时如何保护膝盖(图12)骑行时如何保护膝盖(图15)
骑行时如何保护膝盖？骑自行车怎样能保护膝盖保护膝盖保持正确骑行姿势重要:1、用高转速(90~100rpm)并选用轻档(低速档)来踩踏用高踏频每次蹬踏膝盖受力会减轻从而有效保护膝盖有朋友自恃体力好爬坡时了得速度使...防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。 武平喜德盛自行车骑自行车时如何保护好膝盖正确的骑行方法是丝毫不会损伤膝关节的,上述情况都是由于不正确的骑行方法造成的...从而可以有效的保护膝盖。有的朋友自恃体力好,在爬坡时为了得到速度,就使尽权利向...防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。精彩内容，尽在百度攻略：刚学会骑自行车如何保护膝盖人类的膝关节在演化上是一个非常粗糙的结果.当人类的远祖开始用两脚站立时,膝盖并...附件:刚学会骑自行车如何保护膝盖(2).txt防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。骑自行车本来是对膝关节压力最小的运动之一，仅次于游泳。对膝关节的压力少于步行，更别说跑步和登山了。但这么多年骑车下来，还是看到不少车友因为膝关节的损伤淡出骑车运动。这是由于不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。精彩内容，尽在百度攻略：骑自行车如何保护膝盖?有什么方法可以实现当场保护的?①平时训练的强度怎样?200公里是多长时间?赛时最好用时相当,咱不是冲名次呀!②带点备用药品是正常的,如白药、止痛片。③体育是对抗,全靠身体,应适当保护自己,有过...防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。膝关节半月板为纤维软骨组织，从平面上看为半月形。半月板有增强膝关节稳定性的作用。半月板的结构和功能特点决定了他是膝关节内最易损伤的组织之一。请问怎么样保护长途骑行不让膝盖受伤?骑行时要做好膝盖的防护,戴上护膝。平常在家的时候也要多运动,做点腿部膝盖运动的体操(可以在网上找的)防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。以下是几种容易造成受伤的情况骑行时要带多少水，怎么喝，如何喝答：骑行饮水三原则不超过15公里，你是不用带水的。超过25公里，装一壶水就可以了，看天气不一定非得装满。不热不冷的温和气候条件下，骑行每小时排汗量在一升左右，夏天补水不防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。1、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致。好多人骑车时往往是双膝向内或向外，这样脚的方向与力的方向不一致，长期容易造成劳损。而且精彩内容，尽在百度攻略：骑行的时候如何爬坡？答：山地车骑行在马路上爬坡，要注意几个问题：齿比。齿比的选择，要看个人的能力。一般的，新手宜采用2-4或5，老手可以使用2-6或7。临近上坡前应该先调到合适的齿比。齿比的选择要灵活防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。大腿与小腿的夹角越小越易出问题，这种状态下突然提速也比较容易造成创伤。大家在骑车时要有意识的纠正这种现象。骑行时大腿是怎么发力的答：1.我们需要什么样的座垫骑行时，人与自行车接触在三个部位：车把、座垫、脚踏。身体重量由相应身体部分承受：臂、臀、腿。臀部的受力前部是会阴，后部是坐骨。我们要合理的分配各个部分防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。2、突然发力提速时大腿肌肉力没有跟上。在肌肉高度疲劳的时候（无抽筋的状态下）发力，若大腿的肌肉力量无法提上来，整个人的身体重量加上原有的压力会全数压到膝盖上，短期内会造成膝盖损伤，长此以往会造成膝关节内软组织发炎，产生积水。骑车时应该注意什么答：自行车的通行规定：1、自行车与机动车一样实行右侧通行；2、道路划分有机动车道、非机动车道和人行道的，机动车、非机动车、行人实行分道通行，即：各行其道。3、有自行车道的，应当在自行车道内行驶；4、没有自行车道的，应当靠行车道的右...防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。3、长期低频率骑行。不少骑友有低频率骑行的习惯。要养成正常巡航骑行频率75次的习惯，低速可以略慢，高速或者冲坡的时候踏频可以达到100以上。要养成用踏频来控制关节受力的意识。精彩内容，尽在百度攻略：刚买的山地车，新手，怎么样才能一次坚持骑行六十...问：刚买的山地车，新手，怎么样才能一次坚持骑行六十公里？大约要多长时间？答：以平均20km/h计算的话，理论要用3个小时但不包括坡路、休息、天气等因素60公里不是太远，新手也能行的，只要身体不是特别虚弱的那种如果你的车有码表的话，用码表计算1个小时你能骑多少公里，在结合路况等因素，就能算出大概能用多久时间骑完防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。4、过量的爬坡和冲刺练习。这种练习对专业运动员是不可避免的，但对普通车友注意控制量，注意保持高的踏频就不容易受伤。骑行时都是怎么带单反相机的答：骑行，需要携带的物品尽量便于携带。单反相机怕磕怕碰，所以应该装到相机包里才安全……为了确保便携性，可以装在双肩相机包里。防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。5、坐垫过高或过低。一般人为求安全感，习惯将坐垫调整在双脚可以同时着地时的高度，这是不正确的。正确的高度是约踩踏到底时，大腿保持80%伸直的状态。[单车技术]谈谈骑单车时如何呼吸答：不知各位听过这几句话没有：药补不如食补，食补不如气补。可是如何来气补？这就是专门来练习呼吸之法了。在中医传统导引术里，将呼吸分为三种：胸式呼吸，腹部呼吸，胎息。各位防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。6、过度的负重、深蹲练习。力量练习的时候要循序渐进，突然增加训练重量会使膝盖受伤。比如说很多人只在周末骑自行车，而且骑的距离又很长，也容易使受伤的机会增加。精彩内容，尽在百度攻略：自行车骑行要点答：一、自行车基本骑行技巧（一）姿势正确的骑车姿势是：上体较低，头部稍倾斜前伸；双臂自然弯屈，便于腰部弓屈，降低身体重心，同时防止由于车子颠簸而产生的冲击力传到全身；双手轻而有力地握把，臀部坐稳车座。（二）踏蹬自行车运动的踏蹬...防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。7、旧伤堆积。很多人在膝盖受伤之后，没有及时到医院采取治疗措施，而是选择回家自己涂点红药水或休息一段时间后再说。"旧伤没有复原，如果此时脆弱的膝关节再受外力冲击，就有可能造成不可逆的损伤。"冬季骑行时应该注意哪些答：1、冬季骑行出门前一定要检查车辆，检查轮胎、传动、刹车及各个部位的活动件，即使对爱车很放心也建议检查检查，确保万无一失，冬季出门本来就寒冷，如果车子出些问题修起来很费力，还会防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。8、不正确的热身运动。长期做一些不恰当的热身运动，例如屈膝回转，会磨损半月板。骑自行车时如何保护好膝盖答：也不能骑车了。还有一个朋友在他年轻时踢球时和后来爬山都不注意，最后基本把膝盖软骨快磨没了。才三十多岁，喜欢的运动都作不了，只能指望换膝手术来彻底解决问题。所以对膝盖一定要小防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。9、小心死飞车对膝盖的压力。一些青少年喜欢死飞的时尚味道，但死飞车在刹车时对膝盖压力巨大，长期过量的练习会导致关节损伤。见到一些长期玩死飞的骑手，他们自己都知道玩不了几年了，因为膝关节的损伤。精彩内容，尽在百度攻略：防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。此外，运动前一定要热身、伸展肌肉。尤其在天冷的时候，肌肉会比较僵硬，一定要花更多的时间去热身。肌肉的弹性在温度高的时候相对来说比较好，所以在骑车时一定要注意保暖，否则容易造成伤害。 感谢您关注武平喜德盛自行车微信公众平台如果是前期对线的话能打赢他的ADC的确不多，女警，奥巴马和他有的一拼。女警超远射程可以有很好的消耗效果，而且清兵特快，一旦推进了你的塔内，在你方塔下放三角阵或者八字，一字型夹子，那你补兵都不好补，只有呼叫打野。再说说奥巴马，前期超强存在，无论是清兵能力还是前期对拼因为他的被动都非常强，当然拼不过还有E逃跑，对线德莱文真的不好打他。如果要打纯后期单挑，德莱文带Q的斧子甚至可以两刀砍死其他ADC，他也防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。更多精彩敬请关注怎么样才可以一次抽到王者水晶呢？小编觉得很简单啊，想要一次就抽到王者水晶，最重要的就是要看你的RP好不好了。在王者荣耀中，王者水晶现阶段只能通过幸运夺宝来获取。王者荣耀王者水晶确实不是那么好抽，说到抽防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。精彩内容，尽在百度攻略：wot属于比较冷门的类型，但好制作比较精良，虽然根据游戏性的需求做了点妥协，但还是有一定的真实度的，但“黄金五九”之类的做法还是有点反胃。毕竟wot的题材和操作门槛没办法让绝大部分人适应（虽然已经很简防抓取，好心游戏网提供内容，请查看原文。
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