求助大神歪着跳 我的肌肉歪了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-09 01:13 标签： 求助大神这是什么歌
求助大神，我腹肌都错位成这样了，该怎么办_百度知道
色情、暴力
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求助大神，我腹肌都错位成这样了，该怎么办
我有更好的答案
这是天生的，后天没法改变的，没办法了。
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ps恶搞第七期：求大神把我P到肌肉男身上去，爆笑无节操！
求大神把我P到肌肉男身上去
大神回复：给你肌肉男
我的动作很给力，求大神发挥想象力：
大神回复：
我飞起就是一脚过去
倒挂金钩来一发
求大神换个卡通人物的背景
大神回复：
求大神恶搞，我是带红帽子那个
大神回复：
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我的小腹还有救吗…看图，正面完全就是个麻杆姑娘啊，然而侧面……嗯我确定我没怀孕。。。像我这样的奇葩身材到底该怎么办?做有氧岂不是其他地方要瘦的更可怕…还有，锻炼腹部肌肉的动作我做着总是腰疼，好像发力不对，本来腰就不太好…身高164cm，体重90斤来自
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啊我觉得……会不会是骨盆前倾……妈蛋改天拍个片去来自
1.不是骨盆前倾，不需要拍片子2.就是简单的肌肉太少，脂肪有点多，做做力量练习就好啦~
这条件是做力量训练的好胚子，不用操心减脂，调整一下食物结构，举着举着铁就更美了。
这不是一般男人的啤酒肚吗..哈哈哈. 我也这样,练着练着腹肌出来6块,放松状态还是跟这有点像,稍好了一点.我主要还是内脏脂肪多,需要持之以恒的有氧.每天至少30分钟找个方法让自己气喘吁吁!! (OX不好使)
另外你应该照一个不放松状态,腹部适当收紧,挺胸,(不打码(雾)),如果和模特看上去差不多,那就对了,要知道模特们拍片是要拿劲的,身材非常好的人,完全放松状态下,也不可能完全好看. 总之问题不严重.
另外需要纠正一下步态站姿啥的，膝盖保持向着正前方，小腿也会更笔直。
引用 的话：这不是一般男人的啤酒肚吗..哈哈哈. 我也这样,练着练着腹肌出来6块,放松状态还是跟这有点像,稍好了一点.我主要还是内脏脂肪多,需要持之以恒的有氧.每天至少30分钟找个方法让自己气喘吁吁!! (OX不...OX你也到不了30分钟吧，2333
LZ是上身肌肉太弱导致含胸驼背肚子往前顶吧。
引用 的话：另外需要纠正一下步态站姿啥的，膝盖保持向着正前方，小腿也会更笔直。正想说有点内八呢，而且肩背也不够挺直
引用 的话：OX你也到不了30分钟吧，2333莫(跟着我)歪
90斤怎么肚子这么大我跟你一样高，，，我却120斤。。。不说了，我要跳楼
小腹估计是因为腹肌太弱，hold不住内脏。我媳妇就是剖腹产之后腹肌变弱，直接肚子就起来了。不过她好像已经放弃治疗了……233333.楼主试试反向卷腹，或者是元宝起，把上下腹肌都练一下，川字肌出来小肚子就没有了。另外练练肩膀，看着有点塌肩
明显骨盆前倾，少做有氧运动，建议做核心力量群里，尤其是下卷腹能够改善【反向卷腹】。练习腹式呼吸，激活腹横肌。
我觉得你的站姿有问题，髋关节后下前的方向转下，拉直脊柱。。
引用 的话：我觉得你的站姿有问题，髋关节后下前的方向转下，拉直脊柱。。同意
月经正不正常？
引用 的话：1.不是骨盆前倾，不需要拍片子2.就是简单的肌肉太少，脂肪有点多，做做力量练习就好啦~谢谢啦，不过我还是会检查一下的，没问题就心安了，哈哈来自
引用 的话：这条件是做力量训练的好胚子，不用操心减脂，调整一下食物结构，举着举着铁就更美了。谢谢你ヾ(^▽^*)))来自
引用 的话：另外你应该照一个不放松状态,腹部适当收紧,挺胸,(不打码(雾)),如果和模特看上去差不多,那就对了,要知道模特们拍片是要拿劲的,身材非常好的人,完全放松状态下,也不可能完全好看. 总之问题不严重.谢谢啦，我挺胸收腹确实好很多ヾ(^▽^*)))来自
引用 的话：另外需要纠正一下步态站姿啥的，膝盖保持向着正前方，小腿也会更笔直。啊这个问题忘记问了，我膝盖一直是这样哎，如果硬往正前方的话会变成外八?来自
引用 的话：LZ是上身肌肉太弱导致含胸驼背肚子往前顶吧。希望是这样，多练练就好了哈哈。谢谢你~来自
引用 的话：正想说有点内八呢，而且肩背也不够挺直并不内八哎。。反而还有一点点外八。只是膝盖从小就向内，不知道为什么…膝盖向正前的话会变成军姿那种脚?来自
引用 的话：90斤怎么肚子这么大我跟你一样高，，，我却120斤。。。不说了，我要跳楼快回来，我这不虽然瘦但是肚子可怕吗?来自
引用 的话：腹估计是因为腹肌太弱，hold不住内脏。我媳妇就是剖腹产之后腹肌变弱，直接肚子就起来了。不过她好像已经放弃治疗了……233333.楼主试试反向卷腹，或者是元宝起，把上下腹肌都练一下，川字肌出来小肚子...谢谢你ヾ(^▽^*)))不过塌肩是溜肩的意思吗？我不溜肩哎。。来自
引用 的话：明显骨盆前倾，少做有氧运动，建议做核心力量群里，尤其是下卷腹能够改善【反向卷腹】。练习腹式呼吸，激活腹横肌。谢谢你ヾ(^▽^*)))来自
引用 的话：我觉得你的站姿有问题，髋关节后下前的方向转下，拉直脊柱。。啊我没看太懂…可以详细一些吗（●─●）来自
引用 的话：月经正不正常？正常…来自
引用 的话：啊这个问题忘记问了，我膝盖一直是这样哎，如果硬往正前方的话会变成外八?可以矫正的，不过方法很专业。我是下肢关节外旋的外旋内扣的内扣，紊乱得一塌糊涂，去看医生他觉得我又没病——不就是站不直吗有什么好看的神经病。然而教练都是体校出身不懂医学，瑜伽倒是教正位，但是我找不到信得过的教练，所以……也是悬案！
引用 的话：啊我没看太懂…可以详细一些吗（●─●）看我灵魂作画，借用网上的图，看照片你左右方向偏的不明显，只是稍稍偏右，拉直脊柱的话，肚子就不会那么突出了。
脊椎不拉直的话，腰和脖子都容易出问题，我就是坐办公室坐得太久加上姿势不太对，脖子腰都不太舒服，不得不去运动....
看图片感觉楼主可能有轻度的骨盆前倾，判断标准：站直后背和臀部靠墙贴紧，腰后如果可以塞进去一个攥起来的拳头，基本就属于骨盆前倾了。骨盆前倾建议锻炼腹直肌和腹内/外斜肌进行矫正。同时注意拉伸髂腰肌（只是拉伸，不要加强）。另同意楼主脂肪较多的说法，肌肉含量略不足。
腹肌撕裂者，走起，OVER
你这个站姿就算超模肉都会挤出来，把胸打开挺起来，你就会看到腹部那陀肉拉长平坦一点
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