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我的小臂靠近肘关节处肌肉疼痛，正常情况下
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病情描述：
我的小臂靠近肘关节处肌肉疼痛，正常情况下不痛，但打羽毛球或用扫帚扫地时就痛，请问医生，是什么原因，如何治疗。谢谢
想得到怎样的帮助：请问医生，是什么原因，如何治疗。谢谢！
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
您好，根据您提供的资料，考虑属于患侧肱骨外上髁炎，也叫网球肘，为肘关节活动量过大，导致肘关节韧带、肌腱与肱骨外上髁摩擦过度导致的无菌性炎症，需要及时处理才行。
指导意见：
1.适当服用双氯芬酸钠、活血止痛片、氨基葡萄糖胶囊等药物，到正规场所做局部针灸、推拿等治疗，做小针刀治疗，效果是比较好的；3.多休息，减少肘关节的活动量，可局部热敷，会慢慢好起来的。
病情分析：
这种情况叫做网球肘，属于腱鞘炎的一种。是腱鞘里面发炎导致的一种疾病引起的疼痛。
指导意见：
建议去医院针灸科，做针刀治疗一次就差不多好了，配合口服消炎药和舒筋活血药物，如果症状较轻针灸一周也是可以治愈的。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人为什么会全身肌肉疼痛？
为什么会全身肌肉疼痛？
09-03-20 &
过度劳累，肌肉内产生乳酸，会使自己感觉全身酸痛
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原因有：1、过度运动，肌肉内产生过多的乳酸堆积，导致肌肉酸痛。2、感冒发烧，也会导致全身肌肉酸痛。3、肌痛症：周身肌肉疼痛多见于老年女性，可能与患者脑中的5—羟色胺量比常人低有关，以致对疼痛的敏感性增高，出现异常疼痛等症状。患者可表现为广泛的软组织疼痛，包括肌肉、肌腱、关节囊等的疼痛。4、纤维肌痛综合征：是一种慢性、软组织非化脓性炎症，又称纤维织炎。表现为广泛的肌肉骨骼疼痛、失眠、晨起疲劳并僵硬，并有多部位的特定压痛点。5、其他：神经精神因素有时也会引起肌肉疼痛。
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天气变化阴暗受潮，使身体阳气受损所致
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肌肉酸痛:急性酸痛与慢性酸痛.急性酸痛:肌肉在运动中或运动刚结束後的一段相当短的时间内发生疼痛.急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关,在缺血的情况下使得代谢产物无法清除,而堆积在肌肉中,进而刺激到痛觉受纳器.在停止运动後的一分钟左右即完全恢复.　　肌肉慢性酸痛往往发生在训练後的 24-48小时之间.肌肉慢性酸痛的程度与肌肉收缩的形态有关,离心收缩最容易形成肌肉的慢性酸痛,等张收缩最不显著.肌肉有慢性酸痛的情形出现时,肌力明显下降.　　组织牵引理论:肌肉损伤而起.*肌肉痉欒理论:肌肉的反覆性抽筋而起.*结缔组织理论:肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起.事实上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成.　　避免肌肉酸痛的方法:*肌肉伸展运动(以静态的方式进行).*渐增负荷原则:肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤,配合渐增负荷原则,慢慢提高肌肉的训练的质与量,才能有效避免伤害发生.*适当的补充维他命C,唯仍需进一步分析证实.　　迟发性肌肉酸痛则是指,在运动後数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象,通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右.迟发性肌肉酸痛的原因,不外是肌肉受伤,肌肉痉欒或结缔组织异常所引起,不过,一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因.　　一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念,是部分正确的.　　较少使用或训练的肌肉,突然进行激烈或过度反覆的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛,预防的最佳方法是以渐进的方式进行肌肉活动,使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反覆运动.如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与热疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.是一种慢性的反复积累的微细损伤.常发生在肌肉活动过多或静态姿势下肌肉持久紧张的部位.可分为急,慢性两类.常见部位为腰,颈,腿部的肌肉.如何防治肌肉酸痛?[编辑本段]一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的.较少使用或训练肌肉,突然进行激烈或过度反复的活动,容易引起迟发性的肌肉酸痛.如果已有肌肉酸痛现象,则应休息与物理治疗处理,不宜再过度活动,否则易产生更严重的伤害.1) 根据不同体质,不同健康状况科学地安排肌肉锻炼负荷.2）锻炼时,尽量避免长时间集中练习身体某一部位,以免局部肌肉负担过重.3）准备活动中,注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动得更充分.4）整理运动除进行一般性放松练习外,还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习,这有助于预防局部肌纤维痉挛.5) 对酸痛局部进行静力牵拉练习,保持伸展状态2分钟,然后休息1分钟,重复进行,每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛;6) 口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用,有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛.经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素,这是因为充足的维生素供应不仅能提高运动效果,预防运动性疾病,还能使肌肉得到充分的恢复和休息.★★ 维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程,促进物质代谢等,对提高机体的运动能力有重要作用.★★ 维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分,还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老.每日需要量:最少量是90毫克,大运动量的人可以超过2000毫克.分成2~3次摄入,主要来源:柑橘类水果和果汁,青椒,红辣椒,水蜜桃和猕猴桃等.★★ 同维生素C一样,维生素E也是一种抗氧化物,抵抗自由基对身体的副作用.经实践和研究发现,运动之后服用维生素E有助于减轻肌肉酸痛.每日需要量:400~800国际单位,主要来源:坚果类,种籽类,深绿色蔬菜,菜籽油,全谷类等.
请登录后再发表评论!大腿内侧肌肉向下游走性疼痛_百度拇指医生
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?大腿内侧肌肉向下游走性疼痛
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首先你要弄清楚全身游走性疼痛的病因 游走性疼痛多发生于.全身关节轮换着疼痛的疼痛类型就叫“游走性疼痛”。一．糖尿病引起的神经痛：以烧灼性神经痛的特征为：(1)自发性，顽固性疼痛，不经合理治疗则不易自行缓解；(2)可发生于任何部位，以下肢和肋间神经病多见；(3)疼痛呈烧灼感，弥漫而持续，或呈阵发性加重，严重时可出现痛性痉挛；(4)疼痛部位比较浅表，且无骨骼、肌肉及关节的异常变化；(5)发作时可有血管-植物神经症状伴随，包括体位性低血压，血管神经性水肿，汗腺分泌障碍等。其发病机理可能与血糖高引起神经营养及代谢障碍，加之某些维生素(如B1、B2、B6等)缺乏，特别是老年病人常伴血管病变，使得局部易发生缺血性改变，这样的多因素最终促成了烧灼性神经痛的发生。二．关节退行性改变 ：退行性变，就是指随着年龄的增长，人体的细胞、组织、器官所发生的一种异常改变。通俗说法就是“老化”。三.关节慢性劳损：由于关节部位活动量相对较大，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而引起疼痛。四．风湿、类风湿等引起的骨关节炎：骨关节炎常影响的部位有大的负重关节如膝关节、髋关节、颈椎、腰椎及手部指间关节。其发生之原因包括老化、肥胖、创伤或是常常需要搬运重物等。临床症状包括关节疼痛、僵硬、偶而肿胀，开始时上下楼梯困难，无法蹲下，逐渐地其行动功能慢慢衰退，无法长距离行走及上下楼，关节变形(如膝关节为O型或X型)，严重者需以拐杖协助步行或以轮椅代步。五．风湿性多肌痛：以四肢和躯干近端疼痛为特征的临床综合征。一般包括以下要点： ①50岁以上起病；②肩胛带、骨盆带和颈部3处易患部位中有2处出现疼痛和晨僵，时间超过30min，持续1个月以上；③全身反应证据如血沉升高超过40mm/h或50mm/h。六．骨质疏松：卵巢功能的衰退 ,雌激素分泌下降 ,导致钙剂大量丢失 ,引起骨质疏松所致。女性过了 40岁以后 ,随着雌激素的分泌减少 ,会抑制肠道对钙的吸收 ,成骨细胞活动也减弱 ,此时骨量会大量流失 ,绝大部分人都会出现不同程度的全身肌肉酸痛,特别是腰背肌肉痛、肋间痛、髋关节酸痛等。
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先去看医生~游走性疼痛多发生于.全身关节轮换着疼痛的疼痛类型就叫“游走性疼痛”。一．糖尿病引起的神经痛：以烧灼性神经痛的特征为：自发性，顽固性疼痛，不经合理治疗则不易自行缓解；可发生于任何部位，以下肢和肋间神经病多见；(3)疼痛呈烧灼感，弥漫而持续，或呈阵发性加重，严重时可出现痛性痉挛；(4)疼痛部位比较浅表，且无骨骼、肌肉及关节的异常变化；(5)发作时可有血管-植物神经症状伴随，包括体位性低血压，血管神经性水肿，汗腺分泌障碍等。其发病机理可能与血糖高引起神经营养及代谢障碍，加之某些维生素(如B1、B2、B6等)缺乏，特别是老年病人常伴血管病变，使得局部易发生缺血性改变，这样的多因素最终促成了烧灼性神经痛的发生。二．关节退行性改变 ：退行性变，就是指随着年龄的增长，人体的细胞、组织、器官所发生的一种异常改变。通俗说法就是“老化”。三.关节慢性劳损：由于关节部位活动量相对较大，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而引起疼痛。四．风湿、类风湿等引起的骨关节炎：骨关节炎常影响的部位有大的负重关节如膝关节、髋关节、颈椎、腰椎及手部指间关节。其发生之原因包括老化、肥胖、创伤或是常常需要搬运重物等。临床症状包括关节疼痛、僵硬、偶而肿胀，开始时上下楼梯困难，无法蹲下，逐渐地其行动功能慢慢衰退，无法长距离行走及上下楼，关节变形(如膝关节为O型或X型)，严重者需以拐杖协助步行或以轮椅代步。五．风湿性多肌痛：以四肢和躯干近端疼痛为特征的临床综合征。一般包括以下要点： ①50岁以上起病；②肩胛带、骨盆带和颈部3处易患部位中有2处出现疼痛和晨僵，时间超过30min，持续1个月以上；③全身反应证据如血沉升高超过40mm/h或50mm/h。六．骨质疏松：卵巢功能的衰退 ,雌激素分泌下降 ,导致钙剂大量丢失 ,引起骨质疏松所致。女性过了 40岁以后 ,随着雌激素的分泌减少 ,会抑制肠道对钙的吸收 ,成骨细胞活动也减弱 ,此时骨量会大量流失 ,绝大部分人都会出现不同程度的全身肌肉酸痛,特别是腰背肌肉痛、肋间痛、髋关节酸痛等。
你描述的太简单了，大腿内侧的放射性痛，一般与睾丸以及前列腺的急性炎症有关，尤其是附睾炎会向腹股沟放射疼痛。
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全身肌肉疼痛，多关节疼痛和游走疼痛，压痛，夜间加重，有...
状态：就诊前
1）不用担心，从您现在的症状和检查结果看尚不能诊断类风湿关节炎，尤其是没有关节肿胀，且类风湿因子、抗CCP抗体和AKA都阴性的时候，类风湿的可能性很小，你需要查一下血常规和尿常规以及抗核抗体，排除一下其他风湿病。
2）应该注意一下感染相关疾病引起的风湿症状。
状态：就诊前
十分感谢您！我做了其他检查未能查出其他感染，但有症状的关节在增加，疼痛和压痛也逐渐严重，而且我的右脚2个脚趾关节往两边鼓了些，摸着挺硬像是软骨变大了，不知道是种了还是变形了。现在又多了足跟疼，髋关节受压疼痛尤其坐着或躺着时疼痛难忍。坐着坐骨骨头也疼。手腕现在前后活动或活动手指时都感觉抻着筋疼，尤其是早起刚睡醒时活动一下非常疼。膝盖疼，酸。手指和脚趾活动时也有点疼。关节附近肌肉也疼，四肢酸无力。而且低热仍然不见好转，已经两个月了，我在网上查了查，很像类风湿前驱症状，会不会现在不是以后慢慢发展成类风湿呢？前驱症状是指什么啊？是指在发病前的症状吗？下面附上检查结果请大夫帮我看看血常规白细胞7.41(4.0－10.0)中性粒细胞百分比59.9(50－70)淋巴细胞败分比29.6(20－40)单核细胞百分比8.0(3－8)嗜酸性粒细胞百分比2.0(0.5－5.0)嗜碱性粒细胞百分比0.5(0－1)中性粒细胞绝对值4.4(2－7.5)淋巴细胞绝对值2.2(0.8－4.0)单核细胞绝对值0.59(0.12－0.8)嗜酸性粒细胞绝对值0.15(0.02－0.5)嗜碱性粒细胞绝对值0.04(0－0.1)红细胞5.27(3.5－5.5)血红蛋白164!(110－160)红细胞压积0.47(0.34－0.51)红细胞平均体积89.0(80－100)平均血红蛋白量31.1(27－34)平均血红蛋白浓度350(320－360)红细胞分布宽度38.4!(39－46)红细胞平均宽度12.10(10.5－14.5)血小板221(100－300)平均血小板体积10.4(6.5－13.2)血小板容积0.23(0.1－0.3)血小板分布宽度11.6(10－15)大血小板比率20.0(13－43)血沉3(0－20)c反应蛋白0.13(0.00－6.00)类风湿因子0.50(0－12.5)抗链球菌溶血素“0”48(0－166)抗核抗体(－)<1:40抗双链DNA抗体(－)<1:5抗着丝点抗体(－)DNP乳胶凝集实验(－)抗环瓜氨酸肽抗体(－)抗角蛋白抗体(－)谷丙转氨酶15(0－40)谷草转氨酶21(0－40)转氨酶比值1.40总胆红素20.6!(0－20.5)直接胆红素5.7(0.0－8.6)总蛋白78(60－80)白蛋白50(35－55)球蛋白28(15－33)白球比例1.8(1.5－2.5)碱性磷酸酶73!(100－270)尿酸295(214－488)钙2.46(2.2－2.7)磷1.28(1.0－1.6)总胆固醇5.22(2.8－6.1)甘油三脂0.52(<1.60)高密度脂蛋白1.94!(1.0－1.5)低密度脂蛋白2.58(0－3.36)葡萄糖5.13(3.9－6.1)肌酸激酶60(24－195)骶髂关节CT未见异常。大夫我还需要做其他什么检查吗？这个会不会慢慢发展成类风湿啊？
现有化验检查不支持类风湿关节炎，确实不能除外其他风湿病，星期三方便的话来做一次HLA-B27（我们只周三做），可以带着你的化验结果来我院看看，以便于确诊。
状态：就诊前
谢谢大夫！我来医院化验了B27,又再次化验了抗O，都是阴性。医生也没给我诊断什么，只是开了些镇痛药。大夫，我这到底是怎么了？以后会不会发展成类风湿啊！真担心是别人说的类风湿前兆！
从化验结果看，确实问题不大，你不用很紧张，也不像类风湿关节炎，暂时用些对症治疗药物可以观察观察，三个月后复查。
郭惠芳大夫通知通知:由于网站原因，以后不能给大家提供免费咨询了，非常抱歉！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
郭惠芳大夫通知通知:明天系统升级改版，今天可能最后一天义务回答问题，很遗憾！顺祝大家中秋愉快！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
郭惠芳大夫通知通知:再也不用在医院挂号、排队、充值等等了！！！支付宝就可以！！！打开支付宝——点击生活号——关注健康河北——注册新账号——然后以后你来省二院就诊就可以在线挂号！！查看结果！充值了！！！还可以挂号！！太实用了???[转圈][跳跳]
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
郭惠芳大夫通知出停诊:因出差，于日（周一）至日（周五）停诊，不出诊
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：怀疑类风湿关节炎&&
希望得到的帮助：平时酸痛就吃些芬必得之类药，是否得了风湿病，怎么制疔
病情描述：近两月时感晨起手指颈背僵硬，活动以后就灵活，还就是关节流动性酸痛，脊柱胀痛，在省人民医院做了风湿化验
疾病名称：怀疑患有类风湿关节炎&&
病情描述（主要症状、发病时间）：经常肘关节酸痛
曾经治疗情况和效果：乡下医院建议到大医院检查
想得到怎样的帮助：我想是否可以提示先做某种检查，然后星期三来看您。
化验、检查结...
疾病名称：怀疑类风湿疾病，&&
检查及化验：白细胞2.99
类风湿因子189
C反应蛋白0.23
治疗情况：口服维生素B4，鲨肝醇，升白细胞药物
病史：白细胞低，半年，抵抗力差，四肢无力，口干舌燥，食欲差，双肾结石，第一...
疾病名称：怀疑类风湿病&&
希望得到的帮助：如何类风湿确诊病情
病情描述：家里有姑妈得了类风湿病有30年，手脚都变形了
疾病名称：怀疑是类风湿&&
希望得到的帮助：想让大夫确诊是否是类风湿初期
病情描述：手指晨僵，手指脚趾关节第三四五个疼疼，尤其是遇到凉水或凉风都疼，怀疑是类风湿的前期。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
郭惠芳大夫的信息
系统性红斑狼疮、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、痛风、多肌炎/皮肌炎、成人斯蒂尔病、白塞病等常见风湿性疾病...
郭惠芳，女，主任医师，教授，现任河北医科大学第二医院免疫风湿科副主任，医学博士，硕士生导师。1990年毕...
免疫科可通话专家
副主任医师
副主任医师
苏州大学附属第一医院
副主任医师
风湿免疫科
广东省第二人民医院
风湿免疫科
风湿免疫科
武汉协和医院
风湿免疫科
好大夫在线电话咨询服务我右肩膀天气变化的时候肌肉很痛是什么原因_百度拇指医生
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?我右肩膀天气变化的时候肌肉很痛是什么原因
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很像是肩周炎，如果天气变化这些症状会加重吗？判断是不是风湿还要做其它的检查，如:RF等 症状 1.本病女性多于男性，多为中、老年患病，左侧多于右侧，亦可两侧先后发病。少数病人可以双侧同时发病。好发肩周炎的年龄与肩关节产生严重退变的年龄相一致，肩部有损伤史或曾经有局部外固定史、受寒史、偏瘫史，也有无任何诱因而发病者。 2.疼痛为最明显的症状，逐渐出现肩部某一处痛，与动作、姿势有明显关系。随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。疼痛的程度及性质有较大的差异，或为钝痛，或为刀割样，如欲增大活动范围，则有剧烈锐痛发生。严重时患肢不能梳头、洗面和扣腰带。夜间因翻身移动肩部而痛醒。这种疼痛可引起持续性肌肉痉挛，肌肉痉挛有的很轻，有的很重，疼痛与肌肉痉挛可局限在肩关节，也可以向上放射至后头部，向下可达腕及手指，也有的向后放射到肩胛骨，向前到胸部；也有的放射到三头肌或者放射到三角肌、二头肌直达前臂的桡侧肩周炎压痛点范围广泛。因病期不同压痛点部位和压痛程度也不一致，病人初期尚能指出疼痛点，后期范围扩大，感觉疼痛来于肱骨。 3.体检，三角肌有轻度萎缩，斜方肌痉挛。岗上肌腱、肱二头肌长、短头肌腱及三角肌前、后缘均可有明显压痛。肩关节以外展、外旋、后伸受限最明显，少数人内收、内旋亦受限，但前屈受限较少。 4.年龄较大或病程较长者，X线平片可见到肩部骨质疏松，或岗上肌腱、肩峰下滑囊钙化征。 病理 病情发展 按肩周炎的发生与发展 大致可分为3期，即急性期、慢性期、恢复期。 各期之间无明显界限，各期病程长短不一，因人而异，差别很大。 1. 急性期：这是肩周炎的早期。肩部自发性疼痛，其疼痛常为持续性，表现不一。有的急性发作，但 多数是慢性疼痛，有的只感觉肩部不舒适及束缚的感觉。疼痛多局限于肩 关节的前外侧，可延伸到三角肌的抵止点，常涉及肩肉胛区、上臂或前臂。活动时，如穿上衣时耸肩或肩内 旋时疼痛加重，不能梳头洗脸，患侧手不能摸背。以后肩疼迅速加重，尤其夜间为重，病人不敢患侧卧位。由于肌肉痉挛和疼痛，逐渐出现肩关节活动范围减少，特别是外展和 外旋受限最为显著。肩部外观正常。局部压痛点多位于结节间沟、喙突。 肩峰下滑囊或三角肌附着处、冈上肌附着处、肩胛内上角等处。 2. 慢性期：肩痛逐渐减轻或消失，但肩关节挛缩僵硬逐渐加重呈;冻结状态;。肩关节的各方向活动均比 正常者减少 50% -20%严重时肩肱关节活动完全消失，只有肩胛胸 壁关节的活动。梳头、穿衣、举臂、向后结带均感困难。病程长者可出现轻度肌肉萎缩，多见于三角肌、肩 胛带肌。压痛轻微或无压痛，此时持续时间较久，通常为2- 3个月。 3. 恢复期：肩痛基本消失，个别病人可有轻微的疼痛。肩关节慢慢地松弛，关节的活动也逐渐增加，外旋 活动首先恢复，继则为外展和内旋活动。恢复期的长短与急性期、慢 性期的时间有关。冻结期越长，恢复期也越慢；病期短，恢复也快。整个病程短者 l～2个 月，可又发病可达数年。 功能锻炼 目前，对肩周炎的治疗，多数学者认为，服用止痛药物只能治标，暂时缓解症状，停药后多数会复发。而运用手术松解方法治疗，术后容易引起粘连。所以采用中医的手法治疗被认为是较佳方案，若患者能坚持功能锻炼，预后相当不错。 下面介绍肩周炎的八种自我防治动作供患者参考： (1)屈肘甩手患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 （2）手指爬墙患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 （3）体后拉手患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 （4）展臂站立患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。 （5）后伸摸棘患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 （6）梳头患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 （7）头枕双手患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 （8）旋肩患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3—5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。 保健 保健贴士 1、注意肩关节局部保暖，随气候变化随时增减衣服，避免受寒受风及久居潮湿之地。 2、避免过度劳累，避免提重物，注意局部保暖。 3、要加强身体各关节的活动和户外锻炼，注意安全，防止意外损伤。 4、老年人要加强营养，补充钙质，如吃牛奶，鸡蛋，豆制品，骨头汤，黑木耳等，或口服钙剂。 5、急性期不宜做肩关节的主动活动，可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗，注意热敷时不要烫伤。 肩周炎注意事项 1）在做上肢提举或后旋时，应先揉按肩部与小角度摆动，使肩部肌肉松弛后再进行该动作，以免拉伤肩部组织。 2）患侧上肢不宜过量提举重物，注意局部保暖，以防复发。 3）平时可以选择进行一些辅助性的上肢（肩部）锻炼活动，但强度不宜过大，应循序渐进，以免造成肌肉拉伤。（请注意：以下6种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3-5次，一般每个动作做30次左右，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。） A）手指爬墙--面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 B）体后拉手--自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 C）后伸摸棘--自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 D）梳头动作--站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前（掌心向上），尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 E）头枕双手--仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 F）旋肩动作--站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 肩周炎的危害性 1）发病时无法正常工作，生活受影响，并且会长期压迫神经引起神经受损、手部麻木。 2）长期压迫血管，使手肩部血流不畅，严重者引起肌肉萎缩。 3）由于关节周围广泛发生粘连，使关节各方向的活动明显受限制，甚至引起关节僵硬， 形成“冻结肩”。 肩周炎患者应注意哪些饮食问题？ 有针对性地选择与调节饮食的品种、质量，以促进人体疾病、身心康复。肩周炎患者对饮用白酒，包括茅台、五粮液、曲酒、西凤、汾酒、二锅头和普通散装白酒等，少饮有活血舒筋，祛寒健胃，振奋神情的功效；多饮则使人醉倒，呕吐害胃，伤神损精。白酒可用于活血舒筋，御寒佐餐，提神解闷，凡素有心悸、心痛、眩晕、胁痛、胃痛或发热、自汗者，均应慎饮或不饮。平常不会饮酒者，以不饮白酒为宜。素有饮酒习惯者，也宜少量佐餐饮之，不宜空腹饮酒。 肩周炎自我按摩与运动锻炼时注意什么 (1)必须持之以恒、循序渐进才能收效。 (2)根据个人体质强弱、年龄差异、病情轻重等不同情况，选择不同运动方式。 (3)时间、次数及运动量应因人而异。运动量由小到大，逐步增加，不能操之过急。 (4)锻炼时间应根据个人情况，以晨起和睡前为佳。 (5)用力要柔软缓和，切忌用力过猛。即动静适度，要尽量使全身肌肉、关节都得到锻炼。 夏季要当心空调会吹出肩周炎： 自从有了空调，那些怕热的人不用再恐惧过夏天了。现在，基本上家家户户都装上了空调，天热的时候，在家、在单位，甚至在车里都能吹空调。可在享受空调带来的凉爽的同时，要警惕空调吹出肩周炎。 肩周炎又叫“肩凝症”、“五十肩”，发病年龄大多在五十岁左右。肩周炎发病的症状是：肩关节僵硬不灵活，局部疼痛，并有明显的压痛点，尤其是在夜间疼痛加剧。在医生检查肩关节时，会发出“咯吱咯吱”的响声，中医称为“金鸡蛙鸣”，这是该病的一大特点。肩周炎一般多发生一侧，个别患者痛得夜间不能入眠。严重时连日常生活中的端碗吃饭、穿衣伸袖、大小便时解系腰带以及洗脸梳头都感到困难。其病理机制是炎性物质会把肩周围的肌肉、肌腱和滑囊粘住，时间一长肩膀完全不能活动。 现代医学证明，肩周炎是一种无菌性的，找不到病原菌的炎症，其发病往往与外伤、劳损、局部外感风寒有关。中医认为，肩周炎的发生，除了与年老正气不足关系密切外，主要是肩部受到风寒湿邪的侵袭。如久居湿地、风雨露宿、夜寐露肩当风，以致风寒湿邪客于血脉筋肉，在脉则血凝而不流，脉络拘急而疼痛，寒湿之邪侵淫筋肉则屈而不伸，痿而不用，就发生了肩周炎。而且肩周炎的病人局部特别怕风，中医也称“漏肩风”。从临床表现来看也颇为形象，例如，某些患者虽在夏日炎炎之际，也仍然感到肩部冰冷，不得已还得穿用棉坎肩等以保护肩部使之不至于受风。 夏日炎炎，酷暑难熬，有些人爱冲凉水澡，肩膀常受寒冷的刺激;夏天纳凉，许多人爱久坐于林阴道、屋檐下，或居湿地，或淋风雨，或夜露宿，只图凉爽，而遭受风寒湿袭击;再如晚间睡觉不注意，肩膀裸露在外，加上电扇、空调冷气较长时间吹拂肩部，都是夏季诱发肩周炎的诱因。因此应特别注意避免风寒，预防肩周炎的发生。 肩周炎的治疗原则是什么 肩周炎的治疗原则是针对肩周炎的不同时期，或是其不同症状的严重程度采取相应的治疗措施。肩周炎的治疗应以保守治疗为主。一般而言，若诊断及时，治疗得当，可使病程缩短，运动功能及早恢复。 1、在肩周炎早期即疼痛期，病人的疼痛症状较重。而功能障碍则往往是由于疼痛造成的肌肉痉挛所致，所以治疗主要是以解除疼痛，预防关节功能障碍为目的，缓解疼痛可采用吊带制动的方法，使肩关节得以充分休息;或休用封闭疗法，在局部压痛最为明显处，注射强的松龙;或用间动电疗法，温热敷，冷敷等物理治疗方法解除疼痛。必要时可内服消炎镇痛类药物，外涂解痉镇痛酊剂等外用药物。在急性期，一般不宜过早采用推拿，按摩方法，以防疼痛症状加重，使病程延长。一般可自我采取一些主动运动练习，保持肩关节活动度，在急性期限过后方可推拿，按摩，以达到改善血液循环，促进局部炎症消退的目的。 2、在肩周炎的冻结期关节功能障碍是其主要问题，疼痛往往由关节运动障碍所引起。治疗重点以恢复关节运动功能为目的。采用的治疗手段可以用理疗，西式手法，推拿，按摩，医疗体育等多种措施，以达到解除粘连，扩大肩关节运动范围，恢复正常关节活动功能的目的。针对功能障碍的症状，严重的肩周炎病人必要时可采用麻醉下大推拿的方法，撕开粘连。在这一阶段，应坚持肩关节的功能锻炼。除了被动运动之外，病人应积极主动地配合，开展主动运动的功能训练，主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。 3、在肩周炎恢复期以消除残余症状为主，主要以继续加强功能锻炼为原则，增强肌肉力量，恢复在先期已发生废物性萎缩的肩胛带肌肉，恢复三角肌等肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。 4、除了针对不同病程采取不同的治疗措施外，还应针对肩周炎病情的严重程度考虑治疗措施。在这一点上，国外观点认为，可根据被动运动试验中因疼痛而造成的运动局限和终未感觉来判定其严重程度并指导治疗。假如被动运动中，病人的疼痛发生于终未感觉前，此时肩周炎往往是急性的，不宜采取主动运动体疗，如果病人的疼痛发生于终未感觉的同时，可适当采用主动运动体疗，当达到终末感觉时无疼痛，应采用主动运动体疗。 徒手体操疗法 做肩关节三个轴向活动，用健肢带动患肢进行各种练习。 器械体操：利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。 注意：应在无痛范围内活动，因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛，从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤，宜随时调整运动量。 下垂摆动练习：躯体前屈，使肩关节周围肌腱放松，然后做内外、前后、绕臂摆动练习，幅度可逐渐加大，直至手指出现发胀或麻木为止。此时记录摆动时间，然后直腰稍做休息放松，再做持重（1～2公斤）下垂摆动，做同样时间的前后、内外、环绕摆动（30～50次），以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为宜。也可在俯卧位下进行，即将患肩垂于床外，然后做放松摆动或提重物摆动练习。 按摩与被动运动：肩部按摩能达到改善血液循环、减轻肌痉挛和松解关节粘连的作用。按摩配合被动活动，可增大肩关节的活动范围。但手法一定要轻柔，以免症状加重。一般先在肩部施以推、揉、滚等手法，以放松肌肉，缓解痉挛。再拿或按肩井、肩骨禺、肩贞、中府、天宗等穴。用推按理筋法，弹拨肱二头肌肌腱、肱三头肌长头及胸大肌止点。在做肩关节的抖动，同时做肩关节各方向轻巧的被动运动，逐渐扩大活动范围，最后以搓、抹等手法结束按摩。 自我按摩方法 中医认为，人的经络有12条，其中6条通过肩膀，3条通过手背面，3条通过手掌面，因而疏通经络可以治疗肩周炎。治疗时，可用食指、中指、无名指和小指在手背面上，从手指朝肩膀方向按摩，然后在手掌面上从肩膀朝手指方向按摩，也可用毛巾做按摩工具，一般按摩3—5次，把皮肤擦红即可。 手指按摩有4种方法： ①左手手指和右手手指反交叉，同时拉伸手指根部的关节，然后手指再正交叉，有节奏地一张一合，做3～5次。 ②手指交叉，犹如基督教徒祷告似的，使手掌弯曲，以刺激手掌和所有的手指持续30秒钟。 ③用大拇指和食指的指心揉另一只手的手指，动作要轻柔，左右手的手指都要揉。 ④采用指压法，用大拇指指心刺激手掌的肌肉和指根部，一面数“一、二、三”，一面有节奏地按压，每处按压3次。
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