丰胸瑜伽,瑜伽可以塑造体型还能丰胸.丰胸瑜伽不但可以矫正胸型,还可以预防和改善胸下垂,增大胸大肌,让乳房变得更加坚挺有弹性.丰胸瑜伽要求长期锻炼,只有这样才能更加明显地看到胸部的变化哦.由专业瑜伽教练精心编排,特别针对胸部保养保健而设计,是一套行之有效的丰胸美体法,只要坚持每天10分钟,迷人挺拔的美胸送给你,拥有曼妙身材当然不是梦.瑜伽除了是全身运动之外,它还能使你该瘦的瘦,该大的大.丰胸瑜伽动作让你胸部更加坚挺,更加富有弹性.
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戛纳电影节去年已经被杨幂的爆乳袭击过，今年张雨绮的胸器更是有过之而无不及。除了按摩和运动之外，胸部的生长也需要食物来提供营养，张雨绮平时会经常吃一些丰胸的食物，比如山药、猪蹄、木瓜等等。
挺直站立，吸气，让双手屈成90°，两手手肘尽量贴紧向内用力。先吸气后慢慢呼气，让双手手肘用力向中间推压，直到双手的手肘完全贴合，停留10秒后放松，把这个动作重复10次。
很多人都想丰胸，但是有一群人却饱受大胸的困扰。胸部是由脂肪组成，瘦胸其实也就是减脂肪。只要控制每天消耗的热量大于摄入的热量，长期下来，就能达到瘦胸的效果。动作：双手从身前向上抬起伸直，在头顶四指交叉，双手手臂贴着耳朵。
先站立，保持后背挺直，然后吸气，右手抬高至靠近耳朵处，然后再慢慢呼气，将身体倒向左侧，保持如此均匀的3次呼吸，边吸气然后再一边慢慢将身体还原，另外一侧也重复相同的动作。一边吸气一边用脚趾踩地，让身体慢慢地远离地面，呈直线的状态，然后还原呼吸之
今天介绍几个简单的丰胸瑜伽动作，让你在获得曼妙身材的同时，还能预防乳腺疾病。练习丰胸瑜伽需要有一个安静的环境，因此练习的时候可以放一些舒缓的音乐，让你身心得到平静，这样对丰胸的效果更加好。
周秀娜认为，要想使乳房充分发育，均衡的饮食是必不可少的。原料：山药、木瓜、鲜奶　　做法：把山药和木瓜洗净去皮，切好，然后把切好的山药和木瓜和鲜奶放入碗中，上锅蒸熟即可食用。
步 身体仰躺在瑜伽垫上，将双臂舒展开来，掌心朝下，两腿并拢，脚背尽量伸直。步 双手压在臀部的下方，对准着脚趾和脚背伸展开来，然后两个膝盖靠近将双腿伸直。步 双腿伸直并吸气，让耻骨压在地上，肘部收紧然后慢慢向上抬起上身　　第三步 肘部慢慢伸直，让
首先保持跪立的状态，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿的外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。然后吸气，双臂环抱住小腿，呼气，手臂用力往下压住，头部抬离地面，然后收缩腹肌，下颚要靠近膝盖。
在丰胸或瘦身过程中，MM最关心的问题之一是如何减肥不减胸。要做到这一点，可以借鉴民间总结出的7个丰胸偏方，无论是从饮食还是运动等方面，都一一涉及并提示了应当怎么去做。按照这些方法努力坚持下去，就一定会有迷人的双峰。
女性最迷人的地方是胸部，如何丰胸，是每个小胸部女生的烦恼。在时下流行的各种丰胸方法中，瑜伽丰胸的方式较流行。接下来小编，将介绍瑜伽丰胸的三大方法，根据这三种瑜伽动作，您将拥有迷人、挺拔的胸部，赶快试试吧!
这一个招式分为两个步骤，首先要保持身体直立，吸气，双脚分开与肩部同宽，双手握拳，手肘弯曲后抬高与胸部平行，然后双手再慢慢向前推。挺胸伸展式身体保持站直的状态，吸气，然后将双手手掌置于脑后，手肘要尽量伸平。
对于一个女人来说，没有完美的胸部，这辈子都会有遗憾。方法：腰背挺直，胸部上体，肩膀打开，肚子收紧。还可以多做有氧运动，可以让人气血流畅，有利于胸部的供血，促进胸部血液循环，让胸部发育得更好。
丰胸美乳是女性必须学会的丰胸方法和维护胸部健康的常识。领客康健网小编将为大家介绍几种运动丰胸的方法，帮助你提拉紧致乳房，让乳房弹性十足。女性朋友们在选运动丰胸的时候一定要注意有针对性，科学性地选择比较有效的可以最大程度丰胸的运动。
丰胸瑜伽动作双腿站立，脊背保持正直，双手像捧莲花一样在胸前合十。Step2：把双手臂打开，食指拇指相扣，将一条腿抬起，脚趾尽量踢向鼻尖，眼睛凝视一点，保持平衡。2.将洗净的圣女果、生菜、紫甘蓝切丝放在盘中，浇上酸奶和绵砂糖。
Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位；Step 2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次；
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美体明星产品丰胸瑜伽动作图片 让你练出坚挺美胸
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[导读] 丰胸瑜伽怎么练?小编分享了一些非常简单易学的丰胸瑜伽动作图片,让你练出坚挺美胸哦!
&&& 丰胸瑜伽动作图片 让你练出坚挺美胸
&&& 丰胸瑜伽怎么练?小编分享了一些非常简单易学的丰胸瑜伽动作图片,让你练出坚挺美胸哦!
丰胸瑜伽动作图片
&&& 丰胸瑜伽动作一、山式丰胸瑜伽
&&& 分解动作：在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。
&&& 小贴士：这个瑜伽招式因为身体保持着像山一样的姿势而得名。这个瑜伽动作可以促进胸部的血液循环，从而刺激胸部在运动中长大。这样就可以达到丰胸的目的。但是在做这个动作的时候一定要小心，尽量慢慢地进行着，否则很容易会拉伤腿部的筋骨。
&&& 丰胸瑜伽动作二、左右合十式
&&& 分解动作：这个动作首先是让自己挺直站立着，然后让双手的十指相交，做成双掌合十的姿势，然后轻轻地吸气，将手肘慢慢地太高到胸口。接着慢慢地呼气，双手合十的手掌尽量向胸部内侧挤压，双手挤压的时候微微地倾向左边，最后就是维持着这个姿势10秒左右，再慢慢地恢复到原来的姿势。之后再慢慢地重复这个动作，但是这次双手微微地向右边倾斜。这个动作重复20次。
&&& 丰胸瑜伽动作三、蛇式变化式
&&& 分解动作：在做这个瑜伽动作之前，首先先让自己俯卧在瑜伽垫上，双脚屈膝跪在垫子上，而双手紧紧地贴着地面。之后上半身保持着贴着地面，用双手支撑着地面，让臀部慢慢地抬离地面。在臀部抬离地面的时候，眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟，然后再慢慢地恢复到原来的动作，重复20次就可以了。
&&& 丰胸瑜伽动作四、八字式
&&& 分解动作：首先四让自己全身保持着放松的状态，然后身体自然地躺在瑜伽垫子上，将双脚打开，双脚屈膝，双手在身体的上方大大打开，全身形成一个八字形的状态。接着靠着肩部和脚掌的力量来让身体发生变动，将腰部抬高离开地面，这个动作在凌空维持5秒。然后再慢慢地将双脚合拢在一起，仍然保持着腰部凌空5秒钟。最后才可以慢慢地恢复到原来的姿势，再重复3次就可以了。
&&& 丰胸瑜伽动作五、手臂上提式
&&& 分解动作：在做这个动作的时候，首先是要准备好瑜伽垫子。然后在垫子上盘坐着，左脚放在里面，右脚摆放在外面。在坐着的时候，要保持着挺胸收腹的姿势，而双手的手掌也要紧紧合拢。然后慢慢地吸气，将双手的手臂轻轻地向上抬高，双手的手臂尽量紧贴着耳朵。在手臂抬高后，再慢慢地将抬高的手臂放下。这个动作重复10次。
&&& 丰胸瑜伽动作六、手肘提胸
&&& 分解动作：在做这个动作的时候，既可以站着也可以坐着，但首要的条件无论是站着还是坐着，都应该保持着挺胸收腹的姿势。接着就将左手的手肘弯曲放在身体后面，而右手则是弯曲着放在肩膀上。轻轻地呼气，让左手的手肘尽可能地抬到最高处，之后就在最高处停留10秒钟。然后换右手重复这个动作，两边的手重复10次左右就可以了。
&&& 丰胸瑜伽动作七、睡前瑜伽操
&&& 分解动作：在做这个动作的时候，首先是保证身体挺直站立，并且维持着挺胸收腹的姿势。然后将双手的手掌心合在一起，将合十的双手慢慢地往上举高，一直举到最高点的时候就可以维持着这个姿势20秒钟，在这20秒钟内要进行有节奏的呼吸变化，并且让身体慢慢地恢复到正常的状态。之后就将双手轻轻放下，再重复10次。
&&& 告诉大家丰胸瑜伽动作怎么做,分享了7种丰胸瑜伽动作图片,只要坚持,就能拥有丰满胸部哦!
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《丰胸瑜伽》由专业精心编排，特别针对胸部保养保健而设计，是一套行之有效的丰胸美体法，只要坚持每天10分钟，迷人挺拔的美胸送给你，拥有曼妙身材当然不是梦。从现在开始，打造自己的美胸行动吧！
丰胸瑜伽基本信息
产品尺寸及重量: 19.2 x 13.6 x 1.8 100 g格式:彩色, 标准格式
音频格式: 普通话 (数字2.0),英语(数字杜比2.0)
屏幕比例: 1.33:1
出版社:黑龙江文化音像出版
发行公司: 广州市亘金音像制品有限公司
片长: 102 分钟
ASIN: B00118IHGY
丰胸瑜伽内容简介
01 从三角式到单手支撑式
02 从跪姿前伸展式到半骆驼式
06 眼镜蛇式
07 脊柱伸展式
08 从战士一式到战士二式
09 从战士二式到战士三式
丰胸瑜伽美胸方法
丰胸瑜伽方法一
将我们的双手洗干净之后，四指并紧，然后张开拇指，然后从颈部下腋下进行摩擦，然后同样的手法再从胸部的下方向上摩擦，之后是沿着乳头向四周放射摩擦，到腋下两指的淋巴处停止即可，力度要由轻到重来回摩擦三遍即可。
丰胸瑜伽方法二
同样是之前的四指并紧，然后张开拇指，然后是从颈部到肩部再到胸侧一直延伸到乳房以揉的方式进行，一定不能太用力，如此重复5分钟就可以。
丰胸瑜伽方法三
用我们的拇指食指或者是中指进行从颈部到肩部旋转式的按摩，然后一次点压我们的穴位，如如气户穴、库房穴、膻中穴等穴位，按压穴位可以以先揉后点的方式，如果是找不到穴位可以用柔的方式，穴位点压需要避开乳头进行。
丰胸瑜伽方法四
双脚与肩同宽，然后身体放松，手臂自然下垂到身体两侧，然后进行抖肩动作，抖动的时候要带动两臂及胸部一起抖动最好，然后用掌心托住我们的乳房做抖动动作。此动作两分钟即可
丰胸瑜伽瑜伽动作
丰胸瑜伽第一式——提胸坚挺式
动作：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。
专家解答：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。
丰胸瑜伽第二式——仰卧飞鸟式
动作：平躺在长凳上、小腿自然下垂使脚触地；两手各拿一个5—8磅重的哑铃．向身体两侧伸展手臂。在运动过程中肘关节保持一定的弯曲。在开始时抓紧哑铃。同时你的上臂与凳面平行。慢慢向上举起哑铃。运动路线呈弧形、就好象你要拥抱一棵大树：在项部将哑铃碰到一起。然后缓缓沿原路线使手臂回到开始的位置。
专家解答：在手臂抬起和放下的过程中不要弯曲你的背部。控制运动运度，每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
瑜伽丰胸操一般是 四个动作为一组，每天做三到五组。
动作一，将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房中间的位置，然后整个手掌向胸部两侧拉起，同时在腋下轻压两下;
动作二，抬起左手臂，用右手握住手臂，从肘关节一直向下推至胸部。然后再换只手重复此动作。
动作三，将左手放在左胸的斜下方边缘，接着用右手向上向里推动胸部。推动时，要用大拇指下手掌肚的侧面，然后换只手重复此动作。
动作四，用食指和中指，稍用力按压胸部边缘，然后放松。注意在按压时，力度控制在能感觉微微酸胀即可。您现在所在的位置： &
& 丰胸动作
丰胸美胸瑜伽，作为女人，谁都希望自己的胸部能坚挺丰满。想要达到这一效果，活络胸部血液循环非常重要。今天推荐5个有助丰胸美胸的瑜伽动作，15分钟就能让你丰满胸部、美化胸型。
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小胸OR平胸，是美女的致命伤，不知有多少美女栽在这一身体缺陷上。不过，好在这一身体缺陷可以通过各种丰胸方法来得到弥补。下面为大家带来丰胸的最快方法秘籍，让小胸妹子也能有春天。
好身材的标准，并不仅仅只是瘦就够的，我们都喜欢的“沙漏”身材，离了坚挺的胸部可不行，认真学习这10个动作，你也能够拥有。
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女人最明显的特征就胸部，所以女人也在无时无刻的想方设法美化自己的胸部。今天小编就介绍瑜伽中对丰胸有较好效果的动作给大家，MM们，想让自己的女性特征更明显吗？那就跟着我来吧！
坐着也能做丰胸运动，对于很多不愿意做运动但又想拥有丰满胸部的姑娘来说，一定有着无比巨大的吸引力。是的，即将介绍的六个手部丰胸运动十分适合需要整天坐在办公室工作的姑娘们做。
做什么运动丰胸？建议做下面这一套丰胸操，每天晚上睡前练习一遍，能有效锻炼胸部肌肉群，让你的胸部更挺拔，胸型更完美迷人。
一般对身材要求高的MM都会踏上减肥丰胸的道路，探索着各种丰胸法让自己胸部完美呈现，其实想要丰胸也是很简单的，只要每天花上十几分钟做做下面这些丰胸动作就能让你胸部集中坚挺，健康美丽，拥有完美迷人的上围曲线哦。
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女人都想要挺拔的胸部，有用各种丰乳霜的，有做整形的……可是费了不少劲，收效也并不都好。按中医的理论整理了一些按摩方法，不妨试试，让丰胸在手指间运作，轻轻松松可以见效。
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丰胸瑜伽动作 三个瑜伽招式练出迷人美胸
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　　丰胸瑜伽一、山式丰胸瑜伽
　　分解动作：在做这个瑜伽的时候首先要让自己的身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为向山一样的姿势。接着就是让胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。
　　小贴士：这个瑜伽招式因为身体保持着像山一样的姿势而得名。这个瑜伽动作可以促进胸部的血液循环，从而刺激胸部在运动中长大。这样就可以达到丰胸的目的。但是在做这个动作的时候一定要小心，尽量慢慢地进行着，否则很容易会拉伤腿部的筋骨。
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