练好的倒三角身材怎么练,一般需要多久

没有健身基础的人,练成彭于晏那样的身材要多久?
没有健身基础的人,练成彭于晏那样的身材要多久?
一个典型的瘦胖子用9个月的时间露出清晰肌肉线条无比坚定的决心和毅力现实中你有这样的决心和毅力吗很多刚开始健身的人都会问以下这些问题比如我要增肌要练多久才能出来?我要减脂要练多久才能出来?需不需要去健身房练?需不需要找私人教练?……实际上对于刚开始健身的人缺少的并不是方法而是你有没有下定决心有没有一个正确的心态问问自己能够坚持多久?健身是这世界上最公平的事付出多少就会收获多少只要坚持付出所有人都能练出大众眼里那种美好的身材很多刚开始健身的朋友都很积极埋头苦练1个月后看不到改变最后放!弃!了!如果非要告诉你切合实际的答案那你至少需要训练3到6个月才能看到较明显的改变因此你要做好心里准备这样你更能坚持下去避免半途而废当你做好心里准备要坚持下去接下来你要做的就是自律以下最基础的3点你需要做到1、每次健身的时间达到1小时2、有规律的隔天健身一次3、去健身房是真的认真训练,不是去洗澡如果以上3点都能做到那剩下来的就是训练方法和饮食这些都可以一边训练一边学习不论你是自学还是请教他人这些健身知识都会随着时间的积累迎刃而解练出好身材只是时间问题坚持付出就会有100%的回报你的身体不会欺骗你好身材等着你
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简介: 减脂 增肌 美体塑形
作者最新文章110被浏览80795分享邀请回答619 条评论分享收藏感谢收起3添加评论分享收藏感谢收起请问健身大神金宇彬这身材什么水平,需要练多久?
看韩剧时无意间看见宇彬这身肉,有点小小吓到了,配上一米九的身高,简直了,听说也是十分喜爱搏击格斗运动,肯定经过了苦练啊。不知道比蒋劲夫如何啊。
这些回帖亮了
最少一年 还要注意饮食
天赋,饮食、训练方法、训练持久和规律性、训练周期、训练场地等等都会有关系,很难给出一个明确的时间。
在不吃补品不借助药物的情况下,个人觉得坚持科学合理化的健身,一年大概就能达到自己极限身材的百分之七十... 随后越来越不好练。而这最重要的,还是要看天赋,看自身本身的肌肉轮廓,骨架等等。PS:另外我侧面或者间接了解过很多女同学和女同事对男士身材的审美看法,她们其中很多一部分人对肌肉毫无兴趣,喜欢帅帅白白高高瘦瘦干净会打扮的男生,而对身材感兴趣的一般对Rain那样的身材基本就觉得很完美了,再夸张反而觉得吓人。 &
最少一年 还要注意饮食
天赋,饮食、训练方法、训练持久和规律性、训练周期、训练场地等等都会有关系,很难给出一个明确的时间。
在不吃补品不借助药物的情况下,个人觉得坚持科学合理化的健身,一年大概就能达到自己极限身材的百分之七十... 随后越来越不好练。而这最重要的,还是要看天赋,看自身本身的肌肉轮廓,骨架等等。PS:另外我侧面或者间接了解过很多女同学和女同事对男士身材的审美看法,她们其中很多一部分人对肌肉毫无兴趣,喜欢帅帅白白高高瘦瘦干净会打扮的男生,而对身材感兴趣的一般对Rain那样的身材基本就觉得很完美了,再夸张反而觉得吓人。 &
木耳收割机
起码要有185吧,不高的人练成这样不会好看。
发自手机虎扑
这个身材就是我的梦想,胖瘦刚好。穿衣显瘦,脱衣有肉。
引用内容由于违规已被删除胸肌圆是由于体脂高的原因吗
两年打底,看你基础,不能规律长期坚持还加上请私教,那就起码三年了。
很一般的水平,各种打光线条围度也就这样
引用10楼 @ 发表的:很一般的水平,各种打光线条围度也就这样肯定的,你一张嘴巴当他全身
引用11楼 @ 发表的:肯定的,你一张嘴巴当他全身如果这个纬度还算一般。。。我其实想叫他上他自己的
不过那个和ab拍的广告里面是真丑。。
这是拔粪煲广告的那个?
引用12楼 @ 发表的:如果这个纬度还算一般。。。我其实想叫他上他自己的有些人就是自我感觉爆炸 正常正常
引用10楼 @ 发表的:很一般的水平,各种打光线条围度也就这样兄台上张自己的肌肉照,让吾等瞻仰下不一般的水平呗。
发自手机虎扑
以前金宇彬没这么结实,看来平常都有健身
坚持去健身房,配合好饮食,大概一年就能行
引用11楼 @ 发表的:肯定的,你一张嘴巴当他全身已举报,不谢
引用16楼 @ 发表的:兄台上张自己的肌肉照,让吾等瞻仰下不一般的水平呗。1.没脱脂不想献丑
2.我不会下蛋就不能说鸡蛋不好吃?
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练成男模身材需要多久
我有更好的答案
3-5个月的艰苦训练就够了如果身高合适。注意,是艰苦训练哦,你必须在健身房里练。在此间,最好是6天,以蛋白质为主(多吃鸡蛋清,鱼,牛奶,要合理膳食,摄入足够的维生素和碳水化合物。每周至少练习4天,豆类)!由于时间比较短
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