终点线后的「第43公里」，让东京马拉松成为世界最好的马拉松2 years ago赞赏3 人赞赏742收藏分享举报文章被以下专栏收录专注跑步/马拉松故事、人物、装备和贴士等，感谢关注推荐阅读{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth 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偶尔跑步&,&isFollowing&:false,&hash&:&b3a026a3ecd&,&uid&:64,&isOrg&:false,&slug&:&silentcc&,&isFollowed&:false,&description&:&做个跑在对面的人，会说故事的人。\n已委托“维权骑士”（http:\）为我的文章进行维权行动。&,&name&:&奶黄包包包包&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fsilentcc&,&avatar&:{&id&:&598e5cdddf5c2ca8f99c0c06c9181816&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&memberId&:913466,&excerptTitle&:&&,&voteType&:&ARTICLE_VOTE_CLEAR&},&id&:357035}],&title&:&终点线后的「第43公里」，让东京马拉松成为世界最好的马拉松&,&author&:&silentcc&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E\u003Cp\u003E无论是两个多小时的精英选手，还是姗姗完赛的慢跑者，在这里都会享受到持久的掌声。每个人都像英雄凯旋一样得到最真诚的认同。\u003C\u002Fp\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-a4ed40d2f24a29ca1d6a_b.png\& data-rawwidth=\&1626\& data-rawheight=\&428\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1626\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-a4ed40d2f24a29ca1d6a_r.png\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg 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class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-ff811a944cb1eea9d483a8d_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-ff811a944cb1eea9d483a8d_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E（工作人员列队，对每位完赛者都会不遗余力的送上掌声）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E完赛补给（500m）：\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E与浴巾和奖牌一样，完赛补给品的发放也分成几个通道，补给包含水、食品、橙子和香蕉等，可以多要一些，管饱。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-f834fbd7f73ad756dcb9_b.jpg\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&851\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-f834fbd7f73ad756dcb9_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='1280'%20height='851'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&851\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-f834fbd7f73ad756dcb9_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-f834fbd7f73ad756dcb9_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E（终点处很多这样的简易垃圾箱，放置的很巧——上一个点喝完水吃完补给，也正好走到有垃圾箱的地方）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-92acc0aae5957a_b.jpg\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&960\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-92acc0aae5957a_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='1280'%20height='960'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&960\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-92acc0aae5957a_r.jpg\& 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data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-e1eebd962dc13f2615e32d_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E所有包裹像多米诺牌一样排列放开，行间隔出一条小道，用于志愿者走动取包裹。存衣包按区域划分好，每个存包区都有醒目的数字。选手来到自己的存包区，志愿者便将你的包裹送到手上。取包也划分了排队等待区，遇到领取包裹的高峰，选手便会排队依次领取。排队并不会很久，至多也只是一分钟而已。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每个志愿者也都有自己的岗位，领包剩下的时间他们排列站着，一直鼓掌——场馆中回响着掌声和祝贺声，选手们三三两两进馆再离开，与志愿者致意、合影，拿到自己包裹进入下一个场馆。现场虽然人数众多，领包在时刻高速进行，却几乎没有杂音。哪怕疲惫，每个选手此时脸上都带着骄傲和荣幸。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-68a1cbe617a17dac1e6ed4_b.jpg\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&851\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-68a1cbe617a17dac1e6ed4_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='1280'%20height='851'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&851\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-68a1cbe617a17dac1e6ed4_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-68a1cbe617a17dac1e6ed4_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-3fc90a18edf0c7cfb1b83a27b21d02f1_b.jpg\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&851\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-3fc90a18edf0c7cfb1b83a27b21d02f1_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='1280'%20height='851'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&851\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-3fc90a18edf0c7cfb1b83a27b21d02f1_r.jpg\& 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\u003Cspan class=\&content\&\u003E
\u003Cspan class=\&title\&\u003E东京马拉松赛后领物\u003Cspan class=\&z-ico-extern-gray\&\u003E\u003C\u002Fspan\u003E\u003Cspan class=\&z-ico-extern-blue\&\u003E\u003C\u002Fspan\u003E\u003C\u002Fspan\u003E
\u003Cspan class=\&url\&\u003E\u003Cspan class=\&z-ico-video\&\u003E\u003C\u002Fspan\u003Ehttp:\u002F\\u002Fboke\u002Fpage\u002Fk\u002Fb\u002Fd\u002Fk0186emtpbd.html\u003C\u002Fspan\u003E
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\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E完赛服务（800m):\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如今不少赛事在赛后也学东京马拉松，提供了按摩和足浴服务。东马在这两项亮点服务上依然是可圈可点的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E笔者在现场的时间正是3-4小时完赛选手陆续冲线的时候，场馆内选手很多，按摩足浴等都需要排队。选手有专门的等待区域，休息的椅子上有一份调查问卷，大意是了解选手的身体状况，跑完后的身体不适部位。这样的针对性数据收集，也会为组委会日后的服务和安排提供非常有价值的参考。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-a45e9a400c6f769b8178b4cfe7eaf985_b.jpg\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&851\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-a45e9a400c6f769b8178b4cfe7eaf985_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='1280'%20height='851'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&851\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&1280\& 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data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&851\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-68a1cbe617a17dac1e6ed4_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg src=\&data:image\u002Fsvg+utf8,&svg%20xmlns='http:\u002F\u002Fwww.w3.org\u002FFsvg'%20width='1280'%20height='851'&&\u002Fsvg&\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&851\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb lazy\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-68a1cbe617a17dac1e6ed4_r.jpg\& data-actualsrc=\&https:\u002F\\u002Fv2-68a1cbe617a17dac1e6ed4_b.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cnoscript\u003E\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-ab278d5f5c_b.jpg\& data-rawwidth=\&1280\& data-rawheight=\&851\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&1280\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-ab278d5f5c_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Fnoscript\u003E\u003Cimg 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class=\&internal\&\u003E理论上的“耐力更好”，不代表女人跑马拉松就会比男人更快\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E777挑战：用7天时间，在世界的7个大洲，完成7场马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E世界马拉松大满贯（WMM）赛事的完赛证书都长什么样？\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E专业马拉松选手在比赛中如何应对如厕问题？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E兴奋剂定律：听起来真伤感，你崇拜的那个体育明星很可能是个药罐子\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E跑步是否真的对治疗抑郁症有效？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E听起来有点重口，有个姑娘一路淌血跑完了马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E藏匿在马拉松这块大蛋糕背后的“黑市”，都卖些什么（上）：套现的完赛奖牌\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E藏匿在马拉松这块大蛋糕背后的“黑市”，都卖些什么（下）：禁不住的名额交易\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E恐怖袭击：运动很美，而阴云常在——历数七大体育之殇\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E【人物篇】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E「地球上最强的公务员跑者」川内优辉：只属于他一个人的长跑之路\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca 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class=\&internal\&\u003E「牙买加“袖珍闪电”」弗雷泽o普赖斯：生如夏花\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E波士顿马拉松风云：城市马拉松的奠基和消失的冠军\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E【赛事篇】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E2017厦门国际马拉松赛：距离完美不算太远\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E清迈马拉松：和突突车抢道，一场泰北的马拉松大冒险\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E在成千上万的比赛里，福布斯、BBC、Lonely Planet等媒体推荐了这些马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E杭州马拉松：山外青山楼外楼，此时此刻正适合在杭州跑一场马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E经历多年尴尬的吐槽后，36岁的北京马拉松正在赢回人心\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E香港马拉松：小小的香港，大大的马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E骄傲跑Pride Run：这是一个彩色的世界\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E美国一年有多少马拉松？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E新加坡sundown日落马拉松：世界进入黑暗，我们开始狂欢\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003EHK100：大帽山下，见人心\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E北海道马拉松：穿过北海道的夏天\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E柏林马拉松：给世界一个惊喜\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E纽约马拉松：纽约，我爱你\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003ENike Women's Marathon女子马拉松系列赛介绍\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E东京马拉松：东京の42公里完走地图\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E波士顿马拉松：百年赛道上的传奇故事\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E【训练篇】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E应该为跑完马拉松的自己准备些什么？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E亚索800：最“简单”的马拉松训练方法\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E乳酸门槛跑：关于「节奏跑」的真相\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E马拉松很美，所以请小心再小心——2015年国内马拉松死亡报告\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E如果梦想完成100个马拉松，不妨看看Kiri Price的这10个感悟\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E&,&updated&:new Date(&T09:56:38.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:39,&collapsedCount&:0,&likeCount&:742,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&lastestTipjarors&:[{&isFollowed&:false,&name&:&Azure Zan&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002F50\u002Fd8efef61a30aef14eaa9ec5fad28a51e_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&zan-azure&,&bio&:null,&hash&:&5cf852e76ae26bb87e74ffeb&,&uid&:357200,&isOrg&:false,&description&:&&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fzan-azure&,&avatar&:{&id&:&d8efef61a30aef14eaa9ec5fad28a51e&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&isFollowed&:false,&avatarUrl&:&&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&0&},{&isFollowed&:false,&name&:&荧李&,&headline&:&&,&avatarUrl&:&https:\u002F\\u002F50\u002Fv2-b1fdef9c2a4b64f58fb303_s.jpg&,&isFollowing&:false,&type&:&people&,&slug&:&ying-li-81&,&bio&:null,&hash&:&6d367c300a06ba839efeb914bd871803&,&uid&:92,&isOrg&:false,&description&:&&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fying-li-81&,&avatar&:{&id&:&v2-b1fdef9c2a4b64f58fb303&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}],&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002Fv2-b06cff99dfee189dd45ec02_r.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&reviewers&:[],&topics&:[{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&马拉松&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&日本&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&东京&}],&adminClosedComment&:false,&titleImageSize&:{&width&:1280,&height&:851},&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&column&:{&slug&:&runningstory&,&name&:&跑步有故事&},&tipjarState&:&activated&,&tipjarTagLine&:&攒钱跑百马&,&sourceUrl&:&&,&pageCommentsCount&:39,&tipjarorCount&:3,&annotationAction&:[],&hasPublishingDraft&:false,&snapshotUrl&:&&,&publishedTime&:&T17:56:38+08:00&,&url&:&\u002Fp\u002F&,&lastestLikers&:[{&bio&:&&,&isFollowing&:false,&hash&:&2df69a97d07bd64e03c1e55eb08c99b0&,&uid&:00,&isOrg&:false,&slug&:&li-ming-51-40&,&isFollowed&:false,&description&:&矛盾体\n某个无知平凡的普通人\u002Ftransgender&,&name&:&起名困难症&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fli-ming-51-40&,&avatar&:{&id&:&v2-d68bfa7f2a&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&美剧鉴赏家／UBC在读&,&isFollowing&:false,&hash&:&eb96f6f5ce2ddd7a4ab46fc2af5ae55c&,&uid&:427800,&isOrg&:false,&slug&:&nxiao-jie&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&N小姐&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fnxiao-jie&,&avatar&:{&id&:&d5a9adf93fbda90e514850&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&营养学初入者，盲目小僧一枚&,&isFollowing&:false,&hash&:&0b566e6cfa6007adb6fcf3&,&uid&:80,&isOrg&:false,&slug&:&wu-yan-1991&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&Adjacentor&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fwu-yan-1991&,&avatar&:{&id&:&abe2eecb9b0a212dd9b6c&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&一个从未脚踏实地的人是没有资格弹跳起飞的，更别说是摘星了。&,&isFollowing&:false,&hash&:&c5ccfa4ea03fcd&,&uid&:697200,&isOrg&:false,&slug&:&a-xin-61-53&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&阿鑫&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fa-xin-61-53&,&avatar&:{&id&:&v2-65a2de079b53d8aaa0b635&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},{&bio&:&千古文人侠客梦&,&isFollowing&:false,&hash&:&e96922fccc2fe4a8040644e&,&uid&:484000,&isOrg&:false,&slug&:&vincent-goh-20&,&isFollowed&:false,&description&:&&,&name&:&vincent goh&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fvincent-goh-20&,&avatar&:{&id&:&8b3eac0376&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false}],&summary&:&\u003Cimg src=\&https:\u002F\\u002Fv2-a4ed40d2f24a29ca1d6a_200x112.png\& data-rawwidth=\&1626\& data-rawheight=\&428\& class=\&origin_image inline-img zh-lightbox-thumb\& data-original=\&https:\u002F\\u002Fv2-a4ed40d2f24a29ca1d6a_r.png\&\u003E无论是两个多小时的精英选手，还是姗姗完赛的慢跑者，在这里都会享受到持久的掌声。每个人都像英雄凯旋一样得到最真诚的认同。 东京的轨道交通很发达，城市任一两点间的步行距离都被缩短至一公里内。享受「至多一公里步行」便捷的同时，在地铁站台却总能见…&,&reviewingCommentsCount&:0,&meta&:{&previous&:{&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002F50\u002Fv2-fdfbe7bc5e8447_xl.jpg&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&topics&:[{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&马拉松&},{&url&:&https:\u002F\\u002Ftopic\u002F&,&id&:&&,&name&:&跑步&}],&adminClosedComment&:false,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&excerptTitle&:&&,&author&:{&bio&:&写写东西 偶尔跑步&,&isFollowing&:false,&hash&:&b3a026a3ecd&,&uid&:64,&isOrg&:false,&slug&:&silentcc&,&isFollowed&:false,&description&:&做个跑在对面的人，会说故事的人。\n已委托“维权骑士”（http:\）为我的文章进行维权行动。&,&name&:&奶黄包包包包&,&profileUrl&:&https:\u002F\\u002Fpeople\u002Fsilentcc&,&avatar&:{&id&:&598e5cdddf5c2ca8f99c0c06c9181816&,&template&:&https:\u002F\\u002F50\u002F{id}_{size}.jpg&},&isOrgWhiteList&:false,&isBanned&:false},&column&:{&slug&:&runningstory&,&name&:&跑步有故事&},&content&:&\u003Cblockquote\u003E\u003Ci\u003E马拉松比赛季，久经马场的老鸟们来去匆匆，从参赛进场到冲线离场都驾轻就熟。而菜鸟们就不一样了，纵然赛前请教了很多前人经验，事无巨细参赛物品整理一遍又一遍，仍会留下些考虑欠妥的地方。那\u003C\u002Fi\u003E\u003Ci\u003E应该为跑完马拉松的人准备些什么？\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E食物篇——\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E饮料：很多国内马拉松终点仍存在缺少运动饮料提供甚至不提供水的情况。跑完从领好寄存包到离开终点，需要不短的时间，赛后身体比较缺水，终点又一般都设在空旷场地买水不太方便，因此赛前在寄存包里塞瓶水是很有必要的。运动饮料为佳，或者自己准备淡盐水\u002F泡腾片，补充电解质。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当然作为完赛后对自己的犒赏，也可以准备些可乐咖啡啤酒之类心爱的饮料。辛苦完成比赛，能喝到这些幸福感十足。记得不要豪饮，赛后精神亢奋身体却虚弱疲惫的很，过量摄入这些对身体恢复没多少帮助。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-5c4af85e9db96ac196728_b.jpg\& data-rawwidth=\&690\& data-rawheight=\&457\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&690\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-5c4af85e9db96ac196728_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E（梅朵红酒马拉松，除了比赛途中的各种补给，赛后组委会也安排了食品及当地著名的红酒）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E水果：两根香蕉加上个苹果\u002F梨子之类，完赛后垫垫肚子润润喉，绝对比饼干这样干巴巴难下咽的玩意要明智的多。尽量避免草莓之类容易压坏、或者很难剥皮又容易弄的满手黏的水果。榴莲你就回家再吃嘛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-fdfbe7bc5e8447_b.jpg\& data-rawwidth=\&655\& data-rawheight=\&399\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&655\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-fdfbe7bc5e8447_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cp\u003E（把香蕉做到极致的便是东京马拉松，去年是完赛香蕉奖杯，今年更是植入芯片可显示在表皮上）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E小食品：巧克力、能量棒、葡萄干（力荐）、坚果，或者平常喜欢的小零食也可以准备一份。倒不是赛后多贪吃，是你的身体急需先补充点能量。按多数比赛的经验，从过终点线到正式坐上餐桌吃正餐，中间过去一两个小时是很正常的事。别饿着咯！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E装备篇——\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E大毛巾：国外马拉松赛后基本都是发防寒膜，类似户外救生毯（保温毯），裹在身上避免热量快速流失来抵御寒冷。国内北京上海等马拉松近年也开始用防寒膜取代传统的完赛大浴巾。防寒膜保温效果好、轻便、使用完也可直接扔掉，但也有不吸汗、不能做擦拭用的缺点。在寄存包里塞条大毛巾，排队领奖牌打印证书或等车时披在身上避免着凉感冒，比防寒膜要更透气温暖。擦下汗水和皮肤上的盐分也比直接穿衣让人感觉舒适不少。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fce95bb90c204_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&449\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fce95bb90c204_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E鞋\u002F袜：把双脚从紧张比赛中拯救出来，准备双厚底的（此时就不要穿太轻薄底的鞋子了，缓震好柔软一些的最佳）的鞋子，双脚会很感激你。有些品牌也有专业恢复鞋，为选手赛后穿着作了特别设计。但鞋子毕竟体积较大携带不便，如果包内空间不够，从酒店拿一双拖鞋应付一下也可。快捷连锁酒店的一次性拖鞋大多质量很差底又薄，穿着走路太遭罪，可以考虑星级酒店\u002F航班的厚底加绒拖鞋（某宝上什么都有），买一些屯家里，去比赛就塞一双包中。赛后让脚放松自在一些。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-4543acf5acacd2b05ede803_b.jpg\& data-rawwidth=\&700\& data-rawheight=\&420\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&700\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-4543acf5acacd2b05ede803_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E干净的厚袜子也会对缓解足部疲惫帮助良多。很多选手比赛中会选择五趾袜或压缩袜，赛后更换的袜子不妨就选择普通款袜子，遇到赛后脚上有水泡或抽筋，穿脱更方便。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E更换衣物：根据比赛季节选择是带件抓绒外套还是皮肤风衣或者短Tee，尽量避免赛后汗水湿透的比赛服长时间穿身上。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E裤子同理，宽松些方便穿脱的最好。NBA赛前热身经常可见球星们穿着侧面带按扣的扣裤，赛前上场赛中休息都会穿着，穿脱非常便利。更换的衣服也可在开赛寄包前穿着，万能的一次性雨衣同样也是不错的赛后御寒选择。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fv2-98f69bbc45a_b.jpg\& data-rawwidth=\&630\& data-rawheight=\&420\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&630\& 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data-original=\&http:\u002F\\u002Fv2-13eff7fd805ee466c0d19e752be9b764_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E保鲜袋\u002F纸巾：用来放完赛后一身汗的脏衣服，打个结扔包里，不会弄得包里一股汗味，也不会弄脏其它东西。而赛后纸巾\u002F湿纸巾绝对非常需要！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E现金：是现金，不是银行卡。不少跑友赛前只了解下起点，马拉松终点附近却不熟悉。赛后成千上万人买东西、打车，再去找取款机或为难没有零散钞票是非常头大的事。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E手机：合影拍照传微博发朋友圈，第一时间告诉这世界“嘿，我完成马拉松了！”；结实一路相随的跑友加个关注加个微信..现在的智能手机功能强大到爆，地图、摄影、联络、社交…只是千万记得充满电或带上移动电源。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E纪念：有些赛事对你来说弥足珍贵，期待在终点前与合照物（和谐社会，拒绝反动标语）一起留下点纪念，也有不少跑友选择在终点求婚之类——事先一定要掌握好成功率啊熊孩子，别以为跑完马拉松那姑娘就肯定回答I DO，被拒绝后你一人傻站着风中凌乱太糟糕。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果有这些额外的计划，一定确保尽量减少在终点线附近的逗留，以及不要为其他人造成不便。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cfigure\u003E\u003Cimg src=\&http:\u002F\\u002Fa1a91e0105ecda232acb_b.jpg\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\& class=\&origin_image zh-lightbox-thumb\& width=\&660\& data-original=\&http:\u002F\\u002Fa1a91e0105ecda232acb_r.jpg\&\u003E\u003C\u002Ffigure\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E这样看来，装这些赛后物件可能需要至少20L的包。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E近年担心恐怖事件因素，一些马拉松开始使用透明的存衣包并拒绝选手用自己的背包寄存，那也请遵守组委会的安排。赛后漏领错领包的事也常有发生，透明的包，别露富。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果终点处有亲友迎接，也可以给他们看看这些，酌情增减赛后准备。\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E——————————\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E【趣闻篇】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E爱好者与专业的马拉松选手有哪些差距，后者又具备哪些特质？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E马拉松到底算不算慢跑？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E球踢得好的男人，马拉松跑的都不赖\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F\& class=\&internal\&\u003E选双合适的跑鞋有点难，这是写给新人的跑鞋分类指南\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E理论上的“耐力更好”，不代表女人跑马拉松就会比男人更快\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E奥运会和避孕套的故事\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E777挑战：用7天时间，在世界的7个大洲，完成7场马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E世界马拉松大满贯（WMM）赛事的完赛证书都长什么样？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E大姨妈期间到底可以跑步吗？其实这中间有个“燃脂福利期”\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E冷知识：马拉松的20个有趣真相\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E专业马拉松选手在比赛中如何应对如厕问题？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E兴奋剂定律：听起来真伤感，你崇拜的那个体育明星很可能是个药罐子\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E跑步是否真的对治疗抑郁症有效？\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E听起来有点重口，有个姑娘一路淌血跑完了马拉松\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E藏匿在马拉松这块大蛋糕背后的“黑市”，都卖些什么（上）：套现的完赛奖牌\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E藏匿在马拉松这块大蛋糕背后的“黑市”，都卖些什么（下）：禁不住的名额交易\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E恐怖袭击：运动很美，而阴云常在——历数七大体育之殇\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E波士顿的时间胶囊，里面有个关于波士顿马拉松的秘密\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E马拉松跑者的赛道礼仪\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cbr\u003E\u003Cp\u003E【人物篇】\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E「地球上最强的公务员跑者」川内优辉：只属于他一个人的长跑之路\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E「首个完成马拉松的女性」芭比o吉布：一个在路上的文艺女青年，成为首个完成波士顿马拉松的女性\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E「宇宙最速男」博尔特：我们需要一个怎样的博尔特\u003C\u002Fa\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fp\u002F?refer=runningstory\& class=\&internal\&\u003E「跑步最快的女艺人」