每次健身之后都出很多汗是怎么回事
我每周大概6天练& 1天休息（毕业季）每次是20分钟器械+30分钟跑步机 速度9
现在每次练完之后 都出很多汗 冼澡之后 也一直出 出的比较猛&必须得吹一会空调才能好 请问各位高手这事怎么回事？我朋友说是练狠了 练虚了 但是练过之后XXOO那方面一直都很猛啊
2，请问 糖类 蛋白质类 都包括哪些食物？
第一个问题，可能和健身房本身也有关，一般健身房通风不好，我经常是进去了就出汗了。练完一直出说明身体温度较高，而且降低比较慢，可能也和环境有关，可以练完适当做做散热的运动而不要直接去吹空调。感觉可能心肺功能要加强，让身体里面血液流动快了，散热也更容易一些。推荐是冼过热水澡之后稍微去游会儿泳。游泳之前注意先休息散热，不要下去的时候毛孔还是张开的。
糖类主要是主食，饭、面包、馒头之类都可以。
蛋白质类，主要是肉类，加上鸡蛋、牛奶和豆类。
出汗多好，多出汗多喝水，多排毒
身体里的废物被排出来了
天生的吧
我稍微动一下就满头大汗
引用1楼 @ 发表的:
第一个问题，可能和健身房本身也有关，一般健身房通风不好，我经常是进去了就出汗了。练完一直出说明身体温度较高，而且降低比较慢，可能也和环境有关，可以练完适当做做散热的运动而不要直接去吹空调。感觉可能心肺功能要加强，让身体里面血液流动快了，散热也更容易一些。推荐是冼过热水澡之后稍微去游会儿泳。游泳之前注意先休息散热，不要下去的时候毛孔还是张开的。
糖类主要是主食，饭、面包、馒头之类都可以。
蛋白质类，主要是肉类，加上鸡蛋、牛奶和豆类。
再请教一下 有 练虚了这一说法吗？就是说我运动过量了 冒虚汗。。
其实汗多汗少都不行
按中医的说法好像是汗多体虚吧 汗少什么来着我忘了 我汗多的确是体力不行
引用5楼 @ 发表的:
再请教一下 有 练虚了这一说法吗？就是说我运动过量了 冒虚汗。。
一般冒虚汗是没上什么运动量还会出很多汗的情况吧。我就遇到过一个老外，绕广场走了一圈就不停流汗，身体虚。
引用7楼 @ 发表的:
一般冒虚汗是没上什么运动量还会出很多汗的情况吧。我就遇到过一个老外，绕广场走了一圈就不停流汗，身体虚。
我稍微动一下就会冒汗......不过平时走路比一般人快很多！
引用8楼 @ 发表的:
我稍微动一下就会冒汗......不过平时走路比一般人快很多！
这我怎么说呢，一般身体素质好的，很少出汗的，我接触过不少运动员平时走再多路一滴汗没有
引用9楼 @ 发表的:
这我怎么说呢，一般身体素质好的，很少出汗的，我接触过不少运动员平时走再多路一滴汗没有
个人体毛比较茂盛，估计就是为了出汗吧，哈哈
引用10楼 @ 发表的:
个人体毛比较茂盛，估计就是为了出汗吧，哈哈
哈哈。那得有多茂盛啊
引用11楼 @ 发表的:
哈哈。那得有多茂盛啊
可能是身体素质真的不行吧......本科时候常年1000米及格成绩，现在的话是4000米慢跑，一圈掌握在3分钟这样的速度，很轻松。血红蛋白不是很多，小时候被人说脸青青的，高中体检的时候刚过非贫血线。体脂没测，明天去健身房测一下
打球的话经常是上衣全部湿掉......碰上阴天必须出汗，反正就是能出汗！
对了，我还喜欢留长头发，哈哈哈，这个在3X度的天里必须出汗啊！！！
引用12楼 @ 发表的:
可能是身体素质真的不行吧......本科时候常年1000米及格成绩，现在的话是4000米慢跑，一圈掌握在3分钟这样的速度，很轻松。血红蛋白不是很多，小时候被人说脸青青的，高中体检的时候刚过非贫血线。体脂没测，明天去健身房测一下
打球的话经常是上衣全部湿掉......碰上阴天必须出汗，反正就是能出汗！
对了，我还喜欢留长头发，哈哈哈，这个在3X度的天里必须出汗啊！！！
提高点耐力会好很多。长跑类很多能提升对温度的适应。不跑到40多度的体温都不会出汗。
引用13楼 @ 发表的:
提高点耐力会好很多。长跑类很多能提升对温度的适应。不跑到40多度的体温都不会出汗。
我连在厕所里蹲，进试衣间或者逛打光太强的商店都会出汗啊
可能我比较喜欢喝水的原因吧
引用14楼 @ 发表的:
我连在厕所里蹲，进试衣间或者逛打光太强的商店都会出汗啊
可能我比较喜欢喝水的原因吧
汗。平时容易疲劳不的？还好的话问题应该不大。
引用15楼 @ 发表的:
汗。平时容易疲劳不的？还好的话问题应该不大。
不容易吧......但是现在打球真心不行了，体力跟不上，做哑铃类的无氧训练到是没啥问题，慢跑一圈3分钟，然后跑上十圈也很OK。但是台阶测试从来没及格过（耐力不行是真的，但肺活量很高）
但是最近这周在吃BSN的肌酸做储备，昨天才练了13组（用时25分钟）就有点累的感觉了，而且食欲大震，晚上过了9点就想找东西吃
我感觉我容易出汗是因为我长头发，毛孔大，做事比较急，心理易紧张，爱喝水这些因素造成的，不知道科学不科学。
引用16楼 @ 发表的:
不容易吧......但是现在打球真心不行了，体力跟不上，做哑铃类的无氧训练到是没啥问题，慢跑一圈3分钟，然后跑上十圈也很OK。但是台阶测试从来没及格过（耐力不行是真的，但肺活量很高）
但是最近这周在吃BSN的肌酸做储备，昨天才练了13组（用时25分钟）就有点累的感觉了，而且食欲大震，晚上过了9点就想找东西吃
我感觉我容易出汗是因为我长头发，毛孔大，做事比较急，心理易紧张，爱喝水这些因素造成的，不知道科学不科学。
是会有些关系的。毕竟很多心理因素和生理的一些激素和其他物质有关的。
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1661人参加团购549.00元&1399.00元我很容易出汗只要轻微的运动就会出汗请问是怎么回事
全部答案（共2个回答）
的人，在运动或遇高温时，都会增加汗腺的分泌，这是为了让上升的体温下降的生理作用。因此，肥胖者往往较瘦者汗量多，这并非 由于前者体表面积大的缘故，只因肥胖者体重偏高，体温容易上升，为了降低过高的体温，必须以多排汗来调节。 除了以上的原...
人体的汗腺是分布于皮肤真皮内的一种分泌腺，有一长的导管将分泌 物（汗）引向皮肤表面。我们的身体表皮大都有汗腺分布，以腋窝、脚底、 手掌，以及额部尤其丰富。 一般相关信息的人，在运动或遇高温时，都会增加汗腺的分泌，这是为了让上升的体温下降的生理作用。因此，肥胖者往往较瘦者汗量多，这并非 由于前者体表面积大的缘故，只因肥胖者体重偏高，体温容易上升，为了降低过高的体温，必须以多排汗来调节。 除了以上的原因，在平常不流汗时，会大量出汗者，就可能是汗腺有了问题，局部多汗可由于交感神经损伤或异常的反应，乙酸胆碱分泌增多，导致小汗腺分泌过多的汗液。全身性多汗可以是一种异常的生理性反应，或某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等等内分泌疾病引起的症状，也有可能是高血压、更年期和副肾皮质荷尔蒙的作用等， 都可能发生这种症状。 此外，服用感冒药降热，休克也都可能引起大量出汗。当脑贫血时， 脑部血液的流动发生障碍，体温调节中枢受刺激，也会多出汗。幼儿因体 形的关系，也较容易出汗。 精神抑压的多汗症 另一种多汗症称为局部多汗症，如脚底、腋窝、额头、鼻尖等处，很 容易出汗，例如乘搭飞机、开车时、手心出汗；在大众前说话，脸上汗水 直流，这多半是精神抑压或感动时发生。 此外，也有身体片面性出汗的情况，半身不遂的病患，失去知觉的那 一面会多汗；而脑神经系统有外伤、肿疡、发炎者，由于交感神经受刺激， 也会引起片面性多汗症。 多汗症有全身性及限局性多汗两种。全身性多汗者皮肤表面常是湿润的，而且有阵发性的出汗。局部多汗常见于手掌、足跖、腋下、其次为鼻尖、前额、阴部等，多在青少年时发病，患者常伴有末梢血液循环功能障碍，如手足皮肤湿冷、青紫或苍白、易生冻疮等。足部多汗由于汗液蒸发不畅，致足底表皮浸渍发白，常伴足臭。腋窝部及阴部多汗时，由于该部皮肤薄嫩，经常潮湿摩擦，易发生擦烂红斑，伴发毛囊炎、疖等。 1、神紧避免精张，情绪激动。对有精神情绪可选用谷维素、溴剂、地西泮等内服。 2、抗胆碱能药物如阿托品、颠茄、普鲁本辛等内服，有暂时的效果。当达到减少汗液分泌的剂量时，患者会出现明显的口干、皮肤潮红、心悸等副反应。 3、局部外用收敛性药物，可外搽10%戊二醛溶液、2%-4%甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20%氯化铝的乙醇溶液，用药前应先将腋部擦干，每晚睡前外搽，连续7天。掌跖多汗症的患者还可用于5%明矾溶液或复方硫酸铜溶液浸泡；对足跖多汗者应勤换袜子，穿透气及吸水性好的鞋。 4、电离子透入疗法 用自来水及直流电作电离子透入疗法适用于多汗症。 除上述方法外现在对多汗症的治疗，大多是针对交感神经系统进行，如用外科手术，结扎交感神经，消除交感神经对汗腺的调节功能，以达到减少流汗的效果。 手出汗与身体其他部分出汗不同。 其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。 手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。 专家认为：正常情况下，出汗是一种正常的生理现象，它可以帮助调节体温，滋润皮肤，但如果手不能控制地过多出汗，就会影响人们的正常工作和生活。手心出汗的人在人群中占的比例不小，出汗严重发展为“手汗症”病症的，比例大概在5％以内，而这种病症所造成的困扰更大。有的小孩手掌多汗，做作业时必须一直擦手才能避免弄湿作业本，考试时流汗的速度加倍，影响考试效果；有的甚至长期无法和别人牵手握手。 中医认为，湿热重的人手心最容易出汗，其发生原因与交感神经系统兴奋性过高有关。专家同时指出，该症状的出现可能与遗传有关，是人体体质的问题，对健康没有直接影响。一般来说，中、轻度手心多汗者，可吃些清热健脾的东西。夏季应多吃些清热解暑、消化健脾的东西，才能较好地抵制湿热，减少手心的出汗次数和数量。中、重度手心多汗者在祛湿热方法治疗达不到良好效果时，应该选择手术治疗，但进行手术有一些禁忌，选择前需要征求医生的意见，根据自身状况进行。
我也是这样，稍微运动就出汗，干一点活，好象是你一个人干的一样。其实是属于肾旺，建议吃些知柏地黄丸，肯定有好转！
有的人特别爱出汗，无论冬夏，稍微一活动、稍一紧张就汗流浃背，这种人在医学上称为多汗症。引起多汗症的疾病主要有以下几种：
引起低血糖症的原因很多，发作...
有的人特别爱出汗，无论是夏天还是冬天，吃顿饭、做点事情常常是满头大汗，稍一紧张就汗流浃背，这种人在医学上称为多汗症。多汗症可由发热性疾病、代谢性疾病，以及精神因...
中医上讲：汗血同源。汗与血同属阴，藏于内。而出汗异常有两种说法：一，阳虚自汗，即一运动就大汗淋漓；二，阴虚盗汗，即晚上睡觉，醒来发现被子湿了。类推，假如阴阳皆虚...
病情分析：
您好,根据你 叙述的这种情况不排除气血虚,肾虚的可能.
指导意见：
建议您上中医院中医辩症治疗一下,如果确诊是气管血,肾虚的话,是可以适当服用固元膏...
答: 每个孩子的成长发育不一样有的3个月就抬的高高的,我家四个月时候还不行了
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
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1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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相关问答：123456789101112131415爱出汗是肾虚吗
出汗的可能性很多
核心提示：爱出汗是肾虚吗？很多人自认为爱出汗就是肾虚，其实则不然，爱出汗不仅仅代表着肾有问题，也有可能代表着身体其他地方出现了问题，所以，对于这种现象，我们必须了解清楚，才能进行治疗。
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爱出汗是肾虚吗？爱出汗可以是很多疾病的表现，其引起的原因很多，如精神过度紧张，性兴奋不能集中于局部，向全身扩散，则会导致出汗，还有就是不良的生活习惯等造成的，所以我们不能根据爱出汗这个现象就判定自己是肾虚。
爱出汗是肾虚吗
出汗有时候也可以是人体的一种自然现象，外界温度太高就会导致全身出汗，精神过于紧张，或被痛觉刺激，吃了特别刺激的东西等，都会出现出汗的现象，这些都是正常的爱出汗表现，正常的出汗时有利于调节人的体温，排除体内的废物，有助于调节人体阴阳的平衡。排除这几种情况以后，不该出汗的时候，出汗过多，那么就应该考虑一些是不是身体问题。
现在的人们出现肾虚并不出奇，肾脏不好，就会出现爱出汗，夜尿多，常头晕眼花，腰酸背痛的，而且比较容易脱发，一般肾功能比较好的人群，会表现得精神好、脚步轻快、睡眠好。我们还可以从人的排尿量来判断肾功能的好坏，所以为了预防肾虚，我们应该时刻注意自己的排尿量，一旦发现异常便及时治疗，注意加强身体锻炼身体，并及时对证滋补，改善肾虚、衰老症状。，相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。
中医上可以根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况，爱出汗，可以先排除是否疾病所致，很多疾病也会产生出汗的情况，如糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、结核等都会导致异常出汗，除了出汗还会伴随相应的症状，因此，异常出汗有时代表着一种病态，但不一定是肾虚，可以是以上所说的疾病，因此我们要多加注意。
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现代的人们长期处于恒温环境中，汗腺几乎都被闲置了，即使在夏季，也不经常出汗。对此不少认认为，锻炼就应要挥汗如雨，才能达到健身效果。
　　现代的人们长期处于恒温环境中，汗腺几乎都被闲置了，即使在夏季，也不经常出汗。对此不少认认为，锻炼就应要挥汗如雨，才能达到健身效果。　　不少人认为，锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的。但是，有关专家指出，出汗多少因人而异。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异;其次，出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此，一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。　　运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少;相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。　　因此，出汗多并非意味着锻炼效果就好。一些出汗不多的运动，例如散步、骑车，同样能起到预防或减少各种慢性疾病的作用。（图片来源：CFP）
关键词：&&&&&&&&&&&&锻炼身体出汗多，是什么原因造成的？
锻炼身体出汗多，是什么原因造成的？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：锻炼身体出汗多，是什么原因造成的？想得到怎样的帮助：想知道是什么原因
医院出诊医生
擅长：小儿内科
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共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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专长：擅长血栓闭塞性脉管炎、动脉硬化闭塞症、脑梗后遗症、...
&&已帮助用户：8116
问题分析： 你好患者朋友，这种症状多数是因为阴虚和气虚引起的。意见建议：你可以吃（六味地黄丸+虚汗停）一起吃,温开水服药,吃3天先,滋阴补气收敛,油炸的,上火的辛辣的,凉的,不能吃,不能熬夜,少上网.服药后如无明显效果或加重建议就诊,注意饮食起居.
职称：医生会员
专长：呼吸内科，消化内科
&&已帮助用户：141948
问题分析： 怀疑是多汗症.建议你到当地医院检查有无特殊的汗腺疾病,可以用乌洛托品搓手以及口服,意见建议：外用尿素软膏,必要时可以到皮肤科进行光疗或浅层X线照射.具体剂量请遵医嘱.祝你早日康复.
职称：医生会员
专长：糖尿病 甲亢等老年病
&&已帮助用户：7556
问题分析： 运动一下就容易出汗，主要原因是交感神经过度兴奋，导致汗腺分泌过于旺盛，从而出汗过多，多与精神因素有关意见建议：本病中医一般诊断多为气虚或者身体虚弱引起。由于气虚不能固摄汗液而出现容易出汗的症状。可以服用谷维素，维生素B1，虚汗停，补中益气丸来进行治疗。
平时多进行体育锻炼，增强身体素质。在食疗上多吃些滋阴补益的食物,如：大枣,黑豆,核桃,黑芝麻,血糯,桂圆等;多吃新鲜水果蔬菜,不要喝酒，少食辛辣食品.
职称：医生会员
专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗...
&&已帮助用户：209912
指导意见：你好，可能是属于运动过度加重的症状，这种情况一般及时的休息，适当活动，也可能虚脱，会影响加重。
问运动时流汗太多是什么原因
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：124111
意见建议：你好，根据你说的情况考虑是正常的机体代谢的，需要你给予补充水分的，同时需要你给予加强营养的，没有大的问题的，你不用担心的
问做一点运动满身大汗
职称：护士
专长：冠心病，肺心病
&&已帮助用户：87987
问题分析：考虑与肾虚有关，可以口服金匮肾气丸,右归丸治疗，不要吃凉的或刺激性食物意见建议：多喝点小米粥，慢慢调养，不良习惯要注意，多增加些补肾的食物，注重食物营养，可以多吃核桃，保健药酒等，.
问女人出汗多是什么原因，是什么病？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
病情分析： 你好,首先需要进一步检查排除器质性疾病引起的,排除器质性疾病以后另外考虑肾阴虚或者身体虚弱引起的症状,另外缺钙也可以引起.可以医生指导下服用六味地黄丸和黄芪精颗粒改善看看,必要时化验检查确诊.
问最近身体容易大量出汗是什么原因
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：181989
一般出汗是正常的生理现象,但以下几种情况就不正常了:睡觉时出汗明显增多,非高温非运动是明显出汗……这是虚汗.中医学认为气虚引起自汗,阴虚引起盗汗.自汗是指清醒状态下汗出增加,盗汗是指入睡后出汗,醒后汗止.那就看看具体是哪样的情况吧,不过现在天气太热,也许出汗是正常的,不要太担心
问我很容易出汗是什么回事呢
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
可能是与个体差异有关系的,与植物神经失调也有关系的. 没有其他异常可以暂时不治疗的啊.而且本身也没有根本办法治,当然太严重可以适当口服虚汗停颗粒和玉屏风散减轻症状的啊.
问特别爱出汗是什么原因？
职称：医生会员
专长：妇科
&&已帮助用户：186940
病情分析： 你好,通过你对症状的描述,我们认为这可能是营卫不和,体虚自汗了,这在中医看来属于气虚的原因,
意见建议：欢迎你来提问，从你的叙述来看可吃些黄芪精口服液.,愿我回答对你有帮助,祝健康.
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