你们的足弓正常吗，请各位回答一下【长短腿吧】_百度贴吧
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你们的足弓正常吗，请各位回答一下
我的长短腿是以前打篮球习惯右脚用力，现在发现左脚比右脚短一厘米左右，而且左脚是，右脚正常。我怀疑我们长短腿中的大多数人都是足弓不对称导致的，请问你们的足弓有没有一只正常，一只扁平足的情况
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也有可能导致长短腿
我两个脚都是，一个重，一个轻一点
，两脚足弓不对称
我跟你一模一样。。
我比你严重的多
我是左脚长，但是是左脚足弓低，长短腿要是骨头没问题主要就是盆骨和脊柱有倾斜是习惯造成的左右肌力不对称导致的
我也是左右足弓不对称，右脚足弓塌陷，右小腿看上去短一些，右边胯大，右边腰厚短一些
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保存至快速回贴小腿总是酸痛的原因有哪些_教育指南_百度教育攻略
我们的腿分为小腿和大腿，最近一段时间不知道怎么小腿总是酸痛，也没有找到很好的原因，经过查询了一些书籍之后，才明白了，原来导致小腿酸痛的原因是很多的，下面我们就了解一下小腿总是酸痛的原因是什么。 精彩内容，尽在百度攻略： 1.脚部原因： 小腿肚疼痛也可能是因脚部问题造成。如高足弓或平板脚、鞋子不合脚、肌肉撕裂、肌腱裂伤，或肌腱发炎都会让小腿肚疼痛。
2.下肢静脉曲张 ：小腿疼痛并伴下肢有沉坠感、易疲劳，长期站立后出现小腿部刺痛、钝痛，小腿腕水肿，夜间常有小腿肌肉抽筋；下肢静脉扩张、隆起、纤曲，站立时更明显时，就可能是下肢静脉曲张。
3.急性动脉栓塞：如下肢突发剧烈疼痛（由间歇性，迅速转变为持续性），并向肢体远端放射，患肢厥冷苍白、感觉丧失、动脉搏动减弱或消失，运动障碍，甚至可引起休克、心力衰竭和功能衰竭，就可能是急性动脉栓塞。有小腿疼痛症状时，要查清原因进行治疗，同时尽量避免增加小腿的压力让小腿放松，尽可能穿鞋，鞋跟最好不要超过3厘米。小腿疼在排除病变的情况下才能说是的问题的。 如果是缺钙引起的话，应该3天左右就明显减轻了。 精彩内容，尽在百度攻略： 以上就是小腿总是酸痛的原因，像是一些内部的原因，比如发生了一些炎症小腿也会产生酸痛的感觉，另外在日常生活当中一些不注意的举动，对小腿产生了一定的压力也会造成小腿总是酸痛的状况。温馨提示：以上资料仅供参考，投稿及合作请联系QQ：
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说说我所理解的跑鞋选择和足弓的关系，大家可以不纠结了
买鞋子，大家最烦的是什么内翻外翻的判断，下面用几张简单易懂的图来让大家了解下。
本人不是什么专业医师，但是爱好人体解剖学，先来画几个图来让大家了解下足弓，大家看看就行图画的不完全正确，千万不要拿去当医学图看。
人体的足部是个很精妙的机器，可以说巧夺天工，而足弓更是画龙点睛之处。足弓又两道纵弓和两道横弓来组成，靠着骨骼，韧带和肌肉来维持缺一不可。
下面上图（皆为右脚）下面所说的内外翻皆以医学上为准。
足弓侧面内侧.jpg (15.18 KB, 下载次数: 1)
16:01 上传
这是右脚的内侧，三角形就是足弓，一边后面的跟骨有个起止点，一边在前面也就是大脚趾下面那个骨头有个起止，以此组成一个三角形，这个是足弓最重要的内侧纵弓。
足弓侧面外侧.jpg (15.77 KB, 下载次数: 1)
16:02 上传
这个事右脚的外侧，同样一边在跟骨有起止点，一边在小脚趾下面那个骨头那里有个起止点，组成三角形，这个是足弓的外侧纵弓，大家有没有发现从外侧面看足部的骨头是不是感觉多了？同时外侧足弓比较小？先把后面个问题解答下，因为大脚趾的骨头又大又长而小脚趾的相反，所以内侧纵弓看上去短小。
足底部.png (5.25 KB, 下载次数: 1)
16:02 上传
这个就是右足的底面图，大家是不是发现两个纵弓一个长一个短。
拱门.jpg (14.61 KB, 下载次数: 1)
16:13 上传
下面来说横弓，在说之前来看一个图。比我们用几个简单的积木搭出一个拱门，那么你会发现最上面的积木解构如图所示，就像一个倒梯形这样的解构可以很好的对抗压力。那么5个这样的倒梯形组合在一起是怎样呢。
横弓.jpg (11.55 KB, 下载次数: 1)
16:02 上传
这就是我们的横弓（图中黑线处的横截面）由5个这种特殊形状的骨头组成！（我在专业书籍上看过说横弓有两个，不过本人愚钝只想出来一个）
以上三个弓（四个？）组成了足部最重要的机关！！，而我们内外翻就从足弓来说起。
正常的足弓
正常的足弓.jpg (5.88 KB, 下载次数: 3)
16:22 上传
看看这个内侧纵弓多漂亮！
扁平足.jpg (10.64 KB, 下载次数: 3)
16:25 上传
这个就是扁平足（不是很典型）大家对比就发现内侧纵弓明显塌了很多。
从后面看是另一番景象
脚2_1.jpg (498.91 KB, 下载次数: 4)
16:27 上传
，这个是我，大家看是不是跟骨有点往面外.....是不是看见内侧纵弓基本消失了，没错我就是基本扁平足。
来个示意图看看
跟骨方向.jpg (13.86 KB, 下载次数: 1)
16:27 上传
我的跟骨有点往外了。
至于正常足弓的后面的图，我还真没找到，欢迎各位朋友补图。
大家也有看见了一般的内侧纵弓是最容易吃力的，也是最容易消失的，即使是正常足弓的人由于长时间吃力内侧足弓也会不看重负塌掉！！！！这个的最终结果就是外翻！！！所以足的内侧需要支撑，既然内侧纵弓不行那就靠鞋来帮助，这就是支撑型鞋的用处。
大家看到这里应该知道怎么选鞋了。
而高足弓的人，他们的足的外侧平时不着地（大家看湿足印就知道了）导致足的不稳定，容易内翻（内翻的人很少）
弓形.jpg (14.17 KB, 下载次数: 3)
16:34 上传
大家看看这个弓型足就知道了，足弓太高了！！
所以他们需要缓冲（我感觉缓冲这词不准，应该用稳定）的鞋子，这种鞋子鞋底较软（没穿过）可以让两个突出的足底支点支撑住，以防止外翻。
以上便是我所理解的选鞋标准，大家以后可以不看鞋子脚底板的磨损，也不用去专卖店测试了（当然我所说的解决不了步态或者内外八字的问题，不过我想要解决这些问题还是去找足科医生吧，店员能懂什么）自己观察下自己的脚底叫家人观察下自己的脚后跟就能知道的八九不离十了。
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楼主的意思是平足选支撑，高足弓选缓冲。这是此文摘要。
我也在重新看以前的解剖学，其实足弓的时候，踝关节包括距跟舟关节和距跟关节，两个关节经常一起联动，正常的活动度为内翻35度，外翻25度。
因此从这个角度上来看，即使正常足弓的人，在脚着地以后，也有一个翻转过程，所以只要在正常范围之内，严格来说并不是外翻足和内翻足。
chenxiang1100 发表于
楼主的意思是平足选支撑，高足弓选缓冲。这是此文摘要。
明白了终于。。。
d19310 发表于
赤足跑就不必纠结这些问题了。
我有双nike free run 5.0，请问赤足跑就是不穿袜子吗？我上次跑了10km脚磨破了一点皮，所以想下次跑穿袜子
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你就不考虑膝盖的因素了？足弓只是影响内外翻的一个因素 不是决定性因素 最准确的还是看鞋底
chenxiang1100 发表于
楼主的意思是平足选支撑，高足弓选缓冲。这是此文摘要。
我们只要看厂家说：这系列的鞋适合高足弓穿，这系列的鞋适合低足弓穿。然后就去穿就行了，缓冲支撑之类的都是厂家的说法。
玉无灵 发表于
你就不考虑膝盖的因素了？足弓只是影响内外翻的一个因素 不是决定性因素 最准确的还是看鞋底
我觉得是脚决定膝盖而不是膝盖决定脚。
d19310 发表于
赤足跑就不必纠结这些问题了。
赤足跑需要强大的小腿肌肉，特别是维持足弓高度的肌肉。至于踝关节的肌肉那更是不用说了。另外就是地面，我们的先人赤脚是走在田间地头、走在沙滩泥地中，那些地面软硬适中可以很好的保护足弓也能锻炼足弓。现代人类的路面有柏油马路，有水泥地，有硬石板...太硬了！而高级的跑鞋徒步鞋应运而生。所以说适当的保护还是需要的。
落花搂腰间 发表于
我觉得是脚决定膝盖而不是膝盖决定脚。
别你觉得 有科学轮证吗 脚着地到底是哪种情况是各种因素综合而成
玉无灵 发表于
别你觉得 有科学轮证吗 脚着地到底是哪种情况是各种因素综合而成
各种因素？哪几种因素？
有些人的腿要特O或者特X那应该去找医生而不是找鞋子。
如果足弓的形态是先天的，那步态以及膝盖的内外翻应该均由此而起，是一系列的应力适应导致了最后的腿型及步态的个体差异
无论如何，楼主的技术贴是值得称赞的。
虽然有些小地方貌似有错误。
其实，内旋过度和不足，是一个动态过程，并非只由足弓来决定。
石子 发表于
无论如何，楼主的技术贴是值得称赞的。
虽然有些小地方貌似有错误。
是由足弓的肌肉来决定的，比如足弓肌肉(胫后肌群）薄弱脚落地就会外旋，我前掌着地穿着22快的双星鞋子外旋的厉害厉害，穿着299买的入门A计支撑跑鞋就会抑制外旋。
不想多说，建议再多看看。不要只着眼于脚。&
多点这种技术贴好，
这个非常好啊。。我一直纠结自己的脚到底是高脚弓或者外翻或者内翻。。。
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d19310 发表于
其实只要内旋不足或过度在正常范围内，没有达到病态的程度（相信这是极其个别的），通过锻炼足部、腿部力量 ...
我穿22块的双星鞋跑了3天前掌，结果踝关节疼了1个多礼拜....本来想就一直穿22块的鞋子得了，可以省钱了，摸了几天扶他林又休息了一个礼拜。
乘X猫活动看价格合适入了双入门支撑鞋，结果还是前掌跑而且距离还长了，脚神奇的不疼了！
看来还是欠练，脚部太脆弱了。
楼主你好 我正想问这个问题 因为去年左腿受伤 半年多不能运动 前几月伤好开始跑步恢复 发现脚踝和膝盖内侧疼痛(疼痛与老伤无关) 我昨天刚看了大夫 大夫说 我是正常足弓 但由于休养 脚踝腿部力量的不足 导致跑步落地时 内侧足弓支撑不住 就像你说的 内侧足弓不堪重负塌掉 导致外翻 时间一长 造成脚踝和膝盖内侧疼痛 我一直都穿所谓缓冲的鞋子 那现在是不是改穿支撑类的鞋子 要好些 谢谢！
d19310 发表于
刚开始会这样，开始赤足跑要有针对性的训练，至少要准备半年的适应期。可以参考vff相关训练指导，或者参加 ...
我现在刚跑没多久75公斤，要是真能跑2年，体重减轻后再慢慢尝试。
ewanwayne 发表于
楼主你好 我正想问这个问题 因为去年左腿受伤 半年多不能运动 前几月伤好开始跑步恢复 发现脚踝和膝盖内侧疼 ...
正常足也能穿支撑的，比如一个人很胖但是正常足那他就要穿支撑的，而你虽然不胖但由于长期休息后肌肉有萎缩肌肉力量不足也要穿支撑的保护足弓。
关键是量不能大，循序渐进，慢慢足弓肌肉会变强。
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