练习吊单杠的好处 你所不知道的秘密
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编辑：李真
导 语吊单杠主要是对我们的肌肉进行锻炼，在我们练习的时候不仅强化了我们的肌肉，还可以减少疾病的患上。
　　吊单杠的好处是什么?怎么练习单杠?吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰痠背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项还可以改善症状，甚至可以不药而愈。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!练习吊单杠的好处　　一、吊单杠的好处　　1、吊单杠整脊健椎　　吊单杠不但能强化日渐松散的肌力，如果经常腰痠背痛，或是有脊柱侧弯、椎间盘突出等问题，善用这项运动还可以改善症状，甚至可以不药而愈。　　脊椎是维持人体骨架的中枢，它需要靠韧带、肌腱等软组织支撑。如果韧带或脊柱旁的肌肉发展不平衡，包括姿势不良、肌力不够强，或长短脚、脊椎受伤等，都可能造成脊椎弯曲。　　脊椎侧弯除了影响外观，还常引起痠痛、颈背肌肉筋膜炎，不能久站或久坐，进而影响工作、睡眠的质量。如果侧弯严重，甚至会导致心肺功能障碍。不过，轻度脊椎侧弯(侧弯的角度小于二十五至三十度)，利用矫正姿势以及运动可能获得改善，而吊单杠就是最适合的运动之一。　　特别要提醒的是，为整脊健椎吊单杠，每天只宜做一、两次，视个人体能状况每次停留五至三十秒钟;而吊完单杠 切忌直接跳下，以免重力由脚跟压迫到脊椎， 反而使脊椎受伤。最好在脚尖伸直的 地方准备一张垫脚椅，方便上下。而年纪大、容易脱臼的人，应该有人在一旁观照，比较安全。　　2、吊单杠治愈骨刺　　长时间工作或搬运重物之人易闪到腰，痛痛痛，吃药打针只是治标不治本。脊椎开刀又要冒下半身瘫痪的手术风险，可不能不小心谨慎处理的。　　用吊单杠时，悬空将脊椎拉直拉长，治好自己与亲友的骨刺之痛，又叫做坐骨神经痛。每天吊单杠数分钟，脚离地两公分即可，只是拉直拉长脊椎，纯物理治疗。　　二、怎么练习单杠　　(一)练习引体向上　　1、颈前宽握引体向上　　这种方式是比较常见的练习方式，重点锻炼部位：背阔肌和肩部肌群，两臂悬垂在单杆上，两手间距基本与肩膀同宽，正手握紧横杆，使腰背以下部位放松，背阔肌充分伸长，两小腿自然伸直并拢。　　在向上拉的过程中，集中背阔肌的收缩力，屈臂带动身体向上，使单杠接触到颈前锁骨处，然后停2-3秒。然后呼气，以背阔肌的收缩力量控制住，使身体慢慢下降到起始姿势。然后进行重复练习。　　新手刚开始可能一个都拉不上去，可以先不要着急，多练习吊杠，在吊杠的同时弯曲小腿，并迅速向下用来，以适当的摆动借助惯性体会上杠的动作。　　2、颈后宽握引体向上　　方法与颈前基本相似，对力量的要求会更高一些，当能顺利完成颈前引体向上时，可以试练习颈后引体向上，与颈前的区别在于在引体向上时，使单杠与后颈部接触后停顿2~3秒后还原，然后重复动作即可。　　吊单杠的好处　　(二)练习卷身上　　1、卷身上主要练习腹肌和两臂的肱二肌。在练习的时候，要充分利用杠杆原理，头部向后压，腰部和两臂要平稳用力。　　2、新手刚开始可以引体向上来锻炼臂力，然后在练习吊杠端腹，同时还可以辅助练习仰卧起坐，加大腹部力量。　　3、刚开始卷不上去是很正常的，不要气馁，关键是要坚持，在臂力和腹部力量达到一定程度后，可以试着做连贯的动作，如果还上不去，可以试着抢杠，所谓抢杠就是经过两到三步的助跑，然后借助上跳上杠的惯性卷身上。一般多数会成功，在刚开始练习的时候，使用抢杠一是可以体会卷身上的动作要领，二是可以增加练习的信心。　　(三)练习单立臂上杠　　1、单立臂上杠主要练习的是臂力，还有身体的协调性，同时对腕部力量的使用以及翻腕时的灵活性都有一定的要求。　　2、初练时，可以选择习惯的一支胳膊来进行翻臂练习，刚开始翻不上去，也不要急于求成，可重点体会翻腕动作，当臂力达到一定程度时，也可以使用前面说的抢杠来体会单立臂上杠。　　3、当一支手臂已经翻过杠成支撑状态时，单立臂上杠就已经练习的差不多了，此时要注意控制身体的姿态，可借助身体摆动趋势将另一侧手臂翻上单杠，以支撑整个身体上杠。　　4、当能够完成1~3练习动作后，就可以参考4~8练习的动作进行逐步深入的练习，单杠练习总的来说对身体素质要求比较高，在练习的过程中一定要加强保护，特别是4练习~8练习，很容易受伤，关键的还是要打好基础，在练习的时候也可以使用绷带防止手滑而摔伤。　　医通无忧网为您解忧，吊单杠的好处，怎么练习单杠，相信您现在一定有所了解了吧，医通无忧网与您一同关注健康问题!　　如果以上关于吊单杠的好处 的解答您还不满意，您可以使用本站的搜索功能查找更多的相关内容!
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老宗医养生在线官网微信腰椎间盘突出九成无需手术 吊单杠有助腰椎健康-中新网
腰椎间盘突出九成无需手术 吊单杠有助腰椎健康
　　●部分症状严重的患者，盲目选择保守治疗可能会耽误病情
　　●经常游泳、吊单杠有助于腰椎健康
　　医学指导/广州中医药大学第一附属医院脊柱专科张顺聪主任医师
　　随着长期伏案、长期开车、久宅一族的增多，腰椎间盘突出的年轻化趋势越来越明显。有些患者发病时坐卧难安，甚至严重影响到日常生活和工作。专家指出，腰椎间盘突出虽常见却并不可怕，医学界对它认识得早、研究得也多，从吃药、打针、针灸、理疗、牵引、红外线等保守疗法到微创手术、介入治疗等，治疗办法很丰富。约九成患者能够通过合理、系统的保守治疗而获得改善，只有少部分严重患者需手术。但此病的有效防治离不开对生活方式、工作习惯的培训以及合理的腰椎锻炼，特别是对患病人群，积极而有针对性的运动和锻炼才是最好的疗法。
　　文/记者翁淑贤 通讯员方宁、张秋霞
　　现象：长期久坐少锻炼，发病人群年轻化
　　不到30岁的阿峰半个月前突然闪了腰，站也不是坐也不行，卧床还得“借势”，稍一翻身或姿势不对也疼得厉害。到医院一查，竟是腰椎间盘突出。阿峰告诉医生，他上班绝大部分时间都是坐在电脑前干活，下班也经常宅在家里打游戏。平时虽然锻炼少，但他基本不用弯腰干重活，为何年纪这么轻也会得这种病？
　　“这不奇怪，并不只是长期弯腰劳作才会得这种病，长期久坐腰肌缺乏锻炼力量相应减弱，也可导致腰椎间盘病。”广州中医药大学第一附属医院脊柱专科张顺聪主任医师指出，随着长期伏案、长期开车、久宅一族的不断增多，腰椎间盘相关疾病的人群也明显向年轻化发展，发病者当中甚至不乏20来岁的大学生，甚至十几岁的中学生。
　　解读：症状严重与否与突出位置有关
　　想起以前患腰椎间盘突出的奶奶每天坐卧难安、疼得半夜呻吟的情景，阿峰很是担心：“腰椎间盘突出严重吗？能治得好吗？”
　　“其实腰椎间盘突出并不可怕，它在众多腰椎退行性疾病中只是最普通的一种。”张顺聪解释说，从我们儿童时期开始，椎间盘就是一团外壳柔韧、中间富含水分弹性十足的组织。随着年龄的增长，到20多岁以后椎间盘的中心水分开始丢失，中间的部分弹性下降，外壳开始变得很脆，容易在一些情况下破裂。椎间盘的外壳一旦破裂、中心的东西突出来，就发生了椎间盘突出。
　　腰椎间盘突出以后为什么不仅会引起腰痛，还会引起腿痛、腿麻呢？张顺聪分析说，在人体的椎间盘的旁边原本有神经经过，这些神经支配腰部及腿部、足部的感觉及活动，正常情况下椎间盘和这些神经“和平相处”，不压迫这些经过的神经。但是，在腰椎间盘突出后，这些神经受到压迫，于是出现腰痛，并且向大腿、小腿、足背、足底的疼痛放射和传递。那么是不是腰椎间盘突出越多症状就越重、突出少不要紧呢？
　　“其实不然。腰椎间盘突出的多与少和症状的严重与否并不存在必然联系。”张顺聪指出，如果椎间盘中心髓核突出的位置恰好是在神经通道出口、将神经压得死死的，那么即使只是突出一点点症状也会很严重。但若突出的位置不是直接压迫到神经，即便突出多一点也可能无明显症状。
　　治疗：九成椎间盘突出可保守治疗
　　得了腰椎间盘突出，有人推荐针灸，有人推荐贴药膏，有人推荐理疗、牵引、推拿……到底该怎么治？
　　“其实大部分腰椎间盘突出的患者都能通过合理的保守治疗改善症状。”张顺聪指出，统计显示大约90%的患者经保守治疗有效，不一定需要手术。保守治疗的方法有很多，针灸推拿、中药中成药、理疗牵引等最常见。没有破裂的椎间盘突出多数能够通过使用药物、理疗等来缓解，但破裂脱出或严重的椎间盘突出，应用牵引、推拿等办法恐怕就不合适了，有可能使椎间盘脱出进一步加重，甚至损伤神经，所以在进行保守治疗前，最好请专业的医生进行判断。
　　“临床上有部分症状较严重的患者，盲目选择保守治疗可能会耽误病情。”张顺聪临床观察发现，有些症状已经影响到大小便功能，甚至下肢出现明显的肌肉萎缩的患者因为担心和畏惧手术而坚持保守治疗，以至于情况越来越糟。他建议突出椎间盘的位置比较特殊、无法通过保守治疗解除神经压迫的患者，应尽快通过手术治疗。但不论选择哪种疗法，都建议及早到正规医院找专业医生详细诊查再做决定。
　　预防：飞燕式锻炼有助腰椎健康
　　“日常不正确、不恰当的脊柱姿势维持时间过久，加速了正常腰椎间盘的退变，也是导致腰椎间盘突出的原因。”张顺聪认为有效防治离不开对生活方式、工作习惯的培训以及合理的腰椎锻炼，特别是对患病人群，积极而有针对性的运动和锻炼才是最好的治疗方法。
　　他建议站久或坐久后要记得适当活动，起身走一走。另外，经常游泳、吊单杠也有助于腰椎健康。他还给大家推荐了一种最简单的锻炼方法――练习飞燕式拉伸，具体动作要领是：俯卧床上，双手、双脚和头部慢慢用力往后拉伸，腹部着床，使身子做出像燕子飞翔的姿势。可能有些人一开始腰椎及肌群比较僵硬“飞”不起来，不必太过苛求，可循序渐进，长期坚持做便会逐渐有所改善。锻炼要避开腰腿痛急性发作期，强度也要因人而异。如果练习后第二天明显腰部酸痛、发僵，不适症状加剧，则应停止或适当降低锻炼强度。
　　一些腰肌力量较弱难以“飞”得起来的中老年人喜欢练习倒着走，张顺聪提醒一定要在比较平坦开阔的场地上走，走时要尽量挺胸伸直腿一步一步抬腿往后退，要注意安全，动作要慢，避免跌倒。如果动作要领到位，每天走半个小时左右对锻炼腰椎也有一定的帮助。
【编辑:程春雨】
>健康新闻精选：
直隶巴人的原贴：我国实施高温补贴政策已有年头了，但是多地标准已数年未涨，高温津贴落实遭遇尴尬。
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chinanews.com. All Rights Reserved吊单杠的好处有哪些 吊单杠可不可以长高
单杠是一种健身器械，在日常生活中极其常见，一般广场中都设有单杠，吊单杠不仅可以健身，还对患有脊椎疾病的人很有帮助，当然吊单杠的好处远不止这些。接下来就跟着小编一起来看看吊单杠的好处有哪些以及吊单杠可不可以长高。
单杠是一种健身器械，在日常生活中极其常见，一般广场中都设有单杠，吊单杠不仅可以健身，还对患有脊椎疾病的人很有帮助，当然吊单杠的好处远不止这些。接下来就跟着小编一起来看看吊单杠的好处有哪些以及吊单杠可不可以长高。
吊单杠的好处有哪些一：缓解腰腿疼痛
吊单杠的时候，双手需握紧横杠，双脚不能接触到地面，并保持身体自然下垂，然后按照自己的能力进行垂吊，每天吊三次左右，每次吊的时间控制在15-30秒之内，后期可以适当增加吊单杠的时间和次数，待三个月后，你就会发现腰腿疼痛的症状已有明显的好转。
吊单杠的好处有哪些二：增加身体的柔韧性
在重力的作用下，吊单杠有助于身体的拉伸，从而增强身体的柔韧性。双手握紧单杠，双脚不得解除地面，并把身体挂在单杠上，下颚微微前伸并保持放松，这个动作有利于拉伸上半身，刚开始时最需要坚持五秒钟，之后再慢慢的增加时间。拉伸额过程中应保持放松，千万不要过于激烈，以免造成肌肉拉伤。
吊单杠的好处有哪些三：锻炼肌肉
吊单杠时，可以锻炼手臂、腹部和肩部等部位的肌肉，就拿单杠做引体向上来说，做的过程中可以很好的锻炼到背部、上臂和肩部等部位的肌肉。
吊单杠的好处有哪些四：帮助长高
单杠做引体向上时，身体的姿势保持自然下垂，能够方式人体的背部和腰部肌肉，拉力与自身重力在对抗的过程中可以促进骨骼的生长，这样看来吊单杠对长高有一定的帮助。
吊单杠的好处有哪些五：减肥
当你使用单杠做锻炼时，可以消耗身体内的热量，并燃烧体内多余的脂肪，有效的帮助大家减肥瘦身，但吊单杠的减肥方式更适合体重超常的人群，达到的减肥效果也更好。
吊单杠的好处有哪些六：增强肺活量
吊单杠具有增强心肺功能的功效，同时还可以促进体内的血液循环，加快体内新陈代谢的速度，长时间吊单杠还有利于心肺呼吸系统。
小编总结：以上就是吊单杠的好处有哪些和吊单杠可不可以长高的相关内容，相信大家看到这里已经对吊单杠的好处有所了解。如果你在脊椎方面有问题，那不妨经常做吊单杠的运动，但在吊单杠的过程中需要保持正确的姿势，而且在运动之前最好先做热身运动，避免出现肌肉拉伤的情况。
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男子竞技体操项目之一。1896年，单杠（horizontal bar）被列为奥运会比赛项目。现代比赛用单杠由一直径 2.8 厘米的铁制横杠固定在两根支柱上，两端用钢索固定，横杠离地面 2.55 米 。单杠成套动作全 部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞行动作。杠长2.4米，直径2.8厘米，高2．55～2.75米。横杠两端分别固定在支柱上。1896年被列为奥运会比赛项目。
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省多多装修网 Sduod.com | 豫ICP备号-1治疗腰椎间盘突出的好方法有哪些随着人们的生活水平的提高，人们的身体健康也越来越重视。腰椎间盘突出就是生活中常见疾病之一，腰椎间盘突出一般人们都会用药物来治疗，但是效果却不佳，更多的人会寻求偏方达到治疗的效果。那么，今天由图老师健康网图老师小编我为大家介绍关于治疗腰椎间盘突出的好方法有哪些。治疗腰椎间盘突出的好方法有很多，但是在治疗过程中难免出现一些副作用或其他的不良影响。因此在实际的治疗过程中患者要充分了解各种治疗方法的利与弊，针对自身的腰椎间盘突出特点，选出一种或综合的最佳医治方法。　　1、手术治疗：通过手术切除椎板或是完全摘除椎间盘达到治疗目的，但是患者要清楚的是手术治疗的目的只是缓解患者的症状，并不能达到治愈的目的，而且也无法阻止椎间盘突出继续恶化。因此除非是出现大小便失禁等比较严重的症状一般不会建议患者采用手术治疗。　　2、牵引与按摩：通过对病变部位的穴道推拿按摩，或是骨盆牵引达到缓解症状的目的。但是这种椎间盘突出的医治方法只适合病情较轻且无椎关节滑脱等禁忌症的患者。而且因为不能保证患者选择按摩人员具有专业水平，病情加重也不是不可能的事。　　3、微创治疗：微创治疗技术是通过高效无害的激光或臭氧等气体缓解椎间盘突出对于神经、脊髓、血管的压迫，缩小髓核体积促使突出的椎间盘组织部分“回缩还纳”，达到医治腰椎间盘突出的目的。在治疗过程中微创无痛不留疤痕，是腰椎间盘突出医治方法最好的一种。图老师健康网温馨提示：以上就是关于治疗腰椎间盘突出的好方法的相关信息，仅供患者朋友们参考。如果您对此还有其它疑惑，可以与在线医生及时沟通。大家对腰椎间盘突出有一定了解了吗，更多关于腰椎间盘突出的疾病请到骨科问答频道在线提问医生，图老师小tulaoshi.com编祝大家早日康复。（本文由图老师健康网发布，仅供参考，一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。转载请注明文章出处图老师健康网）过度负荷可导致腰椎间盘突出腰椎间盘突出大家了解吗？患上腰椎间盘突出患者痛苦很大，严重影响着患者的工作、学习生活。腰椎间盘突出症状大家知道吗？腰椎间盘突出是较为
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腰椎间盘突出怎么治随着人们的生活水平的提高，人们的身体健康也越来越重视。腰椎间盘突出就是生活中常见骨科疾病之一，腰椎间盘突出患者症状主要表现为腰痛、下肢放射痛、马尾神经痛等。那么腰椎间盘突出怎么治？关于腰椎间盘突出怎么治这个问题，下面图老师健康网图老师小编就和大家一起来讨论下腰椎间盘突出怎么治，希望对您治疗有帮助。腰椎间盘突出怎么治？　　一、保守治疗　　1、卧床休息：卧床休息可以减轻因肌肉痉挛引起的疼痛，症状初发时立即卧硬板床3-4周，或直至症状缓解后佩戴围腰下床。　　2、理疗、推拿和按摩：能让痉挛的肌肉松弛，减轻椎间盘压力。但如果采用暴力按摩会使症状加重，所以需多加注意。　　3、骨盆牵引：通过骨盆牵引使椎间隙增宽，突出的椎间盘部分还纳，减轻神经根的刺激或压迫。多数采用骨盆水平牵引，牵引重量为7-15kg，持续牵引约2周或间断牵引。　　4、药物治疗：以止痛、消除水肿粘连和肌肉痉挛为目的，可使用皮质类固醇进行硬膜外封闭或局部注射。　　二、手术治疗　　腰椎间盘摘除术的术式包括后路“开窗”、椎板切除减压、前路间盘摘除。主要术式有后路腰椎间盘摘除术、后tulaoShi.com路腰椎椎板减压切除术、前路椎间盘切除术。腰椎间盘突出怎么治？腰椎间盘突出症患者还可以通过卧床休息、按摩，药物、牵引、推拿等保守方法治疗。同时患者要加强腰椎间盘突出症的锻炼方法，注重自我保健，注意腰部的保暖。图老师健康网温馨提示：以上就是关于腰椎间盘突出怎么治的相关信息，仅供患者朋友们参考。如果您对此还有其它疑惑，可以与在线医生及时沟通。大家对腰椎间盘突出怎么治有一定了解了吗，更多关于腰椎间盘突出的疾病请到骨科查看，图老师小编祝大家早日康复。腰椎间盘突出诱因有哪些腰椎间盘突出症会对患者的生活与工作造成很大的影响，发病时患者要承受难以忍受的疼痛，因此对于该病应尽早治疗。了解疾病的病因，有助于疾病的预防以及治疗。专家指出，可以将腰椎间盘突出诱因可归结为五大因素，下面在下文进行详细介绍。目前，在腰椎间盘突出的病因问题上说法不一但一般认为腰椎
治腰椎间盘突出的办法有哪些治腰椎间盘突出的办法有哪些呢？由于长期的伏案工作，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。与其等到颈椎受伤后再去接受长期繁琐的治疗，不如先发制人，主动出击，每天坚持动一动，使自己远离病痛。那么治腰椎间盘突出的办法有哪些呢？近年tulaoShi.com来，腰椎间盘突出症的患者数量在不断上升，人们开始对腰椎间盘突出症越来越重视，对于患者朋友们来说，找到一种有效的治疗方法是最重要的。那么，腰椎间盘突出症的治疗方法有哪些呢?下面为大家简单介绍腰椎间盘突出症的几种治疗方法。治腰椎间盘突出的办法之一、保守治疗，常见方法有牵引、理疗、针灸、按摩等，主要以缓解症状为主，很多患者对于腰椎间盘突出症的治疗都会采用保守疗法，认为不用开刀，会安全一些。其实，并非每一位患者都适合保守疗法，如果突出物较大，压迫神经、或椎管狭窄，保守效果就不理想。治腰椎间盘突出的办法之二、外科手术，通过手术完全切除突出物及病变组织，可以彻底根治。但是由于手术治疗的风险性和治疗的昂贵，很多患者可能不太喜欢手术治疗，并且手术治疗要有严格的禁忌症。腰椎间盘突出症的常见手术方法 有：常规的后路腰椎间盘切除术、后路显微腰椎间盘切除术、前路腰椎间盘切除术、经皮腰椎间盘切除术(可应用显微技术)等等。治腰椎间盘突出的办法之三、微创治疗技术，腰椎间盘突出症的治疗方法中，患者较容易接受微创疗法。微创可以达到手术治疗的目的，使突出物不再压迫神经根，同时创伤极小，是有效且安全的方法。对于腰间盘突出的症状严重、腰椎间盘膨出严重、腰椎间盘突出不是很重、但是挤压了神经的患者，最适合的腰椎突出治疗方法选择就是通过微创手术治疗法进行治疗。而适合患者的微创技术主要就是射频靶点叠加疗法、椎间孔镜技术、经皮穿刺椎间盘切吸术等等。以上就是治腰椎间盘突出的办法的介绍，看完文章介绍，相信您对腰椎间盘突出症的治疗有了更多的了解。腰椎间盘突出症对身体健康的危害很大，希望患者朋友们能重视腰椎间盘突出症的治疗，及时的前往正规骨科医
腰椎间盘突出的治疗,腰椎间盘突出的治疗方法问答图钉问：腰椎间盘突出，看了两个，一个用针灸治疗，一个是开的药和膏药，请问该信谁，怎么治才最好图老师答：你好，腰椎间盘突出针灸和药物只是辅助治疗都有些效果。主要是平躺静养，也可以按摩治疗，如压迫神经可手术治疗。【腰椎间盘突出的治疗,腰椎间盘突出的治疗方法】腰椎间盘突出应该怎么治疗?　　一旦有了腰椎间盘突出应该如何治疗呢?据骨科专家介绍，现在的腰椎间盘的治疗方法包括保守治疗、有限手术治疗和手术治疗三种。下面图老师图老师小编就详细的为大家介绍一下腰椎间盘突出的治疗方法。　　有限手术主要有：经皮穿刺髓核切除术(在X线的监视下将髓核钻碎吸出)、胶原酶化学溶液术(在X光的监视下用胶原酶将髓核溶液)两种。这两种方法如能选择适应症，对症治疗，往往能收到立竿见影的效果，但又有适应证较少的缺点。　　手术治疗：经保守治疗三月以上无效，并剧痛难忍，无法工作和学习时，应考虑手术治疗，如手术成功可迅速缓解症状，但伴有一定的损伤和风险。　　上面图老师图老师小编为大家介绍了腰椎间盘突出的治疗方法，我院骨科专家说，腰椎间盘突出的治疗方法有优点也有缺点，不可盲目的选择，一定要到正规，专业的医院，和专家做好沟通，选择最适合自己的治疗方法。【腰椎间盘突出的治疗,腰椎间盘突出的治疗方法】腰椎间盘突出的治疗方法有哪些?　　在现在的社会，腰椎间盘突出的发病率越来越高，尤其是在体力劳动者以及长期坐立工作的人群之中，那么腰椎间盘突出的治疗就刻不容缓了。　　据骨科专家介绍，现在，腰椎间盘突出的治疗方法分为手术和非手术的治疗方法。　　一、非手术腰椎间盘推出的治疗方法　　非手术疗法的主要目的在于使椎间盘的突出部分和受刺激的神经根的炎性水肿加速消退，从而减轻或解除神经根的压迫，使疼痛减轻或消退。非手术疗法有卧床休息、牵引、按摩、理疗、消炎止痛药物及硬膜外注射类固醇药物。在保守治疗项目中，激光针刀治疗很受早中期患者欢迎。激光针刀是中医针灸与西医手术刀以及现代科学激光的相结合的一种治疗方法。它的针头前端是两毫米左右的刀片模式，用来剥离松解关节粘连，缓解椎间盘压力，在治疗的过程中，连接上
腰椎间盘突出的治疗,腰椎间盘突出的治疗方法问答图钉问：病历腰椎L4L5突出硬化及腰肌劳损怎么办图老师答：这只是临床检查的结果，还要根据您的具体临床表现，也就是症状，来做相应的治疗，因为有一部分的腰间盘突出，是没有什么症状了？如果是局部的腰疼，可以采用针灸推拿来治疗一段时间，同时结合舒筋活血的药物，效果就会比较明显的，因为针灸推拿可以直接放松相关的肌肉筋膜和韧带，改善局部血循环，帮助无菌炎症吸收，症状就会慢慢缓解，同时可以用腰痛宁胶囊，三七伤药片，也有一定的效果【腰椎间盘突出的治疗,腰椎间盘突出的治疗方法】腰椎间盘突出的治疗方法如何选择 　　在现在社会，腰椎间盘突出的发病率已经越来越高，随之而来的腰椎间盘突出的治疗也已经刻不容缓，那么腰椎间盘突出的治疗方法有哪些呢?腰椎间盘突出的治疗方法应该如何选择呢?　　据骨科专家介绍，腰椎间盘突出的治疗方法包括保守治疗和手术治疗两种方法，对于方法的选择一定要根据自身的情况慎重选择，最好是到正规的医院，听从医生的建议。　　保守治疗怎么样?　　保守治疗主要适用于年轻且初次发病(或病程较短)、休息后症状可自行缓解或经X光检查无椎管狭窄的腰突症患者。进行治疗的目的是使腰椎间盘突出的部分复原，同时促进神经根炎性水肿的消退，以减轻或解除神经根受到的压迫和刺激。　　手术治疗怎么样?　　手术治疗主要适用于处于急性发作期具有明显马尾神经受压症状、经长期保守治疗无效、症状反复发作、神经症状明显或合并有其他腰椎骨性病变的腰突症患者。手术治疗能较彻底地解除腰突病灶对神经的压迫，消除患者不适的症状。　　温馨提示：腰椎间盘突出的治疗方法有很多，对于应该如何选择这个问题，建议您最好到专业、正规的医院听从医生的建议，选择最适合自己的治疗方法，不可盲目治疗。　　腰椎间盘突出：http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/【腰椎间盘突出的治疗,腰椎间盘突出的治疗方法】腰椎间盘突出的手术治疗方法怎么样? 　　据我院骨科专家介绍，在现在的骨科治疗界，腰椎间盘突出的治疗方法包括手术和非手术的治疗方法，下面我就为大家介绍手术治疗腰椎间盘突出的方法怎么样。希望
问答图钉问：治疗椎间盘过程中腹股沟感觉涨怎么办？有时刚腹骨疼！急盼得到帮助！图老师答：治疗椎间盘突出过程中，腰不痛了，感觉腹股沟区胀痛，这两者应该没有必然的联系，要考虑是否有腹股沟疝气。建议到正规医院普外科看看，做个彩超就能确诊，咳嗽或用力时加重。【】腰椎间盘突出症患者如何进行理疗呢 　　理疗对于腰椎间盘突出症的患者来说是简单好用的治疗方法，因为一般在家就可以完成，没有什么复杂的步骤，那么，腰椎间盘突出症患者如何进行理疗呢?下面就为大家具体介绍一下，希望对您有帮助。　　(1)热水袋外敷：腰椎间盘突出症后期腿痛症状减轻后，往往有腰痛、腰酸、腰软的感觉，阴雨天加重，这时可用热水袋外敷，以缓解疼痛，消除疲劳。由受凉引起疼痛时也可用本法。注意水的温度，不要过热，以免烫伤皮肤。　　(2)铁砂加醋外敷：工业车床下脚料铁砂和食醋混合后可发生化学反应产生热量，包裹起来后外敷局部，能温经散寒，祛瘀止痛，适用于受凉后症状加重的患者。　　(3)电吹风外用：开动电吹风的强档，用热风吹拂腰腿疼痛、麻木的部位，家属可将手放在吹风部位，防止过热烫伤。每次15~20分钟，一日2次。　　(4)粗盐粒炒热外敷：粗盐粒热容量高，在铁锅内炒热后用布包好，热敷局部，以温热为度。有热敷散寒，通经活络，祛瘀散结的功效。　　以上就是腰椎间盘突出症患者如何进行理疗呢的相关介绍，仅供大家参考，提醒大家在采取理疗治疗腰椎间盘突出症时，最好有家人能在一边帮助你，以免造成严重的后果，若您还有疑问，请咨询在线专家!【】盘点腰椎间盘突出症的治疗方法 　　腰椎间盘突出症最主要的表现就是疼痛，所以，如何治疗腰椎间盘突出就是很多人十分关心的话题，因为腰椎间盘突出已使他们无法忍受，那么，如何治疗腰椎间盘突出?　　开放性手术治疗腰椎间盘突出症是很有效的方法，但是具有一定的危险性，也给病人带来很大的痛苦，微创手术则可以避免这些情况出现，是腰椎间盘突出症的中医治疗方法之外的另一种好方法。运用整骨推拿结合中医针灸的综合疗法治疗腰椎间盘突出症，具有较好的疗效。一般的腰突症不需要手术治疗，经过10至20次的综合治疗，基本上能解除腰突症的发作症状。　　
腰椎间盘突出问答图钉问：我腰椎盘突出半个月能拆线吗？腿脚还是麻木图老师答：腰部的手术一般在10天～12天就可以拆线了，腿脚的麻木是因为长期神经压迫，恢复需要比较长时间，建议可以吃点甲钴胺片。【腰椎间盘突出】腰椎间盘突出症的护理有哪些 　　腰椎间盘突出是冬季比较容易发的病。很多患者都感到冬天病情加重，而且由于天气的原因患者不注意清洁个人卫生再加上一些患者的不重视或者对此专业知识的缺乏，导致治疗起来比较困难。下面为大家介绍腰椎间盘突出症的护理吧。　　腰椎间盘突出症的护理1.减轻腰部负荷,避免过度劳累,尽量不要弯腰提重物,如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直,动作要缓.尤其是老年人，如果年轻人的话最好是能帮助老年人做一些重力活。　　腰椎间盘突出症的护理2.建立良好的生活方式,生活要有规律,多卧床休息,注意保暖,保持心情愉快.　　腰椎间盘突出症的护理3.加强腰背肌功能锻炼,要注意持之以恒.　　腰椎间盘突出症的护理4.病人应树立战胜疾病的决心.腰椎间盘突出症病程长,恢复慢,病人应保持愉快的心情,用积极乐观的人生态度对待疾病.　　腰椎间盘突出症的护理5.禁烟酒,忌食肥甘厚味,苦寒生冷食品,多食滋补肝肾的食物如动物肝,肾,羊肉,大枣等.　　在腰椎间盘突出症的护理上我们应该关注在生活方式、运动锻炼、饮食上。希望如果患此症的人们能乐观积极的去面对该忌口的要忌口，该锻炼的时候也决不能偷懒。我相信如果你能做到以上几点，病症肯定会改善的。腰椎间盘突出http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/【腰椎间盘突出】腰椎间盘突出的患者不要踏入误区 　　在以前腰椎间盘突出的患者经常出现在一些中老年人群中，现在，已经在不断的向中，青年人群转移。普通人一旦出现腰腿疼痛，那么成为腰椎间盘突出的患者几率就增加20%。　　专家指出，腰椎间盘突出的患者治疗存在一些误区：　　1、微创手术作用有限。微创手术创伤小，只能减低神经根上的张力，而缓解坐骨神经痛，并不能降低椎间盘的压力，而使椎间盘复位或还纳，因此其作用是有限的。腰椎间盘突出的患者做了微创手术之后，还应仔细检查，以免复发。　　2、推拿按摩不适
腰椎间盘突出问答图钉问：椎间盘突出4mm 算不算最严重的，，突出6mm是不是就要考虑做手术图老师答：你好，你在突出4mm不太严重，积极治疗，如效果不好，选择手术治疗。你好，你这种情 要卧硬板床休息，影像学上椎间盘突出大小与临床症状并无直接关系。如保守治疗无效，症状严重建议选择手术治疗。【腰椎间盘突出】治疗腰椎间盘突出专家有一套 　　随着科学技术的发展，越来越多的治疗腰椎间盘突出的方法被研究出来，因此，人们治疗治疗腰椎间盘突出的方法也越来越多样化。所以，患者就有必要谨慎选择治疗方法。　　1、药物治疗：为消炎镇痛作用，对症止痛，缓解症状。可以在短时间内治疗腰椎间盘突出，但并不能根治。　　2、物理治疗：常用的方式有使用考茨仪、肌肉电刺激仪、中频电疗法、短波透热、超声波疗法等，物理治疗可进一步组织温度，改良血液轮回及组织代谢加速，损害修复，直接或间接地到达消除疼痛的目标。于疼痛显明处使用。　　3、戴围腰：可增添腰椎稳固性，减轻椎间隙的压力，减少对神经根的刺激。术前守旧治疗及术后3个月内使用。对治疗腰椎间盘突出很有效果。　　治疗腰椎间盘突出还有很多方法，我们应该在治疗腰椎间盘突出的时候谨慎选择治疗方法，而患者也应该积极与医生配合治疗。腰椎间盘突出http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/【腰椎间盘突出】治疗腰椎间盘突出专家有高招 　　很多人对腰椎间盘突出并不陌生，还有很多人通过治疗腰椎间盘突出恢复的很好，而有些人在治疗腰椎间盘突出的时候，因为使用方法不当，所以导致了病情加重。因此，我们就有必要来了解一下治疗腰椎间盘突出的方法有哪些。　　一般治疗腰椎间盘突出都是使用非手术治疗，非手术治疗腰椎间盘突出有好处也有坏处，我们先来看看有哪些方法：　　1、推拿疗法 推拿疗法是祖国医学的组成部分，具有方法简便，并发症少等优点。治疗腰椎间盘突出中，经常用到这种方法。　　2、针灸疗法 针灸疗法包括体针疗法、耳针疗法、电针疗法、刺血拔罐法、手针疗法、刮瘀疗法等。也是比较常见的治疗腰椎间盘突出的方法。　　3、封闭疗法 它包括痛点封闭疗法、硬膜外腔封闭疗法、推间孔神经根封闭等方法
腰椎间盘突出问答图钉问：腰间盘突出是冻出来的嘛？现在在上高三，很痛苦，有什么好的办法？图老师答：腰椎间盘突出，一般来说与挨冻是没有关系的，其有可能是外伤，或者的长时间处于一个姿势，或者是久坐引起，临床表现如果压迫坐骨神经，会出现腿疼的症状，腰椎间盘突出药物治疗效果是不佳的，建议可以睡三个月硬板床，可有效恢复。【腰椎间盘突出】治疗腰椎间盘突出常用哪些方法？ 　　通常治疗腰椎间盘突出都要去医院，这也是肯定的，医院的优良设备和强大的医师力量能让我们更好的治疗腰椎间盘突出。　　而结合医生给我们的治疗方法，我们还可以选择一些治疗腰椎间盘突出的辅助方法。方法如下：　　1、按摩疗法，以按摩肾俞穴(两侧腰眼)为主，按摩到有酸痛向下扩散为止。治疗腰椎间盘突出时能起到很好的辅助效果。　　2、锻炼疗法，它包括前后大弯腰、左右转腰、左右侧弯腰、等锻炼，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求进行，同时要循序渐进。通常是治疗腰椎间盘突出的有效辅助恢复手段。　　4、悬垂疗法，利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼，早晚各一次，可以增强局部血液循环和新陈代谢。这种方法也能有效辅助治疗腰椎间盘突出。　　治疗腰椎间盘突出我们不但要选对方法，还要选好的辅助方法，多种方法结合治疗腰椎间盘突出，能起到比单一方法更好的效果。腰椎间盘突出http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/【腰椎间盘突出】游泳对腰椎间盘突出的治疗是否有帮助？ 　　灼热的夏日，给我们带来了酷暑。很多人都喜欢游泳，其中有些腰椎间盘突出患者，他们很担心，于是经常问医生，得了腰椎间盘突出能否游泳?事实上，在治疗腰椎间盘突出时，适当的锻炼也是有必要的，所以适量的游泳对腰椎间盘突出患者是有好处的。　　腰椎间盘突出患者在治疗腰椎间盘突出的同时，在生活中经常运动锻炼更有利于康复，游泳是一项非常适合腰椎间盘突出患者的运动，但是在游泳过程中不要太劳累，要注意水温和时间。　　虽然腰椎间盘突出患者可以游泳，但是游泳并不能彻底治疗腰椎间盘突出，及时进行治疗才是正确的选择。当然专业的医院是必不可少的条件。　　我们在治疗腰椎间盘突出时，使用的方法主要
腰椎间盘突出问答图钉问：我二十三岁腰椎间盘突出0.6毫毛严重吗保守冶疗能好吗图老师答：腰椎间盘突出可能是剧烈运动或受到压迫造成的刺激性反应。首先要注意好好休息，不要过度承重。平时适当按摩或牵引方法治疗看。严重的话需要考虑手术治疗。【腰椎间盘突出】激光针刀是怎么来治疗腰椎间盘突出的 　　腰椎间盘突出的形成过程很漫长，同样的治疗腰椎间盘突出的过程也很漫长，而且，有些患者的腰椎间盘突出病情严重，很多方法都不能有效治疗。　　怎样才能治疗腰椎间盘突出呢?根据专家介绍，目前为止治疗腰椎间盘突出最有效的方法就是激光针刀疗法。　　激光针刀是结合中医的针、西医的刀以及现代激光，在治疗腰椎间盘突出的时候以应用针刀疗法和激光效应的为基础，实施激光、针灸、闭合性手术为一体的综合性疗法。激光对人体发出的红外偏振光可达5-7厘米的有效深度，通过辐射神经节、神经丛、神经干、病变痛点及穴位，利用光作用作用于人体，从而产生光电、光化学、光磁及光酶等作用，可最大程度抑制神经兴奋，使血管扩张，肌肉松弛，血流量增加，加快疼痛物质的代谢，改善植物神经系统功能，促进血循环以阻断疼痛的恶性循环，对人体内炎症性、神经性及创伤性疼痛有显著疗效。　　而在治疗腰椎间盘突出的同时，还要注意预防保健。比如日常生活中的站姿、坐姿、劳动的姿势以及睡姿的合理性，纠正不良姿势和习惯。另外还要加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌的功能锻炼，因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而对治疗腰椎间盘突出起到良好的辅助作用。　　所以，我们在治疗腰椎间盘突出的时候，不但在治疗的时候要积极，平时的锻炼更是要有规律。这样才能保证我们在治疗腰椎间盘突出的时候能取到良好的效果。腰椎间盘突出http://www.fh21.com.cn/guke/yztc/【腰椎间盘突出】几种特别的治疗腰椎间盘突出方法 　　腰椎间盘突出有许许多多的治疗方法，有的治疗腰椎间盘突出的方法很有效果，有的却只能勉强抑制，所以，治疗腰椎间盘突出要选择有效的，副作用小
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