跑步小腿肿胀怎么处理20多天了 小腿还肿胀正常吗

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如果坚持跑步跑了二十几天,但感觉膝盖和小腿肚发胀是什么原因
如果坚持跑步跑了二十几天,但感觉膝盖和小腿肚发胀是什么原因
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小腿胀是肌肉充血导致的,膝盖很可能是你不正确的跑步,导致伤了膝盖导致的。
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跑步后脚肿怎么办
养生之道网:脚是人体很的一个部位,人体的不舒服会反映在脚上,那么跑步后脚肿怎么办呢?下面养生之道网为您介绍跑步后脚肿怎么办,看看吧。
为什么跑步后脚会肿?
脚肿的原因可以很多,如果是单纯的双下肢水肿的话,需要考虑以下几种情况:
1、慢性充血性,大量血液瘀滞在静脉系统导致静脉里的静水压升高,导致水分渗出到皮下,表现为水肿。
2、,不全的时候尿量减少,导致水分聚集在体内,可表现为下肢水肿。
3、功能低下,表现为胫前水肿。
跑步后脚会肿,是因为跑步的时候,脚踝部分由于收到过强的压力,导致超负荷活动。跑步的姿势不对,也有可能会导致脚肿,如果没有把力量均匀的分布于脚部各个部位,会出现脚部部分肿痛的问题。
跑步后脚肿怎么办?
跑步后常见于局部肌腱劳损。
1、冷敷疗法
适用于急性闭合性软组织损伤,如挫伤、关节韧带扭伤、早期拉伤等。受伤后24至48小时以内,采用这一方法比较有效,但超出这一时间,就应该采取热敷的治疗方法。
就是通过热疗,促使局部血管扩张,改善血液和淋巴循环,促进淤血和渗出液的吸收,具有消肿、散淤、解疼、镇痛、减少粘连和促进损伤愈合的作用。
热敷法适用于急性闭合性软组织损伤的中期、后期和慢性损伤。常用方法是将毛巾浸透热水或热醋后放于伤部,每次敷30分钟左右。
3、中医药物疗法
主要是利用各种草药的不同药理药性,通过外敷,实现退热、消肿、止痛、舒筋、续断生新的功效。或扶他林外敷外涂,跌打丸口服,疼痛时芬必得口服,治疗期间尽量少活动。
4、饮食疗法
和中含有人体必需的多种和微量元素,它们可以提高机体,加强,还具有解毒利尿等作用。每天不应忘记进食蔬菜和水果。
水肿较严重的话,应适当控制水分的摄入。
水肿时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水肿加重。
要少吃或不吃难消化和易胀气的食物,如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。
5、生活习惯
在睡之前,用温的开水把脚泡一下,然后要再按摩一下。然后在脚部位放俩个枕头,而且要垫起来。这样对后期的脚水肿也有很好缓解的。
在临睡前(或午休时)抬高双腿15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等的发生。
平时避免长时间站立,适当增加局部运动。
密切注意控制药物副作用,如服用某种药物后,脚部有肿胀现象,应立刻去医院。
如果脚肿伴有剧痛,那应采取一些静止性的运动,避免登山、举重等运动,以防症状加重。
跑步后脚肿怎么办,以上就是养生之道网为您总结的内容,供参考。
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人流后25天,跑步引起的小腿浮肿。之前也...
人流后25天,跑步引起的小腿浮肿。之前也没有注意过腿部,而且还有在碰凉水。请问,浮肿怎么办
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共2条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
专长:对微创无痛人流、月经不调、宫颈糜烂、卵巢襄肿、不孕...
问题分析:人流是指在怀孕70天内,通过阴道进入,快速吸取孕囊,实现终止妊娠。意见建议:建议女性在选择人流医院时选择具有先进人流手术的正规医院,无痛人流的危险性是相对的,有不少的女性的无痛人流很顺利的就渡过了,有的女性在无痛人流中偶尔出现了各种的问题,甚至造成了后遗症。这些往往都是女性不注意术前的准备或是选择了不正当的人流医院造成的。
职称:主治医师
专长:外科、
&&已帮助用户:4712
问题分析:你好,跟你的描述,许多原因可以导致下肢浮肿,可能跟你这次人流有关,也可以是其他原因所致。意见建议:建议注意休息,避免着凉,看浮肿是否好转,如无好转,及时就诊,查明其原因。
问人流后25天,跑步引起的小腿浮肿。之前也没有注意过腿部,而...
职称:医师
专长:高血压,心血管疾病
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指导意见:这种情况是应该进行检查一下肾功能等情况看看的 另外就是还可适当的用点利尿药进行对症的治疗看看
问人流后下肢浮肿
职称:医生会员
专长:妇科疾患,不孕不育
&&已帮助用户:28761
病情分析: 你好!应考虑是肾性和心脏功能异常引起。做肾功能和心电图检查。服用利尿药物。意见建议:建议去医院检查后对症治疗
问我双下肢浮肿多年
职称:医师
专长:女性不孕
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引起浮肿的原因是很多的,只要您通过检查排出了心,肾,肝等脏器的疾病,就考虑问题不大.再就是检查一下甲状腺功能,只要也正常的话,就考虑您的浮肿没大问题.有时对某些物质过敏也会导致局部浮肿的,只不过过敏导致的浮肿是一过性的,很快就恢复.再就是有一种特发性水肿,原因不明,对身体没有什么明显的不良影响,不需进行治疗
问人流一个半月后发现脚浮肿怎么办?
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户:142452
脚肿的原因很多,可见于心源性疾病,肾脏疾病引起的水肿,肝脏疾病,淋巴回流受阻,低蛋白血症等,建议你去医院进一步详细检查.
问人流后用了凉水怎么办
职称:医生会员
专长:不孕不育、子宫肌瘤
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人流后要在医生的叮嘱下严格用药,并且保持好个人的清洁卫生和饮食卫生,注意多休息!
问人流后伤心哭过,产生浮肿和黑影圈,怎么办?
职称:医师
专长:皮肤科
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指导意见:您好,您的这种情况建议冰敷,及时冰敷能够缓解浮肿和黑影圈的情况。
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