肚皮舞和瑜伽哪个减肥 肚皮舞和瑜伽哪种瑜伽对减肥效果大吗更

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-03 22:27 标签： 瑜伽的减肥效果
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健康说当当哈
肚皮舞瑜伽是很多女性都非常喜欢的一种运动，它能够表现出女性柔美的一面。肚皮舞瑜伽的减肥效果也是非常好的，下面就来一起了解肚皮舞瑜伽，教你轻松减肥。肚皮舞瑜伽是一种运动，在做这种运动的时候，女性全身的脂肪都在燃烧，特别是腰部。所以肚皮舞瑜伽用来瘦腰，效果是非常好的。经常练习肚皮舞瑜伽不仅能够让腰部曲线变得更加柔美，腰部变得更加灵活，进而减少腰部疾病的发生。大家都知道腰部是有非常多软组织器官的。练习肚皮舞瑜伽能够让这些软组织器官保持运转，让它们的功能保持完善。怎样练习肚皮舞瑜伽才能减肥呢？下面就来学习两个基本的瑜伽动作，让你能够快速掌握，轻松甩掉身上的赘肉。肚皮舞瑜伽的动作是非常挑战人的柔韧性的。所以想要将肚皮舞瑜伽练到炉火纯青的地步，首先，要将基本动作做好。像这样将身体弯曲到一定的弧度，能够拉伸身体的肌肉，加快血液流动的速度，促进血液的循环和新陈代谢，进而加速脂肪的燃烧，达到局部减肥的目的。在做这个动作的时候一定要注意，动作要慢慢展开，不要过度拉扯自己的肌肉，不然会对自己的身体造成一定的伤害。将双手举到头顶，让身体成为一个笔直的长条。这是肚皮舞瑜伽中非常常见的一个动作。这个动作看起来非常简单，但是在做这个做这个动作的时候需要注意，要尽量将自己的身体向上伸。让身体被拉直，这样才会有效果。如果只是简单的举起双手，那么并不能减肥。做这个动作没有什么风险性，只要尽量将自己的身体拉长就可以了。这个动作做到位，你就会感觉到全身都在发热，这是因为全身的脂肪都在燃烧。
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作者最新文章请问瑜珈和普拉提还有肚皮舞哪个更减肥？
请问瑜珈和普拉提还有肚皮舞哪个更减肥？
" 问题描述:我想减肥.但是不知道瑜珈和普拉提还有肚皮舞哪个更 减肥
医院出诊医生
擅长：整形美容、胸部整形
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师&
专长：面部提升、面部除皱、脂肪移植
问题分析：减肥的主要方法是节食和多运动，任可阻只吸收的都可以减肥任何增加排泄的都可以减肥意见建议：所以一切运动只要动了就在消耗体能就能减肥只是要足量，节食也是一样的只要做到足量就能减下来。
职称：三级营养师
专长：慢性结肠炎,蛋白丧失胃肠综合征,多发性消化道息肉综...
&&已帮助用户：8183
健康指导：您好， 这要看运动的时间强度跟每次的力度了， 一般情况下瑜伽是一种健身，改善身体曲线的减肥方法， 肚皮舞有助于全身脂肪的运动减掉肚子上多余的脂肪， 另外在饮食方面您要注意少吃脂肪含量高， 热量高的食物
问做瑜珈半小时之内有减肥效果吗?
职称：医师
专长：疝气,急性阑尾炎
&&已帮助用户：35290
问题分析：你好，根据你说的情况，我认为运动最好是30分钟以上，一般运动30-60分钟才有燃烧脂肪的作用，重要的是坚持意见建议：你好，根据你说的情况，我建议放松心情，均衡饮食每日少量多餐，坚持运动，希望可以帮到你
问针灸减肥及瑜珈减肥的比较
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：42819
健康指导：针灸减肥无法长期坚持，而瑜伽属于运动的一种，可以长期使用。根据你提供的身高信息来看，你的标准体重在55公斤，建议结合自己现在的体重减肥。运动的同时还要调节日常饮食结构，帮助控制日常能量的摄入，以达到理想效果，日常要注意杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。
问请问瑜珈后能跳健美操吗?
职称：医生会员
专长：骨关节科疾病
&&已帮助用户：1256
问题分析：您好，根据您的描述，属于希望快速减肥的患者，希望尽快达到理想体重。意见建议：我建议您最好不要过于盲目追求减肥，可以通过运动，控制饮食来调节，否则会导致身体机能的损害。最好先跳健美操再瑜伽
问瑜珈减肥效果怎么样？
职称：主治医师
专长：肛窦炎,肛瘘,肛乳头炎,肛周脓肿,骨盆直肠脓肿,肛门直肠周围脓肿,肛裂,直肠息肉,坐骨直肠窝脓肿,藏毛性疾病
&&已帮助用户：639
问题分析：效果不佳，你好，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，所以要改变生活方式，减少能量摄入，增加能量消耗。意见建议：你好，建议科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，稍微多吃点富含纤维素的食品，勤于运动，尤其是消耗能量较多的有氧运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，运动减肥贵在坚持。
问瑜珈减肥是有效，可是，不练会不..
职称：三级营养师
专长：蜂胶片,保健品,维生素B1
&&已帮助用户：61305
健康指导：建议常见的效果快的方法往是饮食和运动相结合，不能操之过急，还不容易反弹。
建议饮食在补充营养的同时，要注意饮食均衡、清淡，多吃蛋白质丰富的食物，不偏食，不大鱼大肉。
少吃、过咸、生冷等；不宜有刺激性食品；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等。
问月经期能做些强度较大的运动嘛?
职称：医师
专长：针灸,产后虚脱,筋骨丸
&&已帮助用户：35907
问题分析：经期不宜做激烈的运动，经期激烈运动可能会引起出血增多或是引起痛经等症状的，建议最好是经期后再实行减肥运动吧，可以适当的散散步，多控制下饮食意见建议：减肥最科学的方法是，适当控制饮食与长时间有氧锻炼，经期后可以多运动的，你也可以试一下针灸减肥，效果很好，而且无副作用
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通过部分切除位于下颌角处的下颌骨，以达到让脸形变小变瘦的目的。
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评价成功！瑜伽和肚皮舞哪个减肥效果好
来源：瑜伽@跟谁学
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缓解精神压力，塑型，学瑜伽
提高自身气质学拉丁
要想变的更女人那就是肚皮舞啦！
LZ加油，不管学什么恒心才是最重要！~
瑜伽瘦的是全身，体型会很好，我妈妈就是上班然后去做瑜伽。
背痛都不会像以前那么严重。
肚皮舞应该是瘦肚子，腰测的，要看你想瘦哪里.
应该都会瘦，慢跑也不错。每天半小时就OK咯。
想要瘦身吗？
关键在瘦你的胃！
胃口小了身材也就好了。
找不喜欢的食物吃上一个月，
或者吃点硬质食物（那些硬一点的米饭，吃多了就涨肚子，再多就干脆拉肚子，那瘦身效果显著呀！）
我就是吃饭少吃菜多的那种(你要知道米饭含糖类多，被身体更容易吸收利用，吃多了减不了肥；菜和那些零食（必须是少糖的）就不同啦！）
想知道我多瘦吗？（想象一下）
56kg/176cm
看年紀吧. 瑜伽比較適合年輕的女人練習 , 對保持身材好.
太極, 其實什麼人都可練, 但年輕的女人練太極與生活節奏不符合. 除非真的很閒.
本人试过 觉得瑜伽更好，，瘦身操没什么效果不过两者结合应该不错吧
你不怕累的话可以试一试
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