有什么好运动适合车工在家运动锻炼身体体

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-03 05:59 标签： 在家运动锻炼身体
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车工实训总结
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冬天什么时候锻炼好-冬天适合锻炼身体吗
冬季最好不进行体育锻炼&&& 对于养生者来说，是非常重视锻炼的。我曾经听到很多养生者跟我谈起“冬练三九，夏练三伏”，实际上，我是不赞同这个说法的。为什么这么说，因为我曾经听一位民间功夫高手说过，“冬练三九，夏练三伏”，是针对练武的人说的。民间对于练武的人，有一种俗称叫“练家子”，是指专业练习武术的人。而“冬练三九，夏练三伏”，正是对于这些专业练习武术的人而说的。&&& 对于普通的养生者，自然没有必要一年四季不间断的锻炼。因为冬天锻炼，对于提高体质意义不大，但是得病的风险却很大。养生者的目的是提高身体素质，当然不应该在冬天进行只有风险，没有收益的体育锻炼了。当然，我说的不锻炼，是说不进行室外体育锻炼了。到了冬天．我只有在天气好的时候，才会到室外进行呼吸锻炼。&&& 不进行室外锻炼，但是室内锻炼仍然进行。人体过劳会影响健康，人体过逸同样也可致筋骨柔弱，气血凝滞，机能衰退。中医认为，形不动，则精不流；精不流，则气郁结，百病生。因此，冬天的身体锻炼应以小运动量为主，如慢跑、散步、气功、引导、太极拳等，使气血宣通，筋骨强实，抗病祛邪。&&& 我的室内锻炼方法，基本上就是活动一下关节。然后就是我每天坚持的呼吸锻炼了。说起我的活动关节的体操，其作用跟太极拳有些相似，只不过我的性格比较急，一直无法坚持练习太极拳罢了。所以，对于冬季采取太极拳锻炼的方式，我是赞同的。但是，对于在室外进行太极拳锻炼，我仍然持保留意见。百度拇指医生
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中老年人都适合做哪些运动锻炼身体？
50岁至60岁的中老年人都适合做哪些运动锻炼身体？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：慢性支气管炎,肺气肿,肺炎,肺部感染,慢性阻塞性肺...
&&已帮助用户：699
问题分析：1.散步可使全身的肌肉、关节等得到适当的运动，饭后散步，有助于食物的吸收。2.慢跑可以增加血流速度、促进血液循环与新陈代谢，对具有高血压、冠心病、动脉硬化症、心血管疾病等的老年人有良好的治疗作用。意见建议：3.医疗保健操有利于使气血畅通，经络疏通，从而起到预防疾病的作用，对老年人的健康具有重大益处。4.练太极拳可以促进血液循环，提升免疫力，还有助于提高心肺功能，降低血压。
职称：医师
专长：营养饮食
&&已帮助用户：2059
健康指导：病情分析：
您好，好高兴为您答题，中老年人因为年龄的增长，体内的钙质开始流失，不适合做强度和难度太大的运动，适合适当做些舒缓的运动
指导意见：
类似于太极拳太极剑，再就是可以跳些交谊舞类的，可以锻炼身体，延缓骨质衰老，在锻炼的时候解决到更多的朋友，对自己的身心健康都是有帮助的。谢谢，希望我的回答对您有帮助
职称：医师
专长：老年人脑栓塞,短暂性脑缺血发作
&&已帮助用户：140
问题分析：她的身体状况咋样饮食睡眠好吗体重属于是胖或是瘦精神充足吗意见建议：适合做不太剧烈的运动做一些力作能及的体力活动或体育锻炼做有氧运动如快步走慢跑打太极拳当然了要根据自己的身体情况说一开始运动量要少逐步增加运动量做到微微出汗心跳稍快些
职称：三级营养师
专长：前置胎盘,妊娠合并糖尿病,妊高征,产褥感染
&&已帮助用户：643
健康指导：您好，50岁至60岁的中老年人不建议做剧烈运动锻炼身体，希望平时保持心情愉悦，平时推荐您可以选择跳舞、广播操、打羽毛球、慢跑、快走、骑自行车、踢毽子、游泳、打太极拳等运动。一般老年人要注意运动的度，不要运动过量。
职称：三级营养师
专长：宫颈糜烂,月经不调
&&已帮助用户：3179
健康指导：中老年人运动相对来说应该是柔和不刺激的，最好是做有氧运动，体操、太极拳、散步和瑜伽等锻炼能改善老年人的平衡性和增强其腿部力量。如果是关节炎和纤维肌痛患者，在水中进行锻炼(如游泳)更合适。
问适合50岁的中老年人的保健品有什么？
职称：医师
专长：妇科炎症
&&已帮助用户：7211
病情分析：
意见建议：钙和维生素AD，中年人补点钙是个很好的想法，可以强筋壮骨。要提高他们的机体免疫力，六味地黄丸，阿胶，滋补，这就是中医说的男补肾女补血。
问鹿茸胶囊适合中老年人吃吗
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：22066
病情分析：老人不适合太多的进补，因为一方面的补会导致体内的不平衡，健康就是要求各个方面均衡，只要调理好日常的饮食营养平衡，适量做运动就可以保证老人身心健康
意见建议：
问我最近想锻炼身体，就这段时间我得找工作，运动就想安...
职称：医师
专长：精神分裂症,躁狂症,睡眠障碍,抑郁症,惊恐障碍,妄想症,双向障碍,癔症,儿童精神分裂症,忧郁症
&&已帮助用户：7685
问题分析：你好，有精神分裂症病史多年，现在一直服用一片氯氮平治疗，根据你的描述，症状控制的是比较好的，对药物比较敏感，你是比较幸运的。意见建议：建议按现在的用量按时按量服用药物，不要擅自停药减药，平时健身对你的病情恢复是有帮助的，养成良好健康的生活作息规律，正常的工作，对你的病情恢复有较好的帮助。补脑的药物一般对精神分裂症没有效果，不需要服用。
问大腿骨折想锻炼身体适合做写什么运动呢
职称：医师
专长：社区医师、妇科
&&已帮助用户：120017
这种情况建议最好是做一下散步与抬腿运动就可以
问体质弱的人适合运动吗？
&&已帮助用户：0
你好，体质弱的人一般都血气不足，如果这个时候让他们去做一些剧烈运动，他们会感到很累。可能会出汗很多，这就不好了，因为中医有说：汗血同源。意思是：汗出得多了，超过了自己所以能承受的范围，就等同于流血。
问哪些运动不适合宝宝过早参与
职称：医师
专长：妇科，不孕不育
&&已帮助用户：52632
你好，宝宝不适合做激烈的运动，不宜倒立，不适合玩碰碰车和滑板车。
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