上下楼梯训练泰迪什么时候开始训练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-12-02 14:19 标签： 楼梯什么时候安装
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训练，先在能下地负重行走，什么时候能上下楼梯
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严格按照主治医生给你的康复计划进行 角度练习既不能过快也不能过慢
快了韧带会拉松 重建就没意义了 慢了可能会粘连
总之按照医生给你的计划进行
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填空题偏瘫患者上下楼梯训练应遵照____先上，____先下的原则。
健足；患足
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上楼和下楼健身法注意什么？
上班族每天的锻炼的时间很少，下班就上车，下车就进电梯，练锻炼的机会都没有，其实上楼梯和下楼梯是很重要的健身方法，下班小编给各位讲讲里面的玄机。
专家解释，下楼梯时，下肢的承重加大，反复重复这一动作，对膝、踝等关节直接作用力也增大。因此，民间有“上楼健身，下楼伤身”的说法。其实，爬楼梯锻炼时，对关节软骨及半月板的压力和磨损是客观存在的，但不要因噎废食，科学锻炼确实能使腿脚越来越活络。那么，爬楼梯锻炼应注意些什么?
爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人均存在不同程度的疏松，特别是那些身体较伴有心、肺疾病，整体活动不很协调的人，上下楼对关节的作用力更大，更易发生意外情况。因此，这些人一定要掌握“循序渐进”的原则，不要急于求快，一开始就采用大运动量。
锻炼开始时，应采取慢速锻炼原则。坚持锻炼一段时间后(一般至少以2～3个月左右为宜)，可以逐步加快速度或延长时间，但是不能过于剧烈，否则会增加心、肺负担。在锻炼的过程中若出现胸闷、心悸伴大汗淋漓及关节酸痛加重，甚至出现关节肿胀不适的症状，应立即停止锻炼。
这里特别需要说明的一点是，双下肢、髋、膝、踝等关节有陈旧性损伤(例如：两年内发生过骨折及主要韧带断裂)的人，应谨慎进行爬楼梯的锻炼，更要掌握正确的锻炼方法。因为，此时双下肢肌肉的力量及协调性均会有不同程度的减弱，一旦摔倒、滚落或是发生扭伤，往往再次损伤后果较为严重，这在骨科临床上屡见不鲜。
下楼时，为了防止摔倒，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。锻炼活动前应针对膝、踝关节先进行热身活动，避免出现关节活动不协调的现象发生。平时最好经常做做下蹲、起立等练习，使关节得到充分的运动，防止其锻炼开始时出现僵硬强直，也就是人们常说的“流水不腐，户枢不蠹”的道理。只要您注意这些原则，爬楼梯锻炼的确是中老年人一种非常好的健身方法。
小编提示：上楼下楼的锻炼也是有方法的，不能盲目的健身。
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