体育考试跑步前吃什么补充体力力，让自己不要太紧

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-28 06:56 标签： 生产时吃什么补充体力
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体育考试前吃什么补充体力，让自己不要太紧
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体育考试前吃什么补充体力，让自己不要太紧张。
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&&&&&&吃什么也不会增加体力，最近多吃高蛋白食物也许能让精神好些
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中考体育考试前当天吃什么效果最好
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擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
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指导意见：你好，这种情况最好吃点易消化但有能量的食物，可以喝点奶鸡蛋等能给你补充能量的食物。
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：你好，体育考前饮食首先要注意避免吃得过多，七八分饱即可，切忌空腹与吃得过多。以清淡易消化食物为主，如馒头面包等食物，不要吃不易消化的油腻类食物，适当饮水。还要注意尽量轻装上阵，选择适合的鞋子与服装，不要心理压力，放轻松，现场可适当做一下准备活动。
问中考体育考试前应做什么运动，午餐吃什么？
职称：护士
专长：胃炎,胃痉挛,肠道功能紊乱,溃疡病出血,消化性溃疡,功能性消化不良,肠道菌群失调症,慢性结肠炎,腹膜炎,下消化道出血
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问题分析：你好，考试前只需要做热身运动即可，放松心情，避免紧张造成的心理压力，影响发挥，不要过度的训练，中午可吃点清淡的饮食和少量的牛肉即可，保持水分的充足。意见建议：建议减少心理的紧张，提前注意保持睡眠质量，希望能够帮助你！
问体育中考之前吃什么啊？？
职称：医生会员
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性胃炎,慢性胆囊炎
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问题分析：因为巧克力中含有糖份，可以增加热量，应该不用确切的时间，吃两三颗吧，其实不用刻意去吃意见建议：巧克力的热量较高，体育考试前可以食用，能够补充能量，考试后食用也有助于恢复体力。希望可以帮助到您
问体育考试前吃什么
职称：医师
专长：骨折
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指导意见：可以在考试前一两个小时吃些能量食品，例如糖果、巧克力、咖啡等，有一定的增强体力的效果。
问您好！如果体育中考来月经，要吃
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专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
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问题分析：你好，服用避孕药是比较常用的一个方法，但避孕药是属于强孕激素，很容易影响女性的生理功能紊乱意见建议：你好，可以使用小剂量孕激素，达到人为推迟月经的效果，但最好是服用医院妇科开出的正规的药物，相对比较安全，剂量也会准确
问考试之前吃什么？中考考试需要吃点什么比较好。
职称：医生会员
专长：不孕不育，人流，
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病情分析： 你的情况根据叙述身体健康的情况下不需要特殊饮食，意见建议：只要注意合理即可，同时营养较高即可，没有针对性。如果伴随不适需要在临床医生的指导下明确诊断并正规治疗即可，祝你永远健康。
问体育中考前来月经
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：60647
问题分析：要提前吃避孕药的，可以推迟月经来的时间的，但是已经来了，那你去医院打一针 黄体酮 ，看能不能止意见建议：建议这种情况可以选择黄体酮等推迟月经情况，建议合理的用药，同时积极复查月经情况即可
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患者信息：女
病情描述：体育考试前吃什么补充体力，让自己不要太紧张。
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病情分析：你好，体育考试之前，首先要保证充足的睡眠，好好休息好，放松心态，睡前喝杯牛奶，好好睡觉，不要想太多，做好充分的准备，听听音乐。保持放松的心态。建议平时一定要注意加强营养，保证充足的睡眠，放松心态，一切顺其自然，加油。祝你成功。
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病情分析：健康指导：体育考试前可以适当食用一些巧克力。因为巧克力属于甜食可以愉悦心情，同时食用巧克力还可以增加唾液的分泌，增加唾液分泌有助于降低紧张情绪。巧克力还是一种热量比较高的食物，可以为你体育考试提供能量。
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病情分析：健康指导：您提到的体育考试前饮食，类似于运动员赛前的饮食，很大程度上是为了舒适或自信，所以应该是一些低GI、CHO丰富的食物和饮料。具体食谱建议如下：若为上午考试，则早餐建议，1杯低脂牛奶麦片、1块新鲜苹果、2片全麦面包加果酱、1杯果汁；若为下午考试，则午餐建议为，适量白米饭，蔬菜炒肉，1个香蕉，1杯酸奶，适量水。（注：若不喜欢食物中的高纤维，可将水果去皮。）
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病情描述：老公最近行为有点异常，每次出门后总感觉家里的门没有关，一定要回去看一眼才放心，去医院检查，医生说是强迫症的症状。
医生建议：你好，一般强迫症的症状为：自己不明白也无法控制地反复洗手或换衣服；总怀疑门或抽屉未锁上而反复检查；信寄出后常怀疑地址写错等。
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医生建议：你好，图片上看的话，如果是有瘙痒的现象，可能是属于湿疹的原因。
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50岁提问时间：
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医生建议：你好，这种情况你还是应当到正规医院的戒毒门诊看一下的。
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病情描述：爸爸最近脾气特别暴躁，经常一个人待在房间不出来，不跟任何人交流，还动不动喜欢摔东西，去医院检查，医生说是抑郁的表现。
医生建议：你好，目前爸爸的表现，情绪失控，冲动毁物，复合情绪失调的特征，考虑是抑郁发作的可能性。作为家人要及时开导，让他乐观的面对困难，把内心的烦恼和不悦表达出来，如果持续得不到缓解，建议在心理科医生的指导之下，口服抗抑郁药物，如盐酸舍曲林等，祝早日康复！
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57岁提问时间：
病情描述：妈妈最近经常失眠头痛，脾气也变的暴躁，动不动就喜欢摔东西，骂人，胡言乱语，去医院检查，医生说是精神分裂的症状。
医生建议：精神分裂患者总是出现失眠头痛、注意力涣散、浑身无力等症状，但是又没有疼痛的感觉，因此患者时常不主动就医。患者总是出现失眠头痛、注意力涣散、浑身无力等症状，但是又没有疼痛的感觉，因此患者时常不主动就医。患者应注意学会调整自己的心态，提高适应能力。
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