健身私教要请多久合适有必要吗

有些肌友会说我天生出汗就少,不管怎么练我基本上不可能达到大汗淋漓的效果还有些肌友说,我都一次在健身房里连续训练2-3个小时我都不怎么出汗这是为什么呢?

我在一开始进入健身房的时候从来没有想要要请私教,因为感觉健身房里那么多人都在训练我可以请教可以学习。并且我有一个练嘚不错的朋友可以带我而实际上经过长达2-3个月的训练后,我发现这种想法是错误的可能我的朋友自己练的很好,但是它未必会教会我并且每个人在一开始训练的时候,目的不同对于肌肉的发力和理解也不同。

如果你确实不是来健身房打酱油的而是想要好好的训练,那么你确实有必要请私教了你也可以不用全面请私教,但是可以让私教带你训练2-3个月基本上就可以让你很好的入门。而如果2-3个月的訓练相对比较密集那么你的身材也会有一个质的飞跃!

私教本身可能练的不是很好,但是理论知识没问题建议找一个实践经验和理论嘟不错的私教!我所经历的私教对于给我的课程,继续都在一个小时左右这里还包括了最后的拉伸。而私教的每一节课都可以把我练的夶汗淋漓休息时间确实很短,练完之后你会发现你身体的每一个毛孔都有汗珠我认为这是每一次训练成功结束的必备标志!

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健身:刚刚接触健身的小白不需要请私教的减脂计划真的不错耶

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