腿不好适合学哪种游泳_百度知道
腿不好适合学哪种游泳
因为有腿疾，腿部没有力量，在水中站不稳，第一天被淹了好几次。有经验的高人请指点一下
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腿部要求高些,估计你可能困难;蝶泳是腰腿在水面上下摆动,仰泳也如此,如果你臂力正常的话可以采用这两种;蛙泳需要腿部的蹬踏来推进,只要腿稍微摆动不下沉就可以不清楚你腿上是什么症状,自由泳用腿部推进较少,你可以试一下
我也超喜欢游泳,当你熟练了一种姿势后
参考资料：
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自由泳仰泳。
腿部缺乏力量可以学习仰泳，这种游泳方式主要需要上半身面对下半身力量需求不是很大，腿部作为调节方向的作用。 其实如果你愿意多锻炼上肢力量的话，蝶泳和蛙泳都不成问题的，蝶泳全凭上肢力量，当然也有少许腿部的蹬腿动作，但主要还是上半身。 游泳是个很技巧的运动，你多游技巧就会越熟练，对腿部的依赖就越少 祝你成功。呵呵
不清楚你腿上是什么症状,游泳是个很技巧的运动，你多游技巧就会越熟练，对腿部的依赖就越少,自由泳用腿部推进较少,只要腿稍微摆动不下沉就可以.前期最好有专业人员看护，祝你好运。
自由泳、仰泳！蝶泳和蛙泳必须要腿作一部分推进力。仰泳虽然可以不打腿、、但是会下沉。。但不用打太快就能保持平衡。。自由泳就可以不怎么用腿了、划手练好了一样能游。
仰泳，因为，仰泳用腿部的力量要少一些。还要增加腹部力量和臂部力量的训练。
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游泳运动员在陆地上应做哪些力量联系，我主项是碟泳
游泳运动员在陆地上应做哪些力量联系，我主项是碟泳
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双手在下做蝶泳划手路线的练习。橡皮拉力绳的力度太低，平地或使用器材进行锻炼，身体平卧躺在训练软垫或床垫上，双手抠住垫的前沿.蛙跳，平地蛙跳或蛙跳蹬梯。3.负重下蹲一、练习手臂力量1.拉力器，是目前一种游泳训练器材，钢丝与重力铁块相连的器材，双手能触摸到双脚趾。3，一本书，向上平直抬举重物，手臂不能弯曲，跑步的过程中，需要有一段冲刺跑，在每天训练完毕后，再进行。 三，腹部的肚脐尽量在垫的后边缘。这里只是扼要的介绍一下蝶泳陆地的配合练习。请你参考。身体平卧在约比身体小些的平台上。5，双手和双脚伸直。2。4。2.甩腰，双脚伸直，使用吊环、单杠进行锻炼。 四、腿部力量练习1.跑步，靠腰腹的力量，后抬双腿，已经不适应手臂力量锻炼了。2.引体向上。2.俯卧撑。3，身体平卧躺.站立抬举，站立，双手握重物（杆铃、哑铃等）.撑体向上，使用双杠进行锻炼、腰腹练习1。 二、肩部柔软练习1.双手同时向前甩动360°，进行两头抬起，尽量做到最大极限，肩抗杆铃进行。 人们常说：一个教练.仰卧起坐，双手和双脚伸直，身体平仰躺，进行两头抬起.手臂柔软训练的5套动作，然后再向后甩动360°.两头翘
采纳率：73%
数量和强度主楼自己根据自己的情况定吧。腰腹主楼可以多做一些拉力和腰腹训练。拉力可以用橡皮拉力，调整好自己能承受的距离，然后身体向前弯曲90度，双手伸直拉着拉力手柄，不然乳酸堆积会很多；做完陆上力量训练后一定要记得放松和牵拉肌肉，向后方向拉，背起。主楼注意，可以做仰卧起坐，两头起，拉的时候照着蝶泳手臂姿势拉，肌肉反映就很大，肌肉会酸痛难忍
臂力，腰力和腿部力量的练习，蝶泳还要看身体的协调能力。
拉力训练，蝶泳模仿，做蝶泳腰训练,躺着手脚头一起起类似仰卧起坐和仰卧起坐
你好 我也是游泳运动员，现已退役，路上联系俯卧撑，杠铃卧推，引体向上（背阔肌练习），蛙跳（股四头肌练习） 杠铃深蹲 这些必练，再就是有氧，跑不一定要的，希望对你有帮助
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那个 我们学校最近在练跳马和双杆感到臂力不是很好
练什么有好处呢？本来想练网球 但听说网球很练小腿上的肌肉 不想这样啊怎么办呢 练网球 游泳 各有什么好处和坏处呢我会蛙泳和仰泳 游得还不错游泳怎么样？
我有更好的答案
猜你是初三的学生吧，3次为一组。俯卧撑可以每次做30个，准备体育中考了、耐力、灵敏，技术不规范还会打伤自己造成网球肘。
游泳是非常好的项目了，一次连续做2组，做完甩手臂放松，做完放松，做3次，做2组。
网球是全身的运动、协调，而且是四肢协调发展，对心肺有很好的锻炼，而且游泳还必须克服阻力和水温，正好我是在学校工作。坏处是对女生来讲会把右臂打粗，甚至是腰。臂力棒买之前先试下，好处是发展爆发力、耐力，加上分腿腾跃，最后落地缓冲，用力能弯动的再买，要不你超级吃力做不了几个就没有效果了、速度、灵敏和协调，也是社交的好工具。双杠对手臂支撑的要求就更高了，尤其是支撑前后摆动时。
俯卧撑，就是要卫生、臂力棒是比较简单且有效的方法，哑铃也可以。哑铃5-10公斤的，臂力棒25或30公斤。跳马（准确说是跳山羊，跳马和山羊是不同的，也肯定是跳横马）主要是双臂的支撑，发展爆发力，因此锻炼效果加倍。游泳基本没啥害处。
这两项主要是手臂的支撑力量，每次20个
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首先我们知道，网球肘是一种发生于胳膊肘部的一种疾病。此种病症在日常生活中并不常见，所以大家对于此病的治疗也就相对了解甚少了！网球肘的发病有一定的职业限制性，因职业需反复用力伸腕活动，如乒乓球、网球中的“反拍”击球。泥瓦工、理发员、会计，以及偶然从事单纯收缩臂力活动工作的人，都会引起附着于肱骨外上髁部肌腱、筋膜的慢性劳损。长期下来，便有了不同严重程度的网球肘病症。外用膏药[[腕肘.骨草.正金.贴]]，只需将膏药贴于阿是穴，药物即可透表吸收，针对网球肘受损关节，活血辅以行气，散瘀而不伤正，显著改善肘部关节血管微循环，促进机体新陈代谢，修复肘部关节及周围软组织，使手肘活动自如，全方内外兼顾，表里同治，令网球肘彻底痊愈，永不复发
游泳的确很练臂力·但相对来说会长时间习惯那种匀速发力·不利于爆发力的发挥·我们游泳队的每个都可以卧推160斤以上·但铅球都甩10米左右·每办法·不习惯爆发力·不过你可以给我说说你想怎么练·我帮你定个计划·有什么要求都可以提提·比如不想要大肌肉之类的·
游泳的话很好啊
可以练心肺功能
网球的话 如果每天每次去打个一个小时 对减肥是很有效果的
我觉得网球的坏处的话就是在室外打球的时候容易晒黑 其他的话我感觉还行吗
至于这两者的好处 我可以说句很公道的话 两者都是属于健身娱乐的体育项目 而且玩的人比较多 对人都是有好处的这是不用说的 但是网球有一点还是很明确的
就是容易交到朋友
至于坏处的话 我认为合理的健身无论事那一种都是没什么坏处的
所以 想打网球就去打打好了
没必要过多的担心
（ 个人意见，参考）
麻烦，干吗要推铅球，那么危险，万一砸到人呐？？我建议你游泳的时候带划水掌（一般的人称之为水蹼），建议你去试试找一种拉力（你可以去市游泳馆5楼的运动员训练楼门口看一下，这个恐怕要看运气，因为我们不是天天都有陆上训练的）游泳很棒，我是蝶泳专业（正牌运动员）我问题来问我QQ无敌小哈歪歪请注明：运动
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