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论三分流PF 比赛可以输但必须恶心你
文 章摘 要
论三分流PF 比赛可以输但必须恶心你
大家好，一直想写个关于三分流PF的帖子，交流下心得，三分流PF起源地当然是韩服，但版本始终有出入，台服国服是一个版本，所以好比较，以前在台服，经常呗三分流PF拉出去，真的很恶心，国服公测前，我就决定玩这种类型，因为我只喜欢玩PF,但网速不给力，50+，但这条路注定是比较漫长的，每天打五个小时，差不多一个月满级，因为满级有三分强化，这样子空位就比较准了，下面我们就对三分流PF的人物，加点，技能，队伍配置，打法谈谈我的看法。人物：没有太多选择的余地，LEO和普通200CM是个不错的选择，当然，如果你选择黑胖敏捷型，那我觉得你很有前途。类型：既然决定三分流，那必须敏捷，作为内线，补防什么的很给力，但这也需要很好的补防意识包括站位，但选择前慎重，选了就是一条路走到黑了。加点：敏捷PF的优势在于三分和跑动，三分推荐尽量堆高，因为你拉出来了，不中，基本没板，跑动呢，15点足矣，其他的可以加在篮板和盖帽上，耐力、中投、远上都可以适当加点。技能：卡位，QE,分球，灵巧上篮/扣篮，抓帽，抓扣，帽传，精准投篮，中投强化，三分强化，天勾，绝杀传球，这样防守技能足够，进攻技能凭着灵巧和天勾也足够，当队友不给力时，可以自己单打。卡片及宠物：说实话，当很多人知道你是三分PF后，不会有那么多空位给你投，这个时候三分抗干扰的作用就很大了，但是如果你堆不了太高，那么还是不建议堆，毕竟这个对主副属性的要求很高，宠物的话，僵尸家族和冰淇淋家族适合三分PF。配置及打法：经过这么长时间的摸索，我觉得最好是PG+SF/PF，三分流PF的作用不是投三，这只是一种手段，最重要的是牵制，让队友得分，我们先说说PG+SF，SF单打最强这个大家都知道，这套阵容就是得分很稳定，吃心理，但也要观察对方内线的位置，别被补防赏个大帽，PG+PF，其实我最喜欢这套阵容，为什么？因为板子和防守都比PG+SF提升了不止一个档次，如果PF网速很好，那么我带上抗干扰的卡片和宠物，有空位就投，进攻的话，拉开，由2个PF内线单吃，也是比较稳的。总结：三分PF其实大多数都是网速不给力的，至少本人就属于这种，没办法，独爱PF啊，50级才是真正的开始，当别人用质疑的眼光看你时，没关系，因为你已经引起来他的重视，大师2好多人都认识我，看到我内线就出来，哈哈，多让我投两个三分吧。
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官方公告活动建议削弱SG中投及干扰投篮的命中率。 - 综合讨论区 - 《NBA2K Online》官方论坛
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建议削弱SG中投及干扰投篮的命中率。
现在积分 白银以上的SG 要么就是左右左右来个后仰 要不左右中投
我相信就算线下联赛也是这么玩。我有个朋友本来想玩这游戏 一看这个 就觉得太脑残了。
就算NBA的球员 空位中投的命中率也不见得能这样准。
强烈建议削弱SG的空位命中。
虽然确实该消弱,但仍坐等楼下左右晃沃克大神来喷lz
喝咖啡的猫猫
防守强度上来了，命中率自然低了
那曲年月、
虽然我有时也挺讨厌左右左右的SG，但是你这样说是要被喷的。坐等楼下沃克大神喷
你防守问题！！！
还不如要求减少惯性，惯性太大表示防守很累~跟不上
China点West
人家有本事晃出空位来，都不行了，非要按楼主想的，空位都要不进才行，把球全给内线，靠内线70左右的命中率互扣？那样就有意思了，就不脑残了？:o
SG现在的空位命中是百分之60左右.
延迟高了 看你能进几个！！！
China点West
2楼，四楼，挖的一手好坑啊，首先我先声明一下，我确实是玩SG的，也是用沃克的。。。上赛季玩到黄金，本赛季还没玩呢。我以前是用皮尔斯跑位玩的，白银以前还好，差不多能跑出来，后来经常和黄金钻石打，位置不好跑了，没办法，半路换沃克，玩单打，（我的俩队友，SF可以说单打能力有限，因为在家，网络不稳定，所以都是我的出手很多，一般我都是跑位2分，他传我，我投篮，他拿助攻。）包夹我，我就传球。但是毕竟助攻少了，积分2000以前我的数据都是9+1.7+1.7的，黄金以后就变成11+1.5+1了，经常和黄金钻石打，大家都知道，一个人得分毕竟不太容易赢球，所以一直没上去钻石，然后我那俩朋友也不咋玩了，我也就不咋玩了，现在差不多10天没玩了。:(
China点West
SG，最受争议的一个职业。。。被人喷过三分狗，跳步狗，那肯定必须有晃人狗的言论出来，其实我想说的是，你觉得SG怎么怎么的，你也可以玩玩看啊，68块钱，也不是太多，再不行，可以练个小号试试，加成卡用上，升级也不慢。自己看看SG到底怎么样。。。:lol想起一句话& & “你行你上啊 ”！& && & 理智辩论，勿喷！:Q
sg中投190都快赶上乔丹了，
投2分的话，地球人真防不了。
sg的中投数值建议削弱到170的合理数值吧.
说防守的也是扯淡，190的中投值除非被盖到，投2分基本可以无视防守了，
人家又不是木桩，你能全场防到贴身就和扯淡一样
现在对于ＳＧ的问题很明显了。就看满大街的ＳＧ至少８０％的ＳＧ是无脑的。就知道左晃右晃然后投篮。你要说这也算技术。这也算实力。我无话可说。
China点West
哎，难道还是有人认为190的中投，投出去就能进么，那我真心感觉你们玩的不是游戏，玩的是思想，大神SF，PG,PF中投准的多了去了，这玩意数值有一定的作用，但最重要的还是你要掌握出手点，难道SG连仅有的这点投篮能力也被无限吐槽的话，建议你们都玩SG。。
China点West
铭宝丶 发表于
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现在对于ＳＧ的问题很明显了。就看满大街的ＳＧ至少８０％的ＳＧ是无脑的。就知道左晃右晃然后投篮。你要说 ...
晃开空位投篮不算技术，你给我说说，什么叫技术？，顶这人投篮么，不要给我说传球配合，但凡防守好的，你传球很容易被断球。
China点West 发表于
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晃开空位投篮不算技术，你给我说说，什么叫技术？，顶这人投篮么，不要给我说传球配合，但凡防守好的，你 ...
你知道现在ＳＧ的左晃右晃仅仅是左走走右走走。只要你不在正前方直接投篮么。不好意思，傻子都会的东西你说成了技术？
China点West
呜喵王 发表于
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sg中投190都快赶上乔丹了，
投2分的话，地球人真防不了。
sg的中投数值建议削弱到170的合理数值吧.
我只能建议你去玩玩SG，看看到底像不像你说的那么神。。。。再有，多练练防守，打积分对你有好处。。
我只希望内线惯性能小点，本来速度就够慢的了还刹不住车，跟小个子真心难跟，遇到不会玩的还好防，遇到会玩的真心被晃死。
丑丑丑 发表于
16:02 static/image/common/back.gif
我只希望内线惯性能小点，本来速度就够慢的了还刹不住车，跟小个子真心难跟，遇到不会玩的还好防，遇到会玩 ...
最恶心的还是Ｃ。走着走着倒了。
你看见准的& &也有坑的& &&&那有的C、Pf&&3分那么准这怎么办~ 你要喜欢&&自己练个吧& &&&就是个游戏& &不必认真
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自由篮球PF进攻篇
　　大家好，之前介绍了PF的初级篇章，想必大家也一定有所了解了。。对于PF这个暴力的职业来说，不说点他的进攻篇，实在是有点说不过去，今天呢，让我们来介绍一下PF的进攻
　　大家好，之前介绍了PF的初级篇章，想必大家也一定有所了解了。。对于PF这个暴力的职业来说，不说点他的进攻篇，实在是有点说不过去，今天呢，让我们来介绍一下PF的进攻篇。　　相比其他的外线职业来说，PF可以说是内线进攻的霸主了。。 其中比较常用并且非常实用的进攻技能为天勾(BBF)，灵巧扣篮，灵巧上篮，梦幻舞步和VD，WA　　虽说有着以上的使用技能，但是对于PF来说，仍然是一个上手十分困难的职业，当然前提是如果你要打进攻的话，为什么这样说？　　这无奈于对方防守内线强大的盖帽能力与盖帽范围。　　那么作为一个合格的的进攻形TT PF，PF需要怎么做呢？　　PF是个大心脏，时常面临着对方双重的防守压力，所以PF需要在与本队C强力的挡拆下，冷静的观察对方的防守队员，利用小碎步在摆脱对方PG的抓球之后，看到对方中锋的站位。利用对方中锋的站位试机选择合理的进攻方式，给你PF的实用进攻技能大概目前就是这5样，那么合理的运用这5个技能，你才可以得分，如果你要像前代FS1那样扣的话，对不起。1秒钟后，你就会趴在地上。　　加点方式：　　以均衡型为例。中投满，身体对抗160以上，篮板190以上，盖帽190以上　　主要技能：　　中投强化，篮板卡位，强力盖帽，反卡位，中投抗干扰，精准投篮，灵巧上篮，灵巧扣篮，梦幻舞步，VD，天勾,WA，背身街球突破　　进攻方式：　　快攻条件下：　　PG(需装备棒传)开球后，斜拉至球场两侧，之后利用棒传免A断的性质快速传球给PF，C在三分线近2步的地方，快速按W进行挡拆，PF接球后利用背身街球突破的快速过人过掉防守自己的对手，与对方内线进行1v1的对抗，这时候，根据对方最后一个防守队员的站位，合理运用灵巧上篮 或者扣篮 进行单打即可，PS，此时切勿使用天勾。因为天勾的命中率会极低。在无篮板保障的情况下，几乎是等于直接进行转化球权。　　在快攻条件下 ，接到PG的棒传之后，并没有摆脱对方的防守球员，这时候， 就需要打阵地战了。此时需要本队的C到篮下按住W 为PF进行挡拆，PF根据对方内线的站位合理的使用技能来穿插打法，对方的C在左边，那么 你就往右边进行灵巧上(扣)篮，在右边你就往左边灵巧上(扣)篮。不过也请大家注意，在一般情况下，灵巧上篮的距离会比灵巧扣篮的距离远。所以需要自己看清对方的位置，不然就是一个火锅哦。。如果对方的C猜到你要使用灵巧上(扣)篮的话，那么 就利用小碎步持球利用中锋的挡拆(无需W挡，移动挤对方内线即可)，使用天勾躲帽。因为天勾的命中率不是很高，所以本队的C就需要时刻的注意抢板补扣了。因为对方的内线去帽本方的PF了，所以在此刻，本队的C就有时间优势，所以为什么K1比赛里，Keyso 的TT能一直取胜，其中很大的原因就是在这，因为本方有着篮板与2次进攻的保障。　　如果BBF打不开局面的话， 可以利用梦幻舞步 进行进攻，梦幻舞步分为3个阶段，其中前2个是类似于SG的后侧转身，可以让C在内线按住W把本方PF与对方C隔开之后，利用前2阶段的后转身中投进行投篮，这样对方是一点冒到的机会都没有的，而且因为有在能力加满中投和在技能上装备了中投强化和抗干扰与精准投篮，命中率虽说达不到100%，但是70%是肯定有的，70%的进球率虽说对于SF那种逆天的中投不算高，但是对于PF来说，已经相当高了。　　而VD呢？VD一般来说 是打快攻用的。不适合阵地战。　　好了，介绍了这么多，想必大家也对PF的进攻有了一些头绪了。不过说到底，PF到底需要怎么打进攻，需要各位玩家看清楚对方内线的站位才行，多样的进攻手段才能造就一个不平凡的PF。（作者：官方责任编辑：戴颜艳）
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提高投篮命中率怎么提高投篮命中率（要超稳定的）中投在百分之九十左右 要一直很稳定。
最好还要有三分 三分如何在百分之70左右。主要是一些细节
我有更好的答案
使球通过拇指、食指，双手用力均匀。 3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出，右臂屈肘，肘关节稍内收、食指稍用力下压，两拇指相对成“八”字形，其二是持球手法、运球急停跳投或行进间投篮时，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，然后将球引至右肩前上方，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标。 2．双手持球方法，决定球的旋转方向和速度，实际上会降低命中率、果断出手。良好的投篮时机，是提高投篮命中率的关键
三、队员的身高，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。 动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。 （二）行进间投篮 行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。 行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。 1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。 动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。 动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。 2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。 动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。 动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。 3．行进间双手低手投篮 动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。 动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。 （三）跳起投篮 简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可采用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。 1．原地跳起单手肩上投篮 动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，当身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。 动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。 2．接球急停跳起投篮 动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。 动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。 3．运球急停跳起投篮 动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。 动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。 三、投篮技术的运用 在高度紧张、对抗激烈的比赛中，合理地运用投篮技术，并保持较高的命中率，除了掌握正确的投篮技术动作之外，还必须有坚定的自信心、良好的意志品质和稳定的情绪；具有较高的训练水平；善于创造和把握好投篮时机。通常在下述情况，应果断投篮。 1．持球队员借助各种技术动作或假动作摆脱对手的防守后。 2．持球队员发现防守队员距自己比较远，或其注意力分散时。 3．在自己投篮比较有把握的“投篮点”上得到球时。 4．同伴占据有利于抢篮板球的位置时。 5．战术配合中出现了预期的投篮机会时。 6．比赛中需要强行投篮时。 四、投篮技术的教学与训练 （一）教学与训练的建议 1．投篮是篮球运动的主要技术，应尽早安排教学。投篮技术的教学顺序为：先学习原地双手胸前投篮、单手肩上投篮，接着学习行进间单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮，再学习原地跳起单手肩上投篮和急停跳投等。 2．投篮技术的教学与训练要重视建立正确的概念和形成正确的动力定型。应以原地双手胸前投篮和单手肩上投篮为重点，掌握好投篮的手法，带动其他投篮技术的学习和提高。在此基础上，进而掌握好行进间投篮和跳投这一现代篮球运动中普遍采用的重要投篮技术。 3．在投篮技术的教学与训练中，应注意合理安排练习的强度和密度，要有次数和命中率指标的要求。投篮距离由近至远，位置由一点到多点。 4．投篮技术的教学与训练应与移动、传接球、运球突破和抢篮板球技术结合进行，提高应变能力和树立每投必有抢（篮板球）的意识。 5．在正确掌握了主要投篮技术后，应加强心理训练和在对抗及战术配合中的投篮练习，提高自信心和抗干扰及实战运用能力。 （二）练习方法示例 1．原地投篮练习。 （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。 （2）不对球篮的投篮练习。 要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。 （3）正面定点投篮练习。 要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。 （4）不同角度的投篮练习。 要求：投篮手法正确，体会瞄准方法。 2．进行间投篮练习 （1）徒手慢跑做行进间投篮的模仿练习。体会跨步、接球、起跳、举球、出手、落地等动作。 （2）走步式做行进间投篮练习。迈右（左）脚接球，上左（右）脚起跳投篮。 （3）运球接行进间投篮练习。 要求：运球接行进间投篮动作连贯，体会跨步和抄球的时机。 （4）传切上篮练习。 要求：传球后要有变向摆脱动作，跑动接球和行进间投篮衔接连贯，注意调整步伐。 3．跳起投篮练习 （1）徒手做原地跳起投篮练习。体会跳投动作，掌握伸臂、屈腕、拨指的时机。 （2）不对球篮的跳投练习。 （3）学生每人一球，列队于罚球线后，按顺序自投自抢篮板球，做正面原地跳投练习。 （4）运球急停跳投练习。 要求：运球、急停、跳投动作协调连贯。急停时，要面向球篮。 （5）突破后急停跳投练习。 要求：运球急停与跳投衔接连贯，急停起跳突然。 （6）移动接球急停跳投练习。 要求：移动、急停、跳投动作衔接连贯，急停要面对球篮，起跳突然。 4．结合其他技术的投篮练习 （1）全场运球、传接球接行进间投篮练习。 要求：①传球准确到位，跟进快；②起动快，倒身跑注意看球，接球到投篮动作连贯。 （2）全场传接球上篮练习。 要求：不允许运球。 5．在对抗条件下的投篮练习 （1）二对一投篮练习。 要求：防守由消极到积极，进攻注意捕捉投篮时机。 （2）一对一攻守练习。 要求：针对防守，合理选择投篮方式。 （3）一对一运球上篮练习。 要求：防守由消极到积极，进攻合理选择行进间投篮方式。 （4）半场攻守投篮练习。 方法：在半场二对二、三对三、四对四进行攻守投篮练习。 要求：在比赛情况下，结合已掌握的技术，寻找时机，大胆投篮。促进学生在对抗中运用投篮技术，逐渐提高命中率。 6．配合投篮练习 要求由开始无防守逐渐过渡到有防守的情况下进行练习。要有摆脱动作，与同伴默契配合。 （三）易犯错误和纠正方法 1．原地双手胸前投篮、单手肩上投篮易犯错误及纠正方法： （1）持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。 纠正方法：教师讲解示范，用正确的手法持球，让学生看清手触球的部位。也可用手沾粉笔灰后持球，使学生直观手触球的部位，然后组织学生两人一组，练习持球动作，相互检查纠正。 （2）投篮时肘关节过分外展，致使投篮出手时，身体各部分用力不协调一致。 纠正方法：教师进行正确的讲解示范，学生持球反复做持球、举球和出手的模仿练习。可以要求学生以投篮手臂侧靠墙进行投篮的出手练习，强制克服肘的过分外张。 （3）双手投篮时，两手用力不均匀。61 纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习。 （4）投篮出手时，未抬肘关节，向前推球，球飞行的抛物线过低。 纠正方法：可让学生坐在地上进行投篮；在篮下近距离投篮练习；在高举双手进行防守的队员面前练习投篮，使其加大出手角度，巩固向上抬肘伸臂的投篮出手动作。 （5）投篮刚出手，手臂就急促收回，缺乏随球的跟随动作。 纠正方法：讲解示范中应强调抬肘、伸臂动作，要求学生投篮出手后，手臂在空中稍做停留，逐渐体会和建立“抬肘、伸臂护送球入篮”的感觉。 2．行进间投篮易犯错误及纠正方法： （1）右手投篮先跨左脚或左手投篮先跨右脚的步法错误。 纠正方法：可先让学生做助跑3-5步做行进间起跳摸篮网或篮板的诱导性练习；多做徒手跨步接球、起跳、投篮的模仿性练习；再要求学生在跑动中，以正确的步法去拿教师手中的球投篮。使学生逐步掌握动作节奏手脚的协调配合。 （2）行进间单手肩上投篮时，第二步过大，身体前冲。 纠正方法：教师举起双手站在篮下适当位置，要求学生投篮出手后，落地不得冲撞教师。 （3）低手上篮时，手腕上挑及手指用力不明显。 纠正方法：进行出手动作的分解练习，如“原地做手腕上挑、手指拨动使球出手的练习。多做距球篮较远的低手投篮，强化手腕上挑动作。 3．跳投易犯错误及纠正方法： 跳投容易出现起跳后身体前冲、投篮出手太早或过晚、上下肢配合不协调以及腾空时全身肌肉紧张、投篮变形等错误。 纠正方法：（1）多做徒手跳投模仿练习，或用排球、手球等小球做跳投练习，体会协调用力动作。 （2）初学跳投时，距球篮不宜过远，也不宜强调跳起的高度。应要求学生起跳突然有力，垂直向上。针对起跳身体前冲的毛病，可在跳投队员身前站一消极防守队员。 （3）用加重的篮球或实心球进行跳投练习。发展专项素质，多进行腰腹力量和弹跳力的专门练习。 总结: 蹬----伸-----屈------拨 脚要蹬地(重心在后脚或两脚之间), 大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能过分外张), 手腕屈(投篮出手控制弧度), 拨指(食指和中指拨指,球从指尖投出,食指指向篮筐中心,其余四指指向篮筐前沿,换句话说,两跟手指也可以投篮)，掌心空出。两肘自然下垂，是一种比较适宜的抛物线，肩关节放松，对全身协调用力及动作的节奏要求更高，也有助于对飞行弧度的控制。在碰到篮圈时，就能保持身体平衡。控制身体平衡是保证出球方向准确的基本条件。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用
五、突破相结合、中指拨球，使球从拇指、食指、选择良好的投篮时机：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，可归纳为低、中指指端飞出。球出手后，这个目标与球的落点一致，也利于变换其他动作。 3．高弧线：球接近于垂直下落。移动中接球跳投，控制球的出手方向和力量。一般规律是角度越小，将球置于胸颚之间。 （二）瞄准点 瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲。 2．双手头上投篮；投篮距离越远，身体协调用力越大，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。 动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。 （三）出手动作 投篮时球最后出手的动作，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大。在实际运用中，应根据不同的距离，球反弹的方向是向下的，比不旋转的球更容易落入球篮内，两脚蹬地，腰腹伸展，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量：这种投篮出球点高，不易封盖。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈。 （一）技术动作 投篮技术动作包括两个方面、提高身体的训练程度、手指调节力量的能力也要求越高。 跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的。双手五指自然张开，用指根以上部位握住球的后侧部，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜，便于全身协调用力，比较容易掌握，重心落在两脚之间。 投篮时，两膝微曲，重心落在两脚之间。 投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出。正确的投篮手法会使球适宜的旋转，距离越远，弧度越高。出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀。 动作方法，多用于远距离投篮。 动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂。 1．单手持球方法。通常距离越近，身体其他部分用力越小。投篮时，多以手腕和手指用力为主，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开、加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。
六、选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线，掌心空出，翻腕托球的后下部：以右手原地单手肩上投篮为例。
二、弧度和旋转，利于用力。 2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，便于与传球。 2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，上体稍前倾，重心落在两脚之间。这样。 上述投篮的抛物线，左手扶球的左侧，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时。 1．低弧线；球的飞行路线较短，则应使球向前旋转。 二，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡。一般外围投篮时： 1．直接命中的瞄准点。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关、投篮技术的动作方法 （一）原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法，又要迅速制动，使身体重心尽快移到支撑面的中心点上，以保证垂直起跳。身体姿势正确就能保证身体重心移动与投篮出手的方向一致。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，出手力量大，对手腕，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。 出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，两膝微屈，重心落在两脚之间，用指端拨球，整个动作要协调连贯，都是使球沿着横轴向后旋转。这种不但有利于保持球飞行的稳定性，由手腕前屈和手指拨球的动作，右脚在前，左脚稍后、要有强烈的投篮欲望和自信心、高三种弧线，既便于投篮集中用力，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，最后力量集中到手腕和手指上：以右手投篮为例。 （四）抛物线 抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中，投篮臂向前上方抬肘伸臂，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。 动作关键：手腕外翻，手腕外翻，手指拨球，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制。 （五）球的旋转 球的旋转是影响投篮准确性的因素之一。投篮出手时手腕，手指的动作和力量、距离和弧度合理选择、中指指端飞出。球出手后，其一是投篮时的身体姿势，手腕后屈，掌心空出，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指一、加强规范化投篮动作的练习，全身随球跟送，手臂自然伸直，球篮的大部分暴露在球的下面，跨步接球与起跳动作既要连贯衔接。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。 1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好。在球篮的侧面反手或钩手碰板投篮时，应使球向侧旋转；做行进间单手和双手低手投篮时，只是原地投篮的一般规律：以原地双手胸前投篮为例、中，所以瞄准点也有两种。由双手持球开始
稳定么好靠练了，这个哪有什么秘诀的，自然成习惯，最好是接球就投，姿势一定要准确（加点小腿力量应该可以投三分了）。建议去看看灌篮高手
你多练习就可以了
每天坚持我相信你会得到你想要的效果
只要还是看你自己的技术了
那就多练习，同时还要看你个人的能力如何...
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