我的脊柱弯曲度检查了，练瑜伽可以改善吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-24 00:43 标签： 脊柱的四个生理弯曲
我们到底能不能做瑜伽【脊柱侧弯吧】_百度贴吧
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去练了两次瑜伽很喜欢，觉得很多动作能拉伸脊柱，但是吧里有的说瑜伽不适合我们会加剧侧弯，但是有个叫鸭子的女孩子练瑜伽觉得很好，恢复的也不错，我真不知道该不该练习，我侧弯35度，24岁了。外观穿紧身衣也看不出来。我真挺喜欢瑜伽的！！！！专业人士给点意见吧，谢谢了！！！
针对普通人的瑜伽肯定不太适合脊柱侧弯的人。瑜伽体式中很多是分左右的（包括左右弯和左至右转），至少应该针对自己脊柱侧弯的凸向或旋转方向有所选择的去做。另外，深呼吸对脊柱侧弯的改善是有好处的。所以，在做瑜伽练习时也要掌握好一些呼吸要领。国内针对脊柱侧弯康复的瑜伽尚未见到，希望更多的瑜伽专业人士能够参与到脊柱侧弯康复训练中来，多多研究和开发出适合与脊柱侧弯康复的瑜伽来。
脊柱侧弯瑜伽矫正沟通交流2群欢迎大家加入 瑜伽方式康复脊柱侧弯，需要经过四个阶段第一阶段：调理期，身体的内外平衡都未得到改善，不得使用瑜伽体位练习方法进行练习，以免造成伤害。调理期是非常重要的周期，如同婴儿需要成人照顾一样，不是一般的人一般的机构和一般的方法就可以的，所以非专业人氏请勿尝试，不要按自己的理念去做。第二阶段：学习期，要根据瑜伽的方式和人体的原理进行系统的学习，并掌握正确的练习方法。瑜伽很多的练习方法，体位法只是其中一种，而且什么时间用体位法，怎么用，针对什么样的情况怎么用，使用的时候的程度力度等等这些都需要非常的专业。所以不要提到瑜伽就想到体位法，这本身就是错误的理念，如果按这样的理念走下去，自然是错误的结果。所以学习正确的瑜伽方法，掌握正确的瑜伽技术，建立正确的瑜伽观念，这是非常重要的环节。第三阶段：矫正期，当完成前二个阶段，身体达到基本平衡后，才能开始进行矫正性学习练习。矫正期的学习更是非常的重要，脊柱侧弯的矫正老师，不但需要完全了解瑜伽技术，还要了完全掌握生命身体原理状况，更要了解学习者个体的脊柱侧弯情况。每个人的脊柱侧弯都不尽相同，每个人的身体环境也不尽相同，简单的、技术粗糙的、观念淡漠的、意识模糊的、什么都是想当然、没有爱心和责任心的老师，绝对不能做这样的瑜伽康复导师。家长和练习者要重视这一点。第四阶段：巩固期，瑜伽的练习方式需要有一个周期，不能急于求成，否则欲速则不达。脊柱侧弯的康复并非一朝一夕之事，而不要期望短期内达到很完美的状态，这是不现实的，也不要听信短信内达到完全康复完美的状态，这都是不现实的希望大家都看清楚，有好的理念和心态，正确的瑜伽康复计划一定会帮到大家康复这个疾病。
太多的脊柱侧弯朋友一说瑜伽方式矫正，就问什么动作，如何矫正，其实生命是一个整体，任何事物都需要一个过程，希望练习瑜伽的朋友重视自己的身体，不要直接进行矫正练习，以免发生不必要的伤害。
瑜伽的练习方法有很多，呼吸法是其中一种，调息法、冥想法、收束法、契合法、清洁法都对生命有很好的作用。体位法也是瑜伽的一种练习方法，但不要只有体位法的练习。 以上练习方法在不同的阶段，不同的程度，不同的身体状态下，有严格的练习要求，还要根据不同人的脊柱侧弯情况，制定相应的课程进行练习，由专业的瑜伽导师进行指导、呵护、保障、辅助，才能达到正确瑜伽康复脊柱侧弯的效果。 目前的瑜伽机构中多以健身瑜伽和休闲瑜伽为主，而不是以康复理疗生命保健类为主的，所以大家选择练习瑜伽时，一定要清楚瑜伽机构提供的是哪些瑜伽练习，不要盲目选择。
回复：4楼我想知道你们的脊柱侧弯的矫正老师经过了几年的系统培训，他又是怎样学习的有关机制方面的知识？你又怎样保证你们不是以健身瑜伽和休闲瑜伽为主呢？你们的红花998不是大力宣传四个月脊柱侧弯完全康复吗？你又做何解释？
请问你是怎么治好侧弯的？我现在正处于测完状态。。。还心烦啊，希望您能帮助我，给我一些建议
你好，今天看到你的帖子，我们俩年龄相当，具体我多少度我不清楚，不过也是穿衣服不怎么看得出来，但是紧身衣的话还是不敢尝试，我有个朋友是瑜伽教练她说可以通过练习逐步改善，真希望可以这样，毕竟这是一辈子的事
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病情分析：
你的腰不好，首先要去医院检查清楚到底是怎么回事，以便系统治疗！
指导意见：
可以练瑜伽的。瑜伽的拉伸动作对腰椎有好的作用，去医院做ct检查清楚到底是什么疾病，好进行治疗哈。
以上是对“腰不好可以练瑜伽吗？？？是弯的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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病情分析：
根据片子来看，脊柱侧弯的很厉害，一般成年后很难纠正过来。
指导意见：
建议你最好不要先练瑜伽，可以到医院康复科看看能不能做牵拉，另外你可以自己用单杠悬吊。
病情分析：
您好，您这种情况最好还是确定腰怎么样的？如果不是器质性的病变，是可以的。
指导意见：
建议您必须保持心情舒畅，生活规律，适当的活动保证睡眠，这样还是有利于身体健康的。
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脊柱侧凸俗称脊柱侧弯，它是一种脊柱的三维畸形，包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或后面看到有后背左右不平，就应怀疑“脊
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私教课程是加强你的练习最快最安全的方式，同时强化你的练习效果。从而更感性地理解其中的深层原理和练习益处的原由。
　　在私教课程中，除了具有公开课中的相同的优势以外，还有为你专设的安全的练习环境。你也将得到你所喜爱的瑜伽师专注不受干扰及具个性化的指导。私教课程可以确保你练习正确无误，不导致坏习惯和错误的呼吸方式掺入到你的练习中，依据个人要求制定您的私人档案。
随着年龄的增长，经常坐办公室的白领们，长时间保持一种姿势并因姿势不正确而引起的腰椎、脊柱、肩颈等部位的毛病，无时无刻不困扰着现代人。更甚者辐射致身体的其它部位；你可能曾经认为骨骼只不过是一种坚硬而又没有生命的物质，因为“痛”而小心冀冀的保护它，尽量避免运动到这些部位，然而，恰好相反，骨骼，脊柱也需要适当的锻炼,活动与放松，它是体内不断更新的活性组织，并且和身体其他部位一样都受饮食和锻炼的影响。
瑜伽姿势的练习就在很大程度上锻炼人体整条的生命之柱——脊椎的柔韧性，决定着身体的灵活性。
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脊柱要是不舒服，真的是整个身体都难过、
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我的脊柱弯曲了，练瑜伽可以改善吗
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是侧弯吗？如果是侧弯练瑜伽的时候要注意偏向，比如你是脊柱向左弯，那你做瑜伽就不能对称做，要多做一些让脊柱向右弯的动作，少做一些让脊柱向左弯的动作，不然没什么用还有就是，自己训练毕竟不专业，还是去医院康复科看看吧，康复科专门针对这些关节疾病的，要是不严重的话自己练练或者做一段时间治疗就好了，严重一点要用支具矫正，实在很严重的话就要做手术了（这种的一般没有，除非真的弯得特别明显）
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