神奇！看看鞋底的磨损，你的身体好不好就一目了然了-微众圈
微众圈，我的微信生活圈！
神奇！看看鞋底的磨损，你的身体好不好就一目了然了
摘自公众号：发布时间： 0:16:02
点击上方“大湘网”关注！ 俗话说，鞋子舒不舒服，只有脚知道。事实上，鞋子还是疾病的“晴雨表”。最近网上就流传着一则“看鞋磨损位置就能知道生什么病”的帖子，这个说法到底靠不靠谱呢？湖南省人民医院骨科专家黄术博士表示这个说法有一定的足踝外科的相关道理。正常走路的话，鞋底都会磨损，但如果你发现自己3个月内鞋底就磨损掉20%以上的话，则要留心骨骼问题，建议及早检查。下面，黄博士将为广大网友们解读鞋子传出来的疾病信号。1鞋底外侧磨损 可能有关节炎隐患正常鞋子的磨损重心在脚跟中间，并可从鞋跟外侧看出约4度的倾斜，但如果倾斜大于4度，就说明脚跟外侧受力过多，这种情况通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧，造成鞋外侧磨损突出。这种期的行走方式容易导致髋膝关节受力不均，从而导致髋膝骨性关节炎等疾病发生，也就是我们所说的关节炎。2鞋底内侧磨损 扁平足或者腰椎不好如果内侧的鞋跟出现明显地磨损，这可能是因为扁平足、膝关节内翻等造成，在足踝中部着地时，脚会向内倾斜，长期行走可导致内侧鞋跟磨损突出。扁平足能使脚部的弹性作用大大降低，让小腿肌肉过度工作而更加紧绷，进而可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。这种长时间行走方式将有可能导致前骨盆倾斜，甚至腰椎不稳等发生。3大脚趾外侧磨损 可能是高跟鞋穿多了这类鞋底磨损多由于拇外翻造成，即大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过15度所致。走路时，这些患者会倾向于脚跟过早抬起，将过多的压力施加给大脚趾。“拇外翻，是目前国内足踝外科手术中最为常见的病情。”特别是尖头高跟鞋。由于鞋面是没有弹性的皮革，脚强行塞入一个窄小三角形区域内，就会迫使脚拇趾外翻、小趾则内翻。中老年女性，出现不能长距离行走、足趾疼痛、两脚边出现老茧等症状，中晚期畸形严重者多需要手术矫正治疗。4鞋口磨损 说明你的鞋子不合脚由于鞋子太大或过小造成的，足踝为了适应过大或过小的鞋子，时常摩擦鞋口，造成鞋口内侧的磨损。鞋子大，前脚掌与鞋垫间的摩擦也会增加，这也可以从鞋垫前部的磨损程度得知。反复摩擦会造成脚跟起泡，足底筋膜炎等，由于前脚掌过度用力，还会导致胫骨和小腿的急性疼痛。合脚舒适、甚至有鞋口有大小记忆功能是选鞋子的优选要素。5双脚鞋底不对称磨损 可能是“长短腿”多是因为双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。长短腿的成因除先天性外，还可能是骨盆倾斜等造成。当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。一般人走路时身体都不是绝对平衡的，所以鞋子有磨损是很正常的，只要左右磨损是对称的，磨损不是特别夸张，都不用太在意。但如果每双鞋在短时间内都磨损严重，就要注意是否是身体的关节出了问题。(亲们，赶紧抬起你的双脚，看看你的鞋底磨损情况吧！) 黄博士：走路姿势不正确会损伤身体低头一族行走：由于智能手机的普及，现在大部分人群，特别是年轻人中走路时低头驼背、脖子、肩膀前倾，长时间以往易造成脊柱侧弯，周围的神经肌肉韧带、软组织长期处于紧张状态，有可能甚至影响到心肺功能等。前足踝“垫脚”行走：很多喜欢爱运动的年轻人走路的时候都喜欢前足踝“垫脚”行走，这样容易引起前足弓疼痛受伤，长此以往容易造成鞋底过度磨损的现象发生。 来源：大湘网健康频道转载请注明来源长按二维码，福利送不停！
微信号：txhndxw请输入正确的邮箱
已有帐号请点击
帐号创建成功！
我们刚刚给你发送了一封验证邮件
请在48小时内查收邮件,并按照提示验证邮箱
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或 重新发送
你输入的邮箱还未注册
还没有帐号请点击
你输入的邮箱还未注册
又想起来了？
邮件发送成功！
我们刚刚给你发送了一封邮件
请在5分钟内查收邮件,并按照提示重置密码
感谢你对微口网的信任与支持
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或 重新发送
对不起，你的帐号尚未验证
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或
意见与建议
请留下您的联系方式
* 留下您正确的联系方式，以便工作人员尽快与你取得联系
新！变现功能上线
现在，只要登录微口网账号，点击“我要变现”，就能领取任务，轻松推广商品，坐收丰厚佣金，只要一分钟操作，就能获取50%超高提成！
合适的商品更容易推广，你可以根据公众号定位，选择调性最适合推广的商品；如果没有公众号，你也可以选择自己喜爱或者符合自己品味的商品。
优秀的产品文案能让我们赚更多钱，你可以直接使用我们平台提供的文案素材；如果你不想用，那么你可以自己随心撰写合适的产品文案。
关于购买链接
你可以将购买链接粘贴在“阅读原文”处；或者分享购买链接/二维码至社交平台或社交群内。只要有用户通过此链接购买了商品即可获得丰厚提成！
转藏至我的藏点身体好不好，看看鞋底就知道！这3种走路姿势最损健康！
提示：本文748字
预计看完全文2分钟
1、鞋底外侧磨损：
膝关节疼痛、腰椎不适
这可能是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。严重的话会形成“O形腿”或“内八字”。随着年龄增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。
2、鞋底内侧磨损：
关节炎、骨骼疼痛
如果鞋底的外侧磨损较多，可能是因为两腿的膝关节向内收，导致小腿向外撇着。这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均也会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。这种走路方式也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛，并形成俗称的“X形腿”。
3、整体磨损：
如果整个鞋底磨损得厉害，多是由于扁平足，如果脚底足弓扁平，在脚掌中部着地时，脚会向内倾斜，导致内侧鞋跟磨损明显。
4、双脚鞋底不对称磨损：
双腿长短不一、腰椎变形
多是因为双膝的受力情况不均匀导致，最典型的症状就是双腿长短不一。当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。有些人在出现运动损伤之后，走路时担心受伤部位再被拉伤，于是拖着腿走路，也会造成腰椎变形。
这3种走路姿势有损健康
1、低头驼背：伤颈椎、损心肺
走路时低头驼背、脖子、肩膀前倾，会造成脊柱的“S形状”发生改变，周围的肌肉韧带、软组织长期处于僵硬状态，引起颈椎病等；而且走路时，心率加快、呼吸加速，低头驼背会使胸廓无法打开，影响到心肺功能。
2、胳膊不摆：引起背疼
走路时两个胳膊应该自然摆动。不过，现在很多人，尤其是年轻人，走路时双手在玩手机，或者把双手放在衣服兜里，两个胳膊不动，这样容易引起背部疼痛。
3、跳着走：小腿疲劳
这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙，以免小腿肌肉持续紧张疲劳。
觉得不错，底部随手点赞哟↓↓
本文参考资料：健康时报网《看鞋底磨损知健康》、健康时报网《走路姿势不对相当于慢性“自杀”？》、健康时报网《身体好不好看鞋底》
版权声明：欢迎分享！未经授权，禁止转载。
如需内容合作请致电：010-
值班主任：杨小明 本期编辑：王真
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点身体好不好，看鞋底可知晓！学会这一招，关节多用20年
【活动推广 详情请戳图片】
文章开始前，我们先做一个小调查，
看看你常穿的鞋子，
你的鞋跟儿哪边先磨偏？
小小鞋底，隐藏着大秘密。
骨科专家指出，
勤观察鞋底磨损部位的变化，
可以提醒你的走姿是否正确，
甚至可以发现一些严重的疾病。
特别是对年纪幼小的孩子，
从鞋跟儿就可以发现脊椎侧弯等问题。
其实除去鞋子的质量问题和个人年龄因素，鞋子与地面接触时，受力点的不均衡导致某个位置的加剧磨损，而不同的磨损部位会反映出每个人不同的问题。
A的，即双脚外侧部位都有磨损者，这是因为大多数正常人在走路习惯上会有一些外八字脚，所以两只脚的鞋后跟儿会磨偏是正常情况，无需担心。
B的，与A相反，则提示可能是脚内翻畸形，就是大家常说的“内八字”，轻微的可以不矫治，如果内八字严重的，就需要找骨科医生咨询治疗了。
D的，即一只脚正常，另一只脚跟有外侧磨损者，你就要注意平时的走姿了，可能平时走路时两只脚受力方向不对。每个人走路的方式都不太一样，造成你鞋底不平的原因就是你走路的姿势，被磨掉的鞋底的那一部分就是平时你用力比较大，摩擦比较剧烈的地方。
E的，恭喜你，你是个难得的姿势端正者。
穿3个月鞋底就被磨掉20%：身体有问题！
鞋跟磨损要区分哪些是走路习惯导致的，哪些是病理原因导致的。一双鞋子穿久了，磨损在所难免。如果是每双鞋子都在短时间里磨损严重，就应考虑是否身体关节出了问题？
通常情况下，如果新买的鞋子，半年磨掉20%以内，一般视为正常的。如三个月就达到20%，说明你的身体可能已经出现某些健康问题，应该及时去医院检测、治疗。
鞋底外侧磨损较大
易引发关节炎
可能因两腿膝关节向内收，导致小腿向外弯曲。这种走路方式易导致关节扭伤和损伤，长期受力不均会导致膝盖外软骨磨损，引发关节炎。
也会给髋骨施压，导致坐立时骨骼的长久疼痛，并形成俗称的X形腿。
自己可以简单做个试验，并膝下蹲，如果无法蹲下，就要引起高度重视了。
鞋底内侧磨损较大
膝关节疼痛、加速退化
可能是两腿的膝关节向外分离，导致小腿胫骨向内翻转一定角度。严重的话会形成O形腿或“内八字”。
如果迈着外八字脚步，说明脚趾向外的角度过大，时间久了，会让膝盖外移，双腿变形。随着年龄增长，可导致膝关节疼痛以及加速关节退化，甚至引起腰椎不适。
双脚鞋底磨损不对称
双腿长短不一
这种情况多是因为双膝的受力情况不均导致，最典型的症状就是双腿长短不一。
当人一只脚受伤后，会有意避免受伤一侧用力，这样会形成保护性跛足，也可能使双腿用力不均匀，导致双脚鞋底磨损情况明显不同。
有些人在出现运动损伤之后，走路时担心受伤部位再被拉上，于是拖着腿走路，也会造成腰椎变形。
前掌鞋底磨损多
最健康规范的姿势
鞋子前面磨得厉害，是最美的走路姿势，也是最健康的行走方式。
体操运动员走路，脚跟是不落地的，运动员跑步时也是前脚掌先落地。这是因为脚掌弹性好，脚掌落地对人体冲击力小。
因此，无论是跑步，还是行走，建议前脚掌落地，借以缓冲地面对人体的冲击力，对保护关节有好处。
每个人的习惯不一样，运动量和运动习惯也不一样，磨损速度也会不一样。
所以，还要看对称性，只要左右磨损是对称的，磨损不是特别夸张，就不必太在意。如果对称性不好，那真的就要注意了。
专家教你几个姿势，让关节多用20年
为了我们的健康，走路姿势很重要，
如何走路才能更好的保护膝关节，
而又不费鞋呢？
1、抬头，背部挺直放松
下巴突出、抬高头
可以集中注意力
两肩自然向后拉
使肺部吸入更多空气
2、膝盖伸直
上身要稍向前倾，后腿蹬，大腿带动小腿。
重心：在后脚大拇脚趾趾跟附近区域，而不是脚跟！
3、腿迈向正前方
尽量直式迈步，脚尖指向正前方，不迈八字步！
4、自然摆臂
双臂自然下垂，甩手一定要带动手臂，掌心向下，指尖向前，手指尽量向上翘！
5、做好运动前准备
伸拉或原地小跑5~10分钟，增加关节灵活度！
适当的走路节奏：应做好调整，尤其是女性不应有小碎步、拖拉着脚后跟的走法，这样不仅会让鞋跟有磨损，还会影响骨骼的生长和发育，导致步态不美观。
总而言之，运动最好的方法就是走路，走路姿势好，关节都能多用20年，千万不要小看！推荐给更多朋友吧，大家可以对照一下自己的鞋底，如果磨损特别严重就要引起重视了！
来源：浙江名医馆、骨大夫网、39健康、知乎、沈阳日报
也许你感兴趣：（点击可查看）
一键分享到:
广告 河源晚报 河源晚报 中秋、国庆小长假来了！ 谁会陪你吃遍山珍海味尝尽酸甜苦辣 谁会陪你品味清粥小菜体会人生百态 我 / 们 / 的 / 牙 / 齿 / 如果节假日期间牙痛 那将与美味佳肴无缘 如果节假日期间约会 牙齿黄、黑，还有异味 那将摧毁一段浪漫约...
今天是一个喜庆的日子！到处都能感受得到国庆的氛围，你想怎样为祖国送祝福呢？
河源晚报 河源晚报 国庆假期适逢中秋佳节， 回家&过节&的市民学生纷纷踏上归途， 期待着与家人共度美好的团圆时光。 与此同时，来河源游玩、 探亲的旅客也纷至沓来。 记者从市区两大客运站和火车站了解到，9月30日火车汽车站迎来客流高峰，全天发送旅客人次约1.9...
河源晚报 河源晚报 9月28日晚上8时 “大美河源·百姓舞台”文艺活动 ▼▼ “庆国庆·迎中秋”民族音乐会 在市区东江湾公园东江源主题广场奏响 为市民带来独具特色的民族乐曲专场演出 晚会在民乐合奏《花好月圆》《槎城欢歌》中拉开序幕 客家歌曲《月光光》《美丽的...
河源晚报 河源晚报 好！激！动！ 好！兴！奋！ 9月30日上午，市政府与广东技术师范学院签署《共建广东技术师范学院河源校区合作协议》。双方成功“联姻”，将合作共建广东技术师范学院河源校区，这是我市教育事业发展的一件大事、喜事，河源没有本科院校的历史即将结束。...
根据《中国居民营养与慢性病状况报告(2015年)》显示：过去10年间，我国城乡居民粮谷类食物摄入量保持稳定。
2016是个健康年——从平衡膳食，到规律运动，从改掉坏习惯，到掌管新生活，只要记住“2016”这四个数字，“
你能相信吗？地球上还有这些处女地，人迹罕至。1. 西伯利亚的奥伊米亚康世界上最寒冷的永久定居点，靠近北极。一
6月8日下午，我们来到了合肥市锦雯言语康复中心。我们今天的任务是陪孩子们画画。我们一出现在门口，孩子们
反手后场的技术动作确实要比正手复杂，但仔细琢磨一下这八个要点，再加以练习，反手后场也可以不那么难的。
关注河源晚报，全城事知晓！
感谢您的支持，请按照如下步骤取消屏蔽ABBAO的广告()：