骨盆倾斜可以通过什么运动纠正_百度宝宝知道骨盆倾斜可不可以做仰卧起坐？有锻炼的方法吗？
骨盆倾斜可不可以做仰卧起坐？有锻炼的方法...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：骨盆倾斜可不可以做仰卧起坐？有锻炼的方法吗？想得到怎样的帮助：有没有矫正骨盆倾斜的方法或矫正操
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：带状疱疹,湿疹,脂溢性脱发
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问题分析：你好，应保持正确站立姿态，加强腰背肌、腹肌及肩部肌肉锻炼，轻度侧弯的患者可行吊单杆、游泳、仰卧起坐、俯卧撑等锻炼，大部分可自行矫正，不需治疗。同时加强锻炼。不过你的年龄比较大，意见建议：理科矫正的效果一般都不是很明显，如果你的情况对于胸腹部脏器有影响的话，建议你还是在咨询医生的基础上选择手术矫正比较好。
问骨盆倾斜？
职称：医师
专长：心脑血管
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病情分析： 正常人的骨盆就是有一定倾斜度的。如果存在明显的骨盆倾斜度异常，意见建议：建议注意坐姿和站姿即可。骨盆肌肉都是运动自由度比较小的，是没有很好的办法可以训练。
问骨盆倾斜了怎么矫正啊？
职称：医生会员
专长：妇产科、
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指导意见：建议最好是可以去骨科医院做个全面的检查，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行，祝健康。
问请问骨盆倾斜可以矫正吗
职称：医生会员
专长：手足癣,传染性软疣,白驳风
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你好朋友,根据你的提问,这个可以去骨科矫正一下的
问骨盆倾斜？骨盆倾斜好了怎么锻炼。控制骨盆的肌肉。。
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：44260
病情分析： 正常人的骨盆就是有一定倾斜度的。如果存在明显的骨盆倾斜度异常，意见建议：建议注意坐姿和站姿即可。骨盆肌肉都是运动自由度比较小的，是没有很好的办法可以训练。
问骨盆倾斜怎么办
职称：医生会员
专长：淋巴结炎,反复发作性头痛,维生素A缺乏神经病,浅表性胃炎,糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎,十二指肠溃疡,慢性结肠炎,反流性食管炎,慢性胃炎
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问题分析：骨盆倾斜，是一种骨盆变形的骨性疾病。给患者带来的痛苦是可想而知的。由于骨盆跟人体的行动有着很密切的关系，所以患有骨盆倾斜的患者基本上都是行动不便的。意见建议：这种情况可以找当地的正骨医生，诊断一下，然后制定治疗计划。
问骨盆倾斜，双腿长短不一，那个矫正骨盆倾斜手术，要多...
职称：医生会员
专长：骨关节疾病及中医内外妇儿疾病
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指导意见：您好，你的呢这种情况建议您去医院就诊，最近注意休息，不要剧烈运动，去医院拍x线片，诊断清楚后进一步治疗，先不要乱用药物，以免延误病情，尽早手术治疗。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
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评价成功！简单的瑜伽动作可以有效矫正骨盆倾斜的问题_腾讯视频
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【健身美体】骨盆外扩很容易导致身材走样~简单的瑜伽动作可以有效的矫正骨盆倾斜的问题~赶快学起来吧！
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副标题要不要　　好吧。我今年前知道了骨盆前倾这个概念。知道可以炼体矫正，有涯友矫正成功的吗？
楼主发言：15次 发图： | 更多
　　不知道涯友们都是用什么方法进行矫正成功了的？
　　上图――骨盆前倾　　　　　　
　　微博上有矫正的视频不知道能不能行，我也骨盆前倾　　
　　玉正常人的差别　　
　　名人实例　　　　
　　记号　　
　　s型身材与骨盆前倾(&﹏&)　　
　　网上的矫正方法，不知道有没有用？　　　　
　　有谁能来这里分享经验呢？
　　不是专门治这个的不过楼主可以试一试…　　平躺在硬床上，打开肩膀，胳膊举过头顶紧贴床（类似于伸懒腰的动作），脖子尽力贴床 坚持半个小时　　准确说这个是治驼背和脖子前伸哈哈哈　　
　　楼主去医院的康复科看看，有推拿师帮做康复的　　
　　只要盆骨前倾就会含背吗。好像我也是，以前亲戚老拍我的腰叫我挺直走路，结果就用力挺腰了变成前倾了？　　
　　最简单的贴墙站嘛，每天站两小时会好很多啊　　
　　这有什么好矫正的
　　@好吃的要飞起来
05:08:00　　这有什么好矫正的　　—————————————————　　天了噜，前倾和后倾严重的话，会出现很多问题的。腰酸背痛都还是小意思，严重的可能会影响生育～　　
　　以前有点轻微的，后来练瑜伽刻意注意日常的姿势，特别是腰腹胯肩慢慢就改善，这个这种主要还是平常生活中的慢慢纠正
　　有人有什么好方法吗？
　　同求方法
　　楼主楼主，我骨盆后倾啊，跟你相反，一样求矫正方法啊！啊！啊！　　
　　楼主去微博关注下体态大师，我跟着他的教程做的，已经好了　　　　
　　我盆骨前倾 还比较严重 教练带我健身的时候发现我不能做弓腰的动作，一弓就弓背，腰部都是凹下去的。但是这样屁股翘啊 所以也没太在意。楼主知道怎么矫正了给我说说。
　　楼主，关注这个人，出的矫正视频可以看看有没有适合你的我的很多问题都是这个解决的！　　
　　我一直都希望这样啊，这需要矫正？这样显得屁股好翘哇　　
　　百度的骨盆前倾的危害　　贴上来　　骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。　　骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。　　骨盆变形的危害　　一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动。如果骨盆出现变形，这些骨骼也会随之产生畸变而妨碍其发挥正常作用，不仅会给位于其附近的腹部周围和臀部，甚至为全身的比例均衡带来恶劣的影响。骨盆变形会为股关节带来负担导致关节出现畸变，加重内外八字腿型。另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，进而引起肌肉衰退。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所，如肌肉的力量（即脂肪代谢功能）也低下的话，脂肪就会囤积起来。　　二、便秘、痛经、经期不适等　　骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用。比如肠蠕动的机能就会相应减弱。慢性便秘大半与此有关。　　三、肩颈酸胀、腰背痛　　闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛。　　四、慢性疲劳、体寒　　由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。加之，原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这样会造成慢性疲劳。肌肉紧张、僵硬后，造成血液和淋巴液的流动不畅，身体会处于发冷的状态、畏寒的情况就会更加恶化。
　　@什么是深情
09:04:52　　楼主去微博关注下体态大师，我跟着他的教程做的，已经好了 　　　　-----------------------------　　我也关注了　　
　　关注微博
　　我也是骨盆前倾啊，求方法　　
　　前倾自测　　看看下面哪些和你很像：　　1、在睡觉的时候，长时间仰面很难。　　2、站立的时候，身体有些前倾，会出现腰痛，并习惯性的捶腰。　　3、站立的时候，容易不自觉靠着墙。　　4、坐在椅子上，会不自觉地把腿盘起来。　　5、走路的时候容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不同。　　6、虽然没掉牙齿，但嘴却是歪的。　　7、稍微运动一下就会出汗。　　8、走路的时候，容易O型腿或膝盖向外屈。　　9、虽然不困，却经常打哈欠。　　10、虽然不疲倦，但眼睛却睁不开。　　两项以上，骨盆歪斜的可能性就很大，项目多达8-10项，骨盆可能歪斜到影响自律神经了。　　下半身胖、月经不调、经常头痛等很大原因都是因为骨盆歪斜！
　　@邗瑶瑾亩采
11:47:36　　百度的骨盆前倾的危害　　贴上来　　骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。　　骨盆长时间前倾，不但影响美观，严重会加重下背部及颈部的负担，造成疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。　　骨盆变形的危害　　一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。另一方面，骨盆与脊柱大腿骨及位于......　　-----------------------------　　擦 我这些毛病全都有 原来是盆骨前倾惹的huo
　　楼主继续来说说怎么矫正
　　我就是
准备生完宝宝 自己运动矫正
　　我老公是个健身爱好者，去参加了健身教练的培训，我是驼背，骨盆前倾，还有点脊柱侧弯，所以他特别问了一些，然后给我制定了一些计划，太专业的我不会说，大概就是加强背部，腹部，和臀部的力量，我建议你不要上网乱看，应该找专业的教练，一定是专业教练，不是半吊子，对你进行力量训练。如果你不怕我是骗子什么的就私信我，晚上回家让我老公和你说细致些，哪些动作适合你，每天做几组，什么强度，都是有说法的，也不会要你一分钱，只是觉得自己会可以帮帮别人，要是你害怕是骗子就在你所在城市找专业教练，进行训练　　
　　@头鱼-26 13:42　　我老公是个健身爱好者，去参加了健身教练的培训，我是驼背，骨盆前倾，还有点脊柱侧弯，所以他特别问了一些，然后给我制定了一些计划，太专业的我不会说，大概就是加强背部，腹部，和臀部的力量，我建议你不要......　　-----------------------------　　我现在骨盆前倾很严重，总是后背痛，便秘什么的，希望姐姐能帮帮我，我自己慢慢矫正骨盆前倾的问题
　　我在贴吧无意间看到有个简单的矫正方法，那就是在床上抱着膝盖往后滚再往前滚……我试过，真的有用，我滚了一个月，感觉骨盆正常不少，但是好像还没完全恢复……
　　@头鱼1991
13:42:00　　我老公是个健身爱好者，去参加了健身教练的培训，我是驼背，骨盆前倾，还有点脊柱侧弯，所以他特别问了一些，然后给我制定了一些计划，太专业的我不会说，大概就是加强背部，腹部，和臀部的力量，我建议你不要上网乱看，应该找专业的教练，一定是专业教练，不是半吊子，对你进行力量训练。如果你不怕我是骗子什么的就私信我，晚上回家让我老公和你说细致些，哪些动作适合你，每天做几组，什么强度，都是有说法的，也不会要你一分钱...　　—————————————————　　你可以加我微信，yu　　
　　@头鱼-26 13:42 　　我老公是个健身爱好者，去参加了健身教练的培训，我是驼背，骨盆前倾，还有点脊柱侧弯，所以他特别问了一些，然后给我制定了一些计划，太专业的我不会说，大概就是加强背部，腹部，和臀部的力量，我建议你不要...... 　　—————————————————　　@九月九月_
09:08:00　　我现在骨盆前倾很严重，总是后背痛，便秘什么的，希望姐姐能帮帮我，我自己慢慢矫正骨盆前倾的问题　　—————————————————　　你加我微信吧yu　　
　　@花木兰的宅
10:06:45　　我在贴吧无意间看到有个简单的矫正方法，那就是在床上抱着膝盖往后滚再往前滚……我试过，真的有用，我滚了一个月，感觉骨盆正常不少，但是好像还没完全恢复……　　-----------------------------　　是像骑木马一样吗 还是要翻个跟斗　　
　　马克　　
　　@什么是深情
09:04:52　　楼主去微博关注下体态大师，我跟着他的教程做的，已经好了　　　　-----------------------------　　@桃迷糊
12:02:01　　我也关注了　　-----------------------------　　那体型有变化吗？
　　我是因为生完孩子腹直肌分离，导致有点骨盆前倾，腰背很容易酸痛　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)骨盆倾斜可以通过什么运动纠正_百度宝宝知道