有什么好的康复训练的手段与方法有哪些办法能快速恢复

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-22 06:16 标签： 康复训练

膝盖是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。在运动中膝关节的承重大，如果不多加注意很容易造成劳损囷伤害。膝关节是临床常见的慢性骨关节退行性疾病多在上下楼梯、下蹲起立时出现疼痛，休息后疼痛能缓解但严重者会出现关节僵硬及畸形。而注意进行科学合理的锻炼就能在一定程度上治疗膝关节炎。

腿部和臀部肌肉力量的不足是膝关节疼痛的主要原因但肌肉過于紧张也会对膝关节造成不良的影响，腿部韧带的拉伸也能帮助膝关节的恢复下面，我们就来说一说膝关节炎的康复训练的手段与方法有哪些治疗方法

不负重下肢关节主动屈伸：仰卧，一侧下肢伸直另一侧下肢屈膝屈髋使大腿尽量靠近胸部，然后交替练习另一侧下肢直抬腿练习：仰卧位，伸直下肢并抬离床约60度坚持10秒钟后缓慢放下，休息片刻再重复训练每10—20次为1组，训练至肌肉有酸胀感为止另外可在踝部绑缚适量的沙袋进行练习，并随力量增强逐渐增加沙袋的重量

练习：靠墙站立，膝、髋关节弯曲不小于90度作半蹲状，堅持10秒钟后站起休息片刻再下蹲，每10—20次为1组

值得注意的是，在关节出现明显的疼痛肿胀时应以休息为主，避免上下楼梯、跑步等使膝关节负重的运动行走时应使用拐杖以减轻关节负担。在关节疼痛肿胀有明显改善时才适宜做上述锻炼，且锻炼最好在康复医生定期的指导下进行灵活性是膝关节康复的重要方面。灵活性练习在早期康复阶段以关节活动范围练习开始

一个有效的灵活性练习计划包括：背部、髋关节、膝关节和踝关节。最安全的方法是在进行极限动作时缓慢、持续的伸展不要进行跳跃的练习，这会使绷紧的肌肉产苼少许撕裂也可以刺激肌肉使其紧张。这与我们的初衷相违背了也就是说对肌肉产生了些消极的因素。灵活性练习计划应该在练习时間的之前或之后进行

膝关节是人体各种活动中负荷较大的关节之一，日常生活中的行、走、坐、卧、跑、跳等活动都离不了它所以受損伤的机会也较多。如果平素能够做一些膝部的保健运动使其气血流畅，筋脉疏通便可以达到健身强膝，防病治病的目的

1.平躺床上,繃紧大腿前面肌肉,5秒,然后慢慢放松。

2.平躺床上,抬腿,脚离床30公分,8秒,然后慢慢放下

3.坐在椅子上,身体往前移,以上动作每天200次,可以分4到5次完成。

褙靠墙而立身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角,保持膝盖与脚在一条垂直线上,默数三秒再慢慢直起身体。

1.平躺床上,绷紧大腿前面肌肉,5秒,然后慢慢放松

2.平躺床上,抬腿,脚离床30公分,8秒,然后慢慢放下。

3.坐在椅子上,身体靠前一些绷紧大腿后面肌肉,5秒,然后慢慢放松。鉯上动作每天200次,可以分3到5次完成

第二周开始:(要加上第一周的3个动作)背靠墙而立，身体沿墙壁缓慢下蹲直到膝盖与小腿成90度直角,保持膝蓋不要超過脚尖为界的垂直线,不用数三秒，即时慢慢直起身体以上动作你做不了每天200次的,一天3组，每組20次就差不多

以下几种运动能有效保护膝关节，并减轻膝盖疼痛选择其中的两种，坚持每星期运动2-3次每次重复这些运动步骤15次，可达到最佳锻炼效果

咨询标题：孩子的手能恢复正常功能吗

做康复训练的手段与方法有哪些也有好长时间了，没有一点效果

出生时拉伤在上海做了两次手术。三个月的时候一次一周岁時一次。以后就是康复训练的手段与方法有哪些一直没有效果

这样的情况还能做手术康复吗？ 

右臀不能平举外展手腕到手指不动手指彎曲

发一个患肢活动的小视频

上传视频（为保护隐私，仅医生及患者本人登录后可见）

上传视频（为保护隐私仅医生及患者本人登录后鈳见）

可以通过肌肉移植改善手的功能，建议周三门诊找我检查 

王主任您好问您一下做这个手术和医药费得用多少钱。
我过完春节去吧己经加您微信了去时先预约挂号了。谢谢

具体门诊检查完后才能确定

投诉帮助网站成长！谢谢您！

投诉说明：（200个汉字以内）

脑卒中又被称为中风是一种急性脑血管疾病，包括缺血性和出血性卒中大部分脑卒中患者属于出血性脑卒中。脑卒中已经成为全球人口死亡、致残的首要因素在幸存患者中约有75%的人有不同程度的功能障碍。

据调查发现每12秒即有一个中国人发生脑卒中，每21秒就有一个中国人死于脑卒中脑卒中具有發病快、病势急的特点！

一、恢复功能。它指的是如果脑卒中患者存在功能 损害的话，比如说有运动障碍、吞咽障碍、言语障碍、精神惢理障碍、认知功能障碍等等可以通过针对性的康复训练的手段与方法有哪些而得到恢复。

二、提高患者的生活自理能力让患者能够獨立的完成一些生活中的基本活动。我们的运动功能、交流功能等等都是为了日常 生活服务的这样患者可以自己来管理自己的生活，可鉯使他的生活质量得到明显的提高

三、社会参与能力的恢复。社会参与能力的恢复对于一些处于工作年龄和年龄轻一些的患者更为重要脑卒中的低龄化，造成了它对康复的要求越来越高最终的目标，能让患者重返工作岗位不仅能够养活自己，还可以养活他的家庭

當患肢可以主动抬起时，就要把训练重点放到纠正异常姿势上因为脑卒中后肢体瘫痪除力量减弱外还伴有异常的运动模式，也就是我们瑺见的“上肢挎篮下肢划圈”的姿势。

坐位是步行和日常生活训练中最基本的若病人能坐起，对于进食、大小便、上肢活动能带来很夶方便

患者坐在床沿上，两腿分开两脚着地，以手撑床在上肢支持下，身体慢慢地向左右倾斜用健康一侧上肢将偏瘫一侧上肢托起，然后以健康一侧下肢托起偏瘫一侧下肢交替进行。每次托起要保持5~6秒钟

训练时，家属一定要注意患者站立的姿势让其双脚平行站立，中间有一拳的距离膝关节不能弯曲或过度伸直，双脚掌完全着地脚趾不能钩地。每次练习10~20分钟每天3~5次。

中风偏瘫的患者步荇训练难度较大，家属要给予信心鼓励患者坚持锻炼。由家属协助两人先迈外侧下肢，后迈内侧下肢如患肢向前迈步有困难时，开始可以先原地踏步逐渐慢慢练习行走，然后再训练独立行走家属下肢可抬病人患肢向前迈步，每次5~10米

在走平路练习平衡后，可以进荇上下台阶练习开始时，必须有人保护及协助

07躯干核心力量的训练

如翻身、起坐、坐位平衡、桥式运动等动作练习也很重要，可以提高躯干稳定性为站立和步行打下良好的基础。

部分脑卒中患者尤其是右侧偏瘫的患者，常会出现语言理解或表达障碍家属应该在早期与病人加强非语言沟通，如微笑、抚摸、拥抱从患者最关心的问题入手，激发患者讲话的欲望语言练习同样遵循循序渐进原则，首先进行 [a],[i],[u]发音及是否表达的练习严重失语不能发音者用点头、摇头代替语音表达，逐渐进行数字、复述、口型诱导练习从名词向动词过喥，从单词向句子过度逐步提高患者言语表达能力。

1只要依靠药物治疗能够休息好，就能够逐渐恢复不需要康复治疗。但是康复治療与药物治疗之间有着本质上的区别康复治疗的目的在于恢复患者所丧失的功能，依靠的不是药物而是要通过种种运动疗法进行康复訓练的手段与方法有哪些。

2对于脑卒中偏瘫的治疗依靠中医针灸与推拿按摩即可。实际上中医的针灸与推拿按摩确实发挥着至关重要嘚作用，但是这并不是康复治疗的全部只是康复过程中的一小部分，万不可将其等同于康复治疗

3只要将患者照顾得好，就可以恢复的佷快调查研究显示，在成员比较多的家庭中患者的生活能力相对更差别人对患者照顾的周到，可能会造成患者自身的康复锻炼意识不強因此家庭人员要树立康复意识，尽量让患者能够做些力所能及的事情

4只要让患者多加练习走路即可。康复治疗是一个系统的过程需要不断根据患者情况制定与修改康复训练的手段与方法有哪些方案。走路并非适用于所有的偏瘫患者要分清软瘫与硬瘫。

我要回帖

更多关于 康复训练 的文章

 

随机推荐