跆拳道横踢动态图怎么练，这样练也许会更好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-22 06:16 标签： 跆拳道横踢教学视频
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制练好跆拳道最重要的东西
现在去很多道馆参观交流，仔细看看都能发现类似的问题，不少蓝，红带他们的横踢，前踢等等都很不标准。虽然360，甚至540那些动作他们都会，可是，又能多标准？
&我只能说：重视基本功的练习！（这是练好跆拳道最重要的东西）
&别忘了，没有扎实的基础，爬的越高，摔的越惨。
&“有人半年练了N多花哨的腿法，而有人一个横踢就练了半年。这两者的结果是不一样的，实战的时候任你用出多么绚丽的腿法，被别人一个横踢就搞定了是不是很没面子？只有有了扎实的基础，才能稳步前进，越走越远。
&所以初学跆拳道的朋友们，现在就算动作不好，改起来很容易，一定要趁现在打好基础，不然以后不伦不类的动作习惯养成后，很难纠正了，最终，你会在某一高度摔倒，无法前进了。
&也许大部分人都有跆拳道的底子。但我想，并不是每个人的基本功都很扎实，所以，虽然大家可能已经听别人说过很多遍，我还是想再提一次，一定不要忘记练好基本功！
&首先，什么动作算基本功？我是这样分的。站在原地不动，能做出的第一个连续动作就是基本功，包括横踢（鞭腿），前踢，轮踢（中位），侧踹，下劈，蓝带以上的还可以计入后踹和反勾踢。
&测试一下我们的基本功。选一个动作，连续、有节奏地踢8次以上，如果动作不变型，说明这个动作基本过关了。否则，就要把这个动作分解，一步步强化。比如轮踢，可以分为提膝，转胯，踢，收四部分，侧踹可以分为提膝转胯，踢，收三部分，勾踢可以分为提膝转胯，伸腿，勾三部分。
&为什么基本功（或称这些基本动作）非常重要呢？因为它们是跆拳道的核心。虽然跆拳道有多达2千余种腿法（应该还包括拳法，摔法，膝法），但都是由上面说的这几种动作演变而来的。而在实战中，绝大多数攻击不外乎这几种动作，有些实战甚至可以仅用轮踢来贯穿始终。所以如果动作不到位，不仅威力、速度大大减小，不能做到收发自如，而且容易使双方特别是自己受伤。另外，如果不及早使自己的动作标准化，时间长了等我们的动作定型后，再想改就很难了，要付出数倍于现在的努力。
&至于如果纠正自己的动作，我想和大家一起探讨，因为我发现自己的很多动作都不对，经过纠正后，更是感到前后发生了巨大的变化。现在说下我的轮踢是如何纠正的，权当抛砖引玉吧！
&我高中毕业后学习了两周跆拳道，我的教练教给我前踢，轮踢，下劈，后踹和转身轮踢。进入大学后，一直想继续训练，可一直找不到地方。那时的自己还没有形成一个系统，所以根本无法进行自我训练，直到大二第一学期才听说临近的一所大学有跆拳道社，才得以重新捡起跆拳道。由于有些急于求成，因而并不踏实，所以虽不能说动作与正确的动作相距甚远，但的确有不小的差距。有一天，教练说我的轮踢不是直接起腿，而且类似于空手道的从身体外侧起腿的，于是我走上了纠正之路。。。那段时间真的很痛苦，每次踢前都要想应该怎么踢（实际上对正确的动作并无清晰的概念），踢时因为没有信心和犹豫，总是达不到教练的要求。于是我集中突击轮踢，渐渐能够直接从正前方出腿了。但是有一次在训练的时候，一位教练看我踢完了一个来回，说“你的轮踢要好好练练了，跟前踢一样”。当然，他说的有些夸张，但我还是很吃惊，我知道自己的训练没有白费，但为什么还是踢得不正确？开始迷茫。。。说来很巧，一位道友找来了两个教学视频，一个是轮踢，一个是后踹。反复看过轮踢示范后，我终于明白，直接起腿后胯要充分打开，髋要有意识地旋转，踢出的轮踢才会是水平的，而不会变成“斜上踢“，而只有这样的动作，由于同时具备了速度与力量，因而能获得最大的威力。真的有茅塞顿开的感觉！！可以说，此后我的纠正才是有意义的。我纠正轮踢时有了方向，踢时注意三个环节，直接起腿、用力转髋（事实上到后来转髋形成习惯后，就不用刻意去用力了，因为已经可以发力自如）、迅速收腿。一段时间后，轮踢已经有了很大的进步。
&我相信，只纠正一两遍是远远不够的，因为每纠正一次，都会有新的发现，紧接着就有新的进步。正所谓学无止境：）
&最后我想说，仅仅在道馆里练习是不够的，在道馆里我们无法静下心来，放慢节奏，雕琢自己的每一个动作。我的意思是，学习新动作、练习动作的协调性和连续性，以及实战练习是我们的课内作业，而道馆外的个人练习，则是必不可少的课外作业。”
&以上部分是来自一个跆拳道爱好者的帖子，其实他和我一样，想强调的重点都是“基本功”，跆拳道从正弹踢到横踢到后踹、双飞、后旋…………这些腿法并不是完全脱节的，和所有的武术搏击一样，最基本最简单的往往都是最有效的，基本功掌握的好，甚至一个弓步正拳也是相当有杀伤力的。也许很多人都觉得自己的前踢、横踢已经练了不下几百遍了，但是，有多少是真正掌握的？如果每一次练习都没有用心去体会，最直接的结果就是觉得枯燥，因为你始终在重复单一的不变的没有进步的动作。但是一旦你用了心，每一次都会发现自己的不足，每一次都会有改进，渐渐的你会发现自己的动作接近完美了，可是接近完美之后，你能保证每一次踢出来的都是这样接近完美吗？于是需要更多的练习，在大量的练习之后，你能保证每一次出腿的形的质量了，但是，这依旧没有达到最高的标准。一种腿法学习的目的是能自如地运用，你在保证自己出腿外形完美的时候还能运用自如吗？多半还不能吧，所以还需要练习。等你发现自己能将一种腿法完美地在实战中自如地运用出来，半年差不多也过去了。
&所以，大家没有理由抱怨教练为什么天天教同样的东西，其实每天都是不同的，因为你练的还不够。记得版里有一个帖子《※8个故事，8种生存之道※》里有一句我很欣赏的话：如果你想站着什么事都不做，那你必须站的很高，非常高。
&我不是高手，接触跆拳道也不是很长时间，悟性也不算好，而且在相当长的一段时间内，相信我也踢不出什么漂亮的腿法（幸亏我不打算来泡MM），但是我会很用心地去练习基本功。我不是指点别人什么，也还没有资格去指点别人什么，只是希望大家知道，付出的汗水和努力不会白费，希望大家的的跆拳道技术都能因此而更上一层
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