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帮帮我……腮帮肌肉疼痛，怎么办？？
| &&&&浏览8704次 &&&&| &&&&提问时间： 04:00:30 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
脸的右腮帮咀嚼疼痛，已有两个礼拜了，而且越来越严重，现在一张嘴吃东西就感觉疼痛，真是难受极了。 奇怪的是，没有牙齿痛，腮帮也没有出现红肿和歪斜现象，只是一边疼痛，其他的都很正常。 请问这是怎么疾病呢？该怎么治疗？？麻烦医生帮帮我，谢谢！
病情分析：
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指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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你说的腮帮肌肉疼痛是不是指的张口的时候耳前凹陷的部分？那是颞下颌关节的问题。颞下颌关节疾病是影响颌部肌肉、颞下颌关节、以及与慢性面部疼痛有关的神经的一组疾病。症状可出现在面部单侧或双侧、头部、或颌部，也可在损伤后出现。女性患此病的人数是男性的两倍多。该病可导致一种最常见的与牙无关的慢性口腔面部疼痛。 该部位肌群的正常功能是咀嚼、吞咽、语言和交流。大多数专家提示，某些脑力或体力的活动会导致或加重颞下颌关节疾病，比如剧烈体力劳动、紧张的局势。大部分不适症状是由这部分肌肉的使用过度引起，特别是在牙关紧紧咬住时，或在磨牙（夜磨牙症）时。　　这些过度的习惯动作使颌部肌肉产生疲劳，因而导致不适的表现，比如头痛、颈痛。 　　此外，功能的异常也可导致牙齿磨损或牙过敏、软组织损伤、肌肉酸痛、进食时颌部不适，以及颞侧头痛。 症状是：非感染性耳痛。 颌部疼痛或酸痛，主要在上午或傍晚时发生。 咀嚼、咬合、或呵欠时发生的颌部疼痛。 张口和闭口时发出弹响声。 张口和闭口困难。 谈话、呵欠、或进食时出现下颌不能运动或僵硬。 与牙病无关的牙过敏。 绝大多数病例的治疗可以通过减轻关节负荷（休息关节），服用非阿司匹林镇痛药，掌握对付紧张而达到放松的技巧。为了缓解症状，纠正有关的不良习惯是重要的。对该病进行的大部分治疗是简单的，常常能够在家里完成，不需要手术。例如，在白天时可将你的舌放置于上下齿之间，以控制牙关紧咬或磨牙。如果你仍感到疼痛，则夜里可能会出现磨牙或牙关紧咬。此时，应去看牙医以求得夜间口腔保护的措施。 　　大多数患者只需稍加治疗，便可获得缓解。对较严重病例，可采用物理疗法、冰袋与热水袋的外敷、姿势训练、正牙矫正器的使用（牙夹板）、进用软食、不嚼口香糖等措施。所有这些均有助于放松肌肉。 该病常呈周期性发作，可在情绪紧张时复发。作为病人，你应积极治疗。应去看牙医，明确诊断，并了解其原因。定时复诊，以利医生检查，追踪疾病的归转。
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病情分析：
　　磨损是常见的牙科疾病之一，什么是磨损，引起磨损的原因有哪些，磨损症状都有哪些，磨损如何治疗，磨损如何辨别，久久健康网治疗牙齿磨损的专业频道/dis/139873/将为您详细介绍牙齿磨损病因，磨损的症状，磨损的治疗方式，什么是牙釉质磨损，牙齿磨损如何修复，磨损测试，牙釉质磨损的原因，如何护理牙齿磨损患者等治疗磨损的常见问题，将为您推荐数百名治疗牙齿磨损的医学专家，为您更方便的咨询牙齿磨损问题，预约牙齿磨损专家门诊，祝您早日恢复健康。
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&&&&很多人参加了跑步、骑车、轮滑、打网球或者游泳等运动后却得了上面所说的很多疼痛或者伤病，都是由于长期处于一个姿势造成的肌肉僵硬、或者大强度运动引起的肌肉痉挛、或者是身体的柔韧性差所引起的。严重时还会造成软组织劳损。对付这种僵硬和疼痛最好、也是最简单的办法就是——拉伸。
&&&&拉伸健身有哪些好处？
&&&&专业上讲的所谓拉伸，就是把肌肉和韧带拉长的一种运动。
&&&&人在长期做一种动作后，所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着，人的腰背肌就会僵硬；保持一种姿势看电脑，颈肩部位的肌肉就会僵硬；长跑、爬山或者骑车后，腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉,促进血液循环,加速训练后的恢复，有助于放松身体。大量运动后的柔韧性拉伸，可以减缓肌肉酸痛。
&&&&规律的拉伸运动可以为你带来这些好处：
&&&&1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
&&&&2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
&&&&3、能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。
&&&&4、能防止肌肉扭伤（强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力）。
&&&&5、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
&&&&6、能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。
&&&&所有人都能拉伸吗？
&&&&不论年龄大小，不论身体的柔韧性如何，每个人都可以学习拉伸。不论你是整天坐在写字台前进行脑力劳动；还是进行挖沟渠、做家务活、驾驶汽车、在流水线旁工作的体力劳动；不论你是否经常进行锻炼，都可以进行拉伸活动。如果你身体健康，没有特殊的疾病，那么你就可以轻松学会安全而愉快的拉伸。
&&&&注意：如果你的身体最近出现过问题或者进行过手术（尤其是关节或肌肉），或者长期没有运动过，那么请你在开始进行拉伸或者其他锻炼之前咨询一下医生。
&&&&什么时候做拉伸效果好？
&&&&只要你愿意，任何时候都可以拉伸：工作的时候，坐在汽车里的时候、等公交的时候、在路上行走的时候、远足之后在阴凉的树荫下休息的时候、或者在海滩上玩耍的时候。
&&&&运动前、运动后当然应当拉伸，其他时间也应当尽可能的做拉伸运动。比如说：
&&&&1、早晨，开始一天的活动之前。
&&&&2、工作中，感到紧张或者压力大的时候。
&&&&3、久坐或者久站之后。
&&&&4、当你浑身感到僵硬时。
&&&&5、一天的零碎时间，比如看电视、听音乐、看书或者闲坐聊天时。
&&&&如何拉伸才不伤身？
&&&&学习拉伸非常容易，但是拉伸的方法有正确的也有错误的。正确的方法是放松的、持续的拉伸，将注意力集中在被拉伸的肌肉上。错误的方法是动作很快、震动式的，并且拉伸到身体疼痛的程度——这样的拉伸实际上弊大于利。
&&&&轻松拉伸——当你开始进行一个拉伸动作时，先花5-15秒钟时间进行轻松拉伸。注意，动作不要太快！拉伸到感觉有轻微的拉伸张力时（肌肉有一种被牵扯的感觉），保持这个动作，同时注意放松。
&&&&进阶拉伸——结束轻松拉伸之后，你可逐渐过渡到进阶拉伸。此时动作依然不要太快。拉伸时要一点一点地移动身体，直到你再次感觉到轻微的拉伸张力，然后保持这个姿势5-15秒钟。要控制好自己身体。拉伸感依然会慢慢消失，如果没有的话，请稍微放松身体。记住，在保持某个姿势的时候，如果你的拉伸感增加了，并且你感觉到了疼痛，那么你就是拉伸过度了！进阶拉伸能够调节肌肉状态，提高身体的柔韧性。
&&&&呼吸——在拉伸时，你应当控制自己的呼吸，使其缓慢而有节奏。如果你身体前屈（向前弯腰）做拉伸动作，那么你应当在向前屈体时呼气，在保持姿势时吸气。拉伸时不能屏住呼吸。如果某个拉伸动作让你无法自然呼吸，那么很显然，你是得不到放松的。这时，请放缓动作，以便自然地呼吸。
&&&&计数——正常拉伸一个动作一般持续5-15秒。刚开始，在做每个拉伸动作的时候你都要在心里默默计数，这样可以确保你将合适的拉伸感保持足够长的时间。一段时间之后，你不必在拉伸时分心计数，而会跟随自己的感觉进行拉伸了，但是每个动作最好不要超过30秒。
&&&&牵张反射——你的肌肉依赖一种叫做“牵张反射”的机制进行自我保护，只要你过度拉伸肌肉，神经就会发射信号使肌肉收缩，防止肌肉受到拉伤。因此，过度拉伸反会使想要拉伸的肌肉变得紧张！并且激活牵张反射。这样会造成疼痛和因肌纤维拉断而引起的运动损伤。
&&&&教你几招简单实用的拉伸方法
&&&&下面就为大家介绍一些拉伸方法，每天在工作间隙，抽出一点时间，做做这些拉伸，长期坚持，您的生活会更加轻松。
&&&&A、颈部拉伸
&&&&1、坐直或站直。两手交叉置于头后，如图所示，轻轻将头部垂直向下拉，尽可能使下巴靠近胸部，保持5-15秒。然后慢慢松手，抬头。&&&
&&&&2、坐直或站直，两手交叉，手掌放在额头，如图所示，将头向后拉使脸朝向上方，保持5-15秒。然后慢慢松手，头回到直立的位置。
&&&&本套动作运动效果：牵拉头颈部肌肉，缓解颈部疲劳，预防颈椎病，醒神明目。注意：感冒发烧者禁忌；交感性、椎动脉型颈椎患者，动作幅度不宜过大；颈椎间盘突出症患者慎做。
&&&&B、肩部拉伸
&&&&1、两脚分开与肩同宽，左臂放在身前，右手抓住左手肘部向右用力将左手肘部拉至身体右侧，拉伸左侧肩后部；保持5-15秒。右侧拉伸同以上步骤。
&&&&2、左手放在背后，手臂弯曲90度。右手抓住左手肘部或前臂，从背后把左手向右拉，如图所示，拉伸左肩前部肌肉。保持5-15秒。右侧拉伸同以上步骤。
&&&&本套动作运动效果：缓解肩部周围肌肉紧张，预防肩周炎，美化手臂肌肉。注意：感冒发烧者禁忌，肩部急性损伤者禁做。
&&&&C、腰腹拉伸
&&&&1、站立，两脚分开与肩同宽，双手放在屁股上。身体慢慢后仰，向前收屁股。两手向前推屁股，向后仰头，双手慢慢滑过屁股至腿部，拉伸腹部肌肉，如图所示。然后慢慢起身。
&&&&2、在椅子上坐直，两腿分开。慢慢向前低头弯腰，身体向前将头和腹部弯至两腿之间、大腿以下，拉伸腰部肌肉，如图所示，保持住5-15秒。然后慢慢起身。
&&&&3、在椅子上坐直。两手在头后交叉，两肘在肩后成一条直线，同时向右侧弯腰（注意，做的时候不要向前弯腰），右肘向右腰移动，如图所示，拉伸左侧腰部肌肉。保持5-15秒。然后，慢慢回到起始位置。右侧拉伸同以上步骤。
&&&&本套动作运动效果：活动腰椎，塑造完美腰部曲线，纤细腰围。注意：感冒发烧者禁忌，腰部损伤者慎做；高血压患者和心脑血管患者慎做。
我的办公室“午后操”
&&&&榕杨在做“椅子操”。
&&&&每日打拼在职场的人，十分辛苦。尤其是午饭后到下午工作的这段时间，很容易精神困乏、倦怠，俗称“午后疲劳症”。虽然条件好一些的单位，中午可以短暂小憩；但大部分人都没有合适的地方休息，有的趴在桌上打个盹、有的则干脆结伴逛街。到了午后，难免无精打采，工作效率明显降低。如何做到在下午的办公时间里，依旧精神饱满、头脑清醒、高效率地完成工作任务呢？根据有关专家的建议，和我个人的实践体会，我自命名了“午后操”，也可称为“30分钟锻炼法”，真的可以帮助办公族们缓解“午后疲劳症”哦：
&&&&第一步：锻炼颈部
&&&&动作要领为“找肩”：先用双耳分别去找双肩，再用下颌分别触碰双肩，连续做五至十次，以缓解颈部疲劳。
&&&&第二步：舒缓肩部：
&&&&动作要领：“环绕”：先用双臂带动双肩做绕环运动，再两臂前后方向交叉摆动，连续做五至十次，以缓解肩部疲劳。
&&&&第三步：拉伸腰部：
&&&&动作要领：“伸展”：先站立在椅背后，双手自然放于椅背上，再让腰部慢慢俯平，使腰部肌肉得到有效拉伸，连续做五至十次，以缓解腰部疲劳。
&&&&第四步：放松腿部：
&&&&动作要领：“提拉”：先原地做提脚跟的练习，让小腿肌肉得到适当的伸展。再坐在椅子上，双腿前伸，向两侧分开再合拢，让大腿僵硬的肌肉得到放松。连续做五至十次，以缓解腿部疲劳。
&&&&第五步：提升心肺功能：
&&&&动作要领：“匀速”：先用凉水洗个脸，再从一楼到三楼，匀速小跑两个来回，让血液循环适当加快，心肺功能便开始提升。
&&&&小贴士提醒：“30分钟锻炼”的过程中，动作不要过猛、不要让身体感到疲劳。锻炼结束后，喝一杯水，如果有条件再吃一个水果则更好。
&&&&职场办公的同仁们可以不妨一试，开始也许没有明显的感觉，但只要坚持，一定会改变午后“亚精神”状态，让您神采奕奕、容光焕发地开始下午场的“打拼”。
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我的手怕冷遇冷就僵硬发疼
| &&&&浏览3568次 &&&&| &&&&提问时间： 18:00:43 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我的手怕冷遇冷就僵硬发疼
病情分析：
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史艺红助理医师
病情分析：
你好，根据你的情况来看主要是由于骨性关节炎导致的症状！
指导意见：
一般你的情况建议您最好是外用活血止痛膏来外用治疗，平时口服骨康胶囊
来治疗就是可以的！
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
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脑出血后出现幻觉，还容易肌肉疼，怎么办？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览9924次 &&&&| &&&&提问时间： 16:03:29 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
母亲脑出血已半年多了恢复很好，但偶尔会出现幻觉，还有左胳膊肩下肌肉疼外其他没什么症状，怎么办？
想得到怎样的帮助：吃哪些药物好使？
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