张家辉肌肉吓坏彭于晏怎么练的 张家辉肌肉吓坏彭于晏照片

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-11-21 05:39 标签： 张家辉如何练肌肉
张家辉变肌肉猛男 地狱式操练小便才几滴
导读：张家辉变肌肉猛男 地狱式操练小便才几滴
据香港媒体报道，影帝张家辉为了新片《激战》苦练一身格斗身材，他表示拍摄该片时曾向导演林超贤自荐增磅加操：“起初戒盐、油、糖、淀粉质，中段要每日食2至30只鸡蛋白增加蛋白质，差不多去到拍摄前只食3日白饭，靠淀粉质令肌肉膨胀。去到最后阶段要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体收乾水份，令线条更现。”由于吃得太多蛋白质令小便有成吋厚的泡，冲水要冲几次，而在脱水期间，整个人乾得可以全日不用如厕：“偶尔硬是去小便，才几滴，还是咖啡色。”
以前的张家辉
张家辉变肌肉猛男 地狱式操练小便才几滴据香港媒体报道，影帝张家辉为了新片《激战》苦练一身格斗身材，他表示拍摄该片时曾向导演林超贤自荐增磅加操：“起初戒盐、油、糖、淀粉质，中段要每日食2至30只鸡蛋白增加蛋白质，差不多去到拍摄前只食3日白饭，靠淀粉质令肌肉膨胀。去到最后阶段要脱水，每次饮水都只是湿湿嘴角，将身体收乾水份，令线条更现。”由于吃得太多蛋白质令小便有成吋厚的泡，冲水要冲几次，而在脱水期间，整个人乾得可以全日不用如厕：“偶尔硬是去小便，才几滴，还是咖啡色。”以前的张家辉练肌肉为表现角色的危险性在电影《大追捕》饰演杀人犯，张家辉为贴近片中人物形象，甚至不惜在烈日下曝晒6小时“毁容”，让面目狰狞。他还进驻健身房，接受全套健身特训，变身拥有六块完美腹肌的“钢条辉”。 在新电影《大追捕》 变成“肌肉男”，香港知名演员张家辉说：“太痛苦了！”张家辉昨午接受本报香港长途电访时透露：“电影一拍完，我没维持这身肌肉，因为回复正常的生活比较舒服。”接演时为了角色的真实感，张家辉主动找健身教练，希望通过特训实现李小龙级别的身形。长达半年的魔鬼式训练中，张家辉戒掉一切致肥食物，早餐只吃牛奶混香蕉和麦片，午餐和晚餐只吃鸡肉和菜。此外，也进驻健身房，每星期6天，每天3至4个小时的超高强度，进行跑步、哑铃、拳击和有氧器械等全套健身特训，结果，张家辉就变身拥有六块完美腹肌的“钢条辉”。首度曝光的剧照中，张家辉以半裸的“钢条身材”惊艳亮相。当然，电影上映后，有观众认为，练得一身好身材，在电影中应该多露。张家辉打趣说：“露太多就太刻意了，练肌肉是要表现角色的危险性、复仇心态和精神有问题。”张家辉片中的仇恨眼神和狰狞伤疤，使影片的悬疑惊悚指数极度飙升。而且为了贴近剧中人物形象，他甚至不惜在烈日下曝晒6小时“毁容”。当时，有剧组工作人员拍下其“伤脸”照片传至微博，只见张家辉面部肤色暗红，蜕皮严重。他昨午笑言：“谢谢关心，我已脱离危险时期。”顿了顿也说：“还好没有留下黑斑。”可见演员不是那么好当的，为了角色也吃了很多的苦，支持一下阿辉和他的新电影，加油！本文内容于
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第一时间看《激战》，咱们看看张家辉的肌肉是不是真的
本帖最后由 situri 于
11:37 编辑
刚刚找到的资源，我还没看，不知道清晰度如何。不过看截图还行。
rg768t8fv8tl8.jpg (80.57 KB, 下载次数: 241)
11:36 上传
演员其实也很辛苦 或者这么说 很多外表光鲜的行业背后都有不为人知的艰辛
上映第一天就去看了，肯定是真的肉肉。。他们两个的体型都不错。另外电影情节也非常不错，唯一从感觉上有点模仿（勇士）的嫌疑。。
还是枪版的吧
灬黑熊灬 发表于
上映第一天就去看了，肯定是真的肉肉。。他们两个的体型都不错。另外电影情节也非常不错，唯一从感觉上有点 ...
对的，看了勇士再看这个就曾经沧海了，很多镜头都似曾相识，MMA感不够强，打斗场面太少，欣赏张家辉，感觉他练的比彭好，尤其是三角肌！
多看看这个片子的花絮就可以看到他们俩许多健身的过程
张的肌肉不错 剧情很狗血 很狗血
& && &好像张家辉的不是真的吧
本帖最后由 baobao1975 于
10:36 编辑
昨天刚看过，是真的肌肉，但块头不行
不过练拳击背和三角肌应该很强的，实际看张，居然胸肌最明显，现实中拳王胸肌其实并不强。我估计张是临时为了拍戏练出来的，主要靠减脂来突出肌肉，肌肉的块头其实是不行的。张家辉在《激战》里练出的肌肉都去哪儿？- 百度派
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张家辉在《激战》里练出的肌肉都去哪儿？
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在中国电影史上《激战》是难得的热血大片，两位影帝张家辉和彭于晏正是在这部片子里大显光芒。他们完美的身材，更是让妹子看了舔屏，汉子看了流泪！尤其是46岁的张家辉，在9个月里，硬是打造出了一副肌肉战...
在中国电影史上《激战》是难得的热血大片，两位影帝张家辉和彭于晏正是在这部片子里大显光芒。他们完美的身材，更是让妹子看了舔屏，汉子看了流泪！尤其是46岁的张家辉，在9个月里，硬是打造出了一副肌肉战衣，他的意志力和坚持让所有人感到震动。自从变身肌肉猛男，张家辉的感觉整个就变了！无论在气质还是在阵势上，张家辉都变了一个人。尤其是在和安志杰对阵的擂台上，面对自幼习武的肌肉男安志杰，张家辉气势毫不落下风。每一拳虎虎生威，身上的肌肉气势磅礴。不少粉丝说，这部剧里，张家辉把彭于晏都比下去了……要知道，张家辉之前就是一个毫无身材可言的男人……九个月里硬是拼着咬牙训练，才达到这个身材。然而，就当我们以为励志影帝的故事会继续时，张家辉近期的剧照却让人大跌眼镜！说好的肌肉呢？？？说好的猛男呢？？？好身材都去哪里了……有记者在沙滩偶遇张家辉时发现尽管影帝没有长胖太多，但是肌肉已经以肉眼可见的速度流失了！
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张家辉在《激战》里练出的肌肉都去哪儿？
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1人关注了此问题【激战】中的张家辉肌肉消失？健身不易，且练且珍惜！！！
张家辉一直是很多人心目中的影帝、男神，在拍摄《激战》期间，更是和彭于晏一起刻苦训练，化身肌肉型男......然而，最近在海边度假被拍到的：
胸肌腹肌都已消失不见
取而代之的是肚腩褶子
整个人好似瘦了一圈
肌肉已不可同日而语
那个40多岁，
肌肉分明的影帝去哪儿了
犹记得那时的张家辉为了《激战》，每天锻炼数个小时，坚持了9个月，练出劲爆热血的肌肉。
整个人更是化身励志的传奇，从瘦弱单薄到精壮有肉：
40多岁的他，最后出镜的形象，更是让无数妹子舔屏，让无数汉子叹服。他也凭这部电影拿下小金人。
对于这个问题...张家辉在接受采访之时，也有谈到，不过他的答案让人哭笑不得。
原来他只是想好好穿西装，不训练之后肌肉都“跑很久了”···果然是个耿直 boy，这让那些 PS
肌肉的人情何以堪呢？而且，西服可以定制、身材可不好练啊！
对比看看，我们的彭于晏和安志杰（《激战》中的反派）身材倒一直保持的很好，让人持续舔屏和佩服。
这样的例子也不只一个，国外明星同样出现过。大家一定都看过好莱坞大片《木乃伊》、《森林泰山》吧，其中男主布兰登·弗雷泽可是当年的梦の身材，颜和肌肉都没得挑。
据说他当年拍电影时都自备餐盒，里面只有低热量的蔬菜和健康肉类，保持着每天 2
小时的体能训练。
不过因为某些原因沉寂多年的布兰登，如今再出现···唉，一言难尽啊···
还我肌肉美颜的泰山！！
没有对比就没有伤害，《速度与激情》中的男一范·迪塞尔也曾被拍到挺着大肚子，好像肌肉全无、啤酒肚崛起、胖出新高度。
不过，几个月后他分享了一张照片，大秀腹肌，证明自己只是休息了一小段胖着玩玩，保持身材和激情才是日常！
果然，在之后的《速
8》中我们都看到了，宝刀未老、荷尔蒙炸裂。
所以说，长期的习惯，比几个月、几周的短期魔鬼瘦身重要的多。运动和严格饮食不是身材的最大障碍，不健康的生活习惯才是。
进行力量训练、增加身体肌肉含量、制定长期健康的饮食计划，形成“易瘦体质”，也就不必担心短暂的放纵会长胖了。
肌肉不易、身材不易，且练且珍惜！
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