球鞋应该买的偏大,还是紧紧的刚刚好?
本人脚属于宽的..而且脚背应该挺高的..每次买的鞋都不能十分满意..正常应该是这样但实际是:鞋子两边被称的很开..这对鞋而且包裹性还很紧...鞋子里面2变还有弹力绳,打起来摩擦很痛..长度已经有富余了..两边还是很紧..请教以后还要再买大一码的??福利:
这些回帖亮了
怎么才能让GIF格式图片停住？ & & & & &急！在线等！！！
引用5楼 @ 发表的:怎么才能让GIF格式图片停住？ & & & & &急！在线等！！！
不会截个屏吗
发自手机虎扑
福利可以的
刚刚好吧，跟脚
反正我是买合适的，大的包裹不好容易受伤，不跟脚鞋容易掉，速度起不来脚下还不稳不踏实，空间大还会把脚磨出泡
怎么才能让GIF格式图片停住？ & & & & &急！在线等！！！
现在新鞋,磨得我还在真的挺痛...好烦啊..
这是步行街还是装备区…交出代码我们就不举报
引用5楼 @ 发表的:怎么才能让GIF格式图片停住？ & & & & &急！在线等！！！
不会截个屏吗
发自手机虎扑
偏大半码咯，福利好赞
看你穿不穿护具了
怎么看不见福利
看楼上才知道买篮球鞋买大了这么多坏处，还容易掉，容易受伤？
你自己yy出来要不要这么不靠谱
发自手机虎扑
买偏大，穿精英袜
买中锋鞋吧，后卫鞋不适合，哈哈哈
也得考虑是不是穿精英袜咯
长度合适就行，宽度撑撑吧
当然要刚好的。。。。。。
以前都是买正常码，刚刚不顶脚就好，不过崴过一次脚后现在都习惯买大半码，然后精英袜加护踝，这样心里特踏实，并且拯救过脚踝好几次。
发自手机虎扑
压马路刚刚好 打球大半码
我选择偏大。紧紧的走路都不舒服
发自手机虎扑
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洋洋要乖乖
宝宝1岁1个月LV.13
　　跑步，抬腿就能跑，但是要想跑得安全、舒适，装备就很重要了。一双适合你的跑鞋将会令你的跑步之旅？？？？
　　说起知名跑鞋品牌，资深的跑友马上就会想起世界四大跑鞋：美国的Saucony（索康尼）、NewBalance（新百伦）、Brooks（布鲁克斯）和日本的Asics（亚瑟士）。但是今天，我们不讨论品牌的问题，而是要说一说如何选购一双适合你自己的跑鞋。
　　如今市面上满是高科技的跑步鞋，都号称自己具有各种特殊功能。这给选鞋增加了不少难度。
　　但是在铺天盖地的广告宣传和花里胡哨的科技术语里，找到真正适合你的鞋子，犹如大海捞针。这里就给大家提供一个简单实用的攻略。
　　相信按照以下建议去做，你一定能找到适合自己的跑步鞋！
　　 第一步：足内旋是什么鬼？
　　可能你是头一次听说这个名词，但你需要明确的一点是，足内旋程度的大小将影响你运动时受伤的可能性。
　　跑步是相当复杂的生物力学过程：脚后跟外侧首先着地，随着重心前移，脚部微微朝内侧滚动向上翻转，最后脚跟离地蹬起，向前迈进。
　　行走和跑步时，脚部着地时自然向内旋转的过程，即足内旋。足内旋是正常现象。每个人的脚都会有不同程度的内旋。正常内旋有助于脚部缓冲减震。有些跑者，属于过度内旋。他们的脚后跟与地面倾斜的角度超过正常范围。
　　过度内旋会造成过度的足部动作并增加受伤的概率，尤其是对膝盖及膝下腿部。还有些跑者属于过度外旋（又称内旋不足）。内旋不足的人，脚部肌肉较为僵硬，足弓无法为蹬地提供足够的张力，缓冲减震能力不足。长久以往，会形成损伤。
　　 第二步：你知道自己是什么脚型么？
　　依据足弓高度，大多数跑者可以确定自己是属于过度内旋、正常内旋，还是内旋不足。“足弓决定你跑步时腿脚如何运动。”加利福尼亚州拉由拉市的足科医生、足科医学博士乔· 埃利斯解释说。他也是《跑步零损伤》一书的作者。
　　“我们的研究显示，跑者中 50% 的人足弓正常。另 50% ，内旋不足和过度内旋的人对半开。”加利福尼亚长岛的私人足科医生、足科医学博士约翰· 帕格利亚诺指出。
　　但要如何测定足弓高度？最简便的方法是“湿脚”测试。先把赤脚脚底弄湿，然后踩在平铺的白纸上后，观察脚印。如果脚中部留下的印记很少，脚印很窄，几乎中断，就属于高足弓。如果有半个足弓，则属于正常足弓。如果脚印饱满，无足弓，你就属于低足弓和扁平足。
　　 第三步：找一双适合你的鞋子
　　鉴于满世界的高科技的跑步鞋，挑选一双合适的反倒变得不容易了。但你要知道的是，你的脚型和内旋程度，决定了你需要什么样的跑步鞋。
　　 首先选鞋型。最直接的办法就是看鞋底。
　　一般而言，跑步鞋的鞋型有三种：直型、半圆形、圆形。也就是“湿脚”测试得到的三种脚型。大多数专家认为，过度内旋应选择直型，正常内旋应选择半圆形，内旋不足应选择圆形。同时还要考虑其他因素。
　　如果你是平足加过度内旋，应当选择控制性鞋款，能限制你脚部过度翻转。控制性鞋款的大底是直型的，来为脚部提供最大的支撑力。同时跑步鞋的中底要选坚实的，而非柔软的。跑步鞋采用双密度中底、鞋底内侧边缘硬度大于外侧的设计，可有效防止过度内旋。坚实的后跟部位，可最大程度减少脚后部的活动。
　　如果你是高足弓加内旋不足，脚部缓冲能力就相对较弱，应当选择减震性鞋款。此外，鞋子要允许脚部内翻，来帮足部减震。“减震性鞋款支撑力较弱，其作用是与脚部协同运动，而不是控制脚部。”跑步鞋设计师丹· 诺顿指出。他曾经为好几家大型跑步鞋生产商做过设计师。你需要一双中底柔软、带夹层的，鞋型呈圆形或者半圆形的跑步鞋，能让脚部在跑步时活动自如。
　　如果你的足弓和内旋都很正常，那就很幸运。你不必到处寻找特殊功能的鞋子，只要在控制型和减震型中选择即可。运动鞋制造商通常会介绍说，这些鞋稳定性好。
　　鞋底微微带点弧度，和控制型鞋款一样，不限制脚部运动。
　　 第四步：也许你的脚有点特别
　　即使这里说到的几步你都照做不误了，去一趟跑步专营店，还是值得的。那里的资深店员会告诉你，你的脚对鞋是否有特殊要求。有些高档的跑鞋专营店会提供跑鞋测试选择服务，根据跑鞋测评机的结果来推荐适合客户的鞋子。
　　 第五步：关键是舒服
　　这是选购跑步鞋的过程中，最重要的一步。“别去在意科技什么的。关键是鞋合不合脚，舒不舒服。”纽约法明代尔的一家跑步专营店的老板鲍勃· 库克说。一双合脚的跑步鞋，一定是不紧不松刚刚好的。把跑步鞋买小了，是一个很常见的问题。选购跑步鞋时，要注意比休闲鞋大半码到一码。选购一双好鞋，有以下几个标准：
穿上鞋后，用拇指按压最长的脚趾的前端。确保最长的脚趾与鞋尖之间留有一个拇指的空间。
“一般人我不告诉他”之选购跑步鞋的小技巧： 由于双脚在跑步时会膨胀，因此要在下午（15 ～ 18 点）去选鞋。人的脚在这一时间段最大。试鞋时要穿好平时跑步穿的袜子。如果尚未备置，购买一双再试鞋。
一定要请销售人员测量双脚尺码。大多数人的两只脚有大有小。按照偏大的脚选择尺码。在试穿之前，和销售人员沟通自己跑步的情况，便于对方推介合适的鞋款。
可以与销售人员沟通以下问题：跑了多久？跑了多少里程？一般在哪里跑？体重是多少？有没有扁平足、低足弓、脚踝外翻之类的问题？
鞋子脚踝处要与脚后跟贴合，防止走路跑步时鞋不跟脚。鞋面既要紧密包裹足部，又要避免磨脚。穿上试跑。大多数的跑步鞋专营店都允许甚至鼓励你上街跑个来回，让你体验真实脚感。
　　按照以上经验试穿几款跑步鞋，从中选择最合脚、最舒适的那双。如在训练中，出现鞋不跟脚、前掌灼痛等问题，一定退换。记住，世上好鞋千千万，必有一款适合你。记住我的忠告：不要因为喜新厌旧，随意更换适合自己的鞋款。牢记合适的跑步鞋能够防范运动损伤。因此，如果你的鞋够好、够舒适，你也没有伤痛问题，就别换鞋。好了，穿上新鞋，系好鞋带，向健康之路进发吧！
　　 以上内容摘自北京紫图图书有限公司出品，北京联合出版公司出版的《跑步全书》，本文由紫图图书授权发布，转载请注明版权信息。
　　百人百天是跑步者说发起的一项 坚持100天跑步计划 ，活动开始前交一部分契约押金，每完成一周跑步任务返还相应金额，直到坚持跑步100天。现已进行到第六期，每期平均完赛率在90%以上。第七期“百人百天”将在8月29日正式开启，你可以点击左下角“阅读原文”预报名，我们会在8月中旬提醒你正式报名。
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选择鞋的尺码时，脚后跟处要能伸进一个手指。但“一个手指”究竟是什么概念呢？
买鞋的时候留出一指是为了穿的时候不会太紧抵脚，特别是小孩儿脚长得快，不要买刚刚好的尺码，最好留一指，这样穿着才舒服！！ “一个手指”的概念是（1）鞋帮是有弹性的，（2）脚也是有弹性的，（3）脚在鞋里是可以移动的。因此，即使看上去脚后。
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不过好像也不准，我是足长255mm穿国产鞋41有点顶基本插不进手指，穿41.5或42鞋正好。
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哈哈，题主是个细心人，很有调理，我觉得鞋这东西不可能完全合脚，我穿新鞋都磨脚（小脚趾、后跟、大脚趾侧面等等部位）稍微1-2周就合脚就好了，我一般选写稍微大一点点1-2手指，不喜欢特别紧绷的。
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尽是大靴子的路过（PS买时太急，买大了一号，现在发现好像自己的脚变小了一号……）
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比平时大一码
买的时候在测试板上试试看
特别是下山的时候，别伤脚趾
袜子也要买好点的
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完全支持！
切身体会 - 因为之前的鞋子都刚好，而现在，已经杯具了。。
顺道说声：MM, 刚买的LA SPROTIVA ONIX 40码 男款，只试穿了半天，肥了大了，走起来噗噗哒哒的。
平时穿39，谁有39码的，可以换啊，无比诚心地想换，新点滴啊。。
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哥们看你的帖子 明显感觉出你选择鞋子的大小方面很纠结
我讲讲我的方法
选鞋一定要下午去，因为人在下午的时候脚会比较大，非常时候买鞋子
1.把脚放进去，携带刚刚系好，不用特意勒死
2.把脚顶到最前面，不用玩命顶
3.把手插进去，竖着插入，一指非常容易进入为佳！
向你说的这种情况我赶上过，多半是因为鞋楦太小的 原因，建议选择大一些的，毕竟是徒步舒服，如果是登山的话选择合适的为好，否则下山的时候会很难受
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穿厚袜子买大一指会很杯具的，大一指是指穿普通的薄袜子时试鞋的法则
傍晚、走一公里去户外店、穿厚袜子，这时的脚和穿越时的脚的状态基本一样，买不顶不挤正合适的号就行，不用大一指。
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为了下山的时候你的脚趾不受伤，买大一个手指的空间，我买了刚合脚的鞋子结果打球的时候右脚趾5个全部黑掉。现在7&&8年过去了已经全部变灰指甲了难看还难受
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合脚的鞋子不光长度上有一手指的余量，这个余量是有摩擦的意手指，不紧不松，脚趾头顶住鞋头不要弯曲要自然不挤的情况下后跟有一指头余量才是最合适的。
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& & 我们常说，选择鞋的尺码时，脚后跟处要能伸进一个手指。但“一个手指”究竟是什么概念呢？我们知道，（1）鞋帮是有弹性的，（2）脚也是有弹性的，（3）脚在鞋里是可以移动的。因此，即使看上去脚后跟与鞋后壁之间没有空隙，但把手指头往里面塞也是可以塞进去的。在测量鞋子是否合脚时，究竟以怎样的标准来掌握呢？
& & 标准1：脚在鞋内如何放置？
& && &放置方法1：脚在鞋内自然放置，脚尖不接触鞋前壁。
& && &放置方法2：脚在鞋内尽量向前伸，直到脚尖抵到前壁，或者直到脚背被鞋带约束住。
& & 标准2：如何测量空隙？
& && &测量方法1：不插手指，直接目视，脚后跟与鞋后帮内壁之间自然留有一指空隙。
& && &测量方法2：脚后跟与鞋后帮内壁之间没有明显空隙，但将手指插入时，可以插入。
& && &测量方法3：脚后跟与鞋后帮内壁之间几乎没有空隙，轻轻插手指，插不进去；强行插，可以插入。
& & 标准3：什么情况下测量？
& && &情况1：脚在最小状态下。
& && &情况2：走了足够的路，脚已经胀开了，达到最大尺寸了。
& & 最后说说我实际遇到的麻烦。本人实测脚长255mm（脚踩在地上测量，非悬空测量），平时穿41号运动鞋，走路正常。试穿41号的徒步鞋、伪登山鞋时，可插入一个手指，但走路时脚尖会顶到鞋内前壁，而且脚趾会顶弯曲、顶成杵状，几分钟后就感觉不适。试穿42号，绑紧鞋带，脚后跟处已有明显空隙，但走路时脚尖仍然会抵到鞋内前壁，因为鞋壁会变形，脚也会稍许前移。如果再加到43号，就不跟脚了。请问，究竟该如何掌握尺码呢？各位在穿徒步鞋、登山鞋、伪登山鞋时，脚尖确实“在任何情况下都不会碰到鞋内前壁”吗？请指点！谢谢！
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您需要登录后才可以回答，跑步鞋应该穿少大一点的还是正好合脚的？
本人刚开始跑步不久，新入了一双asics nimbus 17，本以为会偏小一点，所以买的42.5，上脚发现不偏码，略微宽松，42的会更合脚，所以想问各位大神，跑步是不是应该鞋子稍微大一些呢？
跑得厉害的话大点，脚充血会胀。随便跑跑合脚就好。
发自手机虎扑
一般都是按正常码。
如果42.5有包裹性 没有不跟脚 就行了 毕竟跑步后脚会肿胀
专业问题还得专业人士回答！坐等大神
跑途中或跑完
没有不适 即可
我一般篮球鞋穿9的 跑步鞋穿9.5的 跑步鞋宽松点比较舒服吧 看个人感受
确实应该大一点，要不跑步过程中会觉得越来越紧，而且会顶脚
感谢各位给的意见，42.5穿厚一点的袜子差不多，那我就不换小了，事实证明nimbus17（非加宽版）不偏码
个人觉得不管走路还是跑步 买大一码或者半码比较好
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