我生孩子以前还可以，从生了孩子后，我的那里很松，ML时老公没什么感觉，我也几乎没感觉。怎么办呀？
紧缩阴道相关信息是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。 　　
　　在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次...
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　　另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。 　
　　想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。
其他答案（共10个回答）
就收缩了。我看你的情况，九成是你老公不能持久。问题在你老公，不在你。
　正常阴道直径2．5厘米，长约8厘米，在阴道四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在阴道内壁黏膜上，还有有许多皱襞，性生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。阴道分娩后，造成阴道粘膜、肌肉等软组织松弛，甚至阴道裂伤、陈旧性会阴撕裂、会阴侧切后伤口愈合差等，患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，性生活时出现摩擦力减弱，使男女双方快感减弱甚至消失，会导致心理上的排斥、拒绝或反感，降低夫妻双方的生活质量。阴道紧缩术可以改善因阴道松弛造成的性生活问题，术后夫妻生活更加和谐。阴道紧缩术是一个不太复杂的手术，主要方法有两种，一种是直接去除阴道后壁的部分黏膜，然后缝合以达到紧缩目的，另外一种为不损伤阴道黏膜的阴道紧缩术。你需要和医师仔细探讨，根据情况为你选择合适的手术方式，来达到手术最佳效果，加强阴道的张力和增加兴奋性。手术时间不长，创伤比较小，但有阴道炎或外阴感染需治疗后再行手术。手术前无需做特别准备，时间选择最好在月经干净后至月经前10天进行，一般在医院门诊手术室就可进行，无需住院。手术后一周要避免剧烈活动，还需要按医生要求应用药物预防感染，术后一月内禁止性生活。 　　
紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。具体步骤是，首先找到耻骨尾骨肌。耻骨尾骨肌在双腿之间，收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在。当你排尿时，你故意中断尿流，也是这些肌肉在起作用。当你能够确定这些肌肉的存在之后，可以进行如下练习。 　　
　　在僻静无人时，仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。 　
　　另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。 　
　　想象你用阴道吸引某种东西，如一种填塞物或者阴茎，使骨盆底上举，就像在吸引它一样。先想象从阴道入口开始上提，再逐渐沿阴道上升，并支持3秒钟。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。也可以用手指插入阴道，检查这一过程的效力。这种练习可以改善尿失禁，改善阴道润滑，增强性高潮的感受。
让她夹紧一点！
我觉得说的很对，我第一次也是这样的，
但是她也是第一次，一天晚上做了，我都没有找到那里，都没有插进去，还是到第二天搞了半天我才找到了那里，做过后，她流了很多血在...
卧式锻炼法。靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，...
阴道松弛得危害
1. 阴道松弛会使部分女性出现尿道或膀胱膨出，导致张力性尿失禁 (打喷嚏或者蹦跳时憋不住尿)，排尿困难或反复泌尿系感染，或因直肠膨出而导致便秘。...
插紧凑会吸的阴道最舒服。阴道内壁会呈现出一种令人兴奋的滑流状态。爱液会从JJ四周缓缓流出，而且会随着一出一进的动作流遍阴唇，以及整个会阴，有时阴道似乎活了起来，...
答: 因为整个过程中她都闭着眼自然就困了!
答: 从你的短信上来看，你并不是绝对同性恋者，而更像是双性恋。你从十几岁时就有同性恋史，这是很不严谨的，由于那时很可能你就只是同性性行为而已，针对什么是同性恋根本就不...
答: 改变环境,调整心理.
答: 手淫有三大害处，但是也有好处，不要过度就可以了！
首先，有害健康。特别是近一年来，腰背酸软，躺在床上感觉有点疼。而且，我以前没有痔疮，现在也得了，很痛苦。
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415体力劳动不等于运动
分享到：体力劳动不等于运动------，<span id="wppvp_tv_3人学习 ， 更多内容在 : , 体力劳动不等于运动一些从事体力劳动的人认为，自己在工作中身体活动的强度、体力消耗都已很大，与那些坐，长时间缺乏体力活动的人们不一样。 如果在体力劳动之后进行体育锻炼会使机体的疲劳更加严重，因此，可 以不必再进行什么体育活动了。其实，这种观念是不正确的。【引以为戒】：李珍是一家纺织厂的织布工人，她的工作不很累，但是有些单调。她每天奔走于几十台织布机之间，查看它们的工作状态，以便及时发现故障进行处理。厂房虽然不大，但是不停地走动，算下来一天要走十几公里的路。刚进入厂子时，李珍有些吃不消，一天下来，累得腰酸背疼，浮肿，脚也起泡了。时间长了，她习惯了这样的工作方式，并且掌握了很多的工作技巧，所以不感到工作有多累。工作之余，几个姐妹们可以聊聊天、谈谈心，为单调无聊的工作增添了不少的乐趣。有一次，一个姐妹说：“其实，咱们这样的工作也不错，一举两得，在工作的同时也锻炼了身体，不用特意去运动、去房。”李珍也有同感。以前她还经常和朋友一起去健身，自从从事了这份工作，她就不再进行体育锻炼了。她认为，自己每天站着并且走那么长的路，就等于在进行体育锻炼了，如果工作之余再锻炼无异于浪费时间。在纺织厂工作一年后，一切还算顺利，李珍常会感到疲劳，体力不如以前。最近，她的腿部时不时地酸疼难忍，一开始，她强撑着继续上班，几天后，她实在受不了，就请假去了医院。经过一系列的检查，医生告诉她，身体没有什么大碍，只是腿部有些受损，以后要注意锻炼。李珍不明白，自己几乎每天都是在锻炼，怎么还要锻炼。医生解释说，她的工作是一种单一的局部运动，只能使一个或几个肌肉群进行活 ，并且长年累月单一重复的劳动，容易使人感到疲劳。医生建议她在工作时，可做些放松四肢的活动，缓和一下机体的紧张程度，使机体得到必要的放松和休息。这时，李珍才恍然大悟，原来劳动不能代替体育锻炼。【走曲误区】：不少人认为“天天都从事体力劳动，再进行体育锻炼没啥意思。”也就是说“劳动能替代体育运动"。其实，单纯的体力劳动并不能使身体得到全面、健康的发展。体力劳动可以起到一定的锻炼身体的作用，但是， 劳动与体育锻炼终究是两回事，体力劳动不能代替体育锻炼，原因主要有以下几个方面：1. 体力劳动多是一种局部，而体育锻炼是一种有意识的全身活动。2. 长时间进行某种劳动，而不注意体育锻炼，就会使身体的某一部分肌肉负担过重，而使身体的另一部分肌肉的活动减少造成肌肉间的不平衡。3. 劳动的直接目的是创造物质财富，现代社会的劳动过程中有着各种各样的不同职业，限于工作特点和劳动方式，人们所从事的多是一种简单的或单一的重复运动，比如，纺织工人整天在机台前走动；计算机操作者、缝纫工人总是坐着；绘图员、车工总是站着等。这些运动大多是限于身体局部的反复活动和固定的动作，身体范围和性质受到很大的限 制。因此，对身体的影响只能局限在某些部位的组织和器官，往往只能有一个或几个肌肉群进行活动，长年累月单一重复的劳动会使人感到疲劳。4.长时间局部劳动的结果很可能造成职业病。比如，长期单调的弯腰动作，容易引起腰肌劳损；长时间站立会使血液回流障碍，导致下肢；而长时间坐着工作，则会使腹压增高，引起消化不良等疾病， 严重的甚至会引起身体的畸形发展。研究表明：人们在体力劳动后进行一些轻松的体育活动，身体疲劳的速度要比静坐或静卧的休息效果更好。就短期效果而言，体育锻炼有助疲劳消除；就长斯的效果而言，体育锻炼可以改善体质，提高劳动效率，长久减轻劳动活动中的疲劳。所以，对于长期从事体力劳动的人来说，还是应该经常因地制宜地参加一些体育活动。例如，在劳动过程中做几节生产操、工间操，伸伸腿、弯弯腰，或者有意识做几节与自己劳动姿势相反或改变体位的活动，如持续弓身弯腰的，可做些后仰伸展的动作； 搬运装卸重物后，可做些放松四肢的活动等，缓和一下机体的紧张程度， 使机体得到必要的放松和休息。总之，体力劳动不同于体育锻炼，从事体力劳动的人就不用进行体育锻炼的观念是错误的。在体力劳动后，适度的体育锻炼很必要，需要注意的是，应讲究方式方法。一般讲，在强度较大的体力劳动之后，不宜进行剧烈的体育活动，因为在重体力劳动中机体已经消耗了大量的能源物质，机体已经很疲劳了， 这时如果继续进行大负荷的体育锻炼就会使疲劳加重、恢复速度减慢，影响第二天的工作。在重体力劳动后可进行一些强度较小的体育活动，如散步、馒跑、游泳、交谊舞等活动，使神经中枢的兴奋转移，使代谢产物的排除加快，使参与劳动活动的肌肉得到充分放松和休息，使疲劳的消除速度加快，使机体的恢复更充分。标题：网址：
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