健美操对男大学生个性影响的初步研究--《武汉体育学院学报》2002年01期
健美操对男大学生个性影响的初步研究
【摘要】：采用卡特尔 16PF问卷对男大学生人格特征进行测量 ,通过实验组与对照组实验前后的测试对比 ,探讨健美操对男大学生个性影响的实际功效 ,揭示在高校体育教学中 ,健美操应作为男大学生的必修项目 ,以促进其身心的全面发展
【作者单位】：
【分类号】：G804.83【正文快照】：
近年来 ,健美操的普及和发展 ,不仅是全民健身的重要手段 ,还成为高校体育教学的主要内容之一 ,深受大学生们的喜爱。但目前大部分高校仅在女生中进行健美操教学 ,忽视了男生学习健美操的必要性。一般人觉得 ,健美操不适合男生锻炼 ,男生学习健美操较困难 ,因此 ,至今尚不能
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健美操对男生个性的作用
注意力是在实践过程中逐渐发展起来的，由于好奇心促使男生们对健美操产生一种好奇感，有种想要一探究竟的冲动。健美操本身节奏比较轻快，动作表现得刚劲有力，给人一种刺激感，一定程度上能够满足男生对美的追求。除此之外，还有助于营造一种欢快的气氛，吸引男生的兴趣，促使他们在最短的时间内加入到健美操的活动中来。且健美操的动作变化多端，具有一定的灵活性，能够帮助男生锻炼关节部位，因此，男生们在健美操锻炼过程中精神呈现高度集中的状态【2】。
意志主要是人们确定目标，支配行动，并且克服其各种苦难的一种心理过程。当前在高校内男生积极参加健美操活动，并明确自己的目标，运用健美操来强身健体。大部分从未接触过健美操的男生在学习的过程中遇到多重困难，由于动作协调度不对或者是柔韧度差，容易造成骨头错位及韧带拉伤等现象。但男生迫于对健美操独特魅力的兴趣，咬紧牙关继续练习，长期下来意志力增强。通常情况下，男生的意志力不是自发产生的，而是在学习中磨练而成的。由此可见，健美操本质上还是一种高重心的运动项目，严格要求学员在规定的时间内完成一系列动作，整个过程中学员们的关节无不在运动，肌肉也随之“起舞”，因此，男生们在健美操锻炼过程中不仅身心得到增强，同时身体也得到锻炼，是两全其美的选择【3】。
健美操对男生个性影响的初步研究
随着近年来我国教育事业的不断发展，健美操在各个院校内得到普及与发展，它不仅是人们健身的一种手段，同时也是高校进行教育的主要教学内容，受到学生们的热烈欢迎和高度喜爱。但就目前发展的现状来看，大部分重视女生学习健美操，完全忽略男生学习健美操的重要性。通常情况下，人们认为男生很不适合学习健美操，甚至认为男生学习健美操会很困难，因此，直至目前仍旧没有多少院校出现男生学习健美操的。为此，还特意做了一项实验，针对男生学习健美操进行初步研究，并分析了健美操对男生产生的影响，为男生学习健美操奠定坚实的基础和理论根据等【4】。
（一）主要研究对象和方法
1、主要研究对象
以某某高校某班级的100名男生作为健美操学习实验组，另外选择105名男生作为对照组。首先，从男生实验组内随机抽取3个班级，并在老师的指导下进行健美操学习，实验的时间初步定为1年左右，实验结束之后针对实验前后男生的个性特征进行对比，并进行再次实验【5】。
2、主要方法
主要采用的是美国著名心理学家所编制的16PF问卷调查进行实验的，针对实验前后男生的个性特征各自进行1次试验，对照实验结果。
3、实验结果分析
①个性轮廓：根据两个小组男生的原始分数转化成标准化的分数，分别对小组进行人格因素均数的差异进行多次试验。根据相关统计显示，两个小组的男生在实验前后测试过程中，得分差异不是很大，根本不存在统计学差异问题。但在1年实验期限结束之后，测试的结果可谓是发生“翻天覆地”的变化，两个小组的男生个性特征明显不同，但实验组在a乐群性，b兴奋性，c忧虑性等多方面因素中出现明显的差异【6】。②根据此方法测试，不仅能有效地描绘出男生的人格特点，同时还能够研究出男生的双重性格、心理健康程度以及其创造能力等个性化因素等，但跟实验之前几乎没有明显性的差别。如图：
健美操对男生个性影响研究的实验结论
（一）上述实验表明，健美操的学习和锻炼对男生个性具有十分重要的影响，不仅有利于有效地促使男生培养执着、乐观以及较强的创造能力等，同时还能培养男生坦白、率真以及开朗的个性。
（二）上述实验表明，男生们积极参加健美操的学习和锻炼，既能够有效地增强身体素质，同时还能够有效地促进男生的心理健康，锻炼其坚强的意志力，从而激发男生积极进取的信念，由此可见，健美操不单单是适合女生学习和锻炼的一种运动，同时也是适合男生学习的运动，两者同等重要。
（三）随着近年来高校教育事业的不断发展，加上素质教育日益盛行的当代，体育活动教学在高校内占据十分重要的地位，同时也是教学大纲内的一种主要运动项目。健美操教学不仅有助于改善学校教学枯燥的环境，同时也是增强男生心里健康的重要手段，因此，目前各大高校极力提倡男生学习健美操，使得健美操得到最大化的推广【7】。
综上所述，健美操对男生身心健康具有极其重要的作用，不仅在身体上给予其帮助，同时还能够给予一种心理上的慰藉。另外，健美操轻快的节奏在一定程度上具有较强的穿透力，能够在情感方面给予男生一种强烈的感染力，使得男生们在心理上自觉形成一种激励，积极参加到锻炼中去，长此以往，促使自身的个性特征发生较大的变化。（本文作者：李运强 单位：广东岭南职业技术学院）
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论文范文&&&&&&&&&&&&健身操与交谊舞的相同功能与个性差异
健身操与交谊舞，都是我们锻炼身体、愉悦身心的好形式。但是从运动方式和表现形式上讲，他们又有一定的差异。我感觉：
　　健身操----上下运动、节奏明快、肢伸体展，一人跳跃中激发活力与韵率。
　　交谊舞----左右前后、旋转起伏、手舞足蹈，两人交谊间展示协调与默契。
　　对于强身健体来说，两者都起到了锻炼身体的作用，没有什么本质的区别。
　　健身操又称健美操，是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。健身操（健美操）是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。
　　交谊舞又称舞厅舞、舞会舞、社交舞、国标舞,全称是国际标准交谊舞。它来源于各国的民间舞蹈,是在古老的民间舞的基础上发展演变而成.十一世纪,欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以提炼和规范,行成了流行在宫廷中的"宫廷舞"。后来进入舞厅后，它保持了国标舞各种舞种的风格,但比较随意.尽管如此,交谊舞依然有自己的要求,这样,才能体现各个舞种的风格,才能洒脱自如。快四步的激越，慢三步的舒缓，平步与花步的转换，进退旋转的交替，手臂的接触提示和心灵的瞬间领悟，协调而和谐地编制出优美的舞姿。
　　强身娱心，保持健康美丽;
　　延缓衰老，提高生活质量；
　　让我们选择适宜自己的锻炼方法，
　　让我们拥有健康的身体与愉悦的心情。
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学健美操的心得体会
学健美操的心得体会
作者/编辑：佚名
　　[]进入必须得选修体育修学分，在体育方面我没有什么强项也没有我的好，从小就不喜欢运动，。在再三的考虑下，我了健美操，说实话我对健美操不是很了解，但听说它好学又可以修好形体。因此我想健美操应该是个不错的选择。& 　　&初次接触健美操，对于我来说是非常陌生的，根本就不懂得把动作融入到音乐中，随着音乐的节奏而进行锻练，往往把动作和音乐脱节，脚步的动作踏不上音乐的节奏，但随着手把手的交，还有手把手的纠正终于了点皮毛，呵呵！通过这一的学习，我发现我越来越喜欢运动了。健美操是我的选择，即使我学的不是很出色，但他对于有很大的。它让我变得不再懒惰，还让我慢慢的喜欢上了运动。学健美操不但可以控制皮下脂肪的增长，以达到的效果。既可以修身又可以减肥，真可谓“一举两得”。& 　　&本以为学习健美操应该不会那样辛苦，可谁能想到健美操的运动量是如此的大，我常常没跳几分钟就累的满头大汗，一节课下来累的就不想动了。对于我骨头硬的我来说学这些是很难很难的。而且之前从没有接触过此类的体育。&在健美操的过程会遇到很多困难，有时候会学困难的动作，由于身体的协调性能力和柔性不高，所以要不断的努力，《》()。& 　　&学习健美操是累，但从中我也收获了很多，也到了充实，。慢慢的我开始喜欢上了健美操，最大的收获也许就是增强了身体素质，让我变得，有活力。我是个从小就不喜欢运动的人，再加上学习的繁重，又没有好一起玩，我几乎就不必走多少。总是喜欢一静静地看书、学习。但自从学了健美操，让我有很大的转变，也许是于那种活力吧。其实是那么简单。和朋友们一起学习健美操，心得体会，互相纠正动作，那种感觉真的很快乐，很。& 　　&现在的我对健美操还算是一知半解，可我从中受益匪浅，我会继续探求它的真谛，丰富我的生活。&&
学健美操的心得体会2　　　　〖预览〗
本节课是健美操课，在准备活动部分，我准备了几节徒手操练习，虽然简单但达到了准备活动的目的，如果能结合多媒体教学放映一段健美操视频，和几张典型的健美操图片来吸引学生对健美操的学习热情那就更好，这块准备不充分；基本部分有两个内容：复习课间操和学习健美操基本步法，在复习已学过的课间操配有音乐让学生感受健美操的音乐节奏，并渗透本节课的上肢动作，让学生学习起来不那么吃力；学习了教了五个基本步伐，再把学生分组练习，在练习中以学生为本，关注个体差异与不同要求，培养学生的协作精神。总的来说本次课上的比较成功，学生练习兴趣浓厚，达到了一定的运动强度，让各个层次的学生都有所发展。不足之处是学生的动作力度不够，在以后的课中加强力量练习。
……【】学健美操的心得体会3　　　　〖预览〗
　　著名的教育家叶圣陶先生说过，教育就是要养成习惯。所谓习惯，指由于无数次的重复或联系而逐步固定下来变成自动化了的行为方式。小学年龄段是个性心理发展的关键时期，他们的协调性不高，认识水平低，一般习惯还正在形成，可塑性极大，所以从小学低年级起老师就要去歪扶正，使学生养成良好的行为习惯。教育部颁发的小学生日常行为规范就是让每个小学生从小就养成良好的行为习惯。良好的习惯的养成对于一个人的成长具有很重要的作用，它需要学校和家庭的密切配合，形成合力才能取得良好的效果。我在长期的小学教育实践中也深有体会，特别在全面实施素质教育的今天，更感到自己责任的重大，需要在自己的课堂教学教育中认真做好。　　养成教育要重视小学生的行为习惯的训练，没有训练就没有习惯，要抓好学生的行为习惯的训练，首先要坚持持之以恒。我虽然健康课每个班级要两周轮到一次，但是，我还是不放松学生的养成教育。两个年级的八个班级中只有少数几个班级的学生行为习惯比较好，大多数班级存在着多种不良行为习惯，比如有：坐姿不端正或翘小凳子摔倒，老师讲课或同学发言插嘴，桌子上东西乱放，手里拿着文具或玩具玩弄，写字姿势不正确的更多了。如果这些学生的不良行为习惯不及时得到纠正，那么学生的素质教育就无从而谈了。我在上课时首先规范自己的言行，做到以身作则，每当发现学生中出现不良的行为习……【】学健美操的心得体会4　　　　〖预览〗?& 卫生与健康教学工作是学校教学工作的有机组成部分，它关系到整个民族未来的振兴与发展，是小学素质教育的内容之一。学校十分重视卫生与健康的教育工作，通过课堂教学、日常监督、文明班评比、卫生清洁劳动、体育锻炼等，将各项工作落到实处，增强卫生健康知识，培养良好卫生行为习惯，提高环保意识和社会实践能力。现将本学年卫生健康工作总结如下： 一、成立学校健康教育领导小组：组& 长：孙亚莉副组长：侯旭& 韩庆涛组& 员：孙郡霞& 赵晋&& 贺永乐领导小组对学校的健康教育活动进行监督和指导。同时加强领导干部健康意识，不定期开展健康知识咨询活动，组织学习常见病、流行病的预防措施，指导防患。二、执行“三保”方针，将卫生健康教育落到实处。一是保证授课时间，将卫生健康教育安排进课程表，确保每两周上课一次；二是保证有授课人员，学校分三处（教学处、德育处、后勤处）落实卫生健康教育，将26个班主任和三名体育教师确定为直接授课者。三是保证有内容，学校班主任自编教案一份，全校共享资源；体育教师根据学生年龄特点，在课堂中随时渗透。三、创设浓郁的卫生健康教育环境， 利用手抄报、发放宣传品等多种形式，专设“健康教育园地”，根据季节更换，图文并茂，生动形象的提醒师生注意身体变化，防患流行病的……【】学健美操的心得体会5　　　　〖预览〗那一串青春欢快的旋律，荡漾在周二下午滂沱的大雨中。那一刻，汗水与雨水交融，青春与自信飞扬。。。。。。时值我校2010年健美操锦标赛。体育馆里，那些青春昂扬的参赛者们，她们旋转、跳跃，每一个动作都劲道畅快,酣畅淋漓，掌声早已将雨声湮没。这里有来自十个学院的代表队将同台竞技，大家都一脸兴奋。信息学院代表队率先出马，首战报捷，夺得了8.15的高分。紧随其后的东方学院代表队不甘示弱，创出8.40的好成绩。这一切无疑给即将出场的财政学院的姑娘们带来了极大的压力与挑战。但她们自信满满，到她们出场时，一切担心都变得多余了。华丽的服装，整齐的队形，优美的动作，毫无疑议地获得了8.50的预赛最高分。以第一名的成绩结束预赛后，我院参赛队员调整了心态，底气更足了。进入更为紧张激烈的决赛后，东方学院再次获得8.60高分的情况,领跑此时的最高分。面对东方的一路紧追，我院姑娘们从容应对,展现了自己最好的风采,一举夺得8.75的全场最高分,再度折桂,延续了健美操锦标赛的四连冠。比赛结束后，我院健美操队的李玉霞同学激动地告诉我们：“当时唯一的感觉就是想到了这大半个月来所流的汗水和承受的伤痛，开心得想哭。”在没有老师指导的情况下，我院健美操队的姑娘们完全靠自己的努力，从视频上揣摩每一个动作，坚持每天4个小时的训练强度，在学姐们的指导精进完善，终于不负所……【】学健美操的心得体会6　　　　〖预览〗
首先感谢学校领导对我的信任和外出学习的支持。本次培训活动中学组6月28――7月2日在东营市广饶一中体育馆进行，小学组在广饶一中对面的实验中学进行，历时四天。6月28日晚学习了健美操基础知识，接下来分别进行了实践学习，中学组重点学习了全国第三套大众健身操三级、街舞和第三套大众健身操二级，并于7月1日晚8点半重点考核了三级与街舞。本批次的学习中学组共有来自17地市的健美操骨干教师300余人参加了培训，23人编为一组，我在二祖，共有14―15组，考核当晚每组根据号码站两横排分别进行了严格考核，省教研员及有关评委老师认真的态度很是让我们感动。
本次培训组织的较为圆满，辅导老师精心的组织与认真敬业的传授，老师们学习的热情与执着，上级领导精心的准备和关怀，都给我留下了较深刻的印象。回想四天来的学习，痛并快乐着，真是紧张而又热烈，收获也颇多。
本次培训学习机会是我自己争取的，说实在的类似省里的培训活动，我们乡镇的教师很少有机会参加。这次培训地点在广饶一中，因为离我校仅有20里路，又加上自己非常喜欢健美操，平时也经常教学生跳健美操，所以我决定再去学习充电，不断开阔自己的视野，提升自己的健美操专业素质，拓宽健美操教学思路，跟校领导说明了自己的想法后，没想到得到了校领导的支持。我高兴之余不免有些压力，因为我知道自己与县里的几个健美操……【】学健美操的心得体会7　　　　〖预览〗小学健康课教学反思　　著名的教育家叶圣陶先生说过，教育就是要养成习惯。所谓习惯，指由于无数次的重复或联系而逐步固定下来变成自动化了的行为方式。小学年龄段是个性心理发展的关键时期，他们的协调性不高，认识水平低，一般习惯还正在形成，可塑性极大，所以从小学低年级起老师就要去歪扶正，使学生养成良好的行为习惯。教育部颁发的小学生日常行为规范就是让每个小学生从小就养成良好的行为习惯。良好的习惯的养成对于一个人的成长具有很重要的作用，它需要学校和家庭的密切配合，形成合力才能取得良好的效果。我在长期的小学教育实践中也深有体会，特别在全面实施素质教育的今天，更感到自己责任的重大，需要在自己的课堂教学教育中认真做好。　　养成教育要重视小学生的行为习惯的训练，没有训练就没有习惯，要抓好学生的行为习惯的训练，首先要坚持持之以恒。我虽然健康课每个班级要两周轮到一次，但是，我还是不放松学生的养成教育。两个年级的八个班级中只有少数几个班级的学生行为习惯比较好，大多数班级存在着多种不良行为习惯，比如有：坐姿不端正或翘小凳子摔倒，老师讲课或同学发言插嘴，桌子上东西乱放，手里拿着文具或玩具玩弄，写字姿势不正确的更多了。如果这些学生的不良行为习惯不及时得到纠正，那么学生的素质教育就无从而谈了。我在上课时首先规范自己的言行，做到以身作则，每当发现学生中出现不……【】学健美操的心得体会8　　　　〖预览〗德育，即思想教育与品德培养，这和心理健康有着紧密关系。从心理学的观点看来，无论是正确的思想还是优良的品德，都需要健康的心理品质为基础。一般说来，性格是具有核心意义的个性心理特征，它是指对周围现实的一种稳固态度和与之相适应的习惯了的行为方式，它贯穿在人的全部行为之中，反映了个人在社会集体中的生活方式并表现在他对别人及委托给他的工作态度上。这里，性格实质上反映意志品质和道德特征，也具体地标志着一个人的品德和世界观。健康的性格，诸如爱祖国、爱人民、爱劳动、爱科学、宽以待人，与人为善，助人为乐，讲究文明，遵法守纪等等，这些是形成优秀思想品质的基础，有些则是它在学习、生活实践中直接组成，而不健康的性格，诸如狂妄自大、自私自利、胆小怕事、怯懦自卑、狭隘猜疑、缺乏乐趣，畏惧困难、沉溺幻梦、悲观厌世等等，这些既是低劣的思想品德的基础，有的也是学习生活中社会因素的影响组成部分。换言之，人的性格特征和人的思想品德与人的生活、社会实践是紧密联系在一起的。因此，不提高心理健康的水平，就谈不上形成优良的思想品德。培养良好健康的生活习惯和培养优良的思想品德是同一教育过程中同时进行的两个侧面，两者不可偏废。否则，就难以形成优良的思想品德。学校心理健康教育有其独特的教育目的、内容和方式与方法。它是积极地影响着学生有关健康的实践、态度和知识在其身体心理……【】
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