教你十招减脂法【金乡吧】_百度贴吧
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教你十招减脂法收藏
　　在外面就餐时大家都比较珍惜就餐环境和外出机会，所以一任的放纵自己好吃好喝，不要以为这是再所难免。&
　　1．少食脂肪！&
　　很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。&&
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　　2．额外的油脂不要加！&
　　吃面包不要涂奶油、花生酱，可改用没有脂肪的果酱；喝红茶或咖啡时避免加奶精和糖，要加的话，可以改用低脂鲜奶和代糖代替。另外。沙拉酱和牛排这些酱汁的热量也都很高，所以最好少加为妙。&
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　　3．过水去油不要省！&
　　面对糖醋、蜜汁、勾芡等较油腻的菜肴，建议你可以在旁边准备一碗水或汤，吃之前先把食物放进去后，沥掉多余的油水。如果不方便，用餐巾纸或是拨一部分白饭来吸油，也不失为一个好方法。&
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　　4．省略油葱和肉沫！&
　　在外面吃面时，叫汤面会比干面和炒面用的油来得少。吃汤面的时候可以请老板不要加麻油、油葱和肉沫，或是不要把所有的汤喝完，如果习惯点小菜，选一盘青菜也比卤味更能帮你补充纤维质。&
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　　5．喝清汤！&
　　喝汤时如果发现汤的表面有一层浮油，可以先把浮油捞掉再喝。如果可以选择，点一碗清汤会比浓汤好得多，因为浓汤是用奶油和面粉调成，喝多了对身体也是一种负担。&
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　　6．杜绝花生瓜子！&
　　参加喜宴或中式餐会时，桌上通常会放置瓜子、花生，或是菜肴中会有腰果、百果、松子、核桃。这些含有高油脂的坚果类最好少吃，因为随便吃把瓜子，就可能吃进100卡的热量。&
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7．单点菜肴不过量！&
　　如果是和几个也想要减重的朋友去吃小火锅，可以用单点的方式，一起分食一盘肉，并多点蔬菜、玉米、豆腐、冬粉等；加工的火锅料，如蛋饺、鱼饺、贡丸等，尽量少吃，因为这类食品含有较多的脂肪。&
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　　8．西餐点菜有诀窍！&
　　点西餐的时候，可从菜单上判断是否为高脂肪食物。例如“火字旁加局”代表加入奶油和起士一起烹调，“白汁”代表奶油汁，“派”则多为酥皮，比较起来，烤的和熏的食物热量就低得多。另外，推荐你不妨点海鲜类餐点，因为一般来说，海鲜价格比较贵，份量通常不会太多。&
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9．忌甜味饮料！&
　　少喝甜味及酒精性的饮料，口渴的时候最好是喝水或茶，不要点已经加入糖、奶精，或鲜奶油的饮料，例如冰砂咖啡、卡布其诺等。果汁和酒精虽然不含脂肪，但是热量都很高，尤其愈烈的洒热量愈高，所以为了避免发胖，还是少喝为妙！&
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　10．水果垫底！&
　　与美食面对面而意志坚决的最好的方法是在出门之前先吃一个苹果，那就算看到再好吃的食物，也会心有余而力不足啦！&
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管不住自己的嘴杂办`````
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如何减肥成功？先搞清这9个减肥问题！
编辑：李利平评论：
怎样才能减肥成功?减肥其实挺简单的,不要吃什么减肥药。只要每天按规矩吃饭,但是晚上一定要坚持不要...不会反弹,我刚减了27斤,毅力很重要~坚持啊!真想瘦就按我说的做~我刚成功的~特想叫...怎样才能减肥成功?比较不容易饿,容易维持三餐的定时、定量。&&★去超级市场购物,先列好一...&其实想要保持苗条并不难,只要有决心,成功是很容易的事情。祝您减肥成功!女人怎么才能减肥成功这次减肥一定要成功。减肥最重要的是要有坚强的毅力。其实任何一种减肥方法,都...第二步:食疗多吃苦瓜有助于减肥,虽然我也是半信半疑,但不管怎么说苦瓜是一种...如何减肥成功？先搞清这9个减肥问题！(图1)如何减肥成功？先搞清这9个减肥问题！(图2)如何减肥成功？先搞清这9个减肥问题！(图3)如何减肥成功？先搞清这9个减肥问题！(图4)如何减肥成功？先搞清这9个减肥问题！(图5)如何减肥成功？先搞清这9个减肥问题！(图6)
如何在半个月剪掉30斤？截肢！有减肥成功案例者进:我的减肥方法是饮食和运动要同时进行的。先说饮食,早餐和中餐可以正常吃,晚餐一定...这样身体线条会更好看的。一般一个月可以减10斤左右。试试看吧,祝你成功!防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。如果你不想截肢又想减掉30斤？那么就需要明白减肥说白了就是控制摄入，增加消耗。说人话就是：“管住嘴，迈开腿！”减肥成功后应该怎样保持?减肥成功后,给身体1~3个月的保持减肥成果期,能让身体产生记忆性,就能成功保持减肥成果。在饮食上,略微增加摄入,但要注意保持健康饮食习惯;同时慢慢减少运动量,最终保持...防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。你必须知道的减肥问题！如何才能减肥成功啊?我这有很多有效减肥的方法,现在给其中一个你~肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥...多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看...防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。1、你真的胖吗？如何减肥才能成功肥胖怎么办?解决的办法就是减肥,减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副...多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们!要减肥,你先看...防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。我们所说的胖，其实包括两个方面。顽固性肥胖者怎样减肥成功身体活动量与运动量并非一个概念,科学研究表明,大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时,这是很多的减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。所有减肥方法...防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。一个是身体质量指数（BMI），这是最常用于衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。有节食减肥成功的吗?你是怎样做到的呀?谢谢我也试过啊我是两个月不吃晚饭其实具体的说是两点以后不吃东西啊真的很快就瘦了瘦了12斤啊但是这个方法除非你真的一辈子都照做否则肯定会反弹的防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）如何短期内减肥成功（快速）问：不要繁琐...答：10项饮食秘诀吃瘦你的身材谈到减肥，人人有一套奉行的减肥圣经，如：不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…，但这都是许防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。BMI指数在18.5-24.9时，就是体重处于正常状态。跪求到底该怎么样才能减肥成功啊问：假如可以我都愿意用我两年的生命来换回苗条的身材这一年来我为减肥不...答：减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。
如何减肥成功问：我169，体重180，平时喜欢吃花生油多的食物，现在想瘦下来，请求各路高...答：其实再瘦60斤就漂亮了，我以前也挺胖，现在才92斤，你只要听我的，我保证不用任何药物就可以让你瘦下来，防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。BMI指数和体型的关系与肌肉与脂肪比例有关，这就是有人BMI在18.5看起来胖，而有人BMI25却看起来很瘦。减肥成功后如何保持？问：好苦恼啊！我182的个子以前体重是104公斤经过4个多月的控制饮食和大量运...答：1、定量进食，有助于保持身材。2、及时控制饮食，有助于恢复身材。3、30岁以后，需更注意运动防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。
一个人要想减肥应该怎样做？问：我有93公斤我每天只天到我母亲的抱怨！听的我耳都起茧了怎么才能减呢？...答：减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。第二个是体脂率，也就是脂肪在总体重中的比例。如何减肥成功问：求减肥成功的人士来教教如何减肥成功、最好是不用节食、不吃药、、、就...答：【第一周】－无醣？素食？第一个星期你必须先让身体暖身，爱吃什N就吃什N的你，你的胃不可能接受突然的节食。必须防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。有些人看着体重不重，但是体脂率高，内脏脂肪堆积也相对严重。不过体脂率也不是越低越好。如何３天就能减肥成功？答：12天减去身上12%的办法不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天:头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。一般情况下，会建议女性体脂率在20%以上，体脂过低可能造成闭经、畏寒等情况。男性则在10%左右。如何在节食减肥成功后保持体重问：我半年前240斤，很恐怖的说。。。。这半年我一天基本就3个苹果，甚至不...答：一、不要急于求成。俗话说，不要一口吃成个胖子。减肥也不会因少吃一口就变成瘦子。不管减肥目防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。
尚雯婕如何减肥成功答：尚文婕的每日食谱早餐：顺序是：一杯蜂蜜柚子茶(起床立即喝，越早越好)、一碗绿豆杂粮粥、一个白煮蛋、一个苹果(最好带皮吃)、一杯豆浆、如果不饱的话还可以适量吃点杂粮面包。午餐(一定防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。2、你的基础代谢率如何？如何在一年内成功减肥70斤！问：请有经验的朋友提供方案！饮食加运动方案！谢谢了答：1．跳绳减肥法跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。
防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。所谓的基础代谢就是你在不吃、不喝、不动、不思考的清醒而极端安静的“躺尸”状态下的能量代谢率，这也是你制定减肥计划最重要的依据。咸鸭蛋以新鲜鸭蛋为主要原料经过腌制而成的在制蛋，在我国许多地方都有生产，唯有江苏高邮咸鸭蛋最为有名。咸鸭蛋，营养丰富，富含脂肪、蛋白质及人体所需的各种氨基酸、钙、磷、铁各种微量元素、维生素等营养物质，防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。基础代谢率高，你吃进去的东西被转化的能量越多，当你吃进去的和消耗的热量一致，自然也就不会有囤积。“大魔王”周琦，今年夏天正式与火箭队签约，而且是一个长达四年的长期合同，4年557万美元，虽然工资不高，只是一份底薪合同。但是，要知道周琦只有21岁，还非常的年轻，成长性和可塑性非常的高。而且，一份长防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。想要提高基础代谢率就需要增加你的肌肉，哑铃运动、俯卧撑等就会有比较好的效果。蜜蜡的真正价格是多少？不同蜜蜡珠宝制品的价格不同，那它们的价格分别是多少？蜜蜡价格――原石　　既然说到蜜蜡价格，那么自然要先知道蜜蜡原石的价格，在蜜蜡原石价格也有很大的区别。和其他珠宝一样，蜜蜡个头越防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。
吴承恩设计这个情节，其实源自一个佛教典故。佛教有一个派别叫做禅宗，创始人据说是达摩，传到第五代祖师弘忍，他就想找一个接班人，当时他的大弟子神秀地位最高，但弘忍打算来个广而告之公开选拔，人人皆有机会。此防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。不过短时间增加了肌肉量也不会马上改变你的长期基础代谢状况，所以坚持才是关键。　“大脚女人不能娶”，是一个来自莫桑比克的谚语。它的意思是，永远别和一个比你脚大的女人结婚，如果女人的能力很强、资质很高，男人就很难驾驭她。　　事实上，在世界各地的传统价值观中，我们也都可以或多或少地防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。从“吃”开始我的观点是短时间内不可能退出的，短时间内还会流行。首先网速。我们手机的网速暂时还是与wifi还是有差距的，特别是在一个小空间内，虽然现在4g网速确实提高了不少。外面去餐厅吃饭，商场闲逛，由于建筑物的阻防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。3、你每天吃多少才能瘦？先说结论，是的，差太多。几位答主说的都是软件，我说说其他的。先说硬件目前为平板专门处理器的仅有苹果一家，苹果x结尾处理器一直都是移动端处理器的巅峰。目前移动端性能最强的处理器是a10x，第二是a9x，防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。所谓的管住嘴就是说你要控制每天热量摄入。目前摄影器材的谈质量，很难会有多少大的故障或者本身的质量问题，产品都已经非常的成熟了，几家主流的厂家售后服务站也布得比较全面。许多人都说尼康适合拍风光，佳能适合拍人像，如果能适当的上手一些后期技法的话防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。一日三餐的热量比最好是 3:4:3 。如果你没有而外的运动或运动量小，可以在上下午加入一些脱脂牛奶、水果。此联出自金圣叹之手：◎天上月圆，人间月半，月月月圆逢月半；◎今夜年尾，明朝年头，年年年尾接年头。一年中秋赏月，金圣叹偶得一上联：“天上月圆，人间月半，月月月圆逢月半”，但苦思半夜不得下联。次日他把上联防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。
谢邀。首先说明一点，动物是会得胃病的。东北一个动物园曾经有十一只老虎因为得胃病而死亡。你很少听说动物得胃病是因为动物有病不会去医院，死了就死了。甚至没死就被其他捕猎者猎食了。除了动物园和人工养殖的，很防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。一般来说，男生控制在每天 千卡，女生控制在每天千卡是比较适合的状态，如果你在哺乳期，那么建议每天多摄入500千卡的热量。Top10华少47秒冒出350个字，华少张弛有度的名嘴让人折服。出场费15万，主持节目，参演电影~华少的工作配得上这样的出场费。Top9撒贝宁1999年1月，主持中央电视台《今日说法》走入了观众的视野防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。4、运动减肥需要空腹吗？能喝运动饮料吗？个人实力还是不够，以前外国人少，能说中国话会逗乐的还是很稀少的，但现在就不稀奇了，还有他拜一个其实不会讲相声的姜昆当老师，他能教什么啊，就像孔庆东说的，姜昆当年完全是靠梁佐的段子来活的，梁佐死后就基本防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。很多人有晨跑习惯，那自然也不吃早餐，跑是简单易行的锻炼方式，是女孩子保持体型非常喜欢的运动方式，但是空腹是有损健康的。我大学学的家政服务，实习在一家母婴护理公司，对这个行业还算了解。保姆，就是我们常说的做饭打扫卫生的阿姨，现在也叫家政服务员。育婴师，也叫育儿嫂，照顾3个月-6岁的宝宝，主要负责宝宝早教方面的东西，这就防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。
比喻确实很恰当，买手机就相当用与买车一样，但是有一点你弄错了，车子不仅仅要看的是发动机，还要看其他所有的配件以及框架、底盘等等，都有着至关重要的作用，比如说一部拖拉机装一台高级发动机，你觉得有用么，手防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。因为空腹人的血糖水平会急速下降，容易诱发低血糖症，更容易疲累，出现昏厥，心律失常。飘窗有两种，一种是造房子的原来就留出来的，一种是自己造出来的，留出来的飘窗有些可以拆，有些不能拆，所以有点不实用，那么做出来的，最好不过了，下面可以储物，上面就是一个飘窗：飘窗的做法有很多，有做翻板门防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。
身为一个蓝方人（躲角落里的广东朋友请不要翻白眼），对于面食的制作还是很生疏的。葱姐试着模仿网络上各大饼主们的菜谱，却找不到自己想要的口味。直到发现烫面和死面的区别（北方的朋友请笑吧）。烫面，顾名思义，防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。所以想要通过长期运动减肥还是要吃好，休息下开始运动吧。如果你的运动选择是慢跑或快走，时间在半小时左右，还是不要喝运动饮料了。
男孩子爱看汽车类的书，其实很正常，就像女孩子爱洋娃娃一样的，我在想可能孩子的爱好可能跟他的爸爸有关，所以没有必要特别去克制孩子的爱好。当然做家长的肯定是希望孩子多方面发展的，所以这就需要家长的细心引导防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。5、减肥就必须和零食说拜拜吗？喜欢我的回答，请关注我，谢谢哦。西装给人印象似乎就是时尚绝缘体，但是你知道西装穿好了照样时髦吗，西装怎么搭配好看？首先去除正式感，选择不同款式和不同穿法很轻松便能把穿西装的你变成潮人，赶紧和我一起来学防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。
哇，这车比我贵……哇，这车能买我的10辆……哇，卡宴诶，老子发财了也要买……哇，后面一辆劳斯莱斯诶，碓我啊孙子，讹死你……哇，这货在嘘嘘啊，前面就是服务区啊傻逼……哇，qq也能上高速？还好意思超我车啊防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。肥不是一顿就肥，肉不是一天就长，偶尔放纵下是可以了关键在于控制总能量。眼睛是心灵的窗户，一双炯炯有神的大眼睛自然会让人眼前一亮。但是很多小眼睛单眼皮的美眉也不要抱怨自己没有大眼睛哦，其实通过后天的努力调整还是可以让自己眼睛变大的。没有丑女人只有懒女人，一起来学习一下让眼防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。一盒脱脂牛奶、一个苹果、十颗左右的杏仁都是不错的办公室零食。当然，水是更好的“零食”，又有饱腹感又能补充水分。如果孩子不怎么喝的话，顺其自然的断掉，个人不建议刻意人为断奶，哪怕是奶粉。10个月的宝宝，还是婴幼儿阶段，需要全面、均衡的营养及微量元素来满足、促进宝宝生长发育。婴幼儿配方奶粉考虑了宝宝各个生长阶段的防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。不过坚果这东西热量都不少，大部分还都是脂肪，特别是油炸过得，热量比用水煮的高一倍。面对刚刚创业的伙伴，前期缺少资金，无法找到满意的办公场地，该怎么办？对于刚刚创业，商业模式未得到验证，且初创期资金紧张的创客，最佳的办公场地就是孵化园以及众创空间。为什么这么说呢？从资金成本考虑。一般防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。只吃这些是无法减肥的孙涛，日出生在山东，中国大陆话剧团演员，毕业于解放军艺术学院戏剧系表演班。1995年，孙涛第一次登上春晚的舞台与郭月搭档表演小品《纠察》，从此他便成为了春晚的常驻嘉宾。1997年春防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。6、吃酵素是无法减肥的我用过一些路由器，我说说自己的理解供参考：家用路由器，是供家庭多个设备同时共享网络的设备。如果家里只有一台电脑需要上网，那么不用路由器也可以了，即直接将外网的网线插入电脑，通过PPPOE拨号就可以上网防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。
由于国内生育政策的限制及年轻女性对身材的要求，很多家庭都想生双胞胎，一次性解决生育问题，最好的就是可以生个龙凤胎，那样就完美了，但是双胞胎的几率是很小的，更何况是要龙凤胎。那么如何提高生龙凤胎的概率呢防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。所谓的酵素就是酶为主的一种制剂，单纯的酶是不会有减肥的作用的，不过如果这个酵素中含有腹泻的成分，大量失水的人体自然也就有体重减轻的结果了。当然是微信搜索功能了，以下这些用法你真的知道吗？1、聊天记录快速搜索如果要搜索和某人的微信聊天记录，我们可以在聊天记录页面点击右上角再点击【查找聊天内容】进行查找，但是如果不知道是和谁的聊天记录怎么办防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。7、做法不对的蔬菜色拉会让你越吃越胖男人越离越害怕，女人越离越胆大这样的说法体现了时代的象征，不仅反映的社会的现状，同时侧面的说明了男人和女人在婚姻里面两种不同的心理，同时又说明的男人和女人在生活中的区别。下面让美女慧慧来理智的为大家分防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。很多人总觉得蔬菜色拉是健康食物，的确，减肥应该多吃蔬菜。不过需要注意的，你一旦在加入了过量蛋黄酱，那和放入一大坨油没什么区别。谢邀，大梦强不强？当然是非常强悍，首先个人数据生涯18季场均可以拿下22+11+3封盖，总封盖数现在仍是联盟第一，短期来看仍然无人可破，中锋抢断榜也是遥遥领先，以fmvp的身份（证明是绝对的核心）拿下防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。
波力斯卡更厉言道：“火星作为首先被毁灭的星球，它只是神国的一个星球而已，就像你们的地球，都是神国的一个星球。你们可以怀疑，因为怀疑者必将被怀疑所杀，如果你们质疑一个孩子的话这并不是你们的错，但你们不应防抓取，突袭网提供内容，请查看原文。100g的蛋黄酱中，76g都是脂肪。你想想那一碗裹满了蛋黄酱的蔬菜，味道不错，但是脂肪摄入却超标了。8、不是吃素就能减肥素食和减肥不是必然关系，重点在于你怎么吃。要知道减肥控制碳水化合物（淀粉）的摄入比控制肉要更有用。
纯素菜往往口感比较差，所以在烹饪的时候会放更多的油，无形中会摄入更多的油脂，油脂热量很高的。此外很多素食里面为了口感会使用大量的油炸豆制品，这类往往是淀粉和油脂很多的。
此外因为素食不耐饿，尤其是淀粉类的特别容易饿，很多人会发现素食后无论是米饭还是面食都会饭量加大，甚至翻倍。减肥增肌，应该这么吃！9、减肥记得吃这么吃我们身体的维生素比较容易缺乏，随着健身的人蛋白质的摄入增加，维生素B6也会大量消耗。
如果你的减肥餐以白肉（鸡肉、鱼肉）为主，那么也容易缺铁。所以可以的话，要适当补充一些维生素和微量元素。
如果想要每周增加1磅肌肉，大约需要每天增加500千卡，相当于一顿早饭或者两三次加餐的能量。从蛋白质角度来说，还需要每天增加12-15g蛋白质来配合增肌，大约是2杯牛奶（250 mL）或者2个鸡蛋提供的优质蛋白数量，或一个鸡蛋加一杯牛奶。所以，如果每天只是健身锻炼1-2小时，增加的能量不宜超过500千卡，也不需要吃七八个蛋白。特别是女生，每天增加200-300千卡就可以了。减肥需要坚持，要学会先调整饮食习惯，然后增加运动，这是必不可少。想要增肌减脂？微信公众号：zjjzhi，教瘦子增肌，胖子减脂如何减肥才能成功当中枢神经发出"要吃、想吃"的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物...尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。总之,减肥后恢...有减肥成功案例者进:我的减肥方法是饮食和运动要同时进行的。先说饮食,早餐和中餐可以正常吃,晚餐一定...这样身体线条会更好看的。一般一个月可以减10斤左右。试试看吧,祝你成功!减肥成功后应该怎样保持?减肥成功后,给身体1~3个月的保持减肥成果期,能让身体产生记忆性,就能成功保持减肥成果。在饮食上,略微增加摄入,但要注意保持健康饮食习惯;同时慢慢减少运动量,最终保持...更多精彩 >>>