蛙跳德牧后腿弯曲的由来软,站的时候腿只要弯曲一点就会倒,不疼,网上说是缺乏运动耐乳酸不够导致的,那怎么才能迅速痊

蛙跳后弯不了腿,怎么办_百度知道
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蛙跳后弯不了腿,怎么办
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蛙跳做多了,大腿肌肉能力耗尽了,不能正常收缩(用力)了。好好做做放松,比如拍打按摩等,恢复了就好了。
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运动后的大腿前部和侧部疼
上厕所也不方便。原本雪白的腿上也多了些血丝、4百米的蛙跳,回家后大腿疼体育课跳了3,怎么回事?。坐下也疼。必须下很大的决心才能坐下
我有更好的答案
训练后要注意肌肉拉伸“蛙跳”有百害而无一利蛙跳很容易引起下髓骨(腓骨)的疲劳骨折,有时也会使膝关节半月板的软骨板破碎。发育期间的中学生做蛙跳,很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。这种疾病会妨碍膝盖以下的骨骼发育,有时一坐下便会疼痛,这个部位是由软骨连接胫骨,随成长逐渐变为骨骼。膝盖完全弯曲跳跃时,必须用韧带拉引骨骼的附着部,软骨不能正常发育为骨骼,逐渐突出,在发育期间,那就坚持吧。韧带把膝盖固定在胫骨的部位.不过要做好热身运动,不怕苦的话你现在最好不要做蛙跳虽然这种训练很锻炼大腿肌肉,但伤害很大,很多人蛙跳一圈疼的走路都不方便,你如果有毅力。 蛙跳可以很好的增强腿部力量,但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体,不要练蛙跳。它是一种过时并且对身体下肢骨骼有害的训练方法
采纳率:41%
运动量过大,大腿超负荷。肌肉拉伤。
运动量有点大,没有做好放松活动
这是运动量大,导致体内乳酸过多造成的,做完剧烈运动后,,本人是做20分钟的自我放松,先压腿各左右30下10分钟,然后捶打大腿和小腿的肌肉10分钟,我跑完步就这么做的,自我改觉好多了
无氧运动时产生的乳酸还没有分解,过2天即可自行好转,如果想缓解可以进行 热水盆浴按摩腿部。腿部血丝如果不是很明显的话应该是心理作用。如果平时实在觉得过于疼痛,解决的办法其实很简单,就是让身体“热起来”,就是说,如果你进行缓和的局部放松,疼痛感就会缓解,那是因为运动时收缩的肌肉会将附着在其上的乳酸润滑开(这样解释比较形象吧。。。就像蛋糕上的奶油一样。。)另需要注意的是:如果感觉不是让人哭笑不得的刺痛,而是一旦动起来就倒抽凉气的撕裂痛,则有可能是肌肉拉伤,需要静养,尽量减少受力。但是,肌细胞为了愈合伤口会自行组织再生,等伤痛好的时候肌细胞的数量就比以前要多了
蛙跳”有百害而无一利蛙跳很容易引起下髓骨(腓骨)的疲劳骨折,有时也会使膝关节半月板的软骨板破碎。发育期间的中学生做蛙跳,很容易引起胫骨、隆骨发育不良症。这种疾病会妨碍膝盖以下的骨骼发育。韧带把膝盖固定在胫骨的部位,在发育期间,这个部位是由软骨连接胫骨,随成长逐渐变为骨骼。膝盖完全弯曲跳跃时,必须用韧带拉引骨骼的附着部,软骨不能正常发育为骨骼,逐渐突出,有时一坐下便会疼痛。 蛙跳可以很好的增强腿部力量,但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体,不要练蛙跳。它是一种过时并且对身体下肢骨骼有害的训练方法。
由于你平时大腿部位的肌肉锻炼不够充分,或者超量锻炼到大腿肌肉了````肌肉无氧代谢分解出现了乳酸的堆积``休息3,4天就会好些,期间有条件的话就泡泡澡,并且多吃点含蛋白质较高的食物来补充机体组织的恢复,注意多休息啊``` `没有什么大碍放心吧,以前我的私人教练经验``` 腿上出现血丝是你的心理作用没有关系,是锻炼过量造成局部毛细血管暂时性增多,没有事放心吧````
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验证码输入错误,请重新输入蛙跳之后腿部肌肉用不上力气!!只要稍微弯曲就是摔倒...
蛙跳之后腿部肌肉用不上力气!!只要稍微弯...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):蛙跳之后腿部肌肉用不上力气!!只要稍微弯曲就是摔倒。。还有如果站的时间长一点点的话会感到很酸。。这是什么情况早上做完蛙跳。。中午就严重站不起来了
医院出诊医生
擅长:中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长:颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:主治医师
专长:骨折,颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出,股骨头坏死,...
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问题分析:真是正常的现象,蛙跳之后肌肉疲劳分泌乳酸引起的意见建议:这个症状会持续几天的,你可以多用热毛巾敷下局部来改善一下症状
需要摸一些药水,或者云南白药之类的么?
回复:不用的,直接就热毛巾就行了
大约几天才能好呢,我在学校睡上铺,腿软的话,根本上不去。
回复:一般要三到五天这样才行的
问400米蛙跳之后腿部肌肉用不上力气!!只要稍微弯曲就是...
职称:医生会员
专长:妇产科擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户:26646
病情分析: 如果做的是大强度的蛙跳,一般5-7天才能彻底缓解意见建议:你的症状很正常,对于长时间没有运动的人,剧烈运动会导致肌肉乳酸大量分泌。过段时间会好
问大量蛙跳后腿部疼肿不能弯曲,过了一个星期之后,不疼...
职称:医生会员
专长:自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见:你好,存在这样的情况考虑可能是肌肉无力的表现,或者是神经调节的问题引起的,需要查看一下在进行细致的调理
问为什么膝关节发软,一点力气都没有,稍微一弯曲就会摔...
职称:医生会员
专长:外科、痔疮、
&&已帮助用户:6126
问题分析:你好,你的情况考虑为受凉引起的关节炎的表现,它可以出现关节疼痛,红肿,关节无力,作响,严重时有关节腔内有积液的表现。意见建议:我建议你避免受凉和劳累,注意休息,注意保暖,适当的活动,用烤灯烤一下疼痛部位,口服头孢拉定英太青氯唑沙宗片活血止痛胶囊风湿马钱片控制一下,祝您早日康复。
问摔倒后腿部弯曲时膝盖剧烈疼痛
职称:医师
专长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,
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病情分析:这种情况需考虑交叉韧带损伤或髌骨损伤,最好找骨科医生检查诊断。意见建议:必要时拍片确诊、不要揉按,可外敷止痛消炎膏、内服云南白药胶囊,休养几天尽量少走路。
问腿部不能弯曲
职称:医师
专长:内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户:10009
问题分析:您好,您说的这种情况考虑有可能是骨折或者是神经损伤啊,最好还是先等等观察一下看看再决定,如果孩子出现疼痛,肿胀的话还是及时就诊的好啊,不要耽误病情意见建议:建议您今后一定要注意不要再出现这种情况了,最好还是及时到医院做下肢x线检查排除到底有无骨折吧
问腿部无力,上下楼梯易摔倒
职称:医生会员
专长:内科、
&&已帮助用户:17281
病情分析: 脚酸要看您是不是属于正常的酸痛,如果是运动之后比较正常的酸痛,那就大可不必担心,因为那时人体正常的乳酸堆积的反应,但如果是非正常的酸,那就要根据您的实际年龄和工作及生活方式中想想是否有受伤或长期保持一种姿势的时候,意见建议:还要注意观察是否有红肿、淤血或酸痛地方冰冷的情况,如发现有上述迹象,您就应当马上到医院的相关诊室就诊了!
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您好,您的这种情况为腰椎的退行性改变,需要减少腰部活动
好,建议避免颈部受凉、长时间低头,平时要有正确的坐姿
请求医生帮助,患有腰椎间盘突出1年久,未治疗,想问需要怎么治疗
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况,尤其是对于一些老年人
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起,可同时引起躯体两侧
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