骑士赢球靠什么？防守给了勇士致命一击，盘点NBA当中最会防守的球员
骑士赢球靠什么？防守给了勇士致命一击，盘点NBA当中最会防守的球员
我与电影共存亡
137-116，总决赛第四战，骑士主场大胜勇士，将总比分改写为1-3。詹姆斯依然送出强力表现，全场贡献31分10篮板11助攻。纵观之前的三场比赛，整个球队，包括詹姆斯和欧文，已经打得非常好，但勇士还是切断了詹姆斯和队友的联系，消耗了他们的体力，勇士一定会把速度和节奏打得很快，到了后半段，欧文和詹姆斯已经没有了什么体能，所以今天能赢球，全靠骑士其他球员的发挥，已经他们破釜沉舟的防守。有一句老话“防守才能赢得总冠军”，一支防守不好的球队，很难在季后赛走远。下面就让我们盘点一下NBA几个赛季以来的最佳防守阵容。2015-16赛季第一阵容：G克里斯·保罗洛杉矶快船队19.5分/4.2篮板/10.0助攻/2.1抢断/0.2盖帽/2.5犯规/防守效率103G艾弗里·布拉德利波士顿凯尔特人队15.2分/2.9篮板/2.1助攻/1.5抢断/0.2盖帽/2.2犯规/防守效率106F 科怀·莱昂纳德圣安东尼奥马刺队21.2分/6.8篮板/2.6助攻/1.8抢断/1.0盖帽/1.8犯规/防守效率96F 德拉蒙德·格林金州勇士队14.0分/9.5篮板/7.4助攻/1.5抢断/1.4盖帽/3.0犯规/防守效率100C德安德鲁·乔丹洛杉矶快船队12.7分/13.8篮板/1.2助攻/0.7抢断/2.3盖帽/2.7犯规/防守效率982014-15赛季第一阵容：G克里斯·保罗洛杉矶快船19.1分/4.6篮板/10.2助攻/1.9抢断/0.2盖帽/2.5犯规/防守效率105G托尼·阿伦孟菲斯灰熊8.6分/4.4篮板/1.4助攻/2.0抢断/0.5盖帽/2.6犯规/防守效率98F莱昂纳德圣安东尼奥马刺16.5分/7.2篮板/2.5助攻/2.3抢断/0.8盖帽/2.0犯规/防守效率96F 德拉蒙德·格林金州勇士11.7分/8.2篮板/3.7助攻/1.6抢断/1.3盖帽/3.2犯规/防守效率97C德安德鲁·乔丹洛杉矶快船11.5分/15篮板/0.7助攻/1.0抢断/2.2盖帽/3犯规/防守效率982013-14赛季第一阵容：G克里斯·保罗洛杉矶快船19.1分/4.3篮板/10.7助攻/2.5抢断/0.1盖帽/2.5犯规/防守效率103G安德烈·伊戈达拉金州勇士9.3分/4.7篮板/4.2助攻/1.5抢断/0.3盖帽/1.6犯规/防守效率103F保罗·乔治印第安纳步行者21.7分/6.8篮板/3.5助攻/1.9抢断/0.3盖帽/2.5犯规/防守效率97F塞尔吉·伊巴卡俄克拉荷马雷霆15.1分/8.8篮板/1.0助攻/0.5抢断/2.7盖帽/2.9犯规/防守效率102C乔金·诺阿芝加哥公牛12.6分/11.3篮板/5.4助攻/1.2抢断/1.5盖帽/3.1犯规/防守效率96是不是很惊讶，没错，勇士的格林与一哥，都是最佳防守阵容的常客，相信本场比赛只是勇士的大意疏忽，真正拼起防守，我想勇士更强。
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百分网【篮球】 编辑：晓铧
　　篮球防守技巧是在篮球训练中必不可少的技术之一，也是运动者必学的要领。下面是由小编分享的打篮球防守的要素，希望对你有用。
　　打篮球防守的五要素
　　第一、移动
　　篮球场上的进攻是运动的，进攻队员依靠自己的个人技术或球队战术进行运动作战，所以作为被动一方的防守者，受进攻队员的移动牵制，也必须移动起来防守。
　　以盯人防守为例，当你防守控球者的时候，你必须紧跟着防守者，不让他有突破和投篮的机会，而控球者为了摆脱你的防守，也会左右冲突和晃动，在这一点上如果防守者不掌握一定的移动技术可能会很容易地被摆脱。
　　当面对的是无球队员时，无球队员的无规律跑动则更需要配合防守队员的移动，锻炼好身体的移动技巧，只有不断的坚持训练，才能提高这些防守的技巧。
　　第二、身体
　　有关于身体在防守中的作用是很显然的，如果你力量比对方强你就可以很轻松地就合对手处于被压迫的地位，如果你速度比对手快，那你就可以在移动时占尽优势，当你弹跳比对手好时，那你的空中优势就体现出来了，平时可以多煅练下力量、速度、弹跳这几方面。
　　第三、意识
　　在我看来防守意识包括防守方式的选择，和在以攻转为守的瞬间意识转换，在自己进攻完成以后或者说进攻被对方终结的时候，要迅速回到防守状态。
　　不要在这时候还迟迟不能进入防守状态，对方便可以乘机偷袭了，当然这都是个人防守意识，另外一点就是整体防守意识，整体防守这是对于一支球队来说的，如果对方用挡拆怎么办?应该立刻换防或保持原来的盯人迅速跟上自己的人，如果队友防守的人突破了队友的防守，也有必要进行一下补防。
　　第四、判断
　　判断是一个抽象的东西。可能只有零点几秒的时间来让你做出判断，如对手摆出威胁动作时，他是投篮、传球、还是突破的意识?你就必须要在最短的时间内做出判断，选择最合适的防守方式。
　　对手投篮的时候应该怎么去干扰怎么样去封盖，这都是一瞬间的反应，判断另一个重要的方面是对假动作的判断。假动作是进攻队员专门对付防守的方法，有时候如果对方一个假动作要投的动作，你可千万不能轻易起跳，有时候被对手晃过去不说，更有可能落入骗犯规的圈套。
　　对运球人的防守不应该看着对手的球、脚、面部，而是应该盯住进攻队员最不可能做出假动作的腰部，死缠着他，不给他以突破和投篮的机会。
　　判断与意识一样，是很依靠经验的，这就需要球员在平时多用脑子思考多总结规律.这需要一定的比赛经验来积累。
　　第五、意志
　　防守要不离不弃，坚持到底，千万不能松懈，如果你刚开始一直都防得不错，可是因为到最后几秒钟的愿意而松懈下来，结果让对手得分，这是很致命的。
　　因为那和没防一样，前面的努力都白费了，所以不管最后有多累，注意力你都得高度集中，只有坚持到最后一秒才是胜利。其实这和做人的道理是一样的，要有坚持不懈的精神。
　　打篮球远投使上劲的方法
　　1、投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。最好能有你顺手的姿势，因为各人的身体因素不同，你要去练一套适合你自己的姿势，我一般是在额头上方投，左手扶球右手按球的下方，然后把球推出手掌到指头，接着用指头拨动球!
　　2、力度要你自己感觉了，因为这个是没法去说的，根据不同位置按照你的经验用力。幅度一般投在球框之上，让球从抛物线最高点掉下时直接入框，动作潇洒命中又高。要常常练拨球，这样可以加强手感。至于小前锋，你要有身高，弹跳要很好，防守也很重要。
　　3、身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队员，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应把投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限时限数投篮训练，以便在紧张激烈的比赛中，有足够的体力保证投篮命中率的稳定和提高。
　　4、选择良好的投篮时机、果断出手，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造了投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮。
　　5、比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用失去身体平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的，投篮者的时空感强、手感好、自信心强，使整个投篮动作力量均匀、柔和，动作自然、连贯、流畅。
　　6、据科学和实践证明，球的出手角度影响着球的飞行路线，球的飞行路线一般有低弧线、中弧线和高弧线三种，一般以中弧线为最佳。但由于投篮距离的远近，队员身材的高矮和弹跳素质的不同，因而在投篮时，球的飞行路线也就有所不同，在训练中要根据实际情况来定。
　　7、双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。
　　8、原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。
　　9、行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮。第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出。
　　10、命中率不光跟身体、腿有关系，而且跟投完蓝后身体、胳臂、眼睛的保持动作有关系，通过比赛，看实例，一般选手投完蓝，眼神还是保持注视着篮框不变、胳臂伸直、保持压腕动作不变，直到球落入篮框为止，很少球刚出手，就马上去做别的动作的。
　　11、两个字，多投。其实投篮姿势没多大重要，只要自己觉得投的舒服就好了，马里昂得投篮姿势标准吗?还不是这么出名!只要多多练习就好了。
　　12、投三分最重要的是手型和手腕的力度。投篮时手的动作一定要注意，前臂与后臂成90度角，也就是手肘的位置，还有手肘的方向，它应该和你的篮筐之间成直线。
　　13、需要注意的就是手腕的力量，力道小的投篮者，在刚开始手腕力量不足的时候可以借用一点儿手臂的力量来投球。当然，最重要的一点就是坚持，只有不懈地努力训练，才能达到好的效果。
　　打篮球的基本技巧
　　1、投篮姿势
　　两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
　　2、运球姿势
　　运球时,要以肘为轴小臂随着篮球,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行
　　3、传球姿势
　　自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。
　　4、三步上篮
　　从左边篮板,左脚先跨步(大一些),再跨右脚(快而有力),右脚用力登地,(左脚用力向上抬起左脚大腿抬起与地平行)弹跳左脚向上抬起,滞空,左手拨球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。从右边篮板,右脚先跨步(大一些),再跨左脚(快而有力),右脚用力登地,(右脚用力向上抬起右脚大腿抬起与地平行),弹跳左脚向上抬起,滞空,右手投球上篮,方向为篮版45度角,手指拨球,上抛,碰篮版,弹入篮筐。动作要自然,流畅。第三步自然落下。
　　5、蛇行跑
　　向右跑时,右手拍球,右脚在后,左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后,右脚在前。这时向右转,左脚在前,右脚在后球从右手传到左手,向左跑,与上述动作相反重复做。
　　6、转身投篮
　　背对篮板,双手持球两肘自然在胸前分开手指向上。
　　7、身体姿势
　　两脚前后或左右开立,两膝微屈,上体稍前倾,抬头眼看前方,非运球手屈臂平抬,用以保护球。运球时,下肢各关节随运球高度而有所变化。
　　8、手、臂动作
　　运球时,五指分开,扩大控制面积,手心空出。运球时因运球方法的不同分别采用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力。按拍球时,应随球上下迎送,尽量延长控制球的时间,以利于保护球。如原地运球,按拍球的上方,向前运球时,按拍球的后上方。
　　9、球的落点
　　一般情况下的运球,球的落点在运球手同侧脚前外侧约20CM处,速度越快,落点越靠前。积极防守时,运球的落点应在体侧或侧后方,以便护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧前方。胯下运球的落点位于胯下中间的地方。
　　10、手脚协调配合
　　运球时,既要移动速度和运球速度协调一致,又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快,按拍球的部位越是靠后下方,落点越远,反弹起来的力量越大。一般直线运球,运球一次,跑两或三步。
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攻击性防守的定义是什么
进攻性防守，它是在进攻不断变化中，防守队员以球为中心，以人为主，在人球兼顾的原则上,通过严密防守，同时寻找突破点制约对方的进攻和达到进攻对方的目的，夺取控球权，实现“守中有攻”进而合理的、有针对性的运用身体、心理、技战术的动作及配合，其中主体是防守，次之为进攻。
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所谓进攻防守，是指持球进攻一方球员在对非持球一方球员的防守，如防守对方球员去干扰己方持球人，接球人，防守对方去包夹己方球员，防守对方球员禁区抢位，抢篮板等。
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次之为进攻，防守队员以球为中心，以人为主，在人球兼顾的原则上,通过严密防守，同时寻找突破点制约对方的进攻和达到进攻对方的目的，夺取控球权，实现“守中有攻”进而合理的、有针对性的运用身体、心理、技战术的动作及配合，其中主体是防守它是在进攻不断变化中
就是紧逼防守，争取2夹1把球抢断下来然后发动快攻。
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