网球肘做手术效果好吗，可以根治吗？
网球肘做手术效果好吗，可以根治吗？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：网球肘做手术效果好吗，可以根治吗？曾经治疗情况和效果：是的，3年前检查过，但没有治疗。想得到怎样的帮助：最近发作的厉害，一动就疼。我想通过手术彻底治疗。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：84125
问题分析：您好根据您所描述的情况来看”网球肘“首先这是因为劳损导致的肱骨外上髁炎症。一般主要是无菌性的炎症导致的粘连。意见建议：针对您这种情况的话，一般手术治疗不是能够根治的。它的原因就是劳损导致的、如果手术后不能保证它就不复发。根据您的情况您可以局部封闭治疗、同时可以口服点止痛的药物。治疗期间要休息。希望我的回答对您有所帮助。
职称：医生会员
专长：外科、尤其擅长椎间盘突出
&&已帮助用户：3092
问题分析：您好！根据您的描述，有可能是肱骨外上髁炎，这个病是由于各种急慢性损伤造成肱骨外上髁周围软组织的无菌性炎症，临床主要表现有肘外侧疼痛，压痛局限等症状；又称“网球肘”。意见建议：建议您可采用封闭治疗，配合针灸、理疗、按摩等保守治疗，也可采用小针刀治疗，避免肘部剧烈活动，注意休息。
职称：医生会员
专长：外科尤其擅长骨折、
&&已帮助用户：1957
问题分析：你好，网球肘其实是肘部的伸肌腱止点炎，是一种无菌炎症，90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球，冰敷，服药，护具，可的松局部封闭等都可以使用意见建议：不到万不得已不要手术，手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，目的是清楚坏死、不健康的组织、改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。手术效果还是可以的
那请问最佳的治疗方法是什么呢？
回复：不知道你以前用过哪些方法治疗呢。打过封闭吗
职称：医师
专长：心脑血管疾病
&&已帮助用户：62843
问题分析：你好，朋友，根据你的描述，网球肘又叫肱骨外上髁炎，是伸肌起点肌腱无菌性发炎。过度用肘引发了网球肘的症状，胳膊不能用劲意见建议：建议您现在停止任何刺激肘部的运动，因为网球肘属于无菌性炎症，所以建议您可以使用中医外敷治疗，使药物在患处能形成足够的浓度，治疗效果更好，您可以试试，
职称：医生会员
专长：中耳炎、鼻息肉、结膜炎
&&已帮助用户：628826
指导意见：其实这个网球肘是肘关节频繁屈伸导致的劳损，属于无菌性炎症，可考虑局部强的松龙封闭治疗，也可吃些萘普生片或美洛昔康片。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：网球肘又叫肱骨外上髁炎，是伸肌起点肌腱无菌性发炎。过度用肘引发了网球肘的症状，胳膊不能用劲：建议您现在停止任何刺激肘部的运动，因为网球肘属于无菌性炎症，所以建议您可以使用中医外敷治疗，使药物在患处能形成足够的浓度，治疗效果更好，您可以试试，
问网球肘能治好吗，网球肘是不是很难根治？有什么不易复...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
病情分析： 网球肘建议你还是要应用局部封闭治疗最好,连续封闭三次,每周一次.平时你最好局部按摩,热敷理疗,这样效果更好,不妨一试,
问网球肘最好的治愈方法有几种
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。网球肘是因最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名。其实，只要肘关节活动过度、强度过大者均易导致此病。该病又称为：“肱桡关节滑囊炎”、“前臂伸肌总腱炎”、“肱骨外上髁炎”及“肱骨外上髁软组织劳损”等意见建议：网球肘的日常饮食要点1、少食油腻、煎炸食物。2、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。3、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白质吸收。4、多吃含有微量元素和维生素的食物。
问网球肘不治能好吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：45926
您好，这种情况又叫肱骨外上髁炎，是肘部肌肉附着点的牵拉性疲劳性损伤，。这个病不易根治，容易反复发作。
网球肘一般通过针灸，按摩，膏药，理疗等等效果不佳，最有效的方法就是局部药物注射和小针刀治疗。可以直接消除无菌性炎症，粘连等等。优于其他疗法。平时避免反复屈伸上肢的动作，避免受凉，劳累，剧烈运动等等，以减少复发几率
问网球肘手术冶疗后能工作吗？费用大概要多少？
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：185828
问题分析：网球肘为肱骨外上髁炎症，可以外科检查明确，一般术后注意休息暂时避免工作。意见建议：建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，应用扶他林膏等镇痛消炎药物，必要时小针刀或手术治疗
问网球肘的治疗，网球肘的最佳治疗，网球肘的最佳治疗方...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析： 建议你去针灸科看看,做做针灸治疗,用艾条熏熏.特别提醒,做局部封闭要特别谨慎.它的效果很明显,但是很容易复发,而且复发了以后其他治疗都不容易有效.
问网球肘病会留下什么后遗症？网球肘病会留下什么后遗症...
职称：医生会员
专长：阴道炎 子宫肌瘤 不孕不育
&&已帮助用户：121155
病情分析： 您好，其实这个网球肘是肘关节频繁屈伸导致的劳损，意见建议：属于无菌性炎症，可考虑局部强的松龙封闭治疗，也可吃些萘普生片或美洛昔康片。
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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谈网球肘一次治愈
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从事针刀近二十年了。一个一个的毛病都在努力攻克，每一个进步都有汗水和喜悦。也跟老师们辛勤的教导分不开。每参加一次会议，每拜访一位名师，都力求有所收获。哪怕只是一个小毛病。
& && & 网球肘看似小毛病，但是碰到这样的病人总有点心里没底。有治好的。也有没治疗好的。治好的固欣然，治不好的，总有一种愧对病人的感觉，自觉学艺不精。
& && &在徐州古溪针刀会议上，幸遇李力老师，李力老师治学严谨，谈吐风趣。在会议结束的时候，李力老师给了大家一个绝招，一针治疗网球肘，很是感兴趣，回来后按照他的方法治疗了好多例网球肘的病人，效果果然不同反响。自觉受益匪浅，不敢独专，同大家分享之。
& && &如果有质疑的，请不要扔砖头，毕竟有些东西我们要慢慢掌握的。
& &&&如果我的方法对您有用的，记得鲜花一朵，呵呵。
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+1非常不错的，试一下。
+1你好。能把方法给我说一遍吗？
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谈网球肘一次治愈
如果是切断神经血管束，那么只是解决了一个问题。
谈网球肘一次治愈
本帖最后由 周娅1023 于
22:05 编辑
不好意思，白天忙，没有上传帖子。
其实，许多人已经猜到了，李力老师用的就是切断局部的血管神经束，但是，情况是不是真的就如此呢，我想我们应该用实践中的检验出来的东西来说明它。
& && &李力老师原来的情况是这样的，让患者的患侧肘关节屈曲90度，腕关节屈曲45度左右，大拇指包在其余四指中，握拳。如图所示。[img][/img]
.jpg (767.53 KB, 下载次数: 79)
21:40 上传
.jpg (620.91 KB, 下载次数: 75)
21:40 上传
& && & 医生用自己的拳头压住患者的手背，让患者背伸腕关节，做对抗性的运动。
& && & 这时候，患者会感觉到肘部有剧烈的感 （我遇到过有许多患者没有疼痛感的，这种情况我后面再讨论），这是很重要的一步。因为这是将来要用来检测操作是否成功的关键。
& && &操作：在 肘关节部位找到痛点。然后，往内侧1CM左右定一点，消毒后，垂直进针刀，入皮下，针刀斜向痛点方向，扇形的铲切（其实后来的操作时候，我发现铲切的位置不能太深，否则接近骨膜的位置病人会相当痛苦。而且只能切，不能剥。针下面阻力应该很小，如果阻力大的话可能就会造成病人疼痛的厉害。也提示可能位置不正确。）操作完成后，不要拨针，让病人做前述的对抗运动，如果这时候病人没有痛感了，那么恭喜你，你成功了。如果还有疼痛说明没有铲切完全，再来一次，一般情况下最多两次就应该没有痛感了，两次以后还有疼痛，我建议结束操作。半个月后，如果患者还有疼痛就再做一次，不要再反复尝试，给病人造成太大的痛苦。
& && &李力老师的方法我回去以后试了许多例，有效果很好的，一次性解决问题。当然，也有解决不了的。甚至无效的，大多数的效果还是很好的。
& &&&我后来把无效和效果不理想的病例收集了一下，发现其中有的是反复打封闭的，有的是局部肿胀比较明显的，有的是有大块硬结的。还有一部分什么都没有。就是疼痛不缓解。
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谈网球肘一次治愈
这个病患,急性期可以一次用手法治愈.尽管这个网上有很多人因为达不到这个疗效,认为能达到的是在吹.但我还是这样说.这里有个原理,就是血管神经束为何无端的就受到了卡压?原理通了,治起来简直就是小儿科.
慢性的,用手法也许得5-10了次吧.
谈网球肘一次治愈
肩胛背肌肉就不需要处理了？
谈网球肘一次治愈
& & 你好，我就是纯针刀做的，这个部位有许多病人原先就打过封闭，甚至打了多次。所以局部用药没有意义。
谈网球肘一次治愈
肩胛背肌肉就不需要处理了？
龙泉李十针 发表于
& & 这个问题很好，我后来在整理一些未治愈的病人的时候，请教过陈贵宾老师，老师让我在一些病人的肩胛骨的内上角找反应点。试了之后，果然，其中有一半的病人得到治愈。在此感谢陈老师。后来，陈老师又让我找一找颈椎部位的反应点，做了以后发现，又有一部分病人得到治愈。
& & 综合来看，网球肘的病人的问题可能跟局部和颈椎部位相关，在此不谈理论，我不是大家，只能个人摸索，而且现在许多学说太多，见仁见智，不一而足。我只是抛砖引玉，我们共同探讨。
阅读权限200
谈网球肘一次治愈
很好的帖子，特别是有图相配。网球肘其实并不好治，即便是狭义的，局部的网球肘也是如此。网球肘的痛点在肱骨外上髁顶部，但导致其的神经却是在其基底部穿过，也就是楼主所示的大约内侧一厘米的位置。局封打这个位置，针刀也是如此，或许这也是从骨科局封操作中得来的思路。还有一个位置，就是肱桡关节处，肱骨外上髁痛点往前1-2厘米处，也要注意。术后配合一个肘关节极度屈伸的手法效果会更好。
个人体会，即便是局部的网球肘往往也不止一个痛点。不少网球肘患者还是需要反复治疗的。
谈网球肘一次治愈
& & 听了楼主的肯定答复，决心用此方法试一下。如果楼主能将此方法适应症的选择，也就是什么情况下局部处理，什么情况需要配合肩胛内角及颈椎，详说就更好啦，感谢啊！
谈网球肘一次治愈
李力老师用的就是切断局部的血管神经束。这个方法不赞成。损害。
谈网球肘一次治愈
最近 我用在阳陵泉附近找痛点，找到了一针刺入，再刺阳陵泉，2穴电针20-30分钟，期间嘱咐患者活动肘关节，针后肱骨外上髁刺血拔罐。一次就好，周树中老师的方法，不敢独享。
阅读权限20
谈网球肘一次治愈
& &是刺两腿的阳陵泉反应点吗？
谈网球肘一次治愈
& & 请教肱骨外上髁刺血拔罐怎么拔的啊，用什么罐拔啊，最好是帮忙发个图片上来分享一下啊，期待你的回复
谈网球肘一次治愈
觉得封闭这个东西挺害人的 经常延误病情&&！
谈网球肘一次治愈
& & 方法不错，但是没有效果的和经常反复的，也可以考虑下颈椎的问题一起治，相信有不错的效果。
谈网球肘一次治愈
& & 这个用过，真的不错！效果神奇！
谈网球肘一次治愈
&&这个部位拔罐不难，屈肘
谈网球肘一次治愈
& &腓骨小头附近，有压痛点
谈网球肘一次治愈
& &我目前只是做同侧的，没有做双侧。
谈网球肘一次治愈
看来思路最重要，找到几个关键点，就思过半矣
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谈网球肘一次治愈
网球肘的症状只是骨错缝筋出槽的表现，针刀易破坏原有组织结构。
手法正骨复位 发表于
&&看来&&就您知道了原理啦！但孙悟空有言：“说他作甚！”
头像被屏蔽
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谈网球肘一次治愈
手法正骨复位
& & 小时候听过这样一个故事，是说张三说姜是树上结的，李四说是泥里生的，二人赌上一个大洋的标的找王五评判。王五裁定张三赢李四输。张三兴高采烈的得了一个大洋唱着山歌走了。李四问王五，你真的不知道姜是泥里生的，王五说，我当然知道。李四不解。王五说，你想，你就输了一个大洋，可张三得糊涂一辈子啊。
有时你我是不愿作王五的，可是张三他会不高兴的。
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+2明白了，谢谢。
谈网球肘一次治愈
看了一下，大家都在讨论针刀，但是不知道大家有没有看过台湾林两传同志的关于网球肘的分析？ 有空有兴趣的人去看看，说不定能想出更好的方法。呵呵。
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谈网球肘一次治愈
楼主讲的应该是旋前腕肌的治疗方法
阅读权限20
谈网球肘一次治愈
楼主说的很到位！学习了，有时能解惑！肩胛内角与颈椎反应点！精辟！谢谢！
谈网球肘一次治愈
我也治疗过肱骨外上髁炎多例，用的梅花针，外敷自制的药物，一般一次即愈，最多两次。针刀我没学过，不能妄议。
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谈网球肘一次治愈
虽然自己不会，但是从此贴当中学到了不少东西，至少让我知道了，网球肘这种患者，不仅要按的地方来进行缓解，也知道了肩胛骨也有痛点，还有颈椎也有痛点，不敢说能治得好，但是缓解疼痛现在还是知道了几种方法的。谢谢
谈网球肘一次治愈
& & 有点像王文远老师的平衡针灸，加上刺血，电针，疗效会更好，好思路。
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网球肘能治好吗，网球肘是不是很难根治？有...
网球肘能治好吗，网球肘是不是很难根治？有什么不易复发的方法治疗网球肘吗？？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
病情分析： 你好，看了你的描述，是属于肱骨外上髁炎的，由于慢性的；劳损引起的病变。治疗是针对疼痛的症状的，根治是比较困难的。平常需要多注意休息
意见建议： 中医认为网球肘是筋骨失于濡养，气血虚弱造成的！可以口服西药进行治疗，但是效果不明显并且不能彻底治愈，打封闭效果比较好，但是易复发造成二次痛苦，建议您使用中医治疗，像赵氏养生膏药等就是比较好的中医治疗方法，直接外敷于患处，可以舒筋活血，滋养筋骨，促进组织恢复，从而达到治愈的目的！
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：你好，看了你的描述，是属于肱骨外上髁炎的，由于慢性的；劳损引起的病变。治疗是针对疼痛的症状的，根治是比较困难的。
意见建议：建议可以选择保守治疗的方法治疗网球肘的，祝你早日康复。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
&&已帮助用户：141694
病情分析： 网球肘建议你还是要应用局部封闭治疗最好,连续封闭三次,每周一次.平时你最好局部按摩,热敷理疗,这样效果更好,不妨一试,
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：130164
病情分析： 您好，这种情况又叫肱骨外上髁炎，是肘部肌肉附着点的牵拉性疲劳性损伤，。这个病不易根治，容易反复发作。
网球肘一般通过针灸，按摩，膏药，理疗等等效果不佳，最有效的方法就是局部药物注射和小针刀治疗。可以直接消除无菌性炎症，粘连等等。优于其他疗法。平时避免反复屈伸上肢的动作，避免受凉，劳累，剧烈运动等等，以减少复发几率
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：29561
病情分析：您好，这个病不易根治，容易反复发作。意见建议：网球肘一般通过针灸，按摩，膏药，理疗等等效果不佳，最有效的方法就是局部药物注射和小针刀治疗。可以直接消除无菌性炎症，粘连等等。优于其他疗法。平时你最好局部按摩,热敷理疗,这样效果更好,不妨一试,
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专长：骨科疾病
&&已帮助用户：6032
病情分析： 您好！感谢您的咨询。网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。对于网球肘的治疗，临床会根据具体情况，制定个性化的治疗方案，采用外用中药回阳膏，治疗的目的为减轻或消除症状、避免复发。对付此症的治疗方式不外乎针灸、注射皮质类固醇或动手术，造成网球肘的主因，是使用过度。建议您到正规医院就医，并且一定要在医师的指导之下采取积极正确的治疗措施。希望我的解答可以帮助到您，祝您健康！
职称：医师
专长：骨科疾病，
&&已帮助用户：4823
病情分析： 你好，看了你的描述，是属于肱骨外上髁炎的，由于慢性的；劳损引起的病变。治疗是针对疼痛的症状的，根治是比较困难的。意见建议：建议可以小针刀治疗网球肘的，祝你早日康复。
专长：骨科
&&已帮助用户：1228
意见建议：网求肘是由于肘外侧的肌腱腱鞘长时间受到磨损刺激而导致的慢性损伤，可以局部的止痛，解除致病因素是主要方法。
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：网球肘建议你还是要应用局部封闭治疗最好,连续封闭三次,每周一次.平时你最好局部按摩,热敷理疗,这样效果更好,不妨一试,
网球肘属中医学中伤筋、肘痛等范畴。思华堂专业骨科认为本症系由肘部外伤或劳损、或外感风寒湿邪致使局部气血凝滞，络脉瘀阻而致。
治疗上可以外敷舒肘通筋-贴，能够一方面修复受损组织，一方面理气行血、通络除痹，令气能载血，血能荣筋，肌肉筋骨皆能得以濡养，从而达到标本兼治。
作为网球肘患者，应避免拧东西等动作，尤其是反复持久地重复一个动作！急性期应休息，恢复期和慢性的可徒手作腕、肘关节伸展和屈曲练习，前臂旋前和旋后练习，恢复后应作增加上肢肌力的训练，恢复肘腕的灵活性、柔韧性
问网球肘不治能好吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：45926
您好，这种情况又叫肱骨外上髁炎，是肘部肌肉附着点的牵拉性疲劳性损伤，。这个病不易根治，容易反复发作。
网球肘一般通过针灸，按摩，膏药，理疗等等效果不佳，最有效的方法就是局部药物注射和小针刀治疗。可以直接消除无菌性炎症，粘连等等。优于其他疗法。平时避免反复屈伸上肢的动作，避免受凉，劳累，剧烈运动等等，以减少复发几率
问网球肘最好的治愈方法有几种
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。网球肘是因最先发现网球运动员经常发生肘关节外侧疼痛而得名。其实，只要肘关节活动过度、强度过大者均易导致此病。该病又称为：“肱桡关节滑囊炎”、“前臂伸肌总腱炎”、“肱骨外上髁炎”及“肱骨外上髁软组织劳损”等意见建议：网球肘的日常饮食要点1、少食油腻、煎炸食物。2、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。3、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白质吸收。4、多吃含有微量元素和维生素的食物。
问网球肘有什么好的家庭治疗方法
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&&已帮助用户：70776
问题分析：你好，这个网球肘又叫肱骨外上髁炎，这个和你自己长期的工作性质有关系的，目前看疼痛很明显的，影响了正常的工作生活意见建议：这个可以考虑局部封闭治疗的，这样可以很快改善，但是后期还是靠自己休养，尽量避免做打网球的这类动作，局部按摩热敷理疗促进恢复
问网球肘的症状有哪些？怎么判断网球肘的症状
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：122296
病情分析： 您好，网球肘又叫肱骨外上髁炎，是肘部肌肉附着点的牵拉性疲劳性损伤，。这个病不易根治，容易反复发作。
网球肘一般通过针灸，按摩，膏药，理疗等等效果不佳，最有效的方法就是局部药物注射和小针刀治疗。可以直接消除无菌性炎症，粘连等等。优于其他疗法。平时避免反复屈伸上肢的动作，避免受凉，劳累，剧烈运动等等，以减少复发几率
问网球肘能自愈吗
职称：医生会员
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&&已帮助用户：29677
病情分析： 网球肘,或叫肱骨外上髁炎,是肱骨外上髁的肌腱炎.可能由突然的伤害或胳膊的反复使用导致.为肌腱微小的撕扯导致毛细血管疼痛症.疼痛通常因肘部在外上位置的用力抓握而加重,比如网球后手击球,但这种问题同样能发生在其他反复使用工具的运动中.意见建议：治疗可中医膏 药贴敷,由于膏 药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎,止痛,活血化淤,通经走络等.贴于体表的膏 药刺激神经末梢,通过反射,扩张血管,促进局部血液循环,改善周围组织营养,达到消肿,消炎和镇痛的目的.通过膏 药外敷,舒筋,活血,化淤,迅速消除肿痛而痊愈.不明之处可随时咨询.祝早日康复!
问网球肘会自己好吗
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
&&已帮助用户：86462
病情分析： 您好，这种情况又叫肱骨外上髁炎，是肘部肌肉附着点的牵拉性疲劳性损伤，。这个病不易根治，容易反复发作。意见建议：网球肘一般通过针灸，按摩，膏药，理疗等等效果不佳，最有效的方法就是局部药物注射和小针刀治疗。可以直接消除无菌性炎症，粘连等等。优于其他疗法。平时避免反复屈伸上肢的动作，避免受凉，劳累，剧烈运动等等，以减少复发几率。
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上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
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评价成功！寻求治疗网球肘秘方--很烦，一个月还不好，可能真要打好才行 日 12:43 说道：球龄3年，3.5，打球并不多，一周也就一两次，可还是打成了网球肘，已休息3周了。
如有好方法请告知，谢谢了！！
images/brow/tounge_smile.gif images/brow/regular_smile.gif images/brow/regular_smile.gif images/brow/regular_smile.gif images/brow/regular_smile.gif
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14:22:18 编辑过］　（目前有34条评论）
日 13:44 说道：找教练把错误动作改了
最近打球不要太频繁,晚上回家用冰敷敷就OK了,别担心,小毛病
日 13:48 说道：首先对你3年就能达到3.5表示钦佩（本人10年才达到3.5）。
我曾经也得过网球肘，主要症状是小臂屈指肌疼痛，旋臂时也痛，每次打球刚开始痛得厉害，之后好点。另外，肘部也会有疼痛感，但不明显。
后来去看张大夫，她说是网球肘的一种，问题为小臂屈指肌粘连。为此她对其进行按摩，将此处的肌肉群捋开，并针灸，大约做了4次，后来就中断了，偶尔到海淀医院做过几次按摩。
但我的网球并未中断，之后，天津的Yusi球友送我一条自制的护肘发挥了很大作用，从那以后我的网球肘就悄然消失了，打球不疼了。到现在我打球时还一直戴它（比买的Wilson护肘好很多），虽然已经旧了，但每次它都会让我想起热心的Yusi。
你也可以结合按摩、针灸和护肘试试，祝你早日康复！
日 14:00 说道：停一段时间不打。之后改动作，同时加强局部肌肉的锻炼！
早日康复：）
日 14:26 说道：谢谢各位!
可动作怎么改好呢？
Hone, 你那护肘真神奇啊，羡慕。
我也针灸过2次，效果不错，可平时上班没时间。
刚才网上查了下，据说激光针可治疗，各位听说过么？
日 14:33 说道：就是北京恒安中医院，准备周六去试一下
日 14:49 说道：把动作改好就行了，这个我最有发言权了，去年底我打成了网球肘，非常严重，每次打完球后基本晚上胳膊不借助左手都抬不起来，可我一直没歇，还坚持第周至少三次，只是请了一个很棒的教练，他用海棉球陪我打，纠正我的动作，期间我除了涂一些缓解疼的药膏以外，偶尔热敷过，应该算是疼了大半年吧，现在好了。我现在连护肘都不用了，基本上每天打球，呵呵。如果你能坚持休息当然最好，最主要是纠正动作。护肘用带状的，自己缠的那种.那是针对受了伤的用的，LP的不错（美国产的）祝早日康复。
日 15:24 说道：多谢ayunbrong ！
能不能传授一下，动作是如何纠正的呢？
日 16:26 说道：挥拍动作不正确是产生网球肘的原因。你可能是小臂用得太多，甚至仅有小臂内旋的动作，大臂和腰、腿都每用上劲，我以前就是这样的（实际上现在还会犯这种毛病）。所以，注意最后小臂挥动时要向前送出去，这点非常重要。而要完成这点，就要靠大臂和腰腿的动作支持。你不妨试试。
日 16:28 说道：Ayunbrong说得对，护肘必须是带状的。
日 16:57 说道：好像我也得了网球肘了：右小臂转动的时候偶尔会抽痛，特别是拿重物的时候。大家给诊断一下是不是？该咋办啊？
日 17:49 说道：看来网球肘还是蛮普遍的.俺打了3年球,暂还没得.腿和腰都曾受过伤.但很快就治愈了.庆幸啊.
日 18:17 说道：有事没事多做俯卧撑。。。最管用的土方法
日 19:26 说道：改动作是关键，我打网球五年半，刚学球的时候有教练，
但因为本人对网球动作领会不够，所以两三年前得了网球肘，
用了无数的药，看了中医都不管用。
后来打了一针封闭，去年又找教练练了一段时间，纠正了动作，
关键是用腰和腿的力量，不要用小臂，每个球力都求打到底线也不会费力，
网球肘自然就好了，打球的时候什么护具也不带也不会受伤。
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日 23:08 说道：网球肘基本是动作错误造成的，如果不改动作，即使治好了，一打也会复发。所谓动作错误即没有用身体（腿，腰，腹，肩）发力打球，而是直着抡胳膊，甚至甩腕。许多教练，包括专业出身的，本人球打的不错，但并不一定能教好别人。网球肘实在是网球运动第一大害。
日 08:04 说道：感谢，感谢！大家提供如此多的心得。
日 08:43 说道：网球肘自治（转自建友jeffrey ）
网球肘不是只有打网球者才会得的病，但因打网球更容易患上此病以及患者较多，因此被命名为网球肘。 前不久很偶然看到了BTV6的 “快乐健身一萝筐” 节目，没想到就看到了有关的健身招术。该节目中的赵之心老师那期讲的恰是网球肘的防治小招术，可充分利用零碎时间做，且简单易学。通过锻炼肘部内、外侧肌肉，一是可以强健臂力，预防网球肘，二是可以配合动作的改进及其他治疗手段，对较轻的网球肘起到彻底的治疗作用或对较重的起到辅助治疗作用。 下面根据电视节目中所教的动作，以文字记述如下。希望对各位球友有所帮助。电视节目中说坚持一周即可见效，但我做了之后（也许是坚持得不好），是半个多月后不知不觉才见了效。 第一， 锻炼肘部外侧肌肉。 方法：先锻炼右胳膊。（1）抬起小臂，与大臂呈90度，水平置于身前；（2）右手轻握拳，拳心向下，与小臂保持水平；（3）左手伸开，手掌轻搭于右肘上；（4）右小臂保持水平不动，右拳尽力向上抬起；此时左手应可感觉到右臂肘部处的肌肉运动；（5）右拳以每秒一下的频率做向上抬起的动作，按电视节目中的要求，做半分钟30下为一组（我以自己的习惯一组做四个八拍）。然后锻炼左臂，动作相同。每天早晚各做一次，每次三组，每组半分钟时间30下左右，两只胳膊交替做。 第二， 锻炼肘部内侧肌肉。 方法：先锻炼右胳膊。（1）手掌伸开或微弯曲，小臂向上回收尽量贴近大臂，最后呈掌心向上、手掌背靠近肩膀的姿势，置于头部右侧；（2）把左手掌压在右手掌上；（3）右手向上、向前抬起，同时左手给予适当的向下的压力，使右臂肘部肌肉有一定的紧张感，这样才有效果；（4）右小臂抬到差不多与地面垂直状态后，再回收向大臂靠近；注意此时不要一下子收回右臂，要在左手的压力下抵抗性回收，即要有它是被左手压迫回来的感觉，肌肉必须有紧张感；（5）此动作以每秒一下的频率连续做30下（我的习惯是四个八拍）。然后锻炼左臂，动作相同。每天早晚各做一次，每次三组，每组半分钟时间30下左右，两只胳膊交替做。 效果好不好，谁做谁知道，呵呵。
日 09:17 说道：楼上的说的很对，致病原因就是动作不合理。 首先尝试一下和教练或者球速相对较慢的，击球力量轻的对手对打，握拍时要尽量放松，只用拇指和食指，另三个手指虚握。这样的好处是你如果光靠快速挥动小臂，是无法处理球的。你必须把引拍动作做全，并且下蹲，用腿部和腰部力量才能把球回深。这样的方式击球，即使你打个几个小时，胳膊也不会觉得疲劳，或者累，那就说明你的动作对了。有时候伤病会帮助你纠正动作，算是因祸得福了。希望楼主能早日康复，球技提高。
日 10:37 说道：网球肘多是在够打超过体位的球时发生的肌肉拉伤，先去打封闭然后三个月不要打球。
日 11:37 说道：时间可以治愈一切伤痛，包括网球肘！1　该作者其他帖子该论坛其他帖子