跑半程马拉松2人猝死！为什么半马更易出意外，身体素质好就没危险？-微众圈
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跑半程马拉松2人猝死！为什么半马更易出意外，身体素质好就没危险？
摘自公众号：发布时间： 23:57:06
昨日上午8点，2016建发厦门（海沧）国际半程马拉松赛鸣枪开跑。结果不幸的是，有两位跑者猝死！
2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛组委会发公告 在日上午举行的2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛中，跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地，临近的医疗志愿者和骑行AED（自动体外除颤仪）医师在2分钟内赶到现场，发现该跑者心脏骤停、呼吸停止，立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后，迅速赶往现场继续抢救，并送往海沧医院抢救。 跑者吴某某在到达终点后倒地，心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大，现场医疗点医护人员立即开展心肺复苏、电除颤等抢救措施，并迅速送往海沧医院继续抢救。 两位跑者送抵医院后，经组委会组织的市、区医疗急救专家全力抢救后，无效死亡。 组委会对死者表示沉痛哀悼，对其家属表示深切慰问。下一步将积极做好相关善后事宜。
2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛组委会日 对于逝者的已经离世，在此表示沉痛的哀悼！ 比赛第二，生命第一！比赛第二，生命第一！比赛第二，生命第一！ 近年来马拉松热潮席卷中国，各类赛事如雨后春笋般络绎不绝。这本是件大利于民的好事，却因为接二连三的意外事故而产生了巨大的负面影响。 我们以福州市去年举办的国际马拉松为例，有约1.5万人参赛，绝大部分为大众选手。公告显示，赛事期间接受救治总人数3428人次（1人可多次接受救治）。其中肌肉痉挛3173人次，扭伤拉伤122人次，关节疼痛 37人次，腹痛呕吐16人次，脱水30人，休克2人，心跳骤停1人，其他不适47人次。经救护车送医院治疗7人，其中死亡1人。 而今年3月份的广东清远马拉松，被媒体戏称为“最受伤”马拉松，总计两万名的参赛选手中，有1.2万人次接受救治。 马拉松容易猝死吗？ 否！ 按90万人次平均，去年每10万参赛者中的死亡率为0.44人，按26万平均，则为1.54人/10万。 一项国家“十五”攻关研究结果显示，中国心脏性猝死的年发生率为41.84/10万。 提醒：跑马不是身体好就没危险！ 2014年，珠海国际半程马拉松的终点线前，一名跑友永远停下了自己的步伐。年仅30岁的方勇在终点前一头栽倒在地，心脏骤停，抢救无效死亡。 方勇猝死 方勇生于1984年，湖北人，退役士兵。他平时以身体好为傲：单手平板支撑5分钟，一口气潜泳100多米……身体素质这么好，但是还是发生了这种意外！ 为何半程马拉松更容易出意外？ 2015年，在国内发生8例马拉松跑者猝死事件，而这8例无一例外，全都发生在半马上。 很多跑步爱好者也困惑：为何跑42.195公里的全马没出事，而21.0975公里的半马却频发意外？ 1首要问题，或许是出在认识上！ 许多“菜鸟”，半马是全程马拉松打了个五折，难度也相应打折。半以靠意志，全马必须有基础。有位喜爱长跑的朋友还将微信签名改为“半马怡情，全马伤身”。 这种“难度打折”“半马怡情”的想法，其实比跑马本身更危险。 著名长跑运动员孙英杰说，她从不敢让队员轻视半马，“我教育学员，要和全马一样，注意每一公里的体能分配，注意心脏的能力是不是够了。” 孙英杰说，有些业余跑者，胆子比他们专业的都大，“我们知道人的极限在哪里，知道身体什么样的状况就要慎重了，很多年轻跑者有些轻视马拉松。” 2冲刺：壮年猝死导火索 上面提到8位猝死者，除了都参加半马，还有另外几个共同点：大部分人都是二三十岁左右，除一人外都是男性，平时爱好体育，身体素质好，绝大多数人出事地点都在终点线前4公里。 浙江省立同德医院的运动医学专家陆建伟说现在的跑马热一哄而上，很多人根本就缺乏基本的运动常识。 数据上看，极点和冲刺阶段是马拉松猝死的一个重要的时间节点。极点是人体感到最难受的时期，心跳吸加快，感到肌肉无力；而冲刺时，选手希望创造好成绩，往往忽视了心脏可能出现的问题。 浙江的著名跑者陈盆滨也说，在跑步中，跑者要一直倾听自己身体的声音，“一旦出现胸闷、心悸、出虚汗甚至有呕吐症状，就必须立即停止。” 冲刺是最危险的 陈盆滨说见过很多长跑爱好者盲目追求速度，他觉得这些人都没有真正领会马拉松的精髓。“跑慢一点，马拉松还是很安全的。” 跑马一定一定一定要注意的事项： 基本认知：1.马拉松比赛全程的距离是42.195公里，这个数据对于我们而言只有一个含义：远。即：距离要求。2.马拉松比赛只允许用参赛者的双脚，从起点，按照赛道，一直持续跑到终点，而且一般会设关门时间(即：及格时间线，一般是6小时以内，超过后不发奖牌不算成绩)：即：时间门槛。3.如果你的跑步数字是：单次跑步距离未超过15公里;周跑量不到30公里;刚参加跑步不久(不满三个月);之前并没有长跑经历。那么，你的训练量是不足以支撑全程马拉松所需要的条件，即：训练强度。前期训练：1.参加比赛前三个月，要有基本的训练量(建议每周至少4次跑步训练，每次不得少于5公里，比赛前至少要有一次25公里以上的拉练)； 2.训练尽量选择户外，并且设施良好的场所(环湖、操场都行)，在健身房的跑步机上很难真正感受跑步的乐趣；比赛前安排： 1.至少提前一天到比赛城市，要关注完赛地点的公交车线路，酒店尽量选在起点周围2公里内；2.比赛前一天不要消耗体力，尤其是不要旅游、闲逛；3.比赛前一天的三餐，尽可能吃你熟悉的东西，以清淡为主，记得随身带治拉肚子的药，以防意外；4.比赛前要准备： 一双舒适的跑鞋；(经常穿的那种，不要在比赛当天试新鞋，除非你想满脚水泡) 一套拉风的跑步衣服；腰包；(装纸巾，食物，手机，身份证)能量胶和盐丸(不知道这玩意的可自行淘宝)；
运动饮料(不要想着只喝比赛当天免费提供的那些，事实证明当你跑的很慢时，越到最后，吃喝的东西就越少)；少许食物(牛肉干、巧克力、香蕉等)；少许药品(风油精，云南白药喷雾剂)； 比赛当天安排：1.比赛当天早点起来，一定要吃早饭，早点到场，7点的鸣枪，你至少也要6点半到场吧(到的越晚，排得越后)2.起跑前无需做大运动量的热身，你等下还要跑4~5小时的，不用还没开始就把能量消耗光；3.跑步前脚上、腰部、裆部与衣物、袜子连接处均要涂上凡士林预防磨伤，男士记得要给自己的乳头多抹点凡士林，女士记得带运动文胸；4.起跑后，不要冲动，控制速度(起跑阶段就冲刺的新手基本无法完成全程马拉松比赛)，你参加马拉松，不是跟专业选手比，而是挑战自己，所以能无伤、顺利完赛最重要，而不是一时激情的随意乱跑。
5.每个水站和厕所都是个休息点，要补充水、盐分、吃点东西、喷喷雾、按摩腿部；6.可用手机和便携式相机多拍些照片，以后也是精彩的回忆，但不要边跑边发微博、发朋友圈炫耀(毕竟你也不知道你能不能跑完，跑完再炫)； 近年跑马猝死事故： 2008年，上海马拉松赛上，一名在读研究生在参加半程马拉松赛时突然倒地，被紧急送往医院救治后仍不幸去世，当时他距离终点仅200米；2012年，香港马拉松赛上，一名选手在跑过终点后晕倒猝死；2012年，广州马拉松赛上，两名选手突发性休克，其中10公里选手陈杰经抢救无效死亡，5公里选手丁喜桥八天后因抢救无效死亡； 日举办的昆明高原国际半程马拉松赛上，21岁的大一学生冯某在男子组半程马拉松赛进行到1小时24分钟时出现步伐不稳等情况，送往医院后经抢救无效死亡。 日的张家口?康保草原国际马拉松赛中，一名50多岁的“蹭跑者”在半程赛道约18公里处猝死。 日的2014珠海国际半程马拉松比赛上，一名30岁的男性在距出发点约20.2公里处突然倒地猝死。 日的合肥马拉松上，一位参加半程马拉松的跑友在临近终点时猝死。据悉，此人以前从未参加过马拉松。 日的2015上饶全国半程马拉松比赛中，一名选手冲过终点后心跳骤停，送医院抢救无效死亡。 日的深圳国际马拉松，一位33岁的深圳男子姚某在途中猝死，其妻即将临产。 日的福州国际马拉松，参加半程赛的卢某出发至10.5公里后突然倒地，送医院后终告不治。 跑马第二，生命第一！ 来源：辽沈晚报、网络综合
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导读：马拉松全程42.195公里，也分为全程、半程个四分马拉松，根据不同的赛事有不同的长度。跑马拉松分为训练和比赛，所以穿的鞋子有训练鞋和比赛鞋之分，根据自己情况选择。
马拉松的长度对于普通人来说感觉像是天文数字，但是如果你想要试着跑一跑，请按下面的方法去做。这个方法适合从来不运动，而现在想运动想跑步的人。坚持的做下去，很快你也能跑完马拉松全程。马拉松全程四十多公里马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。跑马拉松穿什么鞋比赛鞋顾名思义，主要是拿来比赛用的，为了最大限度地出速度，轻量，单只鞋子重量一般不满250g，鞋底比较薄。适合5公里20分以内的跑友。如果是初级跑者，或者跑力不怎么强的跑者，因为要比赛所以穿了比赛鞋，反而会增加关节和肌肉的负担，容易腿痛。训练鞋鞋底较厚，较重（单只鞋子重量300～350ｇ）。比起速度来，对脚的保护优先，在吸收着地时的冲击，和安定性上好。不仅仅初级跑者，即便是高级跑者也应该拥有的跑鞋。当然了体重高的人更是要推荐了。还有，初级跑者参加比赛时，用训练鞋足够了。如果自身实力不怎么样的话，或者跑姿不是太正确的话，又或者体重比较重的话，建议还是上缓冲系的训练鞋，这样子跑完全马对你的膝盖的负担不会太大。如果你的跑姿正确且膝盖附近的肌肉还算发达的话，并且想在42km的比赛中冲冲成绩的，可以试着上比赛鞋。注意事项1.尽量穿短跑短衫。2.运动鞋选耐克的长跑鞋最好，轻、底要软。3.最好在跑前1小时吃饱饭。4.跑的过程中尽量不要饮水，是在渴了就尽可能润润嘴就好 。5.马拉松关键是坚持，过了运动极限后就回比较轻松&但腿会很机械&没跑过的可能容易摔倒&所以要用毅力克制。6.呼吸要用舌头顶住上颚，让空气通过舌头润湿再进入肺&用鼻呼出&这样可以减少呼吸对身体的伤害。跑马拉松锻炼方法1.首先你要坚持走，先慢走，由慢到快出汗就好，每天要走不能间断，今天走1000米，明天走1100米，每天都比前一天进步一点，走出汗，有疲劳感就好，坚持一到两个月，你可以健步如飞每天走个五六公里，期间会出现脚掌疼，腿疼的现象，没事的，晚上多按摩，热水泡脚。 &2.经过走的练习，你基本上不快走就不出汗了，达不到运动的强度了，现在可以跑了，走跑结合，500米起步，每天跑量比昨天多一点，多100米也好，不要求速度，只要能跑就好，累了就走，歇好了再跑，每天都要出汗，消耗脂肪，增长耐力，这样坚持一两个月，跑五公里对你来说已经很轻松了，这期间你会出现小腿肌肉发紧发硬的现象，要注意按摩放松，不要怕苦，正常现象。坚持，不能间断，每天2小时的锻炼时间。 &3.现在你可以尝试一下增加些距离，跑公路，跑山坡，多结交爱跑步的朋友，大家一起训练，枯燥的运动会变的越来越有趣，你会越来越喜欢跑步的，每天多跑一公里，每天都比昨天进步一点，不要求速度，累了就慢些。跑前注意准备活动要充分，压腿，拉伸。尝试跑10公里，15公里，20公里，30公里，不要速度只要距离，练习你的耐力。每天最少2小时，别间断坚持，人和自己的惰性较劲很有意思。坚持一到两个月，你绝对可以完成全程马拉松了。 &4.现在你可以去体育场跑跑400米分组了，短距离间歇跑，全速跑，这样的训练和公路长距离耐力跑相结合，帮你的成绩会大大提高的。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！马拉松比赛越来越多，人们都要跑不过来了
2016 中国马拉松年会解读：马拉松那么多跑者够用么？
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2016 年多少人跑完全马半马，不仅非洲兄弟不够用了，中国跑者也要不够用了。
在刚刚过去的上一周，跑者的微信中可能都流传着一个 3 月 18 日以及 3 月 19 日的马拉松列表，随着三月的到来，跑步比赛也在 2017 年迎来了第一个高潮。而无锡马拉松的终点前跑错，兰溪马拉松的紧急 AED 救援也迅速在社交媒体传播，成为热点话题。马拉松也依然保持着火热的疯狂的增长势头。
在前天召开的 2016 中国马拉松年会上，诸多 2016 年的马拉松大数据公开，同时也公布了许多重磅内容。
参赛人数以及赛事数量疯狂增长
2016 年究竟有多少场比赛呢，年会上公布的数据为 328 场（2015 年 134 场），这 300 多场是在中国田联注册的赛事。而实际根据爱燃烧的统计，2016 年跑步赛事以及活动为 1372 场，也就是平均一年每个周末有 26 场比赛举行。全中国的跑步比赛数量正在疯狂地增长。
这么多的比赛，有多少人在跑呢，年会给出的数据为 280 万人次，不过这个数值也包括了马拉松比赛中的迷你组，健康跑等。但相比于 2015 年的 150 万人次参与数，依然是一个井喷式的增长，也说明了很多人在 2016 年完成了从不跑步到跑步的第一步。
在 2016 年，142210 人（24 万多人次 ）完成全程马拉松，337484 人（45 万多人次）完成半程马拉松。用 280 万人次做一个算术：有约 210 万人次参加的是短于半程马拉松距离的跑步活动或未完赛（280-45-24）。我们得到这样的一个猜想：这个超过 75% 的 210 万非全马半马参与（以及全马半马未完赛）人次，是由 2016 年高达 144% 增长速度的赛事带来的。
24 - 29 岁的人群，成为跑半马和全马的最大人群，达 26.7%。与西方发达国家不同，中国的跑者更加的年轻化。
你是核心跑者么？跑者能力在进步
马拉松大数据报告对核心跑者的定义为：参加规模赛事 4 场以上的跑者，而规模赛事为 2016 年的金银铜牌赛事及全程马拉松 5000 人以上的赛事。据统计，2016 年的核心跑者人数为 6158 名，而最多参与次数居然是 17 场，而发布人也发出了“跑步上瘾，量力而行，适度为宜”的呼吁。究竟是真的跑步上瘾还是为了达到一个参加马拉松的量化成就呢，我们不得而知。
3 月份也并不是马拉松举行最多的月份，去年田联注册比赛举办次数最多的月份是 10 月份，多达 58 场，除去十一黄金周的少数比赛，十月的后三个周末每个周末都挤满了各种比赛。气候是举办比赛的关键。
我们也把刚刚出炉的 2017 年无锡马拉松成绩和前两年的上海马拉松进行了对比，可以看出，越来越多的跑者能力在增强，“严肃跑者”越来越多。
2015 上海马拉松全马 sub3 的人数为 167 人，2016 上海马拉松为 231 人，2017 无锡马拉松为 252 人。
2015 上海马拉松全马跑进 330 的人数为 1634 人。2016 上海马拉松为 1750 人，2017 无锡马拉松为 2086 人。
发达国家马拉松的衰落
国际田联路跑主管 Alessio Punzi 在年会上发布了马拉松发展现状与未来趋势的报告，从全球的角度介绍马拉松目前的发展。
（各大洲跑步人口增长百分比以及男女增长百分比）
我们国家是不是全世界跑步发展速度最快的国家呢，答案居然是否定的。跑步人口增长最快的是俄罗斯，增长率达到 300%，但这个数据是 2009 - 2014 年的统计结果，而真正的中国马拉松井喷是在 2015 以及 2016 年两年，所以可能中国目前已经成为世界上跑步人数增长最快速的国家。
同时我们也可以发现，亚洲跑步人口增长很大，但一些欧洲的发达国家，跑步的人数不增反降（马拉松的数量也开始趋于平稳），跑步这么有意思他们怎么不继续跑了呢，大概他们找到了更有趣的活动：更加刺激多样的更贴近自然的户外运动以及更加时髦的室内运动。
全球马拉松的未来发展趋势
一，2016 年全球马拉松赛事依然在增长（有发展中国家助力）。
二， 大规模的马拉松变得更大，中型马拉松开始缩水，而小型马拉松如果没有政府支持已经开始消失。
三，半马是全世界最受欢迎的项目。
四，越来越多的跑者开始进行新的跑步行为（趣味跑，越野跑等）。
五，拉丁美洲以及亚洲，女性跑者还有很大的发展空间。
年会上还发布了其他一些有亮点的信息，比如设立将会中国马拉松大满贯，但还没有确定哪些比赛。
发布大众跑者参加 2020 年东京奥运会马拉松的参与方法，会有一男一女大众跑者代表中国参加奥运会。我们也期待中国能出现一个最强马拉松公务员（也可能是城管）。
关于去年的两大负面话题，替跑和猝死。田协也推出了相应的方案：首次违反，终身禁止参加该赛事，二次违反终身禁止参加田协所有赛事。
疯狂市场，理性选择
马拉松可能已经在中国变成一项流行的活动，这其中最大的原因可能不是你对跑步的坚持，而是马拉松市场（赛事公司，地方政府，赞助商）的疯狂投入。
但我们跑者要顺从市场做一个疯狂的马拉松赛事追随者么？把自己生活的重心移到跑步，先不说自身能否承受的了，家庭事业也会受到影响。而经常发生在半程马拉松的猝死事件也为初跑者敲响了警钟：科学跑步，合理参加比赛活动，把马拉松放在生活的合适位置。
让马拉松变成生活的甜品而不是毒品。
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客官，这篇文章有意思吗？从1500米0分到半程马拉松1小时35，他只用了3个半月
从1500米0分到半程马拉松1小时35，他只用了3个半月
健康活法儿
中考1500米考0分，大学从不运动，几乎除了学习就是打游戏，2015年开始跑步，首半马百里画廊，他就跑出了1小时35分的成绩，2016年承德马拉松他又跑出了全马PB3小时17分，几乎从来没跑过步的他是如何在一年之余就跑出317的成绩的？1、仅跑步3个半月，首半马就跑出135他叫唐亚峰，今年31岁，老家在湖北荆州，现在定居在北京，2015年，公司的一次6公里活动，他用33分钟跑了下来，要知道，在这之前他是从来都不运动的。很显然，这次简单的跑步活动激起了他对跑步的兴趣，他自己都没想到会这么轻松。“在5月份之前，我几乎从来都不跑步，唯一记得中考的1500米比赛我考了0分，在大学期间我也是除了上课就是打游戏，对运动也没什么感觉。”唐亚峰说。从这以后，唐亚峰改变了对自己以前没有运动基因的想法，觉得跑步真的太有趣了。“都说当一件事情坚持21天之后就会把它变成习惯，所以当时我想试试自己能不能坚持下来，让跑步变成一种习惯，锻炼一下身体。”唐亚峰说。2015年5月，唐亚峰开始坚持训练，刚开始他只是想看看能不能坚持，单为了锻炼身体，不过后来去奥森参加了一次跑步活动后，他就慢慢有了参加比赛的想法。每周两次节奏跑加2-3次慢跑，月跑量100左右，就这样坚持锻炼了3个半月，他便参加了自己首场半马——2015北京百里山水画廊森林马拉松，跑出了135的成绩。第一次参加马拉松，他觉得是对自己能坚持下来跑步的一种肯定，当拿到完赛奖牌的时候，那原来遥不可及的事情，努力了一样能够做到。“我觉得自己还是有些天赋的。哈哈！”他感觉到，当踏上赛道的那一刻和许许多多的跑者一起跑出起点，那种激动和兴奋，就是马拉松比赛独有的魅力。也正是在百马前一天晚上，有一支跑团诞生了，名叫“逗儿军团”，而关于跑团的命名，来源于他们的团长(团成员都叫她领导Alice)，“她是一个大长腿设计师，百马也是首马，因为不想自己一个人去，所以通过各种渠道找到同样要去百马的我们建了一个微信群，相约一起去参加比赛。”去百马之前Alice做了很多徽章，徽章的主体就是一个逗字，“因为团长觉得自己很逗逼，”每个徽章上面都有每个群成员的名字，百马前给到了每一个人手里，比赛前的晚上他们一起聚餐、喝酒、吃农家饭，素不相识的一群人就在那天晚上熟识了。当时他们都觉得有相见恨晚的感觉，而且感觉每个人都有自己“逗逼”的一面，之后逗儿军团就在那天成立了。同一个地点，两届比赛自此之后，他们连续三届参加了百马。2、第二年，全马PB3172016年无锡，第一次参加全马之后，唐亚峰才体会到全马不等于2个半马的累加，并且因为他第一次全马是带伤跑的，所以后面半程基本靠走，到37公里时他连走的想法都没有了，直到最后碰到了同样是首全马的安叔，陪着唐亚峰走完了最后的5公里。从这以后，他对PB有了新的理解，就是陪伴（PB）。“两个人或者一群人一起跑下来比自己孤单的跑完全程更有意义。”参加了几次全马之后，他印象深刻有武汉马拉松：报名火热，中签率低，赛道美丽，市民和志愿者热情。还有北马：三万人从天安门起跑，场面壮观。他跑出最好成绩的都是在承德，2015的半马，2016的全马，赛道平坦，基本全程无坡。唐亚峰建议想要刷新PB的跑友可以尝试一下承德马拉松，当然前提是要有系统的训练。通常情况下，全马前唐亚峰每周都会跑一次25-30的长距离，当然，月跑量也就是100左右。截止到现在，他已经参加过2015百马、承德半马，2016汉马、无锡、郑开、北京、承德的全马，还有2016的第二届百马，2017汉马、无锡、武清全马，并且还有两届的24小时城市接力赛。“刚开始跑是因为追求PB超越自己，现在慢慢的不在追求PB，陪朋友一起跑，一路的陪伴(PB)比成绩的PB更有意思。”3、跑步是生活的一部分，不忘初心跑步两年，从刚开始只是单纯的想养成跑步的习惯，锻炼身体；逐渐接触马拉松以后，更多的是想挑战自己，跑出自己最好的成绩；慢慢又变成不再追求成绩，陪朋友一起跑，去享受不同赛道的美，以跑步的名义去不同的城市吃喝玩乐，开心快乐。唐亚峰一直行走在健康快乐的标准线上没有过逾越。不过提到比赛成绩，他还是有一些要求的，半马他希望跑进130，他觉得自己早已有了跑进130的实力，但是一直都没有尝试，因为他想把130的成绩留到虐了他两年的百里山水画廊的赛道，他最爱的一条赛道。而全马目标就是跑进310，每年他都会找一场马拉松尝试一下，能进就进，进不了也没关系，“毕竟一味的追求成绩也不好。不忘初心。”唐亚峰说。马拉松现在已经成了他生活的一部分，每年都会参加，但不会参加太多。带上小伙伴们一起跑上个3、5场比赛对他来说就非常高兴了。“毕竟我们都有自己的生活和工作。不能因为跑步训练，影响了自己的正常状态。要找好一个平衡点。”因为他的工作跟运动有关，通过跑步，也能了解到更多跑者的需求，对工作也是很有帮助的，可以通过自身对跑步的了解去满足每一位消费者的需求。因为他对跑步的热爱，也带动了公司很多的同事一起加入跑者的行列，去体会跑步的乐趣，传递健康和更多的正能量。另外，家人对他的跑步也是很支持，不会反对，更多的是鼓励，他4岁的小儿子偶尔会陪他去操场跑圈，孩子现在跑两圈没什么问题。“他还总说让我去幼儿园，带他哥们一起跑呢！”跑步，让他认识了更多的志同道合和有共同话题的朋友，让他的朋友圈不再只是局限于工作和家庭，跑步让他变得更阳光，身体也比以前要健康。马拉松助手：现在做什么工作？是如何调配跑步与工作之间的关系的？平时跑量有多少？一般什么时候跑？唐亚峰：现在我是阿迪达斯代理商的零售管理，跟运动有关，自己再不爱运动就说不过去了，对吧，哈哈！对于跑步，公司还是给予支持的，也鼓励我带动公司更多的人去运动，因为工作忙，经常加班和出差，所以跑量不大，平均一个月100左右。基本都是夜跑，偶尔周末早上会拉一个长距离。马拉松助手：在跑步过程中有没有出现过伤病，有，是如何处理的？唐亚峰：刚开始跑步的时候出现过伤痛，主要是很少热身和拉伸造成的，受伤后会好好修养，做好恢复训练，不会带伤去跑，最近一年都没有受过伤，热身拉伸，都会去做，注重跑姿，小步快频的去跑，自然伤病就不会产生了。马拉松助手：说说参加前两届百里画廊森林马拉松的感想，有哪些深刻的印象？唐亚峰：第一次百马是朋友推荐的，说赛道特别美，当时也没有什么大神级的人物，可以跑跑顺便玩一玩，更有娱乐性。关于赛道，比介绍的更美，记得第一届，边拍照边跑边玩的人比认真比赛追求成绩的人都要多，看介绍说中途会有一个大的上坡，跑过才知道2.5公里的连续上坡对一个菜鸟来说有多虐，不过上坡后的连续下坡跑的也很刺激，一路加速，山路观众少，不过每过一个村子，村民都非常热情。跑过终点，奥运冠军亲手给戴上完赛奖牌，很亲切，我也是第一次那么近距离的接触奥运冠军。奖牌也很有特色，那也是我到现在为止自己最喜欢的一块，毕竟是第一场正式的比赛。山里的空气好，夜景也很美，还有好吃的农家饭和农家小院，都是比较有特色的。只是第一次去没有准备，不知道早晚温差那么大，冻的够呛。第二次去，农家院还是第一年的老地方，老板娘知道我们有自己的小团队，提前给我们留了房，还给我们准备了一个周年的大蛋糕，特别的惊喜，满满的都是感动。赛道没变，还是那么美，虽然不再是菜鸟，但那个大坡依旧很虐。相比第一年，第二届的野人兔子很有特色，而今年第三年，刚出报名的消息，农家院的老板娘就说要给我们留房，等我们去住，都是老熟人了，并且我们跟老板娘也有小约定：每年都会去，每次都会住他们家。马拉松助手：今年的第三届百马你有怎样的期待？对自己的成绩有怎样的要求？跑团要做怎样的活动？唐亚峰： 百马第三届，当然希望越办越好，有更多自己的特色，对于百马的老粉丝们给予一些独特的福利待遇更好咯，O(∩_∩)O！成绩嘛，我想在这条虐虐的赛道上进130，不过对于我现在的跑量，可能有点小困难（因为现在月跑量只有70多公里），尽力吧，不强求，安全第一。今年是我们跑团成立两周年，每年的百马都是我们的纪念日，纪念日聚餐，晚上的农家院的自助烧烤，还有最重要的拍照！拍照！！拍照！！！去同一个地点拍同样的照片，另外，我们还会寻找新的成员加入我们的逗逼团队。现在的逗儿军团的成员有：团长(领导Alice)、小彬彬、毛线(我)、安叔、小贱、海风、苏阿姨、对对、小胖、小胖姐姐、大胖、老帅、老王、小王、饼哥、涛哥、小王子、蛋蛋、蛋皇、芳芳和浩哥等等20人左右。现在，我跑下去的动力就是我们团队相约每一年的百里画廊(可能是一辈子)，那是我们自己的纪念日。百马，也是我们最爱的比赛，没有之一。照片由唐亚峰提供第三届北京百里山水画廊森林马拉松报名正在进行，戳了解更多，即可一键报名！
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