哑铃平板卧推推180,我为什么还是个瘦子,我的肌肉

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瘦子如何增肌,练了四个月体重没变化啊收藏
瘦子如何增肌,练了四个月体重没变化啊?我33岁,172cm,61kg锻炼后有吃一勺肌肉科技乳清蛋白粉,三十克那样,加一片面包胃不是很好
有腰肌劳损,平板卧推肩关节左右先后痛了两次,每次半个月
肩关节容易受伤怎么破...
不要吃蛋白粉
不要练仰卧推举和肩上推举
你去买囚徒健身 一定要把书看完完全按那个练 那个可以治愈旧伤 增强力量
我完全按平时的吃 体重都可以长
你肯定是肌肉少,练练负重吧。
我180cm 64KG
看你也不瘦啊
登录百度帐号推荐应用卧推在不同水平的人在健身房里的真实心理感受_运动攻略_运动知识_运动信息_百度攻略
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[转]卧推在不同水平的人在健身房里的真实心理感受 卧推-50公斤,像过街的老鼠、在健身房里自卑的低头练,,我真不是个男人精彩内容,尽在百度攻略: 卧推-60公斤,我是男人了,不过我还是不敢声张,因为我只是不是东亚病夫了,我只可以比大学生瘦弱的人强啊,太惨了,,卧推-70公斤,我终于可以达到国家羽毛球运动员男子力量素质的最低要求了精彩内容,尽在百度攻略: 卧推-80公斤,在中国我算是比较强的男人了,,80啊不练没几个中国男人能推起这个重量!终于有些自信了,敢大模大样的正常训练了,,卧推-90公斤,比一般中国人都强!和一般其他项目运动员差不多,训练自信多了,敢叫了!穿体桖露出臂膀肌肉了!别人开始注意你了,觉着你是运动员了精彩内容,尽在百度攻略: 卧推-100公斤,真正进入健美之路了,见到你的人都说你很强壮!胸脯鼓起来了,走进健身房开始大模大样了,外国人见到你有些尊重你了,国人见到你有些尊敬你了,,要知道-李连杰卧推才不过100公斤1卧推-110公斤,110啊,警察见到你都会看你,,因为你已经很强壮了,男孩都很羡慕你,在健身房里可以有些炫耀了,敢大叫了!精彩内容,尽在百度攻略:卧推-120公斤,健身房的人开始注意你了,比较会尊敬你,你的胳膊很粗,街上的小痞子不敢动你,女生说-你要是在练下去就难看了!卧推-130公斤,健身房的人推荐你去比赛啦,,你到了健身房大家都尊敬你 精彩内容,尽在百度攻略:卧推-140公斤,在马路上,有人说你是健美运动员了,相亲时女生有些怕你了,在健身房有人把你当做健美运动员了!你进入市里优秀健美水平了!卧推-150公斤,只要你一脱衣服,便会有人围着你看,训练也是如此,你很得意,你就是健美运动员,健身房基本你是老大,,省里优秀运动员你榜上有名! ,并开始有人给你让器械了1 ,, !,但在健身房我还是不自信,, 呀,,我是东亚病夫了,,精彩内容,尽在百度攻略:卧推-160公斤,你太壮了,周周围健身房也慕名你了,你可以参加任何卧推比赛了,女孩见了你都会很恐惧,估计相亲成功率较低!你已参加国家健美比赛 卧推-170公斤,在市里面一提你,大家都会知道你的大名,你走进健身房,别人都会给你让道,你很得意,训练相当从容,,从来都是有很多人围着你看你练!国家级健美比赛你一直垄断好的名次!精彩内容,尽在百度攻略: 卧推-180公斤,对象就别找了!你是国家优秀健美运动员水平!你走到哪,开始有人要你签名了,在街上别人躲着你走,在健身房里,有人等着你,陪着你,你 精彩内容,尽在百度攻略:卧推-190公斤,你是巨无霸,你到处拍电影,上电视,大家都敬重你,你进 卧推-200公斤,很多人想见到你,你是国家健美冠军,但在健身很多人等不到精彩内容,尽在百度攻略: 卧推-210公斤,健身房很少看见你,因为你在到处讲座,你是亚洲级冠军,你要出国了,,让他们慢慢等吧!走在马路上你是怪物了!卧推-220公斤,你是怪物,你不是人,你是职业选手了!!你在也没有可以买的衣服穿了,,你是施瓦辛格啦,你在国外了,你一定用药了!!!
了!并进入前六名!
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