武术基本功怎么练？展开全部下一篇：说到瑜伽大家都不陌生，那什么是冥想瑜伽呢?导语：在这个全民健身的时代，各种各样的健身锻炼方式已经成为了我们所共同关注的话题。就像毛爷爷所说的：身体才是革命的本钱。很多业主在和装修公司签订装修合同的时候都在想签订装修合同安全性怎么保证？福窝小编来给大家说说签订装修合同安全性问题。对于家庭 装修 来说,省钱是至关重要的。因此装修预算是家装过程中不可忽视的一个步骤。所以，怎么做预算呢?天越来越冷，太阳也不大愿意出来。这么冷的天，太阳能没有热水怎么洗澡？现代家居装修怎么选购防火材料？ 现在家装中都会使用防火材料，但是消费者花了钱是否买到了真正的防火材料，就不得而知了。小编不知道蟑螂能飞多高，跑多远，却知道蟑螂是多么的让人深恶痛绝。北方和南方的蟑螂大小虽然不一样，受人厌恶的程度是一样的。怎么让蟑螂无孔可入?怎么搭配好欧式地毯呢? 欧式风格是以华丽外表、浓重的色彩和精美的造型著称的。越来越多人喜欢市区，但是市区车水马龙很容易造成家中嘈杂不堪，于是很多人购买隔音窗，那么隔音窗是什么?隔音窗怎么选择呢?都说卫生间干湿分离好，卫生间干湿分离能够有效的防滑，也能够有效的预防卫生间的潮湿问题，那么卫生间干湿分离怎么设计呢?推荐信息：娱乐频道
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　　本文摘自少林传统武术普及教材 第2册 少林武术基本功（徐勤燕）
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原标题：詹姆斯和格林是敌还是友？勇士大核IG晒图调侃詹皇！在北京时间昨天，据美媒体报道，骑士队当家球星勒布朗-詹姆斯在前天输掉比赛后更新的IG，他在IG上晒出一张动画片《Arthur》的主人公攥紧拳头的照片，并写道：“心情”。而这引发外界的猜测和热议。不过在昨天主场战胜雄鹿之后，詹姆斯再发社交平台来解释：配上的文字仍然是“mood”心情。每一张图里的詹姆斯都是紧握拳头，眼神坚定，似乎告诉大家他现在的决心。在推特发出的第一时间，就被勇士队的德雷蒙德-格林用来调侃。格林在IG上晒出了一张他在赛前上吐
原标题：不走了？内少极力劝说库鸟加盟巴黎巴西帮或再添新成员巴萨在夏天引进库蒂尼奥未果后，现在巴黎圣日尔曼俱乐部也加入了库蒂尼奥的争夺。据法国媒体“Le10Sport”报道，内马尔在极力劝说巴西同胞转投大巴黎，与自己一起图大业。此前，库蒂尼奥的经纪人与大巴黎的体育总监会面的照片被爆出，仅仅几天后，就传出了内马尔劝说库蒂尼奥加盟的消息。今年夏天，库蒂尼奥非常渴望加盟巴萨，并向利物浦提交了转会申请，但利物浦最终没有放他离开。如今巴黎圣日尔曼加入争夺，在内马尔的劝说下，库蒂尼奥也不排除登陆法甲的可能性。
原标题：切尔西老板囊中羞涩欲寻求中资帮助有望获5亿赞助将建新球场北京时间11月9日，英国媒体《太阳报》消息，切尔西有望获得5亿英镑赞助，老板阿布考虑用这笔资金还修建新球场。众所周知，斯坦福桥球场容量四万多人，虽然在英国算大的，但在豪门里不算大，老特拉福德容纳七八万人，酋长球场六万多人，利物浦五万多人，热刺的温布利大球场将近9万人……可见，切尔西主场有多么寒酸。《太阳报》指出，修建新球场，是阿布的一个计划，仅为近年来资产大幅度缩水，所以一直没能施行。如今，切尔西寻求中国资本的帮助，在谈一笔高达5亿
原标题：詹姆斯和格林是敌还是友？勇士大核IG晒图调侃詹皇！在北京时间昨天，据美媒体报道，骑士队当家球星勒布朗-詹姆斯在前天输掉比赛后更新的IG，他在IG上晒出一张动画片《Arthur》的主人公攥紧拳头的照片，并写道：“心情”。而这引发外界的猜测和热议。不过在昨天主场战胜雄鹿之后，詹姆斯再发社交平台来解释：配上的文字仍然是“mood”心情。每一张图里的詹姆斯都是紧握拳头，眼神坚定，似乎告诉大家他现在的决心。在推特发出的第一时间，就被勇士队的德雷蒙德-格林用来调侃。格林在IG上晒出了一张他在赛前上吐
原标题：卡西：希望布冯继续踢下去多纳鲁马能成接班人布冯已确定本赛季结束后退役，意大利门神即将结束自己的职业生涯。前西班牙国门卡西利亚斯接受采访表示，布冯退役后，多纳鲁马能够成为他的接班人。卡西利亚斯和布冯都是当今足坛的传奇门神，同时也都进入了职业生涯的尾声。卡西利亚斯此前就已经退出了西班牙国家队，谈到布冯即将退役的话题时，卡西利亚斯表示，“我希望他能够继续踢下去，因为除了我们是好朋友以外，我想他也是世界足坛每一位门将的榜样。”“当你回顾他过去所取得的成就时，我认为他创造了很高的人生价值。尤其是去
原标题：权健确定中方教练人选：沈祥福、刘学宇将辅佐索萨据《今晚报》11月9日报道，沈祥福和刘学宇将成为保罗-索萨教练团队中的中方教练。相关报道称，与天津权健足球俱乐部完成签约后，保罗-索萨就表示自己的外方教练团队已经基本组建完毕，希望俱乐部方面能够尽快把中方教练团队的候选人的资料发给自己，让自己做决定。在经过反复斟酌后，天津权健足球俱乐部把沈祥福和刘学宇两人的资料发给了保罗-索萨。保罗-索萨在看到了两人的资料后非常满意，最近一段时间，保罗-索萨的很多工作都是在两人的协助下进行的。沈祥福在接受采访
原标题：蒲江女汉子16天骑行到西藏来源标题：蒲江女汉子16天骑行到西藏到西藏了。制图高翔隔山不同天，一天有四季。对于爱骑行和冒险的人来说，川藏线是人生必走的路，所到之处，无不是景。在知乎上，有这样一个话题，“独自一人骑行川藏线的可能性”，这条景色不凡的路其险峻程度和通行难度也不低，让不少年轻的骑行爱好者也再三思虑。面对这个探讨，杨大姐把概率变成了现实。杨大姐叫杨琼，蒲江人，早在2005年就许愿要骑车到拉萨看一看。今年5月，杨琼决意要独身完成这趟骑行，从打定主意到正式出发，不到三个星期。5月6日出
原标题：罗斯失误数竟超助攻数卢教练：需要他攻击篮筐《克利夫兰老实人报》消息，本赛季，德里克-罗斯加盟骑士后表现一般，作为一个生涯场均送出5.9次助攻的控卫，罗斯本赛季场均只有1.7次助攻，他在出战的7场比赛中出现19次失误，只送出12次助攻，失误比助攻都多，这对于一个控卫而言无疑是非常奇葩的现象。想当初，罗斯在刚加盟骑士时，骑士主帅泰伦-卢还夸赞过罗斯的传球，当时他说道：“我不知道他是如此出色的传球手，他送出了大量美妙的传球，在训练营这几天我就是看了他的表现，我也通过视频观察了他的传球，我之前不
原标题：冬奥会冠军周洋亮相，上海短道速滑世界杯成冬奥会前“必争之地”本周末，2017短道世界杯上海站将在东方体育中心海上王冠拉开帷幕。11月8日，中国短道速滑队主教练李琰带队亮相赛前新闻发布会。距离明年2月韩国平昌冬奥会不到100天，上海站比赛成“兵家必争之地”。中国短道速滑队悉数出战，包括刚回归国家队的冬奥会冠军周洋。中国短道速滑队主教练李琰答记者问。短道平昌担重任自2002年盐湖城冬奥会实现金牌零的突破以来，到2014年索契冬奥会，中国代表团已收获12枚金牌，其中短道速滑贡献9枚金牌，是中国
原标题：云南美景骑着看，运动特色小镇成体育产业下一个风口2017第四届七彩云南·格兰芬多国际自行车节日前在云南昆明拉开帷幕，比赛分设昆明、玉溪、楚雄、大理和丽江五站，吸引来自世界20个国家和地区的公路自行车爱好者共计1688余人报名参赛。首站赛事昆明站在环滇池赛道举行，千余人的“骑士”队伍之中，年龄最大的74岁，最小的仅12岁。他们或独自参赛，或组成五人小组，或与家人好友相约，每个人都一身“行头”，神采奕奕。格兰芬多国际自行车赛之所以能吸引如此多骑行爱好者，一是没有特别的年龄限制，每站均可报名；
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看不清楚换个脸
实战。。。
不找人打永远不会打。。
武术不适合打架,你要打架就不要学武术,武术是强身健体的,见招拆招,要么就多年气功功力强劲,你就不要用街头拣砖头的套路用这个方法了,再说学校里打打架也就几...
管闲事的小屁孩
老哥，你偏瘦了! 想练武术是好的 ，但之前你把身体练强壮一点会比练武术更好的。有时候强壮的身体比武术好用多了！ 强壮了，再加上一点武术技巧，这个就不错了！ 把身体练强壮，这个我就不具体去说了，主要是锻炼+饮食，七分饮食三分锻炼，这样身体长的最快！具体的你自己去百度下 ······ 武术，如果说单纯实用的，我建...
莱克斯顿帅
3楼 人云你云 请问你在那个视频里 看到过李小龙能耍出一套完整的套路出来过...再怎么出名也是人 也需要从基础开始武术套路中讲究一些拆招之类等问题 不学套路...
春华秋实—薛城
先去打比赛拿些名次再说, 最次也要省比赛前3+体院毕业! 或者全国比赛前3.. 这是保障..现在开馆的太多,没点资本不好办!
我身体不好,非常想学武术,但又想自学。我买了一本咏春拳拳谱,该怎么练呢?...武术基本的发力都是这样。套路吗,可以练练。先掌握基础,在喂招,然后拆招,在到...
旧人旧梦旧时光
不用那么拚，找个好的老师，我记得我当时集训时，是七点半开始练习，然后跑步十五分钟左右热身，然后压脚十五分钟左右把韧带拉开。接着基本脚法，比如正踢腿，侧踢腿，旋风脚，空翻等，大概一小时左右，开始练习套路，套路分拳脚和器械。练习完毕之后就是耐力训练，可以绑上铅袋练习蹦楼梯等，一上午就完了。接着中午休...
妹妹好好美
京剧武生都有很深的功夫,就是别的行当也是身手不凡.俗话说:好把式打不过赖戏子,就是说功夫多深也打不过唱戏的,当然这种说法很夸张,另一方面也侮蔑戏剧演员.但从这句话里看到,京剧的人武功很高.
你这个年龄要系统学习武术也不是不可以，但是要有很清晰的方向性，就是不要过分强调武术难度的练习，同时要明确习武的目的，这些都明确了也自然确定了习武的方向！ 网上的东西可以学习，但是如果只按网上的学就难以说成是系统，你说对吗？我建议你在民间拜师，早晚去溜溜公园，里面或许会有名不见经传的练家子，如果能拜...
可以的,我是武术爱好者 无根无极主流媒体 山西门户
运城小伙国外开武馆（图）
“功夫小子”党杰亮功夫党杰（左）在武馆教武术
运城小伙党杰，10岁拜师习武，2006年毕业于武汉体育学院武术专业，并取得武术国家一级裁判、武术一级运动员资格，还凭着真功夫在国外传播中华武术。——编者
运城小伙党杰，10岁拜师习武；2006年毕业于武汉体育学院武术专业，并取得武术国家一级裁判、武术一级运动员资格、中国武术段位四段（形意拳）；曾担任管晓杰导演的电影《大话三国》武术指导；自学并熟练掌握英语、日语；2009年荣获全国形意拳武术大赛冠军、全国75公斤级散打冠军；在阿联酋迪拜、美国纽约开设皇家功夫馆；2010年应阿联酋迪拜警察总署邀请担任阿联酋警察总署武术总教练。眼下，“功夫小子”党杰又转战到新加坡发展自己的武术事业。春节期间，党杰回到了运城老家，这几天正忙着准备办婚事。他说，虽然自己习武20年，但仅仅触及了武术的边缘而已，中国武术博大精深，需要他不断学习，他希望能有更多的武者将中国武术这门独具魅力的国粹发扬光大。10岁拜师习武
党杰1983年出生于运城盐湖区汤里村，排行老大的他，下面还有两个妹妹，10岁之前兄妹3人一直跟随父母在老家生活。
从小时候起，党杰就是一个善于学习的孩子。村镇里集会时经常有热闹的武戏上演，党杰经常按捺不住也模仿着比划两下。后来，由于接触到许多功夫电影，不论是成龙的还是李连杰的，党杰都会被深深地迷住，渐渐地他对武术产生了浓厚兴趣。几经周折，10岁的党杰拜在时任运城武术协会副主席的王金安老先生门下，成为其关门弟子。从此，武术正式走进党杰的生活，并成为他人生不可或缺的一部分。
在师傅王金安老先生的点拨下，毅力过人的党杰每天勤学苦练，每一个动作、每招每式都用心体会、反复琢磨，为日后的发展打下了坚实的基础。后来，党杰又跟随盐化中学体育老师占伟红训练。每天早上5点钟准时起床，先跑5000米热身，然后压腿、拉筋，练习武术套路。风雨无阻、雷打不动。也是从那时起，崴脚、胳膊脱臼、骨折……各种受伤成了党杰的“家常便饭”。有一次练习空翻动作时因为一个小失误，造成颈椎轻度错位，让人想起来都后怕，但这一切没有挡住党杰在武术这条大道上继续前行。
回想当年的一幕幕，党杰感慨地说：“当时自己最大的压力并不是来自习武训练过程中的艰辛，更多的是亲友的怀疑。当年不论是家人还是朋友、同学，没有人觉得我能吃了这个苦，没有人觉得我能将武术这条路走到底。但走到今天，我告诉自己，既然选择了，就要坚持走下去。”结缘影视圈
时光荏苒，党杰在武术这条梦想之路上一走就是10年。2002年高考，党杰踏进武汉体育学院的大门。在这里，党杰不但在武术技艺上大幅提高，同时在文化课上也不断进取，自学了英语、日语，并达到能够熟练交流的水平。由于表现突出，毕业时他参加了动作电影 《大话三国》的拍摄。之前，为了拿下武术指导的工作，从未接触过电影拍摄的党杰，偷偷跑到武汉市杂技团拜师学艺，恶补了动作电影拍摄中经常用到的吊威亚等技术。3个多月的拍摄过程，使党杰与剧组人员结下了深深的情谊。凭借这部影片的影响，党杰开始在功夫电影圈内崭露头角。当时北京、广州的几家影业公司都向他发出了邀请，希望聘请他长期担任武术指导，更有人直接为他开出了长达5年的签约合同。但这时，党杰却接到了父母的电话，让他回家乡安家。
2006年9月，党杰回家了，并在运城当地一所职业院校找到一份带4个班的辅导员兼体育老师的工作。当老师的3年里，每堂体育课党杰都毫不吝惜地将本领传授给他的学生，深受学生们的喜爱。3年里，党杰每天依旧坚持武功训练，生活简单而充实。
2009年3月，在国际武术擂台赛(澳门站)上，党杰一路过关斩将，历经几番鏖战，拿下了男子75公斤级散打冠军金牌。同年7月，在家乡举办的全国形意拳武术大赛中，党杰从1600多名来自全世界的参赛运动员中脱颖而出，一举夺得形意拳、关公大刀、长拳等项目三金一银的优异成绩。
也就是这一年，身体一向健壮的母亲突然离世。出殡时，党杰哭得死去活来。这一切像天塌地陷，给了党杰沉重的打击。但他暗暗对自己说，我绝不能倒下，我要站起来继续实现人生的梦想!异国站稳脚跟
所有的奇缘都只是在对的时间、对的地点遇到了对的人。一切皆缘于党杰之前在一家武术网站 “功夫人才网”上发布的一则个人简历。
一位远在阿联酋迪拜经营五星级酒店的中国籍老板无意中在互联网上看到了党杰的简历，丰富的经历和习武之人特有的那种精气神，让他觉得这个中国小伙子不简单。
一份实习期内月薪1万元人民币的异国工作邀请函，很快寄到了党杰的手中。这位未曾谋面的老板在邀请函中明确表示，希望党杰能够担任酒店的人事安保部经理以及他的私人助理，机票、签证等一切繁琐的出国手续办理都不需要党杰考虑。
馅饼还是陷阱？从未出过国门的党杰，收到邀请函后心里没有底，怕上当受骗。但他不想错过这个机会，便接受了邀请，于2009年11月到了迪拜。与老板的第一次见面是在机场，这位中国老板亲自驾着奔驰车来迎接，而党杰做的第一件事是拿出毕业证、学位证让老板过目。老板摇摇头说:“这些是没有生命力的纸片，我看重的是你的气质和真本领，先安心休息，明天下午我期待你的首场功夫秀。”
第二天，党杰上台后潇洒地表演了4套武术套路，赢得满堂喝彩，之后又与4名黑人大汉较量。党杰毫无惧色轻松用了几招就将4个大汉放倒，后来又表演了硬气功，手掌劈砖和手碎酒瓶，大家对他竖起了大拇指。
迅速融入当地的生活后，党杰借助酒店成熟的资源在阿联酋迪拜和美国纽约开办了皇家功夫馆，党杰每周都会定期给酒店员工培训武术技能。当地很多外国武术爱好者也慕名而来，拜师学艺。
2010年年初，党杰在迪拜已小有名气。阿联酋迪拜警察总署向党杰伸出了橄榄枝，邀请党杰担任警察总署的武术总教练，负责培训迪拜警察，每周训练两到三次，报酬颇丰。赴新加坡圆梦
通过长期与外国人在武术上的相互交流，党杰深切地体会到，很多外国人对中国武术的痴迷还只停留在武术的外在层面上，而博大精深的中华武学真正的精髓更注重的是内外兼修。他深知，在推广武术的前行道路上他只是刚刚开始。
2011年年底，党杰婉拒了老板的恳求，辞掉了这份待遇优厚的工作，决意前往新加坡发展。党杰认为，随着在迪拜的武馆经营日臻成熟，他继续留在这里发展的空间已经很狭小了。同时，受在新加坡工作的女友的多次召唤，党杰觉得新加坡是他实现人生理想的又一站。
“中国武术在新加坡很流行，已经成为排在乒乓球之后的全国第二大体育运动。据当地官方统计，新加坡练习太极拳的已有3万多人，练习其他拳种的也有1万多人，民间武术组织达300多个。”党杰兴奋地说,“相比其他国家，新加坡华人占到77%，有很好的民间基础，这也是吸引我来新加坡推广武术的一个最关键的因素。而且，新加坡人对学习武术有着非同一般的热忱。”
初到新加坡,党杰面临许多这样那样的问题，但他相信只要通过不懈努力，他的理想在不久的将来一定会实现。
党杰非常喜欢电影《叶问》中的台词，常常把它挂在嘴边，当成自己习武的宗旨：“武术虽然靠的是一种肢体力量，但中国武术包含了儒家的哲理——武德，也就是推己及人……评判武功的高低并不是它杀人的伎俩，而是其武功修为……世界上的武术确实没有高低之分，只有习武之人才有强弱之别，通过竞技我们可以发现和认识一个真正的自己，因为我们真正的对手可能就是我们自己。”董应赞 杜 磊 文/图
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