意大利有部跑酷的电影、有多少种项目

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-26 13:11 标签： 有一个僵尸跑酷的游戏
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国内极限跑酷运动的开展形式及其市场价值
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你可能喜欢跑酷真的是一种极端危险的运动吗？ - 知乎824被浏览187678分享邀请回答m.//n.shtml?pvid=604adf1326c42aeb叫《极盗者point break》等上映！应该能满足各位了！破百赞了，决定多更新一些冷门的真正极端作死运动一开知乎！终于可以说那句话了！好开心！快要接近一百的点赞了！在回答这个问题之前，举几个例子，对比一下。多图。个人认为只有翼装飞行才是真正的极端极限运动。用生命去体验天空，一个微小的失误就是拥抱地球。看了不少翼装飞行的视频，真·勇者游戏，探索频道拍过一集这群狂人来中国穿张家界天门山的，有兴趣的可以搜索一下。反正我是看着就紧张。当然，还有一个更小众，徒手攀岩，还记得阿汤哥么？谍中谍2开头经典耍帅镜头。当然这是剧照，真实的最牛人，没有之一。是下面这位。亚历克斯-霍诺尔德这位大神长得……不是你想象中的英雄。但是！他已经到了世界徒手攀岩史的最巅峰！无人能及！一战称王的路线图如下这条路线在攀岩等级中为5.12，也就是说这条线路表面像玻璃般光滑，而且是垂直的。　　他没有使用绳索或其他安全设施。他只穿了登山鞋，带了一袋防滑粉，几乎徒手攀爬了2500英尺(约760米)。就像下面这样……！(◎_◎;)用他自己的话说：爬到一半想放弃，怀疑自己，种种负面情绪一起涌来…（ーー；）整个过程自行脑补去吧。我估计10米我就掉下去了。接下来是洞穴潜水先来两张美如画的图片（如侵删）有没有被震撼到？呵呵，这是最最简单的新手村潜水。真正的洞穴潜水要面临以下危险：第一种死法：淹死细分起来，淹死又有几种可能：一种是在水下彻底没气了，又来不及上升到水面；还有一种是在水下呛水导致昏迷死亡，但是呛水的原因本身就说不清了第二种死法：压力相关和压力相关的死法，其实主要不是因为深水压力过大，而是因为下潜上浮过程中压力变化太大造成的。大家都知道初学潜水会耳朵痛，耳压平衡问题严重时还会导致耳膜耳鼓受伤。但压力变化更恐怖的后果，是肺部的气体体积变化造成的，俗称爆肺。至于减压病，过长这里就不叙述了，有兴趣自行搜索！第三种死法：气体相关大家都知道，我们呼吸的空气，主要由氮气氧气组成，还有少量二氧化碳。大部分休闲潜水员呼吸的都是压缩空气，少部分采用高氧空气。但是不幸的是，这些气体在高压下，都会变成“有毒气体”。有兴趣的可以看这个：
本答案下关于洞穴潜水的优异回答。资料来源：果壳。因为我没接触过潜水，特地参考了一下。感谢感谢，还是那句（如侵删）你看，玩跑酷又帅又不需要多大的胆量（特别作死，如跳楼，跳桥除外）也不需要天大的勇气，超级的毅力，反人类的心理素质。综上所诉：你还觉得跑酷是一项极端危险的运动，而不是一项既能健身又能耍帅，关键时刻还能追到女神被抢钱包的好运动？34337 条评论分享收藏感谢收起19267 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答谁都可以练跑酷--跑酷新手6个月训练计划（文字版）
最近越来越多的人对跑酷都跃跃欲试，但是看到各种高难度镜头又怕出现危险。很多问题便集中在跑酷如何训练？如何提高？怎么能安全的练跑酷？目前网上提供的各类教程不尽如人意，很多重复篇幅的、拿慢动作当跑酷教程的、动作简单拆分说明的、来自健身健美贴吧的，来自各大论坛的其他项目体能训练帖子也不计其数，很多人练了不管用或见效不明显，有些人可能还受伤了，肯定也有人放弃。跑酷爱好者的人数在网络和电视媒体的引导下越来越多，但上述这种情况如果持续下去，跑酷爱好者得不到正确指引和科学训练，跑酷人群就会大大缩水，最终只是对跑酷发展不利，对那些抱有跑酷梦想的人不利，希望各大团队可以一起把跑酷的教学工作做好。
好了，如果你是一个没有任何跑酷经验又对跑酷极其有兴趣的新手，如果你看完各种形形色色的跑酷教程感觉都没有什么收获，如果你对网络上收集拼凑的图文教程已经反感，如果你对网络上copy其他项目体能训练的帖子已经嗤之以鼻，如果你对跑酷专项体能训练一无所知，相当迷茫。如果你想提高技术水平又受限于目前的体能状况不能突破，你理应收藏这份训练计划，跑酷公社精通跑酷训练之道，一定会让你成为一个真正的Traceur。
关于实行本训练计划，我要说明和大家一定要注意的一些问题：
1．跑酷的体能要求趋向爆发力/耐力素质，各位不要一味追求肌肉外观或者上千个俯卧撑，练出来有用才是王道。该训练计划遵循体能基本原则，同时还要求高强度无间歇循环练习，专项体能训练动作也十分接近跑酷技术动作。强度比较高，所以各位需要适应。严重提醒新人不要跳跃性练习，否则练伤了还没效果不要找我，和北京跑酷公社的童鞋们。
2．确保每次训练总时间120-150分钟，我是指总时间，如果没有成段的时间，那一天的训练内容就可以拆开来练习.
3．第1-2阶段，每周安排了3次训练，如果有同学体力充沛可以一周4-5次.
4．每次训练慢跑之前就开始拉伸肌肉，大概6-10分钟所有拉伸动作参照跑酷公社拉伸教程：
5．慢跑完后进行关节力量训练，可以只练习膝关节和肩关节。所有关节力量训练参照跑酷公社关节力量教程：
或者进行动态伸展以及跑酷基础体能训练
6．训练完之后也要把拉伸动作重新做一遍，加速恢复之用。
7．训练完之后40分钟到1小时再吃东西，训练完后不要吃太甜的东西，不要立即洗热水澡，不要坐着。
8．不训练那几天出去跑几圈再做拉伸，还是加速身体恢复
一共20分钟就够了.
如果按计划训练身体出现任何问题，如腰背痛，肩关节疼痛，先检查自己是否充分按跑酷公社的要求做好了拉伸和关节力量训练，如果不是这些原因造成我们会给予解答。
10.一定要耐心，花3周时间去适应训练内容和新的训练方法
记录每次训练时间，每个动作训练次数，要高效练习，训练水平越高，时间越短，就有更多时间练其他东西了。
11．求质量不求数量，每个动作保持同样的节奏练习，节奏一旦变慢就不要再继续，记录下这个训练次数，第4次练习时就会变得更轻松。如果不按动作的要求练习，练不好的体能部分是稳定性和肌肉力量，还可能受伤。
12．如果练起来太难，每个阶段的时间可以延长。多长合理？
延长训练时间不要多过总时间的1/3
13．此训练计划主要是体能训练，技术动作训练可以参考《自由跑酷》一书或者跑酷公社技术动作视频教程：
和吴老师视频教程：
我们后续会持续更新：）
14．愿意付出并且非常有耐心才可以练好跑酷，对于一个没啥天赋的人来说。
15．关于该训练计划有啥不懂或者疑异，欢迎交流，我们尽快答复。如有跑酷体能训练高手出现，多提建议，我们虚心学习。
另外，该计划主要是提供给不在北京的朋友使用，跑酷公社学员可以拿这个计划做参考，具体训练还是跟教练的安排走，外地的朋友有些细节问题不清楚可以及时联系我们。下面是新手6个月体能+技术训练计划详细内容：
& 训练前简单自我检测：
&训练通用总表：
1-8周训练时间表
1-8周训练内容：
9-18周训练时间表
9-18周训练内容：
19-24周训练时间表
19-24周训练内容：
再次感谢以下这些朋友给我提供的支持及帮助：
&DNA健身工作室：奥运会运动员私人教练、中国体操队体能教练、合健道创始人沈韦羲:
&DNA健身工作室：残奥会运动员私人教练苏春雨：
&项目管理培训师
亚州运动及体适能学院
体能教练导师Oscar：
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
----北京跑酷公社高科&
注：跑酷新人6个月训练计划（视频版）2011年3月份推出
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