现在爬山活动策划方案好不好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-26 12:56 标签： 爬山 英文
听网上说经常爬山对膝盖不好，这是真的吗？
登山野营活动对人体有很大的好处，从医学角度来说，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等五个方面有直接的益处。 一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。 二、山中原始森林和草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。 三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，
爬山有好处，也有害处，长期下山对膝关节不利，因为下山一顿一顿，膝盖承受的...
下山如何保护膝盖（ZT）
快速下山膝盖受到的冲击力约是自身体重的5-8倍，即便是一个不胖的人，从一座1000米的山峰一路冲下来，膝盖将遭受成千上万次半吨左右的打...
中老年人选择爬山一定要保护好膝关节，避免过度的损伤.
主要是体质问题，坚持经常运动，提高自身体质，再爬山睡眠不好的状况应该会好转。
答: 牙齿裂成两半还能补吗？小孩玩不小心摔倒了，门牙裂成两半，现在的是乳牙来的。
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：
1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。
2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。
3. 外用芦甘石洗剂...
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相关问答：123456789101112131415&爬山可以减肥吗
爬山可以减肥吗
发病时间：不清楚
我很胖，但又比较懒，年初时的相亲对象都嫌我胖，我家后面有座山，我想靠爬山来减肥，不知道这样是否有效，以后会不会反弹的？外，我现在吃 御i淑i堂 的减肥产品，吃的时间不长，但是晚上有点失眠，是不是有点效果啦？ zhongyaojianfei点C0M
(“点”改成“.) 是她们的
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精选回答(2)
擅长：潘集阳，主任医师，教授，精神医学科、睡眠医学中心主任。特长是各种难治性抑郁、焦虑障碍诊疗；各种难治性失眠及其它睡眠疾病治疗；药物依赖及其它成瘾疾病诊疗等等。
你好，爬山可以的，运动不分运动的种类。运动是最健康的减肥方式，建议你：一、减肥的进度：把“一天减一斤”改为“一周减一公斤”，这个进度是最为科学和安全的，如果是超级肥胖的人，可以到达“一周减两公斤”很合适。比如超过正常体重20斤的人，只要两个月就可以减肥成功了。二、减肥的饮食：有些人认为减肥不应该吃肉，其实不然，许多优质蛋白质和必须脂肪酸都是从肉类获得的，但要注意肉的量就好；要多喝水吃饭前可以喝一杯水这样可以减少饭食的摄入量，饭后可以喝一杯维她茶抑制脂类吸收，加速脂肪分解，还有的人不吃主食，那就失去了许多必须的矿物质。只要注意基本的饮食原则，减肥很轻松，在保证充足蛋白质的供给就能达到减肥的效果。
擅长：潘集阳，主任医师，教授，精神医学科、睡眠医学中心主任。特长是各种难治性抑郁、焦虑障碍诊疗；各种难治性失眠及其它睡眠疾病治疗；药物依赖及其它成瘾疾病诊疗等等。
你好，可以，建议你：1：长时间的有氧训练1小时。2：饮食结构改变：少吃脂肪量高的食物、控制饮食少吃多餐牛奶要喝脱脂奶。控制整体热
量的摄入和饮食均衡。饮食非常非常重要。3：局部进行拉伸可以把肌肉纤维变得修长而且可以使肢体变的细长。4：一定要坚持运动。运动过后喝一杯维她茶降脂减肥、醒脾袪湿、润肠通便、调节人体功能，加速体内多余脂肪的分解，其最根本的机理是抑制脂类吸收，加速脂肪分解，从而达到减肥目的。
医生回答(2)
擅长：治疗有儿科方面的疾病
从所述情况来看，爬山是很好的运动减肥方法。减肥不反弹最好的办法是少吃多运动，减下来后也不要暴饮暴食，注意逐渐增加运动量。
擅长：全科
对于爬山减肥这个问题你一定要认真对待，爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效。坚持下肢承受力的运动，有助于改善关节功能，保持肌肉和运动器官的协调，还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松，有利于刺激骨细胞的生长。　　在爬山的攀登动作中，你的臀大肌和股四头肌(即大腿前侧肌肉)将得到有效锻炼。爬山对减少腿部脂肪，塑造上翘的臀部很有帮助。这点很多经常健身的人都明白，在跑步机上也可以设置坡度，相当于爬坡，这种运动非常有助于腰、腹部的锻炼，尤其有助于塑造曲线优美而饱满的翘臀。关于你请问的爬山减肥这个问题我已作答，希望你满意。
向医生提问
（骨质疏松症）
　　骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
多发人群：所有人群 ，老年人最多
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
汤臣倍健R胶原软骨素钙片
参考价格：￥164.53
仙灵骨葆胶囊
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阿法骨化醇软胶囊
参考价格：￥47.4
依降钙素注射液
参考价格：￥82.0
参考价格：￥58.07
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑您好，欢迎登录
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爬山算不算有氧运动，可以通过爬山减脂吗
匿名用户&&&&
| &&&&浏览1282次 &&&&| &&&&提问时间： 09:30:06 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
可以算有氧运动，也可以减脂，但得必须坚持，还要控制饮食，比如少吃或不吃肥肉，猪油
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
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【梦见爬山】
最近有位用户和你做了相同的梦
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梦见自己爬山，预示职位会得到提升。 梦见和朋友一起爬山，预示事业发展中，会得到朋友帮助，帮你顺利发展高升。 梦见爬山，如果你坚持到登上山顶的话，是好梦。 如果梦见爬山中途放弃，预示你将不得不应付许多人的嫉妒和对立。 梦见攀援爬山，代表对难题的征服。如果梦里无论怎样都爬不上去，可能在提示你努力的方法错误，宜改换方向。 心理学解梦 梦境解说：爬山是位置的升高，象征高升。 心理分析：梦见爬山，职位会得到升迁。梦见自己爬山，会得到提拔。梦见和朋友一起爬山，则意味着朋友的帮助能让自己高升。
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2017十二生肖运程
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摩羯座（12.22--1.19）
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双鱼座（2.19--3.20）(暴力蘑菇)
(shuangmuxier)
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