为什么不能单手投篮,今天投篮练习的时候我使用单手投篮,然后就被老师骂了???

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投球姿势最重要左手姿势
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Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!如何提高投篮的命中率? - 知乎757被浏览193017分享邀请回答566 条评论分享收藏感谢收起31添加评论分享收藏感谢收起查看更多回答投篮是篮球场上最基本的得分方式,但是要想成为出色的投篮手并不简单,今天小编为大家带来的就是最受大家喜爱的七...
投篮是篮球场上最基本的得分方式,但是要想成为出色的投篮手并不简单,今天小编为大家带来的就是最受大家喜爱的七招投篮训练方式!
1、单手投篮练习
不管大家学习什么技能,最忌讳的就是好高骛远,所以我们都要从最基础的做起!首先单手投篮练习,在合理冲撞区三个点进行,不管是新手还是高手同样适用!每个点需要进五个球在单手练习的过程中,务必尽量让球空心入网,这个动作可以练习你的投篮力度、投篮手对球的控制度和命中率!当然熟练练习后可以扩大投篮范围。所有投篮练习中最重要的一点就是,不管是单手还是双手投篮,要严格的按照规范动作去做,培养投篮时的肌肉感觉是整个练习中最重要的!2、单脚投篮练习
单脚投篮训练最重要的是训练身体的协调性和稳定性!因为在高强度的篮球运动中,都会出现投篮遇到防守球员干扰的情况,这时我们为了寻找合适的出手角度和出手空间会对身体进行姿势的调节,这就需要你有非常强的身体协调性和稳定性!NBA中许多球星的投篮动作难度很高,因为他们的身体协调性相当出色!3、侧翼投篮练习
首先自抛自接模仿接球,你会选择从左右两侧运动拉开投篮空间,向一侧抛球,然后接球面向篮筐,准备投篮,熟练以后要加快投篮速度反方向是同样的道理,这个练习在实战中适用于绕开防守接球跳投投篮距离由内而外递增!整体训练是这样的当然有时候会遇到无法甩开防守人,那么下面这个动作可以让你晃开防守人,在接球以后,先做投篮假动作,然后迅速反方向运一步球,投篮!投篮练习就是为了运用到实战中,所以进攻动作和投篮结合练习会让你在球场上更加协调,假动作水到渠成的完成!4、突破一步投篮练习
首先你需要做三威胁动作,球尽量放低避免被防守人断掉迅速向前运一步然后投篮,这个动作能提高大家的反应速度连贯动作:当然相反的方向也是一样,一定要注意动作连贯性!5、远距离投篮练习
业余篮球爱好者在远距离投篮方面一般以定点投篮为主,因为身体素质原因,运动中的急停跳投不适用于远距离投篮,一般练一手定点三分绝活就绰绰有余了!同样是自抛自接,接球直接去起跳投篮!这个动作是最基础的远距离投篮,库里、雷阿伦等出色的射手依旧会坚持进行:6、过渡投篮练习
首先进行一段运球进行投篮前的过渡,类似于干拔或者急停跳投,在进行运球的过程中突然进行投篮选择这里进行两个练习,一是运球到罚球线投篮,二是运到三分线投篮,局限于命中率的爱好者可以压缩投篮距离,先进行近距离训练!7、罚球命中率
罚球也是一名射手必须掌握的技能,不过这个技能更适用于正规篮球(野球场也没有吹罚),罚球需要注意的就是姿势必须严格按照规范,形成肌肉记忆!单纯的投篮练习对于实战的帮助效果不明显,因为实战中不可能让你无压力投篮,所以结合一些进攻动作更容易让你适应实战,发挥出掌握的技能
很多球迷受困于命中率,其实还是不坚持练习的原因,持续的练习能让你的身体形成肌肉记忆,而且如果命中率较低,最好的方法就是压缩投篮距离,在近距离中找手感!
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