最近哑铃推举，第二天三角肌前束疼痛怎么办不疼是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-23 09:37 标签： 哑铃推举
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坐姿哑铃推举（双臂）
坐姿哑铃推举（双臂）
锻炼部位：三角肌前束。
主要锻炼：肱三头肌|三角肌上束|斜方肌下|前锯肌|胸大肌。
次要锻炼：肱二头肌|斜方肌上。
双手手抓住哑铃，坐在凳子上保持身体直立。
推起哑铃高过头部。保持手臂稍微弯曲。然后返回。
相关锻炼动作：
肌肉网提示：不同的动作或者器械，因为力学的不同，侧重刺激的肌肉不同。常换锻炼动作能让肌肉更加全面增长。
不同的器械能做相同的动作，但因锻炼的重量不一样，锻炼的强度和效果也不一样。 器械>拉力器>杠铃>哑铃>徒手
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肩前束练习:哑铃颈前推举
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品评校花校草，体验校园广场哑铃肩上推举究竟是重点针对前束，还是中束的？？？ - 知乎5被浏览2648分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起1添加评论分享收藏感谢收起哑铃推举_牛宝宝文章网 > 专题 >
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时不可只练某一肌束，不要集中精力去做前、侧、后肩的不同练习动作。
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我这样做是为了证明自己，我可以更好的每一天!我脱离了飞机也照样可以出分享到：推荐文章最新文章

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