肩膀肌肉劳损怎么办会纤维化后就没有修复能力了吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-23 04:47 标签： 肌肉劳损
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肌肉劳损会有肿块吗
看不出来的能摸出来
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病情描述：
肌肉劳损会有肿块吗
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病情分析：
你描述的问题是因为劳累的症状，
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一般情况下建议及时外科检查，这个不一定看那的见的啊。
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人腰肌劳损怎么办_网易新闻
腰肌劳损怎么办
（原标题：腰肌劳损怎么办）
　　患者：我今年66岁，正在经受着腰痛的烦扰。去医院吧，又查不出什么毛病，可下腰部常感到酸胀、疼痛、无力，遇到站、坐或走路久了，或早晨起床、寒冷潮湿的天气时，疼痛就加重，有时还向臀部、大腿外侧甚至颈后及上肢放射。这是什么问题呢？我应该怎么办。
济南市民族医院：这就是我们俗称的“腰肌劳损”。在引起腰痛的原因中虽然腰肌劳损占60%，但医学上并没有腰肌劳损这一名称，它其实是“腰背部纤维炎”“腰背筋膜疼痛综合征”“第三腰椎横突综合征”“腰骶韧带损伤”等一些肌肉韧带损伤的统称。腰肌劳损发生原因：少数因为急性损伤迁延未愈，多数则因为长期不良姿势（如久坐、久站、搬抬重物等）致腰部负担过重，腰肌长期处于高张力牵拉状态。
减轻症状、防止再发的方法：1.适当休息，定时改变姿势。2.避免弯腰持物。3.必要时可在工作中使用护腰带，但休息时应解除。4.体育锻炼。
腰骶关节是承受身体重量的大关节，是腰部活动的枢纽，因此，有目的地加强腰背部肌肉锻炼，如做一些前屈、后伸、侧弯、回旋以及仰卧坐起的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，可增加未受损肌肉的代偿能力，也是预防慢性损伤发生的关键性措施。
要注意的是，老年人椎间和椎旁的韧带相对松弛，椎间盘已逐渐纤维化，如腰部活动过大，超过了韧带正常承受能力，反而容易发生损伤。因此腰背活动的幅度要小些，动作轻柔和缓。在开始锻炼前，适当作必要的准备活动。
本文来源：舜网-当代健康报
责任编辑：黄欢_NN1650
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