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如何在家锻炼肌肉以提高爆发力
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我想提高肌肉的爆发力
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你若是想要提高肌肉的爆发力的话，这是最好能够通过健康的方式来这样。&&&&&&指导意见：&&&&&&明天如果是小脸一身肌肉最好能够通过健身的方式来，达到你想要达到的标准。
指导意见不太明白
19:17医生回答：
就是您如果想要肌肉的话，可以通过健身。
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擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这个还是需要您经常锻炼的,平时可以多跳绳,青蛙跳,对于您想要达到的效果还是会有帮助的.&&&&&&指导意见：&&&&&&这个还是需要您经常锻炼的,平时可以多跳绳,青蛙跳,对于您想要达到的效果还是会有帮助的.&&&&&&以上是对“我想提高肌肉的爆发力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&乳清蛋白,肌酸,都是健美用的营养品,吃了没关系的，乳清蛋白训练后吃有助于肌肉增加,肌酸在训练前吃可以提高力量。&&&&&&指导意见：&&&&&&肌酸出现最多的食物就是牛肉了，也是通过食物摄入的最简单，唯一的办法。不过你再吃没有锻炼也无任何作用的。
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秋赛在即，如何调整赛鸽体能高峰状态？
如何打造赛鸽巅峰状态？
----意大利格莱德生物集团技术部
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GELEDOR--意大利格莱德鸽药致力于赛鸽药品研发、疾病防治及饲养管理，为广大鸽友及公棚提供优质产品和服务，愿与国内外同行携手并进，共创赛鸽事业之辉煌！
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为中长效比赛用药.&快速提升鸽子的竞赛状态,提高比赛速度.建议:600公里以下,晴天比赛时使用.使用方法:&肌肉注射用法:&最好集鸽时间为下午4-6点。使用剂量应掌握，状态越好，剂量越少。常用剂量0.05-0.25/只准备使用此药剂之前一周，最好使用蓝精灵，以保护其肝脏增加其耐力。注意：此药在上海地区幼鸽赛已多人大面积获高位奖。&&&&&&此药在东北地区、河北、北京、山东等省市出现多位雾天冠军，值得关注。作用1.&&&&能将蛋白质转化为糖类,造成肝糖和血糖升高；2.&&&&将脂肪转化为糖类；3.&&&&增强兴奋度;4.&&&&增强肌肉的功能，加速肌肉血管循环，减少乳酸生成；5.&&&&镇痛作用；6.&&&&升高血压；7.&&&&有停止鸽子的羽毛的褪换的可能.供各位参考:中国北方地区经试用,只需在集鸽前注射一针即可.温馨提示:我们只提供给您获得比赛胜利的一种方式,但并不代表您就一定会取得胜利.在选择注射药物时,请谨慎,已免使用不当造成损失.比赛针剂药力较强,使用不当有可能造成不良后果.本使用技巧仅供鸽友参考,并不能代表正确的使用方法.因各地的气候,饲料的投放,鸽子自身的差异等因素,存在很多不确定性.请您在使用前,进行尝试性注射调试,已达到最佳的比赛状态.
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纯植物提取物。是赛鸽补充耐力，强力护肝的要药。目前为国内众多赛鸽高手必备之秘密武器。一般会配合梅克姆比赛用药联合使用。一般大陆的鸽用肝精多为化学成份，使用后并无明显效果。而大量长期使用反而会造成肝脏的负担。本品能快速提升鸽子的竞赛状态,增加耐力,并加速赛后恢复.保护肝脏,&减轻加速药物对肝脏损害，补充比赛中失去的卡路里.并能减轻高速运动对机体的伤害.&用法:比赛前一周,每天一次,口中滴两滴.鸽子集合当天,不要服用。艰苦比赛归巢后，连续喂三天。
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(呼吸道清理剂)清除呼吸道内的粘液及羽毛,消灭存留在上呼吸道中的细菌及病毒.不给细菌和病毒创造生存环境.保持呼吸通畅,提高脑部供氧,有效防止鸽子在训放和比赛中,通过呼吸道被交叉感染.同时,增加大脑兴奋度,保持良好的竞赛状态.使用方法：日常每月使用1次．将药剂从鸽子鼻孔各滴入1滴,10秒后,鸽子会将呼吸道内粘液甩出．有20%左右的鸽子，由于鼻腔内比较干净，不会甩出粘液。训练期间每周使用1次.比赛集鸽前一天使用一次效果极佳.炎热夏季，鸽子进入换毛期，这时的鸽子体质下降，极易感染疾病。换毛期间，细小的绒毛悬浮在空中，容易被鸽子吸入，造成上呼吸道的堵塞，严重的造成慢性呼吸道炎症。鸽子一般表现为，呼吸困难，张嘴呼吸，眼水较多，打喷嚏，呼吸道异响，飞行时间减短，长时间飞行后恢复较慢，倦怠无力。一些鸽子由于上呼吸道不畅，脑部供氧不足，定向力减弱，造成不必要的丢失。其实，使用德国梅克姆呼吸一号，一边鼻孔一滴，只需几秒钟，您就可以亲眼看到，鸽子将鼻子中的带有纤细羽毛的粘液甩出，效果一目了然。存在鼻腔中的呼吸一号，还可以杀灭鼻腔中的细菌病毒，杜绝外界有害物质通过鼻腔进入体内。梅克姆进入中国以来，赢得了众多鸽友的推崇。一些鸽友带着问题打来电话咨询。为什么我的鸽子，血统纯正，毛滴虫，球虫，呼吸道都做了，状态也不错，就是飞不快，总是看别人摘金夺银，真不服气。不可否认，现在大家在赛前都会做呼吸道的处理，一般使用饮水剂，即消炎。要知道，鸽子没有炎症，使用抗菌素类呼吸道药是没有用的，而且影响了鸽子的状态。就像人类，没有感冒，用治疗感冒的药物预防一样，又有什么用呢？该感冒一样感冒。我们发现，百分之九十的鸽友不会处理上呼吸道。要知道，鸽子是不具备吐痰和擤鼻涕功能的，那么鼻子堵了怎么办？用手抠吗？没手！！！为什么换毛期鸽子爱张嘴，飞行时间减少？其实这都是呼吸道堵塞的结果。鼻腔堵塞的后果是，脑部供养不足，定向能力降低，脑兴奋度降低，飞行时间降低。使用梅克姆呼吸一号，只需几秒钟，你就会发现，鸽子从鼻腔中甩出大量粘液（当然，鸽棚通风好的话，甩出的污物会少很多），过一周以后，再用一次，粘液及污物明显减少，集鸽前1-2天滴最后一次，你会发现，比赛时，鸽子飞速明显加快。家飞时间可达到90分钟。使用方法：日常每月使用1次．将药剂从鸽子鼻孔各滴入1滴,10秒后,鸽子会将呼吸道内粘液甩出．有20%左右的鸽子，由于鼻腔内比较干净，不会甩出粘液。训练期间每周使用1次.比赛集鸽前1-2天使用一次效果极佳.好鸽子，好状态，通畅的呼吸，想不赢，很难！！！呼吸一号，30毫升装。&50羽鸽子可以用两个赛季。
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肌肉能量a充成份：100%肌酸&&&&1.作用：助子骨骼肌提供更多能量。促M肌肉胞生L。能有效地提高肌肉力量和肌w的耐久力及提高\映煽。增肌肉的爆l力，抗疲劳效果明显。目前是欧洲赛鸽选手必备的比赛药物之一。强力肌酸被充分的用在赛马，斗鸡，赛狗等项目中。肌酸同样被人类用于健美健身项目中。2.用法:&5克（一勺）肌酸，混合2公斤料，或者2升水，在2小r蕊用完。放期g每L3次。比期g每天一次，5克肌酸混合1公斤料。&3.注意事项:在使用肌酸的同时应加大高蛋白质饲料的投放，适当添加氨基酸。4.配合超级卡尼丁，效果非常明显。肌酸的基本功能&1.&增加肌肉细胞的含水量：&刚开始使用肌酸时，你发现你的爱宠肌肉变得更大也更结实。这是因为肌酸会使机体的肌肉细胞储存较多量的水分；而当所有的肌肉细胞都吸收较多量的水分而增加容积时，肌肉自然会变的更加饱满、有形。&2.&帮助肌肉细胞储存能量：&机体的肌纤维中含有两种不同形式的肌酸：未键结的肌酸及带有磷酸根的磷酸肌酸，而其中磷酸肌酸约占了三分之二总肌酸的含量。当肌肉收缩产生运动时，身体会利用一种称为ATP的化合物当作其能量来源。不幸地，肌肉细胞只可提供低于十秒急速收缩所需之ATP能量，必须要有更多的ATP产生才能维持持续的运动，而此时存于肌肉中的磷酸肌酸，便会牺牲自己的磷酸根而使得ATP再次生合成。因此，如果肌肉内的肌酸较多，肌肉便有更大的潜在力量得以发挥。&此外，肌酸的补充也可帮助疲惫的肌肉细胞恢复活力，原因是当肌肉中的ATP能量耗尽时，身体也会激活另一种ATP生成系统（glycolysis）而产生乳酸（Lactic&acid）。当身体激烈运动时大量的乳酸产生会使得肌肉产生酸痛感及疲惫感；此时肌肉中若能储存较多的磷酸肌酸以提供ATP，身体便会减少乳酸的制造而减少肌肉细胞的疲惫感，让使用者运动的更持久、更具爆发力。&3.&增加蛋白质的生合成：&肌酸的摄取能使身体利用较多的蛋白质来增长肌肉。而肌肉中的两种蛋白质结构物；肌动蛋白及肌凝蛋白，更是使肌肉纤维收缩而产生运动的最主要成分。因此若能补充足够量的肌酸，使得身体减少蛋白质在能量上的消耗而去合成较多量的肌动蛋白及肌凝蛋白细胞，肌肉自然会变得更强壮、更有力量。&肌酸的作用1.促进三磷酸腺苷的再合成，机体在大强度运动时主要由三磷酸腺苷提供能量，但提内的三磷酸腺苷储存量很少，需要不断的合成。合成的速度慢，就会影响到运动能力并可引起疲劳。补充肌酸可有效地提高肌肉中肌酸和磷酸肌酸的含量，并可为三磷酸腺苷的合成提供原料，从而可有效的改善肌力、速度和耐力。2.缓冲肌肉内酸度的增加，当三磷酸腺苷再合成率增加后，满足大强度运动需要的糖酵解供能部分会减少，因此乳酸的堆积也会随之减少，从而延缓疲劳的发生。3.磷酸肌酸可将线粒体内的三磷酸腺苷当量转移到胞浆的代谢部位，有利于能量的转运（此点尚属推论，有待证实）。4.加速运动后磷酸肌酸的恢复。5.补充肌酸可使大强度运动后血液中氨、次黄嘌呤的浓度降低，延缓疲劳。肌酸与运动能力&补充肌酸可使短时间、大强度、重复而有间歇性的运动作功量增加，完成目标的速度加快，力量增加；运动后血乳酸降低。赛狗，比特犬，赛马，鸽子等使用肌酸可增加肌肉力量、耐力，并使肌肉肥大，饱满。肌酸安全吗？&肌酸在体内经由肾脏代谢成肌酸酐，服用过多是否会造成肾脏功能失调？目前科学家证实每天服用二十克肌酸并未对实验动物狗产生副作用。唯一发现当超过身体负荷时，会有腹泻的情形发生，但此腹泻情形会随着服用量之减少而停止；对于其它会造成严重副作用的类固醇增强剂而言，肌酸真是既安全又可靠不过了。&肌酸在动物比赛中的应用&&&&在国外，人们早在15年前，就已经将肌酸作为动物比赛前的营养补剂进行运用，并取得了令世人震惊的成绩。一些使用肌酸的赛马，赛狗，赛鸽常有惊人的成绩，给它们的主人带来无限的荣耀。在世界的一些地方，一些凶猛的比特犬使用了肌酸以后，其耐力和爆发力明显提升，比赛时成为真正的战神。
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肌肉能量D化1.&成份：卡尼丁，KNV2.&作用：a充蛋白|、微量元素的不足，促M免疫球蛋白合成，增活力。&是快速直接吸收的能量激活助定向，定神。全面增免疫系y功能，物|的高效利用。&提高w戎巨D化能量的效率,增的w能和耐力.&加速由於l繁比造成的疲诨。能料中的蛋白迅速D化槟芰俊Ｔ黾蛹∪獗l力，迅速提升比成。3.&用法：5克（一勺）混合5公斤料。期g_始Bm使用。w巢後使用。比前３天停止使用．&4.注意：在使用卡尼丁期g，岣唢料的蛋白|c脂肪含量。5.配合强力肌酸，效果明显。卡尼丁神秘功效一．什N是L-Carnitine（L-卡尼汀/左旋肉碱）：&它是一种营养补充品，是经常存在机体内的一种氨基酸，可由赖氨酸(Lysine)和甲硫氨酸(Methionine)在体内合成，可从天然食物中获得补充。&二.&卡尼汀其主要功能是使肝脏、骨骼肌和心肌的脂肪酸氧化(积聚体内的脂肪，必须转换成脂肪酸)，再经由“L-卡尼汀”运送至细胞能量制造中心转化为能量，在脂肪燃烧中担任重要角色。&在动物机体内，卡尼汀就像一个勤劳的搬运工，将脂肪酸从线粒体膜外搬运到膜内，进行β-氧化，以促进脂肪燃烧并为机体提供能量。可以说，卡尼汀是一种不腹泻、不乏力、安全、无副作用的优质减肥活性物质。&对一些长期圈养的珍贵种禽畜，尤为重要。减肥必不可少。三。补充足够“L-卡尼汀（左旋肉碱）”的好处：&*从天然食物中很难获得足够份量，要视乎进食的份量，及动植物生长的环境因素而定。&*每个动物制造“L-卡尼汀”的能力均不同，因此在同等饲养条件下，有的会较易发胖。且“L-卡尼汀”会随著年龄增长而下降，亦是”老年种畜禽发福”的原因之一。&*能增加运动时的耐力性，加速脂肪酸进入体内的代谢系。服用L-卡尼汀，即使是少量的运动，亦能达至烧脂效果，令肌肉更强壮。&*促进健康，增加体内有益胆固醇，维持心血管健康。&*缺乏了“L-卡尼汀”，便会使脂肪酸堆积在细胞内，大大减慢了新陈代谢，令毒素积存体内，令人肌肉无力，容易疲倦，愈来愈肥胖，血脂也相对地升高。因“L-卡尼汀”能有效维持血糖值，令人不易产生肚饿的感觉。&四.单纯的卡尼丁使用效果由于机体吸收的问题，并不理想.1996年，德国MCM的Van&de&hade博士发现了一种物质，与卡尼丁结合，能提高其5倍的吸收率。目前，卡尼丁除了运用在人类的运动比赛中，也被广泛的运用在动物的竞技场。它被视为可以公开的秘密。速度，耐力，冲击力已经成为它的代名词。相信，在不久的将来，它会被更多的人推崇。
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&发布时间： 13:13:34
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