如何摆脱“游泳圈怎么减”

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-20 16:39 标签： 游泳圈怎么减
办公室瑜伽 改善身型摆脱“游泳圈”
久坐办公室腹部的赘肉越来越多，下半身也越来越粗，该怎么办呢？别急，小编教你合理利用空闲时间，做做椅子瑜伽操，塑造优美身型，办公室也可以秀性感哦。下面五个椅子瑜伽动作在办公室利用工作的间隙就能轻松完成，帮助快速减掉“游泳圈”，永远不做“小腹婆”。
1、端坐在椅子上，右手绕于左手，交叉2次，手掌相合，手臂尽量向上抬起，两只手交换方向在做一次。
2、双手扶在椅子两侧，身体略微向后仰，双脚并拢向上抬起，膝盖弯曲，小腿尽量于地面保持平行，利用腹部的力量，身体尽量不要借助椅背支撑。
3、端坐在椅子上，右脚抬起放在左脚上，右手从身后抓住右脚，左手五指并拢，向下伸直，放在右脚前，还原后换左脚做一次。
4、坐在椅子上，双脚尽量向两侧打开，身体前倾，双手撑于地面，头向上抬起，眼睛平视前方，注意挺直背部。
5、双手抱头坐在椅子上，双手抱住头部，并用力向下压，头部尽量放低，拉伸后颈部。
更多精彩内容请关注：
微信公众号：瑜伽健身瘦身（长按复制）
获得最新的专业瑜伽、健身、瘦身知识
微信公众号：瑜伽人（yogaliren）
获得最新瑜伽教学，带你走进瑜伽世界
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
微信公众号：瑜伽健身瘦身
微信公众号：瑜伽健身瘦身
今日搜狐热点《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！您的位置：
扔掉下巴上的“游泳圈” （图）
http://www.39.net　　　　　时间：日
&&& 你的脖子上也有游泳圈吗？随著年龄的增长，你的双下巴愈来愈明显了吗？如果你想要摆脱恼人的双下巴。那么请一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿动作对于消除双下巴的皮下脂肪达到瘦脸非常有效喔！在你捏拿双下巴的时，可以增进双下巴的新陈代谢、让脂肪慢慢的消除。
　　按摩能够增进脂肪的消耗以及分解。并且，达到雕塑小下巴的功效。现在这套双下巴按摩操，不只适用年龄大的，也可以用于肥胖的年轻人喔！如果你是因为长期吃得过多而胖到生出双下巴来的话，那么请利用这套按摩法，让你的双下巴消失吧！
　　消除双下巴按摩法
　　步骤一：先从捏拿、按摩开始
　　1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方
　　2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
　　步骤二：将脂肪往上压
　　1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动
　　2、左右各3次。
　　步骤三：用手背将赘肉往上推挤
　　1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
　　2、重复25-30次
　　3、可以帮助下巴恢复紧实
　　步骤四：特别部位刺激
　　1、利用双手的大拇指做重点部位的按压
　　2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压
　　3、可以帮助下巴恢复紧实
　　试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！
(中国减肥养生网)
如觉得本文有用，请向朋友推荐39健康网 |君，已阅读到文档的结尾了呢~~
如何减肚子上的赘肉 五个方法助你摆脱游泳圈
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
如何减肚子上的赘肉 五个方法助你摆脱游泳圈
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口

我要回帖

更多关于 游泳圈怎么减 的文章

 

随机推荐