肌肉型大腿粗
不运动轻松变细！
核心提示：你想拥有明星般的美腿吗?你想不用忌吃、不用运动就可以拥有美好的身材吗?的确，好多必须穿制服裙的OL们最苦恼的就是大粗腿，每天都把那羞于外露的小腿隐藏在办公桌或椅子下面，生怕被谁谁看到这一处败笔……其实，现在医学技术这么发达，肌肉腿也有不用节食和运动就能变细的方法。
　　瘦腿针是专门针对小腿肌肉的一种瘦腿方法。botox瘦腿针效果是十分显着的，在注射几天后就能看到小腿肌肉一天比一天缩小的效果，而且瘦腿过程中没有任何手术创伤，治疗后恢复的也很快，因此受到广大爱美者的青睐。 　　选择A型肉毒素(Botox)是打针的方法材料。botox是一种生物制剂，又名肉毒杆菌毒素。肉毒杆菌毒素并非如其名称那么可怕。打针瘦小腿的方法通过萎缩部分的腓肠肌，使小腿肌肉不再过于发达，以达到瘦腿的效果。打针瘦小腿的肉毒素作为一种肌肉注射药，肉毒素没有明显的副作用。　　瘦腿针主要是针对小腿肌肉发达导致的腿粗情况，瘦腿针的针剂botox肉毒作用在小腿肌肉部位，有效使小腿肌肉萎缩变小，瘦腿针有着显着持久的效果。打瘦腿针结束以后，求美者一般需要穿小腿弹力套一个月左右，减少肌肉晃动，刚开始的时候，小腿可能会乏力、酸痛，2～3周后就好了。　　瘦腿针的优点有很多，小编总结了以下三大特点：　　1.安全，瘦腿效果显着　　直接注射方法，不开刀、不手术、无创伤、无，见效快，肉毒素瘦腿效果显着。　　2.精准，粗壮小腿完美变细　　肉毒素注射精准，达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果。　　3.无痕
　　肉毒素注射瘦小腿不需要麻醉，只需要在两侧小腿肌肉肥厚处选择几个注射点，进行适量的注射即可，只需要十多分钟，注射后在针孔处有一些瘀血外，其它没有任何不适，可以从事正常活动。　　经验：BOTOX注射，不能理解为用了BOTOX就能达到效果。这是明显错误的。材料只是决定手术效果的因素之一，绝大多数情况下手术效果是由整形医生决定的。没有经验，没有积累，是很难成功做好BOTOX　　技术：BOTOX注射，更不能简单的认为注射即可。注射必须要根据不同部位的生理及解剖结构熟稔于心，必须根据不同部位不同层次予以不同的注射方式及注射量，这样才能达到匀称、饱满、真实、自然、协调的综合效果。临床当中，由于整形医生的技术不到位，经常出现皮肤凹凸不平、效果不自然等并发症，这说明该医生对BOTOX的属性和人体的生理及解剖特征不是很熟悉。
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专家提示：肉毒素美容属医疗行为，应由具备相应资质的机构和医师进行石女士在某美容中心打了瘦腿针和瘦脸针，支付了6900元。随后，却出现了头晕、咽喉疼痛、肢体无力的症状，她以为是得了感冒，吃感冒药后，不仅没有好转，反而越发厉害，最后竟呼吸停止，发生克，不得不切开气管、上呼吸机，进入医院重症监护室抢救。腿部肌肉怎样能消失_突袭网-提供留学,移民,理财,培训,美容,整形,高考,外汇,印刷,健康,建材等信息
腿部肌肉怎样能消失
来源:互联网 时间: 16:35:17
&&为了解决用户可能碰到关于"腿部肌肉怎样能消失"相关的问题，突袭网经过收集整理为用户提供相关的解决办法，请注意，解决办法仅供参考，不代表本网同意其意见,如有任何问题请与本网联系。"腿部肌肉怎样能消失"相关的详细问题如下:从小就练舞蹈然后还去健身所以肌肉很多而且是大块的，已确认不是脂肪。夏天在外面看起特别丑是整个一条线，怎样能使肌肉消失？===突袭网收集的解决方案如下===解决方案1：拍打放松肌肉法　　肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。瘦腿捏揉法　　在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。拉筋法　　腿部肌肉紧实、小腿粗壮的MM经常做这组拉筋运动，可以通过对韧带的练习达到拉伸腿部线条、修长小腿的功效　　STEP1：坐在地上或瑜珈垫上，双手往前延伸抓着脚趾。　　STEP2：两手的手指抓住右脚的脚底，让右脚慢慢地抬高。柔软度不好的人，可以将手部抓在脚踝或是小腿的地方，让你做起来较轻松。　　STEP3：将下巴往天花板抬高挺胸吸气。长跑法　　坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。　　STEP1：用双手抱住左腿，使胸紧帖腿部，保持住，心里数二个八拍，然后换右边。　　STEP2：双脚分开与肩同宽，用右手够左边的地板，二拍内左一下右一下，然后换做一边各二个。　　STEP3：双脚并拢站，弯腰，用双手拌住小腿外侧，头向腿靠紧，保持两个八拍。　　STEP4：双脚脚外侧着地，双手抱肘于胸前，身体前倾，慢慢下沉，保持两个八拍。注射法　　通过对腿部注射BOTOX等生物素，来肌肉退化而达到瘦小腿的作用，适合合小腿肌肉发达的人，对小腿脂肪过多的人无效。需要注意的是，使用这种注射肉毒素瘦小腿的方法虽然立竿见影，但是有效期通常在半年左右，需要重复注射。
答：做强度低的耐力性运动不容易长腿部肌肉。 腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。经常的穿高跟鞋也是肌肉小腿发达的原因之一。 小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，...答：不运动肌肉就成肥肉了 然后再用有氧运动减掉 记住你的明确啥是有氧运动答：肌肉消失的唯一可能就是萎缩，但是你每天都在走路，萎缩是不大容易实现的。假设肌肉能消失，肌肉消失而不瘦腿，唯一的可能就是增加脂肪，但只在小腿增加脂肪，其他部位却不增加，这也是很难实现的。人体毕竟不能像面人一样，想捏哪就捏哪…… 我想...答：坚持拉伸按摩加有氧运动，跑步要注意脚部的姿势，跑步要脚跟先着地，再过渡到脚掌。腿部用力可以看到肌肉线条或触摸坚硬就是肌肉型腿。 最主要的方法就是“按摩软化脂肪肌肉——运动减少脂肪——腿部肌肉锻炼”。 要改变肌肉型腿，第一步就要多按摩，...答：不长肌肉要看什么类型的运动。 慢跑是练慢肌的，本身不会发达肌肉；快跑或者其他无氧运动主要是锻炼快肌肉的，肌肉会在运动后生长。只有保持节食才能影响肌肉的生成。 如果是担心慢跑过后小腿肌肉发达，那么可以在跑完后进行按摩和拉伸，这是可...答：减肌肉的方法就2种： ①不刺激肌肉/不运动，你会发现很多躺在病床上的植物人，到最后肌肉都会萎缩； ②卡路里摄入量低于消耗量，这时肌肉和脂肪都会分解为身体供能。 减肌肉对身体健康绝对有影响，因为在减肌肉的过程中，你的身体是处于不断分解的...答：按摩肌肉让肌肉变得松弛之后，每天坚持用小腿夹住一本书半个小时。很有效果的答：最简单能做到的就是坐姿上的改变了，对于久坐的人而言的，坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样就可以了答：减小腿肌肉的方法： 一、拍打放松肌肉法 肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。坐在平面上，把脚自然弯曲成90度，手握空心拳敲打小腿肌肉的地方，两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍...答：动作1：重塑小腿线条 1)平躺在地上，双手贴地，双脚升起伸直 2)左脚的脚尖伸直，右脚放松，维持动作10秒，重复动作10次 3)右脚的脚尖伸直，左脚放松，维持动作10 次 注意：尽量令身体保持挺直及稳定，双脚不要左摇右摆 动作2：伸展小腿肌肉 1)双...为您准备的相关内容:
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腿粗是因为穿得太紧？6个方法让你变细腿
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生活中，我们都存在懒惰的习惯，比如吃饱了就坐着等，只有戒掉生活中导致人变胖的坏习惯，才能帮助自己瘦大腿成功。
（原标题：腿粗是因为穿得太紧？6个瘦腿方法让你变细腿）
& 很多女生都认为双腿是最不容易瘦下来的，对那些长了大长腿的女生只有羡慕嫉妒恨。其实瘦腿和普通减肥是一样的，只要找对有效的方法，坚持下去，拥有一双迷人的腿也是指日可待的。腿粗的原因1、爱穿不适合自已的鞋& 由于小腿线条不太美，想通过细高跟鞋来拉长小腿，但由于小腿承受了过重的重量，腿部受力开始外移，造成小腿肌肉越来越外翻。2、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你胖& 让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁祸首。饿一顿饱一顿、乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。3、性感太“紧身”，胖得穿不上紧身& 牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环；短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。瘦腿方法1、做高抬腿运动& 每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会，高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。2、改变懒惰习惯& 生活中，我们都存在懒惰的习惯，比如吃饱了就坐着等，只有戒掉生活中导致人变胖的坏习惯，才能帮助自己瘦大腿成功。3、洗澡时按摩一会& 洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。4、多吃瘦腿食物
& 平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗？菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。5、揉腿肚& 将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次-30次为1节，共做6节，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。6、刮痧减腿肉& 通过刮痧，可以很轻松地实现瘦大腿，只需要一块刮痧板和穴位书，就可以简简单单为自己做个瘦腿spa了。刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：健康兼职_CMS3801
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