新手去健身房怎么锻炼锻炼了一周，为什么长了黑眼圈

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-18 04:29 标签： 晚上去健身房锻炼好吗
一周去几次健身房最合理？有没有年龄限制的？
两三天去一次，隔太长时间不好。因为每次锻练后都会在身体里留下这次的锻练痕迹，如果隔时间长了再锻练，那么上次的锻练痕迹早已经消失了，还得从零天始，经常这样不会起到强身健体的作用。正确的作法是在上一次锻练痕迹没有消失的时候进行锻练，让每次的锻练痕迹前后衔接成为连续的链条，这样才能起到健身的作用。所以应该两天或三天锻练一次。
其他答案（共3个回答）
呵呵，我也是经常去健身房的人，已经坚持了3、4年了，不过我做的器械与力量训练。
原则上，去健身房一周三到五次，每次一到两个小时，但女士以有氧运动为主的话可以适当...
我的教练说饭后一小时再去健身房锻炼比较好,先做有氧运动,等全身都活动开了再做器械锻炼会好一些,否则很容易受伤,对身体无益有害.祝你健康!
这要看你健身的具体目的是什么，是改善体能，减肥，练肌肉还是其他，具体指向不同，获得的效果自然就不同，以改善体能为例（包含力量训练和有氧训练）：一周练三次，即一个...
健身房健身的目的不外乎：1）减肥
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答: li660912同学：
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这个不是我熟悉的地区三种类型黑眼圈 你中招了吗？_男人窝
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三种类型黑眼圈 你中招了吗？
编辑：小男
10:11:58　　来源于：时尚先生网
完败三种类型
& & 眼部位置是全身血管的密集区，也是全身皮肤最薄弱的地方，一旦形成熊猫眼，就会大大影响整体气质。形成熊猫眼的原因有很多，清楚自己的黑圆圈类型才能对症下药。
血管型黑眼圈
　　血管型黑眼圈
　　静脉回流不佳会造成血管型黑眼圈，睡眠不足、压力大、过敏性鼻炎都是引起的可能原因。解决血管型黑眼圈，最关键的是要保持良好的血液循环。首先要有充足的睡眠，并保持身心愉快;每天晚上可以用毛巾冷热交替敷在眼上，促进血液循环;在基础护肤之后可以使用含有左旋C或胜肽型提亮效果的眼霜，按摩眼周，淡化黑眼圈。
色素型黑眼圈
　　色素型黑眼圈
　　色素型黑眼圈往往是遗传造型，就像天生黑皮肤的人一样，难以变白，但并不是无药可救。对付这种类型的黑眼圈，应该注意避免使用劣质护肤品，以免造成色素沉淀;不当的护肤方式也会加重色素堆积，应注意每日眼部的清洁，定期清除角质，并即时补充水分;使用带有排毒效果的眼霜，配合按摩代谢黑色素。此外，更要注意眼部的防晒，紫外线尤其容易加重眼部黑色素生成和堆积!
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