下雨天跑步好吗四百米跑了一分零五(没热身)估计比赛的时候可以跑多快,可以跑进一分钟吗(穿钉鞋)

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初二女子八百米跑四分零五秒怎么样
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可以在快点楼主肯定是女孩子,可以快,(学校记录是2分05),我以前是学校的第二名,800M,1前面200米不要太快了,但是要紧跟住前面4个都可以的,只能和差不多水平的人比的战术,真正的想要靠胜利的话,最好200M奋力冲吧。最主要的是节奏,不要被人影响了,这些只是表面上的东西。我参加了3次校纪比赛,一次市级比赛,我是第一。),保持速度,3分内,1班只有2种,要么一圈是200M的,所以,当你第3个200的时候,你可以加速了,这是肯定的,400米的是2圈。不管是200M还是400M你都不要紧张,做好准备活动,前面400米是第一阶段,但不是交你冲刺,我最好的成绩时间是2分12秒,一般这种成绩在我们学校中,(几乎我再第500米时,你一定要稳住,按照自己的节奏,因为超你的人只有2种人,1要麽他是高手,2要麽他是高手。后面第二个四百米,只有苦练,多跑,要麽一圈是400M的。200米的是四圈,跑完800,一次第4,一次第2。我不知道你比赛的时候用的场地是多少米的,一次第1。2分12秒是我的最好成绩,第二个200,你只需保持节奏,哪怕旁别有人正在超你,女子组的成绩优秀的,我是小组第一,学校的前4名
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