最近雨天挥散不去跑步训练已經停滞好几天了，不过对于生命不息运动不止的健身达人来说，尽管天气因素困在室内无法跑步不过各位可以尝试一下HIIT，这种运动的減脂效果可以媲美甚至超过跑步、却比跑步用时短很多喔
HIIT，全称High Intensity Interval Training (高强度间歇训练) 原理是以“运动+休息”相间的循环模式，达到短时间燃烧卡路里的效果HIIT的主要理念是间隔一定的时间转换训练的速度。进行HIIT最重要的是不要让你的身体适应一种训练强度
就是在运动过程Φ不断变换运动强度。除了「动、停、动、停」的模式外「高强度、低强度、高强度、低强度」或「快、慢、快、慢」等方法，都可以算是间歇训练最典型的HIIT就是“冲10秒，休息20秒再冲10秒，休息20秒…..重复10次”
通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效每个動作15-25次，休息30秒男女不限。坚持30天你会看到明显改变。高强度间歇训练（HIIT）能让你的身体快速减脂男女通用，如果你按照正确的方法进行HIIT训练每天只用花30分钟左右的时间就能消耗掉大量的卡路里。
我喜欢在蒙蒙细雨里跑步当然，瓢泼大雨就算了
跑步前会打开足包，然后打开自己喜欢的隐约去跑上几公里，可以天马行空可以什么都不想，可以什么都想
你對这个回答的评价是？
由于中国空气污染严重导致雨水都是酸雨，所以不适合跑步
你对这个回答的评价是
原标题：连续雨天你还跑步吗？终于放晴你还跑步吗？
我没有跑步感觉身体，
感觉要是跑上5公里的话
身体里所有不快的分子，
我们每年都会有一个年会的活动
暖了， 热了凉了， 冷了！
反正年会还是得一年一度的，
2017年跑步的时候
这一切不正是你年会时候要向我们吹嘘的吗？
2017年跑步的时候
這些恰恰就是你年会要向我们炫耀的吗？
2018年我们要怎么跑步，
我们会比2017年跑得更远！
2017年的年会时间是：
2017年年会的地点是：
惠阳区澳头镇品味轩酒楼
或者QQ群、微信群内咨询！
年会报名费用：每位88元超1.3米的小孩66元；
年会报名联系微信：mhrose216 (平安）
个人或者企业年会赞助联系微信：prodigal32 （浪子）
1月2 1日，品味轩酒楼！
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